胎教，是為開發(fā)胎兒潛在能力而施行的胎兒教育。以下是出國留學(xué)實用資料欄目小編為您整理胎教營養(yǎng)保證：孕中期要加強(qiáng)補(bǔ)鈣，供您參考，希望對你有所幫助，更多詳細(xì)內(nèi)容請點(diǎn)擊出國留學(xué)網(wǎng)查看。
第5個月，胎寶寶身體迅速生長，尤其是牙齒開始鈣化，恒牙牙胚開始發(fā)育，同時骨骼生長迅速，因此，這個月孕媽媽對鈣的需求量很大，在進(jìn)行營養(yǎng)胎教時需要格外留心。
現(xiàn)在寶寶體內(nèi)每天需要沉積約110毫克的鈣，這些鈣完全來源于母體，如果缺鈣，寶寶就會從你的身體尤其是骨骼里面“奪取”鈣質(zhì)，你會常感腰酸、腿痛、手腳發(fā)麻、腿抽筋，而且寶寶出生后牙齒容易壞掉。因此，從現(xiàn)在起補(bǔ)鈣是十分重要的。
飲食補(bǔ)鈣，是一條最為可靠、有效的補(bǔ)鈣途徑。牛奶是鈣最好的食物來源，奶制品、海產(chǎn)品、大豆及豆制品、深綠色的葉菜等也含較多的鈣質(zhì)。
如果你每天保證喝250毫升牛奶、配方奶或酸奶，多吃乳酪、豆制品、海帶、蝦皮、魚類等，攝鈣量可以達(dá)到800毫克。
單純食補(bǔ)是不夠的，還應(yīng)多曬太陽，特別是冬、春季時，紫外線能促進(jìn)人體維生素D合成，幫助鈣的吸收和利用，能讓胎寶寶的骨骼和牙齒發(fā)育得更結(jié)實，如果在曬太陽時做一些適度的運(yùn)動，如散步，效果將會更好。
如果腿腳抽筋比較嚴(yán)重，或微量元素檢查鈣缺乏較多，可以考慮用鈣劑補(bǔ)充，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。