優(yōu)秀的方案可以讓活動更有序的開展，增加我們的職場規(guī)劃能力，為了更好的迎接下一階段的工作。時常需要預(yù)先制定一份周密的方案，你知道方案如何下筆嗎？以下是出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的“戶外拓展活動方案 ”，或許你能從中找到需要的內(nèi)容！
戶外拓展活動方案(篇1)
1、無敵風火輪
一、項目類型：團隊協(xié)作競技型
二、道具要求：報紙、膠帶
三、場地要求：一片空曠的大場地
四、游戲時間：10分鐘左右
五、詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。
六、活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團結(jié)一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力;培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度;增強隊員間的相互信任和理解。
2、信任背摔
一、游戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感的。
二、游戲人數(shù)：12-16人
三、場地要求：高臺最宜
四、需要器材：束手繩
五、游戲時間：30分鐘左右
六、活動目標：培養(yǎng)團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
3、齊眉棍
一、游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協(xié)力的體驗。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項目。此活動深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。
二、游戲人數(shù)：10-15人
三、場地要求：開闊的場地一塊
四、需要器材：3米長的輕棍
五、游戲時間：30分鐘左右
六、活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。 提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關(guān)重要的作用。
4、驛站傳書
一、游戲類型：團隊協(xié)作型
二、游戲目的：使學(xué)員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現(xiàn)的重要意義; 制度規(guī)則的建立與修正。
三、游戲介紹：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當于一個驛站，到時候培訓(xùn)師會把一個帶有7位數(shù)以內(nèi)的數(shù)字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，你們要利用你們的聰明才智把這個數(shù)字信息傳到最前面這位伙伴的手中。當這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手，并把當然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓(xùn)師!!比賽總共會進行四輪。在信息傳遞的過程當中我們會有一些規(guī)則來約束。
四.游戲規(guī)則:項目開始后:(所謂項目開始是指培訓(xùn)師喊開始，信息從后面一位伙伴開始傳遞那刻起)
1，不能講話.
2.不能回頭
3.后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面。(前后標準要以最前面的某個物品做參照，比如白板。離白板近則為前，離白板遠則為后)
