你知道嗎，賴床時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或經(jīng)常賴床對(duì)身體有害，專家表示，女性賴床可能導(dǎo)致更年期提前。下面，出國(guó)留學(xué)網(wǎng)為您帶來(lái)“賴床的壞處有哪些”，希望對(duì)您有所幫助，更多內(nèi)容盡在出國(guó)留學(xué)網(wǎng)。
1、破壞人體正常的生物鐘規(guī)律
保持人體器官正常的晝夜規(guī)律，才會(huì)使我們?cè)诎滋炀Τ渑?，晚上睡眠安穩(wěn)。
2、造成大腦供血不足
睡眠過(guò)程中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，如果賴床，就會(huì)造成大腦皮質(zhì)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地抑制，從而導(dǎo)致大腦的供血不足，于是賴床醒來(lái)后會(huì)感到頭昏腦漲，沒(méi)有精神。
3、導(dǎo)致消化不良
賴床的人經(jīng)常會(huì)不吃早餐，對(duì)腸胃功能不利。并且賴床還會(huì)影響人體的排泄功能，容易造成便秘。
4、影響泌尿系統(tǒng)健康
尿液在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間滯留，其中的有毒物質(zhì)會(huì)侵害人體健康。另外，長(zhǎng)時(shí)間的賴床，會(huì)減緩人體的血液循環(huán)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)在體內(nèi)不能很好地傳送，于是肌肉和關(guān)節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排出體外。
5、女性賴床可能導(dǎo)致更年期提前
燕利娟說(shuō)，人們?cè)谄鸫睬耙龊蒙眢w和思緒的整理，而這個(gè)時(shí)間段最好在5分鐘左右。這段時(shí)間，可以讓處在松弛狀態(tài)的肌肉有個(gè)緩沖，恢復(fù)自然緊張狀態(tài)，使正在“休息”的血液逐漸“清醒”，由緩慢流淌回到正常流速。
專家表示，女性賴床可能導(dǎo)致更年期提前。一般過(guò)早出現(xiàn)更年期癥狀的女性大多有多年賴床的習(xí)慣，通常都是“睡覺(jué)睡到自然醒”。如果長(zhǎng)時(shí)間地保持著“早睡早起、鍛煉身體”的良好習(xí)慣，體內(nèi)正常的生物鐘不被打亂，腦垂體分泌的激素水平也不會(huì)發(fā)生異常波動(dòng)，人體的各項(xiàng)功能、代謝都能正常進(jìn)行，更年期就不會(huì)提前。