在現(xiàn)在的社會中，越來越多的人會出現(xiàn)各種焦慮或是不自信的情況，整個人都會變的沒有那么開心幸運。下面不妨一起跟隨出國留學網(wǎng)小編一起看下“9個建議讓你擁有好狀態(tài)”希望能幫助到你，歡迎你的參閱！
1.察覺自己的狀態(tài)
例如，前兩天，我察覺到自己看書時，心魂不定、心不在焉。我就停下了觀察此時此刻的自己在想什么。當時，我內(nèi)心是有一個雜念、一個感情煩惱。于是，我就問問自己。
我究竟想要什么。
我為什么還不能得到理想結(jié)果？原因是什么？
我能通過努力，去改變，去爭取嗎？
想到這里，我內(nèi)心就開始平靜下來。因為我知道事情的結(jié)果，我無法全控制。既然如此，我干嘛還要糾結(jié)與掙扎呢？
所以，當你學會察覺到自己狀態(tài)不好，當你意識到此時的你，已經(jīng)不能主動操控自己行為時，我建議你不凡察覺，此時此刻的自己在想些什么，而不是強迫自己繼續(xù)做手中那件事。
如果你能立即處理當下的煩惱，那是最好的結(jié)果。
如果你還是不能消停、不能及時處理掉煩惱，那你不凡跳出看待這個問題。
比如，換成某某人，他們會如何想的？10年后的自己，又會如何看這個問題？
其實，大部分問題，源于我們的死腦筋。
很多時候，問題本身就包含答案。當你能切換視角時，大部分問題都能被解決。
在這個過程，難的并不在于你遇見什么問題，而是你能否養(yǎng)成察覺自己的習慣。
2.減少內(nèi)耗的項目
據(jù)我觀察，大部分每天的時間全內(nèi)耗在小事上。比如，操心孩子，擔心愛人，怕領(lǐng)導(dǎo)變臉，羨慕別人有錢、有房、有存款等等。
用一個比喻來說，我現(xiàn)在給你同樣的一個杯子、等量的沙子和石頭。你會怎么把沙子和石頭放在杯子里。
大石頭=重大事情
沙子=各種內(nèi)耗事件，如煩惱
在日常中，很多人往往會先裝沙子，然后卻意外大石頭裝不進去了。接下來，人們就開始變得焦慮不安，甚至是新增一系列小沙子來內(nèi)耗。比如，你會不自信，甚至自我否定，心想著“我這個不行，那個不能。我真沒用”等等。
但事實上，你完全可以先把石頭放進杯子，再來填沙子。這樣做的好處是，你的生活，不會為內(nèi)耗小項目所占領(lǐng)。
看到在這里，你不凡停一停，盤點一下自己有多少內(nèi)耗項目。
3.養(yǎng)成好習慣
很多人問我：“如何才能跟你一樣，做到高效讀書和寫作“。
我的方法很簡單，在固定的時間里，做固定的事。其次是日拱一卒。
比如，我養(yǎng)成的習慣是每日起床后，我會晨跑，吃早餐，回書房，拿起紙質(zhì)書看書。一旦我看累了，或者有靈感來了，就會立馬打開電腦，開始碼字。
所以，我的讀書寫作模式是自動化。反正每一天，我都需要這樣做。
但春節(jié)期間，我的節(jié)奏就被動中斷了。所以，我就開始措手不及，甚至是進入內(nèi)耗模式。
所以呢，如果你想保持良好的狀態(tài)，那就盡量減少使用「啟動」按鈕，取而代之的是將一切動作「自動化」。這好比汽車的啟動和行駛。相比勻速行駛，你一直這樣操作：啟動—行駛—熄火—再啟動。后者，汽車更耗油。人也是如此。
4.保持高能量的姿勢
在《高能量姿勢》一書中提出一個新觀點，那是力量源于肢體語言。也就是說，你的肢體動作和狀態(tài)是密切相關(guān)的。所以，我們想要擁有一個好的讀書寫作狀態(tài)，還可要通過調(diào)整自己的姿勢。具體如何做呢？我總結(jié)4點方法給你。
第一：把電子設(shè)備的小屏幕換成大屏幕。比如，多使用電腦，而不是手機
第二：身體要舒展，盡量不要蜷縮，或者扭扭捏捏。比如，大膽想象等。
第三：正確使用肢體語言。
比如，坐直、適度地抬起下巴、避免只用手臂的下半部分做手勢，打開上臂做肢體語言，甚至是站立或是走動
第四：注意自己的姿勢，及時調(diào)整不好的姿勢，如長期低頭看手機，等等。
5.給自己的營造一個「場」，或者加入高能力的圈子
我一直認為「孟母三遷」是有一定道理的。畢竟，環(huán)境能影響人，也會塑造人。比如，在我的讀書寫作營中，你看到每日都有人高質(zhì)量的讀書和寫作，那你會無意識去反省自己的行為?；蚴?，模仿他人。
簡單來說，那就是靠近厲害的人，成為更厲害的人
6.把每天的日子過好，可能看似那么簡單的要求，做起來真的非常非常難，每天我們會面對各種各樣的人和事，把事情做好，任何長遠的目標，都是從當下的每天開始行動，只有這樣才能越來越接近目標，落實到每天，每個月，到每年的時光，我們才能夠變得更好。
7.嚴格制定計劃并落實到行動上去，想著讓自己變得更好，這只不過是一個念想，真正落實到行動上，才是行動派，面對行動過程中可能會遇到的問題，只有嚴格按照計劃行動，我們才能越來越接近目標，一個人的狀態(tài)，最終是通過行動來調(diào)整的。
8.過好自己的人生，每個人的人生都是獨一無二的，算不上都是大起大落，但一定需要自己去過的，面對他人的聲音，做到堅持自己要做的，同樣在自己的人生中嘗盡酸甜苦辣，才能珍惜人生，從而嘗試讓自己的人生變得更好。
9.懂得舍棄不必要的，不必要的人和事都有很多，就好像垃圾一樣，只有丟棄了才會讓自己變得更舒服，這個道理誰都懂，但真正明白的沒有幾個，而舍棄又是一件非常重要的事情，此刻如果還沒有學會，那就時不時舍棄那些不怎么用的。