4.當信息傳到最前面伙伴手中時，這位伙伴要要迅速舉手示意，并把信息交到白板附近的培訓(xùn)師手中，計時會以舉手那一刻為截止時間的。
5.不能傳遞紙條和仍紙條。
6.項目的最終解釋權(quán)和裁判權(quán)歸培訓(xùn)師(要解釋清楚，某些很有爭議的方法，和我們培訓(xùn)的整個中心相吻合算正確，背離則算錯誤)
7.第一輪時間≤2分鐘。(給出8分鐘的討論時間，然后回來PK)
第二輪：以前規(guī)則繼續(xù)生效，新的規(guī)則增加:
8，第一輪所有方法不能再使用。
9.不能傳遞和扔任何物品。
10.第二輪時間≤1分鐘(給出7分鐘的討論時間，然后回來PK)
第三輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效，新的規(guī)則增加
11，第一輪第二輪所有方法不能使用。
12.第三輪時間≤40秒(給出6分鐘的討論時間，然后回來PK)
第四輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效，新的規(guī)則增加
13.前三輪所有方法不可用。
14.屁股不可以離開地面
15.第四輪時間≤20秒(給出5分鐘的討論時間，然后回來PK)
戶外拓展活動方案(篇2)
為了讓同學(xué)們走向美麗的大自然，開拓視野，增長知識，親近自然、感受生活，培養(yǎng)愛家鄉(xiāng)、愛祖國、愛大自然的情感;讓同學(xué)們在呵護綠色的過程中，進一步增強環(huán)境保護意識;豐富同學(xué)們的課余生活，培養(yǎng)同學(xué)們互幫互助的團隊精神，經(jīng)初中部行政會研究決定，擬定于20xx年_月__日舉行半天學(xué)生春游活動。
一、活動主題：領(lǐng)略自然風光，加強班級同學(xué)情感交流。
二、活動時間：20xx年_月__日
三、活動人員：初中部七年級師生(189人)
四、活動地點：__學(xué)校素質(zhì)教育基地(“勵志園”)
五、活動安排
(一)前期策劃準備工作
1.與素質(zhì)教育基地做好充分的溝通工作，了解此次春游路線與行程、價格，就相關(guān)的各類事項達成共識，班主任提前分組，避免遺漏。
2.召開全體會議。下達消息講解春游當天的行程，讓全體同學(xué)對行程有大致的了解。同時提醒全體同學(xué)們出行時應(yīng)該注意的問題，例如不要私自離隊獨立行動，注意人身財產(chǎn)安全等。
3.班主任應(yīng)當提前了解有暈車癥的學(xué)生，并做好相應(yīng)的措施準備。
4.在行車過程中車上娛樂活動安排，如猜謎游戲、歌曲大PK等，及時調(diào)節(jié)氣氛，避免車上冷場現(xiàn)象。同時準備出游過程的攝影工具，盡量準備多幾臺相機，并由藝術(shù)部安排流動攝影的同學(xué)，設(shè)計相關(guān)的活動項目。
(二)活動當天事宜
1.活動時間：3月24日上午9：15到室內(nèi)操場集中(沙濤書記負責組織)，集體乘車前往“勵志園”。
2.活動內(nèi)容：
(1)在前往景點的途中，讓全體同學(xué)們在車上交流分享曾經(jīng)出游的經(jīng)歷，趣事;玩小游戲。同時再次提醒全體員工們游玩時應(yīng)該注意的事項。
(2)10：15抵達后，由“勵志園”導(dǎo)游講解園內(nèi)生態(tài)，增長自然知識。
(3)10：30前往“平羌小三峽”體驗戶外生活(野炊)和娛樂活動
(4)14：30乘車返校(沙濤書記組織)。
(5)16:00—18:00藝術(shù)培訓(xùn)
3.后期工作
(1)清點各自帶的物品，確定人數(shù);
(2)了解全體同學(xué)們對本次春游的滿意程度;
4.注意事項
(1)出發(fā)前由負責人做好有關(guān)出游安全方面的宣傳，提醒同學(xué)們不要私自離隊，要集體行動。
