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高考家長(zhǎng):一想到高考我就有點(diǎn)睡不著覺(jué)怎么辦
“一想到高考我就有點(diǎn)睡不著覺(jué)!”說(shuō)這句話的不是高三學(xué)生,而是一名高三學(xué)生的家長(zhǎng)。新學(xué)期伊始,不僅是孩子,有不少家長(zhǎng)都得了“開(kāi)學(xué)綜合征”,尤其是新生家長(zhǎng)和畢業(yè)班家長(zhǎng),緊張程度尤甚,有的家長(zhǎng)為了讓孩子順利度過(guò)適應(yīng)期,特意請(qǐng)假陪伴孩子。不少初一、高一的孩子開(kāi)始了寄宿生活,家長(zhǎng)不但沒(méi)有松口氣,反而更加操心了。
專家表示,家長(zhǎng)們首先要給自己去掉“焦慮癥”,同時(shí),要注意接納孩子的“不完美”,引導(dǎo)孩子設(shè)立目標(biāo),孩子才會(huì)輕松快樂(lè)地融入新環(huán)境、新生活。
孩子住校家長(zhǎng)成了“清潔工”
小孩子的家長(zhǎng)焦慮,大孩子的家長(zhǎng)也不輕松。不少初一、高一的孩子開(kāi)始了寄宿生活,家長(zhǎng)不但沒(méi)有松口氣,反而更操心了。
“新寄宿生的家長(zhǎng)簡(jiǎn)直成了清潔工?!币幻iL(zhǎng)感嘆。他表示,學(xué)校宿管阿姨在開(kāi)學(xué)前已經(jīng)把床鋪、柜子都清潔過(guò)一遍了,孩子把被子鋪上就可以了??杉议L(zhǎng)就是不放心,提來(lái)一桶水就開(kāi)始大掃除。尤其是孩子睡下鋪的,因?yàn)榕律箱佊谢业粝聛?lái),把上鋪也擦了一遍。孩子看著父母爬上爬下累得一身汗,懂事的就幫忙擦一擦,不懂事的索性就袖手旁觀?!昂芏嗉议L(zhǎng)擔(dān)心孩子寄宿會(huì)有分離焦慮,但其實(shí)不是孩子沒(méi)‘?dāng)嗄獭?,是家長(zhǎng)自己不習(xí)慣孩子‘?dāng)嗄獭?,一天?jiàn)不著孩子就難受?!痹撔iL(zhǎng)說(shuō)。
廣東實(shí)驗(yàn)中學(xué)的莫老師告訴記者,升上高三以后,不少平時(shí)表現(xiàn)得“很粗心”的家長(zhǎng)紛紛加了她的微信。“很多過(guò)去不怎么跟老師聯(lián)系的家長(zhǎng),突然就焦慮起來(lái)了。”莫老師說(shuō)。高三學(xué)生家長(zhǎng)曾先生說(shuō),一想到高考,就有點(diǎn)緊張,有一天晚上還失眠了,盤(pán)算如果孩子沒(méi)有考上理想大學(xué)該怎么辦?!拔疫€默默地算了算,看家里的經(jīng)濟(jì)狀況能否負(fù)擔(dān)得起她出國(guó)的費(fèi)用?!痹壬f(shuō)。
專家:要接納孩子新生活的“不完美”
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、先烈東小學(xué)心理科組長(zhǎng)肖冬梅表示,孩子開(kāi)學(xué),家長(zhǎng)每天會(huì)很忙碌:照顧孩子一日三餐、輔導(dǎo)孩子作業(yè),這些是大部分家長(zhǎng)都要經(jīng)歷的?,F(xiàn)在說(shuō)的“焦慮癥”其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到心理學(xué)所說(shuō)的“焦慮癥”標(biāo)準(zhǔn),所以家長(zhǎng)首先要給自己去掉“焦慮癥”的標(biāo)簽。家長(zhǎng)有開(kāi)學(xué)焦慮的情緒時(shí),可以承認(rèn)自己的焦慮:“好吧,我焦慮了?!敝灰议L(zhǎng)不抵觸自己的焦慮情緒,慢慢地,這份焦慮就會(huì)減弱消失。家長(zhǎng)認(rèn)可、接納了自己的情緒,對(duì)孩子就是一個(gè)好的示范,孩子也能學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)、接納自己的情緒。
同時(shí),家長(zhǎng)要注意接納孩子的“不完美”,要注意使用語(yǔ)言的雕刻功能。比如跟孩子說(shuō):“一開(kāi)始這是正常的,你已經(jīng)在努力了,慢慢就會(huì)越來(lái)越好的?!敝挥屑议L(zhǎng)先接納了孩子的“不完美表現(xiàn)”,用好的期望去暗示孩子,孩子才會(huì)輕松快樂(lè)地融入新環(huán)境、新生活。
廣鐵一中心理老師吳小琴表示,一些高三學(xué)生的家長(zhǎng)喜歡用“只要考上了理想大學(xué),你的人生才能怎樣怎樣”來(lái)激勵(lì)孩子。這種激勵(lì)方式,對(duì)于心理素質(zhì)比較好、對(duì)生活感受能力強(qiáng)的孩子來(lái)說(shuō),確實(shí)能激發(fā)他們學(xué)習(xí)的動(dòng)力,但不能過(guò)度使用,尤其對(duì)于那些心理素質(zhì)一般、基礎(chǔ)打得不太牢的學(xué)生來(lái)說(shuō),反而會(huì)加劇他們恐懼、焦慮的心態(tài)。
吳小琴建議,更有效、更安全的鼓勵(lì)方式,是讓他們培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣,體驗(yàn)學(xué)習(xí)的成就感。首先要和孩子一起做一個(gè)合理的定位,哪怕是全班倒數(shù)也沒(méi)關(guān)系,從這個(gè)定位出發(fā)設(shè)立目標(biāo),每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。鼓勵(lì)孩子先接受現(xiàn)實(shí),再改變現(xiàn)實(shí)。
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