面對曾經(jīng)在感情里背叛過自己的愛人最好的辦法就是活出自我，讓自己過得開心，充實，灑脫，出國留學(xué)網(wǎng)小編整理了“面對背叛應(yīng)該怎么才好”僅供參考，希望能幫助到大家！
你是否也曾遭受過它的傷害？
背叛！是自我勇敢開創(chuàng)的坦途，還是施加給對方的重創(chuàng)，
你是否曾因它而背上深深的自責(zé)？
背叛——其埋藏在心底的根源何在？
背叛——為何在男人女人心中會有如此不同的看法？
當(dāng)沒完沒了的“背叛”過后，我們不禁要問，真的有所謂“背叛”這回事嗎？
遭遇背叛——“受害者”的身份認(rèn)同
三年，不算很短吧？三年，其實蠻長的……
是轉(zhuǎn)瞬間還是一天天地拖過，對于這三年，我一下失去了正常的時間觀念。好像“昨天”我們才相識、相愛，而甜蜜卻又早在“前天”便已經(jīng)做了了解。我只得將這個“三年”封存進(jìn)一顆記憶的膠囊，然后告訴自己，它并不存在。只是，我不知道像這樣的膠囊，別人會不會也有過……
上個月，他很自然地向我提出了分手，正因為自然，所以竟會感到如此的突然，卻又一下子不可能回過神來。我沒想過，因為與另一個女人草草地墜入愛河，致使他毅然就此背叛——這樣俗套的情節(jié)會發(fā)生在我，或者說我的愛情身上。
我完了——因為我至少應(yīng)該憤怒，甚至怒不可遏才對，我應(yīng)該想到或是真的去報復(fù)他和她才對，不過現(xiàn)在，除了在不知不覺中順著臉頰落下的淚水，我似乎連自己的呼吸都聽不到了……
我想對自己說，愛情中不存在背叛，而且他還主動向你坦言……他也沒有背叛愛情，只是違背了當(dāng)初的愛情誓言……
“受害者”心態(tài)解析
解讀專家：xx，女，四葉草心理咨詢專家。接受近三年的專業(yè)精神分析訓(xùn)練，熟練于釋夢、精神分析、意象對話及音樂治療等咨詢方法。在女性情感、婚姻家庭問題的咨詢方面具有頗為深刻的感悟與實踐經(jīng)驗。
心探索：在人遭遇背叛時，一般會有怎樣的情緒上的內(nèi)在體驗？
xx：遭遇背叛，情緒可能會比較復(fù)雜，因人而異。但一般會出現(xiàn)傷心、憤怒、痛哭流涕等比較激烈的情緒體驗，這種情緒的表現(xiàn)其實就是一種很直接的應(yīng)對方式。內(nèi)心中由于被背叛積聚起來的消極情緒通過爆發(fā)而發(fā)泄出來，其實是有利于心理健康的。
當(dāng)然也有可能出現(xiàn)自我封閉式的毫無外在情緒表現(xiàn)的情況。這種情況下一般是由于事件對當(dāng)事人沖擊過大，造成當(dāng)事人采取一種自我封閉各種感受的保護(hù)措施?？此票砻鏇]有什么激烈的情緒反應(yīng)，其實內(nèi)心積蓄的痛苦悲傷憤怒等負(fù)面情緒在翻江倒海的折騰。這種應(yīng)對方式是十分不利于心理健康的。只有通過適當(dāng)?shù)姆绞綄⑵湄?fù)面情緒誘導(dǎo)出來才能有利于其撫平創(chuàng)傷回歸正常生活。
心探索：除了適當(dāng)?shù)匦沟舴e聚的情緒之外，我們在心理上還可以有哪些解決的方式或辦法呢？
xx：我們說，既然是想要通過心理層面的某些方式或方法解決“背叛”所帶來的傷害，那么，我們首先就確定了出發(fā)點——自己。不管那個外在的背叛了我們的人是誰，與你自己相比，他（她）都不重要了。
心探索：從自身出發(fā)，去尋找背叛的根源？