(2)行為舉止大方得體，不在風景區(qū)里大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環(huán)境。
(3)在游玩過程中，注意看護好自己所攜帶的物品，避免丟失或者損壞。
(4)提醒全體同學(xué)們出發(fā)前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態(tài)，方便聯(lián)系。
(5)出行時由同學(xué)們自己根據(jù)自己的情況準備應(yīng)急藥品，如清涼油、風油精、暈車丸等等，以處理突發(fā)狀況。
(6)期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時，要及時上報負責人，負責人及時處理好應(yīng)變工作。
(三)后期反饋工作
1.召開總結(jié)會議，全體員工們交流春游感受;
2.負責人聽取員工們的意見和建議，并對工作進行總結(jié)。
六、應(yīng)急預(yù)案
(一)如果3月24日出現(xiàn)惡劣天氣，不能如期正常出行，則活動時間改期，活動時間再議。
(二)如果出發(fā)前出現(xiàn)有因身體不適不能參加，對該全體員工進行合理安排，讓其留下休息。若發(fā)生在游玩過程中，則應(yīng)當就近聯(lián)系負責人，并及時聯(lián)系醫(yī)生，事先由負責人了解緊急電話。
(三)突發(fā)事件處理原則：
1.保持鎮(zhèn)靜、沉著應(yīng)對。2.學(xué)生優(yōu)先原則。3.就地搶救原則。4.報警、求援原則。
5.維持秩序、迅速疏散原則。
(四)應(yīng)急反應(yīng)措施：
1.一名行政領(lǐng)導(dǎo)、班主任隨班。
2.所有教師的手機必須處于開機狀態(tài)。
3.進入?yún)⒂^點后，由領(lǐng)隊教師在出入口執(zhí)守，觀察學(xué)生情況。
(五)學(xué)生突發(fā)疾病、意外傷害：師生在途中突發(fā)疾病、意外傷害，帶隊教師立即與領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)系，視輕重由領(lǐng)隊作處理、或就近送醫(yī)院。
(六)學(xué)生走失處理：
1.確保學(xué)生小組長知曉班主任及其他帶隊教師電話號碼，以便聯(lián)系。
2.如發(fā)現(xiàn)學(xué)生走失，切不可大意、拖延，應(yīng)立即組織就地尋找。
3.從學(xué)生最后接觸的同學(xué)入手，了解最后行蹤。
4.電話通知其它帶隊教師關(guān)注尋找。
(七)交通事故處理：
1.有嚴重受傷即刻撥打120、110，并立即組織搶救。
2.迅速報告校領(lǐng)導(dǎo)，視傷情確定立即送醫(yī)院，或緊急處理后送醫(yī)院。
3.保護好現(xiàn)場，指揮師生撤離至安全地點。
4.檢查、診治。
6.立即成立事故處理小組，分別負責家長、公安、醫(yī)療、保險各方接洽，妥善處理善后事宜。
7.寫出書面報告，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)
(八)安全領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)
戶外拓展活動方案(篇3)
《“拓展性戶外活動”課程項目展示計劃》可能是您在尋找幼兒園中班計劃總結(jié)過程中需要的內(nèi)容，歡迎參考閱讀！
活動目標：
1.嘗試在同伴的臉上繪畫左右對稱的彩繪圖形，感受成功的喜悅；
2.愿意與同伴分享自己的設(shè)計成果；
活動準備：
1.彩繪臉的圖片若干；
2.幼兒自行設(shè)計的彩繪臉圖紙；
3.各色顏料若干、水粉筆若干、洗筆筒若干；
4.倒背衣人手一件；
5.自創(chuàng)的展示臺一個；
6.挖空的圖形紙若干。
