從大學生到研究生的轉變過程，可能對于一些人來說是困難的，大學可以做更多來支持這種轉變，管理其學生在畢業(yè)后的心理健康，大學需要更多地提供哪些支持，一名國際學生談了她的體驗，請看出國留學網(wǎng)小編下文整理。
畢業(yè)日是慶祝和反思大學時光的日子。但當學位授予之后，學位帽被一齊扔向高空，你收拾好東西離開了你所謂的家，會發(fā)生什么呢？大多數(shù)學生沒有意識到這對他們的影響。我當然沒有。
剛畢業(yè)不久，我為完成了自己的目標而自豪。畢業(yè)的時候，我感覺自己在生活的很多方面都做了充分的準備，比如在最后期限之前完成工作，與人合作，無障礙地溝通。在我的學生時代，也獲得了一些寶貴的生活經(jīng)驗，如學習做飯，租房，保持健康的工作和生活的平衡。
然而，我感到準備不足的一個方面是管理我畢業(yè)后的心理健康，因為許多大學在提供可以在大學生活之外實施的支持方面落后了。
發(fā)表在《英國咨詢與指導雜志》上的一項研究表明，心理健康問題的高發(fā)期在24歲之前。雖然有充分的證據(jù)表明，大量的學生在大學期間面臨心理健康問題，大多數(shù)人在20歲出頭就離開了大學，但有可能表明，畢業(yè)生的心理健康和學生一樣脆弱；在他們從“學生時代”過渡到“成人期”的整個過程中，僅僅獲得大學畢業(yè)和學歷證書并不能免除他們所承受的壓力。
在畢業(yè)之前，學生們都要面對一條布局合理的發(fā)展之路，以教育體系為導向，展望未來。然而，許多人覺得他們對從教育跳到“成人生活”準備不足。
對我來說，離開大學后，讓我感覺到一切如白駒過隙，這極大地加劇了我的孤獨感和無助感，但我知道，我不是唯一一個有這種感覺的人。
我所在的大學擅長為學生提供就業(yè)支持，并繼續(xù)為畢業(yè)生提供在線服務。然而，對于那些像我一樣還沒有選擇職業(yè)道路的畢業(yè)生來說，在實踐和情感支持方面幾乎沒有任何準備。
雖然研究生生活的某些領域具有強烈的過渡和前進感，但其他領域可能感覺像是某種倒退。對我來說，我發(fā)現(xiàn)最難的是繼續(xù)像以前那樣生活的期望。
過去三年我一直住在遠離家鄉(xiāng)的城市，我發(fā)現(xiàn)搬回一個小村莊，會讓我感覺到無所適從。我覺得自己好像已經(jīng)失去了獨立的意識，因此更加遠離那些在回家的最初幾天里想給我?guī)椭娜恕?BR> 搬家不僅極大地影響了我的社交生活，也影響了我找工作的信心，因為我很難找到與大學提供給我的精神刺激環(huán)境相符的東西。當我離開大學時，我仍然不清楚我想在哪個行業(yè)工作，所以我決定在確定我職業(yè)目標的同時從事短期工作。
我覺得我沒有資格申請任何公司的職位，因為我無法為雇主提供足夠的知識或熱情，讓他們的行業(yè)達到預期的標準。然而，這種缺乏信心的情況使我只能申請沒有回報的本地工作，我覺得這并沒有反映出我在學術研究中所學到的東西，這進一步削弱了我的自尊和獲得學位的成就感。
由于我自己努力在研究生世界中站穩(wěn)腳跟，我認為大學還有更多的工作需要做，很多的大學畢業(yè)生還在掙扎，大學應該為學生提供更多的支持，讓他們更好地為“現(xiàn)實世界”做準備。
通過在線獲取大學心理健康資源（類似于畢業(yè)生就業(yè)門戶）等工具，或者通過他們在學習過程中提供的實際信息，比如銀行或房地產(chǎn)市場，畢業(yè)生可以更好地為“成年生活”做準備，讓他們在做出重要決定時更有見識、更有信心。
大學生活并不容易，畢業(yè)生的生活也不容易，但我希望，隨著我們在新發(fā)現(xiàn)的“成年期”里變得更舒適，它將變得不那么令人畏懼，也會變得更令人興奮。