xx：對，從自己的角度出發(fā)，去發(fā)現(xiàn)那個背叛你的“人”。因為說到底，感情層面的背叛是一種主觀的心理認(rèn)同，因為你認(rèn)同了“受害者”的角色，所以才會因此而受傷。你在現(xiàn)實中所得到的，恰恰是你內(nèi)心所需要的。認(rèn)同“受害者”的角色，其背后一般都有著比較深層的心理原因。雖然會帶來傷害和痛苦，但一定是有著內(nèi)在的需求作為推動力的。
心探索：可以為我們舉一個您在心理咨詢中實際遇到的例子嗎？
xx：舉一個例子，在咨詢中曾經(jīng)遇到一個女孩兒，她接二連三地遭遇情感背叛，似乎是命運之神在有意刁難她。但通過一段時間的咨詢，我們發(fā)現(xiàn)，原來她的父母在她5歲那年離了婚，她由母親帶大，生活一度很艱難，每逢這時，母親便會以責(zé)備的口吻向女兒發(fā)牢騷“如果你能聽話一點呢，咱們也不至于……”
就這樣，長大以后，女孩兒一直在情感方面“贖罪”，在她看來，正是因為自己“不好”，才導(dǎo)致父母的情感破裂，而自己也應(yīng)該受到情感的懲罰。
當(dāng)然，這只是其中的一種情況，碰到具體問題，還要有具體的深入發(fā)現(xiàn)和解決才行。
心探索：那一般情況下，我們?nèi)绾伟l(fā)現(xiàn)心中的那個“受害者”呢？
xx：在這兒，告訴大家一個方法。找一個安靜的地方坐下或躺好，然后在心里想著一件你曾經(jīng)經(jīng)歷過的“背叛”，回顧一下你當(dāng)時內(nèi)在的感受，然后戴著這種感受，想象你的面前出現(xiàn)了一面鏡子，耐心地等上一等，看看你會在鏡子中看到一個怎樣的形象……
在你面前的是一個怎樣的人？他（她）有名字嗎？多大年紀(jì)？穿著什么樣的衣服？這個人正在干什么？你問一問他（她）……
這可能就是你對“背叛”最初的一種心理認(rèn)同，他（她）的樣子、故事，就是你的心對背叛最初的理解。帶著這種感覺，把你看到的畫在紙上，然后和他（她）說說話，陪一陪他（她）……
背負(fù)罪責(zé)——對“叛徒”身份的認(rèn)同
我知道自己必須這么做，即使那會讓我成為一個“罪人”……
我們相戀一年，結(jié)婚兩年，就在婚后的第二年，我成了婚姻的“變節(jié)者”。和那種“男主外、女主內(nèi)”的生活剛好相反，她是經(jīng)常外派的研究人員，而我是“soho”一族。我認(rèn)為我的工作很有意思，因為可以認(rèn)識形形色色好玩而且有思想、有創(chuàng)意的人?；蛟S，我們之間的距離和我的工作本身促成了我的“背叛”吧……
申明一下，我決沒有為自己開脫的意思，而且即便我選擇背叛，但在心里我依然還愛著她，而且在那種愛里，有太多的依賴和眷戀。
我和很多人說過我的想法，他們有的覺得我是頭腦發(fā)熱、一時沖動；有的好朋友甚至認(rèn)為我是徹底地瘋了，簡直不可理喻……
但是，我還是要說，內(nèi)疚也好，罪責(zé)也罷，我的內(nèi)心在冥冥之中有一種感覺——這“背叛”竟是命中注定了的……
解讀“叛徒”的心聲
心探索：實施背叛的一方，其內(nèi)心是處在一種怎樣的感覺或者心理狀態(tài)？
xx：實施背叛者的情緒體驗也千差萬別，由于實施背叛者是主動方，因此在實施背叛前當(dāng)事人肯定經(jīng)過了很長時間的掙扎和內(nèi)心斗爭最終作出的決定。有的人會覺得內(nèi)疚和痛苦，同時，更多的可能會感到“可算是擺脫了，大松一口氣”。