幼兒經(jīng)驗剖析：
原經(jīng)驗：此次的彩繪臉活動來源于分享節(jié)中的彩繪日活動，在此活動前，孩子們已經(jīng)認識了京劇臉譜，了解了京劇臉譜的基本特征，并且嘗試在紙上及面具上進行了彩繪，基本掌握了水粉筆的繪畫方法，也掌握了左右對稱畫的基本要領(lǐng)
新經(jīng)驗：此次活動想讓孩子們在初嘗京劇臉譜的基礎(chǔ)上嘗試直接在同伴的臉上進行左右對稱圖案的彩繪，孩子們需要自己設(shè)計這個對稱圖案，而且還要在沒有用記號筆打底的情況下直接用水粉筆在同伴的小臉上進行彩繪。
本次展示理念解析：
1.此次活動的場地隨幼兒選擇，可以在教室的任何一個角落，或桌子旁、或地板上、或小椅子上……內(nèi)容的選擇比較開放，只要是左右圖案對稱、顏色對稱即可，孩子們繪畫京劇臉譜、小動物、簡單圖形、各種圖案皆可。在形式上，孩子們可以選擇多種輔助材料，也可以直接用水粉筆繪畫。
2.本次活動我大膽地選擇孩子的笑臉作為繪畫的媒介，顏料作為繪畫的材料，而且提供多種圖片供幼兒欣賞后再進行創(chuàng)造，沒有出示范例框定住幼兒的思維。在繪畫的過程中，幼兒相互作畫，進行了合作。
活動流程：
一、出示孩子繪畫的京劇臉譜引題。
1.師：你們看，這是什么？你覺得它們的共同點在什么地方？
2.師：XXX，你能夠向大家分享一下，你是怎么設(shè)計你的臉譜的嗎？
二、出示彩繪臉圖片，引導(dǎo)幼兒觀察。
1.師：這些彩繪臉給你怎么樣的感覺？
2.師：你覺得什么地方很漂亮？為什么？
3.師：你覺得這個應(yīng)該按照什么樣的順序來畫？
三、設(shè)計圖案。
1.師：你打算畫什么樣的臉譜？請你把它畫到你的設(shè)計圖紙上。
2.幼兒兩兩配對組成一組，交流自己的設(shè)計圖紙。
四、幼兒相互畫臉譜。
1.師：你愿意把自己的小臉分享給好朋友，讓好朋友在你的臉上畫他的設(shè)計圖案嗎？
2.教師介紹輔助材料：挖空的圖形紙。
3.教師提出要求：京劇臉譜、動物頭型、各類圖案都可以，但是必須左右圖案及顏色對稱，小心顏料不要涂到好朋友的眼睛和嘴巴。
4.幼兒輪流交換畫彩繪臉，教師巡回指導(dǎo)。
五、彩繪臉展示
1.幼兒可自行到鏡子前欣賞自己的彩繪臉。
2.請每位幼兒到自制小舞臺上進行展示并拍照留念。
六、集體走秀：請幼兒根據(jù)自己彩繪臉的內(nèi)容，做相應(yīng)的動作。
戶外拓展活動方案(篇4)
一、活動主題： 白云山兩日游
二、活動地點：白云山【 羊城第一秀】
三、活動時間：11月8日-9日
四、活動單位：社聯(lián)
五、活動對象：全社聯(lián)人員。
六、活動承包人員：社聯(lián)外聯(lián)部全體人員。
七、活動人數(shù)：100人左右。
八、活動流程策劃：
1、11月8號當天早上7：30之前在學(xué)校正門(一棟教學(xué)樓前)集中，8：00左右乘坐包車前往廣州白云山(車程1小時內(nèi))。先集中，再由社聯(lián)外聯(lián)部部長某某同學(xué)說明本次活動注意事項
2、我們上午9：30—12：30爬山。中午12：30左右吃午飯，下午自由活動，晚上燒烤/野炊
3、露營地點：初定廣州白云區(qū)白云山山頂公園鳴春谷
九、活動內(nèi)容：
1 、燒烤/野炊
野炊：(8人一組)肉丸：1斤/組、雞蛋：8個、香腸：10條、咸蛋：4個、雞：1、青菜：2斤、青瓜1.5斤、涼瓜1斤、豆類1斤、番茄：1斤、魚：1條、紫菜1包、米4斤;
碟8個、筷子10雙、不銹鋼小盤10人、餐具貼板一塊、刀一把、鐵鍋一個、煮飯燒木柴煲一個、油、味料醬、鹽、油一碗;
