適當(dāng)?shù)母淖兿卢F(xiàn)有的生活狀態(tài)可以讓自己變得煥然一新，走出那個(gè)不好的生活圈子。下面是由出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的“改變生活狀態(tài)的習(xí)慣有哪些合集”僅供參考，歡迎大家閱讀。
1、早餐要吃得好，午餐要吃得飽，晚餐要吃得少。對(duì)于一日三餐，我們當(dāng)然要好好對(duì)待，切勿馬虎！早餐的話，要吃得有營養(yǎng)，但又不能太飽；午餐的話，當(dāng)然要吃得飽，下午才有力氣工作；晚餐的話，不宜吃太多，這樣可以減少胃的負(fù)荷，達(dá)到養(yǎng)胃的效果。
2、如果有條件的話，每天堅(jiān)持讀書25分鐘以上。不為什么，就是為了讓你的心情平靜下來。請(qǐng)注意：這里說的讀書，指的是紙質(zhì)書，而不是手機(jī)、電腦上等APP上面的網(wǎng)文小說等。讀書可以使一個(gè)人的心情得以平靜，并且可以有效提高閱讀能力、專注能力、思考能力、認(rèn)知能力、分辨能力，堅(jiān)持幾個(gè)月后，你的氣質(zhì)便會(huì)有所改善，成為一個(gè)知書達(dá)理的聰慧之人。
3、學(xué)會(huì)自我反思，這個(gè)很重要，是提升自我的必走之路。每天睡覺之前，可以在腦子回想一下：今天有哪些地方做得好，有哪些地方做得不好？總結(jié)成功和失敗的經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整第二天的計(jì)劃和行動(dòng)。
4、利用碎片化的時(shí)間，記錄日常生活中的美好瞬間。在我們的日常生活中，有很多美好的瞬間，值得我們用心記下來。例如：在下班的路上，看見天邊有一朵漂亮的云彩，這時(shí)候，我們不妨拿起手機(jī)拍下來，以方便日后可以好好品味。這個(gè)看似不起眼的小動(dòng)作，卻可以分散你的憂愁，鍛煉你發(fā)現(xiàn)美好事物的能力。每發(fā)現(xiàn)一處，心中自然就有了成就感和滿足感，心情自然也會(huì)跟著好起來啦。
5、無論工作有多忙，每周都要堅(jiān)持2-4次運(yùn)動(dòng)，健康的身體是一切的本錢。所謂的運(yùn)動(dòng)，并不是單單只有跑步和打球。平時(shí)在家無聊的話，也可以舉個(gè)小啞鈴5分鐘，又或者做幾個(gè)俯臥撐、深蹲等。看似不起眼的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，你的精神面貌會(huì)得到大大改善。
6、學(xué)會(huì)冥想，可以讓腦子放松，改善精神狀態(tài)。在這里教大家一個(gè)冥想方法：首先，找一個(gè)舒適安靜的地方，慢慢坐下來；其次，閉上眼睛，調(diào)整呼吸，自然放松，不要太緊張；最后，腦子放空，不要去想什么，堅(jiān)持5分鐘左右。做完之后，你會(huì)感覺心情瞬間平靜很多，還可以有效改善失眠。
7、學(xué)會(huì)斷舍離，斷掉一切雜念，舍棄廢舊的東西，離開讓你不愉悅的人。活得越久越容易發(fā)現(xiàn)：生活并不需要那么多的花里胡哨，簡簡單單才是最大的幸福。因此，我們都要學(xué)會(huì)斷舍離，時(shí)刻取悅自己，讓自己不斷精進(jìn)。
8、定期打掃屋子，整理房間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：快樂原來如此簡單。當(dāng)你傷心難過時(shí)，可以嘗試一下這個(gè)方法：將凌亂不堪的房間好好收拾一下，收拾完，你會(huì)感覺心情好了很多。本人親測有效，屢試不爽，不信你也可以自己去試試。
9、學(xué)會(huì)減少抱怨，抱怨除了證明了你的無能，別無所用！縱使生活再怎么不容易，工作再怎么壓力大，你也不要抱怨！因?yàn)楸г故菦]用的，在其他人看來：你天天抱怨，在他們的眼里，你就是一個(gè)無能、脾氣暴躁、不易近人的人。因此，對(duì)你的印象也會(huì)大打折扣！
10、當(dāng)你想要發(fā)脾氣時(shí)，不妨先試著深呼吸幾下。記住這個(gè)方法：當(dāng)你想要對(duì)別人發(fā)火時(shí)，可以先嘗試著閉上眼，深呼吸三次；這樣的話，可以把你的脾氣壓回去，也可以減少你對(duì)別人造成的傷害。
11、晚上睡覺前，寫一篇短小的日記。可以讓你放松心情，撇去憂愁。不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)：很多不愉快的事情，擱在心里很難受！可一時(shí)半會(huì)又找不到可以傾訴的人。這時(shí)候，你可以試試用日記的方式表達(dá)出來，讓你的情緒得到發(fā)泄。每天晚上睡覺之前，拿出一本筆記本，寫一篇短小的日記。心中想到什么就寫什么，不用顧及，也不用擔(dān)心會(huì)得罪什么人……寫出來就是了，這樣你的心情會(huì)放松很多。