雖然實施背叛者由于是主動行為方，背叛本身帶來的陰影不會太重，但不管對于“受害”一方的傷害和打擊有多大，背叛者的“良心”所帶來的內(nèi)疚、痛苦和罪責(zé)感依然是一種主觀的心理認(rèn)同。因而，同樣需要在恰當(dāng)?shù)臅r機釋放出來。
心探索：那么，通過什么樣的方式，才能緩解或者消除“良心”帶來的罪責(zé)感呢？
xx：首先來說，有“良心”總不是壞事。會產(chǎn)生內(nèi)疚的人一般都是能夠考慮或顧及到他人感受的人，這一點是需要予以肯定的。而且，對“背叛者”的身份認(rèn)同，雖然不如受害者的受傷心態(tài)強烈，但緩解甚至是消除這種自責(zé)、內(nèi)疚的心態(tài)需要很長的時間。
家庭系統(tǒng)排列療法的創(chuàng)始人海靈格提供給了“背叛者”們一個非常有效的平息“良心”的方法——真誠地向“受害”一方道歉。“背叛者”能做的，就是真誠地道歉并且給予補償。不管在對方眼中你是不是構(gòu)成了背叛，如果在內(nèi)心中你感到了罪責(zé)，那么，你都要真誠地去表達(dá)你的歉意，并且以你認(rèn)為合適的方式給予對方補償。當(dāng)然，對方有權(quán)不接受你的道歉和補償，這一點無法強求，而且必須面對。
心探索：現(xiàn)實中，有的人經(jīng)常會在戀愛、情感方面出現(xiàn)失敗，好像他（她）總是在“背叛”自己的感情似的。
xx：對于情感的背叛來說，其實誰也不愿經(jīng)歷過多的挫敗。我想這一點不管是受害的一方，還是主動背叛的一方，大家都是一樣的。而如果有人總是處在背叛者的位置，而同時內(nèi)心中感到深深的痛苦，那么深入其心靈之中，我們發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)情況下和異性父母之間的關(guān)系有著緊密的聯(lián)系。比如，海靈格對此就有著非常經(jīng)典的論斷“男人只有真正結(jié)束了對母親的依賴，同時女人告別了和父親之間的眷戀，他們之間才會有真正的愛情。”
心探索：和自己的異性父母之間的“糾結(jié)”？您能具體來談?wù)剢幔?BR> xx：總是處在背叛者的一方，可能會在不同的人身上發(fā)現(xiàn)和自己心中對異性父母的認(rèn)同十分相像的地方，并為此而著迷。但很快，他（她）便會發(fā)現(xiàn)，無論是誰，都沒辦法完全與自己內(nèi)在的需求相吻合，于是無休止的背叛便開始了。
還有一種可能，背叛者有一種想要真正與異性父母在情感上“分離”的內(nèi)在驅(qū)力。而因為他（她）并不了解，力道永遠(yuǎn)用不在點上，于是總是在背叛中體驗著這種情感上的超越和獨立，卻又每次都陷入同樣的模式。
由此，主動背叛的一方，除了主動承擔(dān)罪責(zé)，向受害者真誠的道歉，還有另一個任務(wù)，那就是積極地追溯自己內(nèi)心中的問題。為了自己的幸福，也為了不再給別人帶來傷害，讓自己背上更多的罪責(zé)感，背叛者需要自我反省和深入地分析，必要時可以向心理咨詢師尋求幫助。
尋找“背叛”認(rèn)同的根源
懷疑、猜忌、憎恨、誤解、謾罵、詆毀，就在我們飽受“背叛”傷害的同時，也在好奇究竟是怎樣的土壤滋生了這棵心靈的枯木？ 那個在我們的心中種下“背叛”的人，究竟是“誰”？