2、 白云山風景名勝區(qū)分為七個游覽區(qū)，即：明珠樓游覽區(qū)、摩星嶺游覽區(qū)、鳴春谷游覽區(qū)、三臺嶺游覽區(qū)、麓湖游覽區(qū)、飛鵝嶺游覽區(qū)、荷依嶺游覽區(qū)。區(qū)內(nèi)，峰戀重疊、溪澗縱橫、林木蔥郁、鳥語花香，景觀多樣，四季如春。特色各異的景點星羅棋布，有蒲谷、能仁寺、天南第一峰、鳴春谷、九龍泉、碑林、摩星嶺、山灣、雙溪、山莊、白云松濤、松濤別院、明珠樓與新開辟增設(shè)的云臺花園、白云滑道、白云索道等。金液池位于白云山麓，是一座風光如畫的湖泊，湖光瀲滟，波平似鏡。湖光山色交映生輝，如詩似畫，別有情趣，是白云山中的佳境。白云山風景區(qū)----- 坐落在普蘭店市元臺鎮(zhèn)境內(nèi)，是長白山余脈。白云山有泰山之雄偉，黃山之秀麗，華山之險奇，其蒼松、奇石、古寺、白云堪稱人間奇景。
3、 交通
白云山上交通方便，可乘專線游覽車南從麓湖往山頂公園，西通黃婆洞及山北公園，東南有白云山南門，東面可以從五仙橋或者梅崗路步行上山。白云山南門(正門)還有上山索道，游客可乘登山纜車直達山頂。山上有各式風味餐廳和各種服務(wù)設(shè)施，還有簡易爐灶可供人們野餐和烤燒
十一、活動預(yù)算：
活動經(jīng)費：每人80左右
車費：每人10元左右
總共90~100左右
十二、活動預(yù)期效果
1、每位參與者都找到知心朋友，共渡大學(xué)時光;
2、相互了解，專業(yè)，學(xué)院，甚至學(xué)校
3、通過一系列的游戲，社員可以在娛樂的過程中充分展現(xiàn)自己，同時也能學(xué)習(xí)別人不同的交友技巧。
4、社員認識來自不同學(xué)院不同專業(yè)的同學(xué)，拓展了其交際圈，增強了社團
的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團的歸屬感。
十二、活動注意事項：
1、 聽指揮、準時集合，安全第一、按指定路線登山、不允許在黃婆洞水庫游泳、不允許上摩星嶺;
2、 揚團結(jié)、友愛、相互幫助的團隊精神，始終以5人的小分隊集體行動，隊長要帶好頭;
3、導(dǎo)航儀(為防止磁場干擾不用指北針)、露營燈及電源、露營鏟、引火用品、野營炊具及食品、如果露營地沒有水源，還要考慮帶水，防護物品也要帶，比如刀具、驅(qū)蟲藥品、急救藥品等，還有天氣漸冷需要準備防寒衣。
戶外拓展活動方案(篇5)
為進一步加強機關(guān)文化建設(shè)，豐富機關(guān)黨員干部的業(yè)余生活，營造“幸福工作、健康生活”的工作氛圍，由區(qū)直屬機關(guān)黨工委、區(qū)文體旅游局、區(qū)機關(guān)事務(wù)管理局聯(lián)合組建區(qū)級機關(guān)黨員干部文體俱樂部，具體方案如下：
一、參加對象
區(qū)政府大樓及區(qū)行政服務(wù)中心(東、西座)的工作人員
二、俱樂部的內(nèi)容及形式
根據(jù)機關(guān)黨員干部不同的興趣愛好以及文體活動不同的性質(zhì)特點，主要組建2類7個俱樂部：
(一)運動類：
1、太極拳俱樂部。
招募機關(guān)單位的太極拳運動愛好者組成太極拳俱樂部，主要形式是邀請專業(yè)教練定期召集訓(xùn)練，為俱樂部會員提供技術(shù)指導(dǎo)，并為日?；顒拥拈_展提供場地保證。
2、健美操俱樂部。
招募機關(guān)單位的健美操運動愛好者組成健美操俱樂部，主要的形式是邀請專業(yè)教練定期召集訓(xùn)練，為俱樂部會員提供技術(shù)指導(dǎo)，并為日?；顒拥拈_展提供場地保證。
3、乒乓球俱樂部。
招募機關(guān)單位的乒乓球運動愛好者組成乒乓球俱樂部，主要的形式是邀請專業(yè)教練定期召集訓(xùn)練，為俱樂部會員提供技術(shù)指導(dǎo)，并為日?；顒拥拈_展提供場地保證。
4、象棋俱樂部。
招募機關(guān)單位的象棋愛好者組成象棋俱樂部，主要的形式是邀請專業(yè)教練定期組織訓(xùn)練，為俱樂部會員提供技術(shù)指導(dǎo)，并為日?；顒拥拈_展提供場地保證。每年舉辦一次內(nèi)部象棋切磋賽。在此基礎(chǔ)上，挑選象棋高手組建機關(guān)象棋隊，適時與其他隊伍進行聯(lián)誼賽。
(二)文藝類：
5、攝影俱樂部。
招募機關(guān)單位的攝影愛好者組成攝影俱樂部，采用與_攝影協(xié)會聯(lián)辦的形式，定期邀請專業(yè)攝影師，為俱樂部會員授課，提供技術(shù)指導(dǎo)和培訓(xùn)。不定期組織作品評析活動，對當中的優(yōu)秀作品，由攝影協(xié)會送參各級攝影比賽。適時組織會員開展攝影采風活動。
6、書畫俱樂部。
招募機關(guān)單位的書畫愛好者組成書畫俱樂部，書畫俱樂部主要由書法和美術(shù)兩個興趣班組成。采用與_書法、美術(shù)協(xié)會聯(lián)辦的形式，定期邀請書法、美術(shù)老師，為俱樂部會員提供技術(shù)指導(dǎo)和培訓(xùn)。不定期組織作品評析活動，對當中的優(yōu)秀作品，由協(xié)會送參各級書畫比賽。適時組織會員開展寫生采風活動。
7、聲樂俱樂部。
招募機關(guān)單位的聲樂愛好者組成聲樂俱樂部，聲樂俱樂部主要由吉他和合唱兩個興趣班組成。邀請專業(yè)教練定期組織訓(xùn)練，為俱樂部會員提供技術(shù)指導(dǎo)，并為日?；顒拥拈_展提供場地保證。在此基礎(chǔ)上，挑選優(yōu)秀人員組建區(qū)機關(guān)的樂器隊、合唱隊等，適時組織隊員參加各級比賽。
三、組織方式
每個俱樂部根據(jù)實際情況組建，區(qū)直屬機關(guān)黨工委負責做好活動的策劃、組織和發(fā)動，以及俱樂部的日常管理、協(xié)調(diào)和服務(wù);區(qū)文體旅游局負責聯(lián)系師資，提供活動的基本設(shè)備、設(shè)施、協(xié)調(diào)公共文體場所的使用，并做好師資隊伍的管理，對教學(xué)過程進行指導(dǎo)，對教學(xué)質(zhì)量進行監(jiān)督;區(qū)機關(guān)事務(wù)管理局負責協(xié)調(diào)大院內(nèi)場地和設(shè)備的使用。各俱樂部在業(yè)余時間組織開展活動，活動所需的資源相關(guān)單位應(yīng)予協(xié)助提供。
四、推進計劃
(一)宣傳發(fā)動。
7月份，組織發(fā)動廣大機關(guān)黨員干部報名，各單位要高度重視，指定專人具體跟進落實，要加強黨員干部的認識，廣泛深入發(fā)動，積極做好推廣，并于7月24日前將報名情況報機關(guān)黨工委。
(二)組織實施。
7月下旬完成俱樂部的組建，各俱樂部制定好活動方案及相關(guān)制度，并將會員名單、方案和制度等資料報區(qū)直機關(guān)黨工委、區(qū)文體旅游局。
(三)活動開展。
各俱樂部于7月31日前召集會員組織第一次俱樂部活動，隨后各俱樂部按照方案及制度有計劃開展活動，并將有關(guān)的活動簡訊和活動圖片報區(qū)直機關(guān)黨工委、區(qū)文體旅游局。
戶外拓展活動方案(篇6)
小學(xué)生戶外拓展活動方案
二、活動時間：待定（周末）
三、活動地點：⑴、xxx湖濱廣場沙灘⑵、xxx公園（拓展基地）
四、活動對象：富民小學(xué)一年級（5）班家長及學(xué)生
五、活動內(nèi)容：①沙灘趣味運動會②單車騎行③綠地聊天
沙灘趣味運動會
①袋鼠運瓜②10人11足沙上飛
③③②10人11足沙上飛
③幸運連環(huán)套④跳大繩比賽
⑤老鷹捉小雞⑥力拔山河
單車（雙人、單人）騎行
綠地聊天
六、活動流程：
14：00集合:前往xxx
14：30—14：50參觀xxx后街精品樣板房
14:50—16:50:沙灘趣味運動會
16:50—17:50:自由活動（綠道單車騎行、草坪聊天）
18:00集合返回。
戶外拓展活動方案(篇7)
一、活動背景
在這個春意盎然，春夏交接之際，你是否感覺到體力有一股想要外出走走看看的沖動呢?你是否常聽別人夸贊你所在的學(xué)?！猒__學(xué)院是個美麗的地方呢?你是否覺得身在___學(xué)院青年志愿者協(xié)會卻由于自己的羞怯或者有事未參與活動而少于與他人接觸呢?