精神分析認(rèn)為，童年時期的經(jīng)驗對一個人的成長及人際交往模式有著深遠(yuǎn)的影響。孩提時代的親密關(guān)系模式是人在一生中所要融入的各種關(guān)系的原型。由此來看，對“背叛”的認(rèn)識，一定也源自童年親密關(guān)系的創(chuàng)傷。
極端一些，有的孩子從小便遭到拋棄，或是由于各種原因被送去親戚家寄養(yǎng)，這都足以在內(nèi)心中形成對背叛的深度印刻，并伴隨一個人一生的發(fā)展，甚至成為人生的一種挑戰(zhàn)。
而即便是童年得到足夠關(guān)注和疼愛的孩子，其實也免不了“背叛”的偷襲?！叭绻懵犜捯稽c兒，明天會給你買玩具的”誰都知道，家長慣用的這不經(jīng)意的許諾很少會被認(rèn)真地兌現(xiàn)。還有把孩子送去幼兒園時，家長為了不讓孩子哭鬧，一般都會安慰說“你乖乖的，媽媽一會兒就會回來接你”，而實際上，這種期盼可能要在不信任中忍受一整天漫長的等待。
如果你仔細(xì)回憶一下，相信每個人都肯定能想起不少這種被父母、親人“背叛”的經(jīng)歷，而這竟然就是人類世世代代“背叛”的根源所在。所以孔子才會說“人不可輕言許諾，尤其是對孩子”。
而且，這種對“背叛”的認(rèn)同，并非只是單向的。我們剛剛列舉出的那些有關(guān)背叛的記憶，其實都是以場景、情境的方式被存儲在內(nèi)心中的。這時，就好比是在看一出戲劇，我們很可能在不自覺的情況下便認(rèn)同了其中的不同角色——“受害者”或者是“施害者”，因此同樣的背叛經(jīng)歷，能夠催生出了不同的與此相關(guān)的人生軌跡。
由于我們所有人都曾受過“背叛”的傷害，因此我們在害怕遭遇背叛的同時，對于當(dāng)“叛徒”，才會有那么深的罪惡感。因為此時此刻，從你的內(nèi)心深層油然升起了一種充滿痛苦的恐懼體驗——站在你面前的不是別人，而是那個在童年時受到背叛傷害的自己。
“認(rèn)同”不等于“就是”
傳說中，上帝在創(chuàng)世之后，他最信賴的伙伴——天使長“路西法”背叛了天庭，自甘墮落，成為了地獄的主人——魔鬼撒旦。
永生永世，路西法都在咒罵天堂，因為在他看來，上帝背叛了他們之間的諾言，沒有應(yīng)允給他世界之王的權(quán)利——他是“背叛”的受害者！
每時每刻，路西法都不愿走出背叛的地獄，因為他覺得自己無言以對，說到底是他背叛了天堂的信任——他是一個見不得光的“叛徒”！
其實，上帝從沒有怪罪魔鬼撒旦——路西法不是“受害者”，他會得到世界之王的寶座，只要他不在怨恨中繼續(xù)停留；路西法也不是“叛徒”，天堂的大門隨時向他開啟，前提是他愿意走出“背叛”的地獄……
“認(rèn)同”每時每刻都在發(fā)生——好的、壞的，內(nèi)在的感受、性格、氣質(zhì)，外貌、生活方式……認(rèn)同代表了一種發(fā)自內(nèi)心的認(rèn)可、贊許或是無奈的被動接受和應(yīng)允。通過認(rèn)同，我們發(fā)現(xiàn)和塑造“我是”，然而，認(rèn)同卻無論如何也不等于“就是”，因為那無異于扼殺了人的自由意志，限制了自我的更多可能性。
我們誰都有可能通過“認(rèn)同”進(jìn)入到一種內(nèi)在的狀態(tài)，但那只是路上的風(fēng)景和天氣而已，并不是路本身——“認(rèn)同”是有機會改變的，而“我是”無時無刻都在改變的……