二、活動目的
1、培育___院青協(xié)內(nèi)部成員的團隊協(xié)作精神，鍛煉其團隊的協(xié)作能力，加強團隊凝聚力。
2、加強管院青協(xié)成員的溝通，提升人際交往能力。
3、鍛煉身體，加強抵抗力。
4、熟悉校園，感受校園里春天的氣息。
5、為___院青協(xié)成員創(chuàng)造一個美好的回憶。
三、活動意義
通過此次戶外素質(zhì)拓展活動，讓大家熟悉我們的校園，更加明白自己協(xié)會成員，為協(xié)會以后發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。
四、活動對象
____學(xué)院青年志愿者協(xié)會全體內(nèi)部成員
五、活動所需資源
卡紙5種顏色共10張，氣球1袋，彩帶1卷，塑料繩1卷，呼啦圈2個，馬克筆1支，報紙40張，會服全部，相機4部，礦泉水65瓶，慰問品、獎品等。
六、前期準備
1、時間：5月18日—5月22日
2、人員：___院青協(xié)第二屆全體干部
3、內(nèi)容：a、將所需資源購買齊備。
b、將活動過程中所需的'卡和及蜘蛛網(wǎng)制作好。
c、將全體理事分組，干部安排到具體點。
d、5月21日15：20全體干部進行測試。
七、活動流程及相關(guān)內(nèi)容
(一)時間
4月23日
(二)場地布置
活動當天全體干部于7：00在___集合，然后按分配到各個場地進行場地布置。
(三)活動環(huán)節(jié)
第一環(huán)節(jié)：團隊建設(shè)
活動當天全體理事于8：30在東大門集合，開始第一環(huán)節(jié)團隊建設(shè)，包括：隊長、隊名，隊歌，隊口號，20分鐘。
然后進行團隊展示，每隊5分鐘。
全部展示完畢準備進入第二個環(huán)節(jié)。
第二環(huán)節(jié)：比賽過程
第一關(guān)：卡在哪里?
1、東大門發(fā)令員發(fā)布口令，各隊出發(fā)前往北大門小樹林尋找第一關(guān)提示卡。
2、每張?zhí)崾究ㄉ系膬?nèi)容都是不一樣的。
(注：各隊伍事先均不知道路線，整個環(huán)節(jié)需按卡提示進行)
第二關(guān)：穿越有我
1、地點：小光谷運動場休閑場地
2、規(guī)則：a、由關(guān)卡監(jiān)督員選擇四個項目
b、按平均原則將各隊分成4各小組，每組依次完成1個項目，下一個小組必須在上一小組完成后進行了拍手交接才可以開始。
c、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過程：a、關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則
b、在參賽選手進行活動過程中關(guān)卡監(jiān)督員負責記錄各人表現(xiàn)、監(jiān)督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務(wù)后進行點評，并發(fā)放下一關(guān)提示卡
第三關(guān)：無敵蜘蛛網(wǎng)
1、地點：實驗樓1棟前空地
2、規(guī)則：a、蜘蛛網(wǎng)有7個不同大小的洞，要求隊員在這7個洞中穿過去，每個洞最多過兩個人，不允許碰到蜘蛛絲，因為它含有劇毒。如果誰碰到了蜘蛛絲則全體隊員重新通過。
b、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過程：a、關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則
b、在參賽選手進行活動過程中關(guān)卡監(jiān)督員負責記錄各人表現(xiàn)、監(jiān)督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務(wù)后進行點評，并發(fā)放下一關(guān)提示卡
第四關(guān)：嗨!陌生人
1、地點：東區(qū)
2、規(guī)則：a、每隊男女生各找一個異性陌生人與其合影，全隊找一對情侶與之合影。照片中要有明顯的東區(qū)標志。
b、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過程：a、參賽選手到東區(qū)三清園集合，然后關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則。
b、關(guān)卡監(jiān)督員在此過程中，記錄隊員表現(xiàn)，并要及時解決理事不可解決的事情。維護協(xié)會形象。
c、比賽完后進行點評，并發(fā)放下一關(guān)提示卡。
第五關(guān)：環(huán)環(huán)相扣
1、地點：____
2、規(guī)則：全隊隊員手拉手圍成一個圈，其中任一相鄰的兩個隊員肩上各放一個呼啦圈，當口令發(fā)出時，其開始活動肢體使呼啦圈依次向兩邊移動，直至兩呼啦圈移動一圈回到最初兩個隊員身上。
戶外拓展活動方案(篇8)
穿越困難，征服障礙，的個人勝利并不是我們終極的目標，我們重視團隊合作，個人英雄主義在這里無用武之地，激發(fā)每一位隊員的潛能，集合團隊的力量才能征服逆境，才是我們整個團隊最終的勝利。
一、活動主題
激情飛揚
二、活動時間
20xx-x-xx——20xx-x-xx
三、活動地點
xxx風景區(qū)
四、參加活動人數(shù)：20人
五、活動內(nèi)容
1、8：00 員工xx城北門口集合出發(fā)，一路歡歌笑語前往xxx。
2、10：00 到達xx景區(qū)，下車后稍做調(diào)整后，大家集體泡溫泉。
3、12：00 返回賓館用中餐。
4、13：00整裝出發(fā)前往景區(qū)拓展訓(xùn)練營。
5、14：00 “雙人跳”。
賽道設(shè)置：
此賽道設(shè)置為兩塊泡沫板，長2m，寬1.5m，厚度約為80cm，中間相隔約1.5m。（此環(huán)節(jié)賽道約為6m）
規(guī)則：
兩人三足一起跳，同時跳上第二塊板即可。
兩人身體任何部位都不能接觸地面，否則淘汰。
趣味性：
兩人綁在一起同時起跳有一定難度，很容易被同伴絆住。
中間距離約為1.5m，看似簡單，但實際操作困難。
6、15：00 “過障礙”
賽道設(shè)置：
此賽道設(shè)置為一根橫桿，離地面高度約為1m。（此環(huán)節(jié)賽道約為4m）
規(guī)則：
兩人三足繼續(xù)前進，但必須從橫桿底下穿過。
選手可以采取不同姿勢通過，但手不能觸地。
橫桿只是輕輕被架著，只要碰到即會脫落，橫桿落地則選手淘汰。
趣味性：
橫桿設(shè)置較低，不僅考驗著選手的技巧，同時也考驗了選手的協(xié)調(diào)性與柔韌性。
此環(huán)節(jié)同樣也是看似簡單，操作起來有一定困難。
7、16：00 “獨木橋”
賽道設(shè)置：
此賽道設(shè)置為兩個橋墩，大小為1m3，中間相隔5m，上架一根半徑為10cm的獨木橋，下面為水池。（此環(huán)節(jié)賽道約為7m）
規(guī)則：
兩人必須從獨木橋上通過，依然是兩人三足。
通過方式可自行選擇，跌落水池則淘汰。
趣味性：
兩人綁在一起通過獨木橋，速度必將減慢，隨之導(dǎo)致橋身晃動厲害，很容易跌入水池。此環(huán)節(jié)的難度和趣味性也就體現(xiàn)于此。
8、17：00 “小心陷阱”
賽道設(shè)置：
此賽道設(shè)置為15個廢棄輪胎。
每個輪胎內(nèi)圈直徑約為50cm，以三列形式擺放。（此環(huán)節(jié)賽道約為5m）
規(guī)則：
此環(huán)節(jié)比的是速度，兩人迅速踏過輪胎區(qū)即可。
選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中（即陷阱），但不能踏出賽道兩側(cè)所設(shè)的黃色警戒線。
選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。（摔跤不淘汰）
趣味性：
輪胎設(shè)置較多，兩人三足一起快速通過有很大的難度。
兩名選手如配合不當，則很容易踏入陷阱或摔倒，那么選手如何通過此環(huán)節(jié)就是其趣味性所在。
9、17：30 自己動手扎起營帳，布置自己的臨時家園。（露營）
10、19：00 篝火晚會：熊熊的篝火、勁暴的音樂、美味的燒烤、管夠的啤酒、有趣的游戲、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一切將讓你度過一個難忘的夜晚。
11、22：30 晚會結(jié)束，洗漱就寢。
第二天
1、07：30 起床，洗漱，晨練。
2、08：00 收拾營地（留下的只有腳印，帶走的只有照片）。
3、08：30 早餐（到景區(qū)酒店用早餐）。
4、09：00 乘車前往xxx熱帶雨林森林公園。
5、10：00 到達森林公園。
6、10：30 挑戰(zhàn)團隊的力量，超越自我的極限。你敢一試身手嗎？開展驚險刺激的戶外野戰(zhàn)探險項目。
10人一組，分成兩個小隊；自創(chuàng)團隊口號；各隊推選出一位隊長，由各隊長帶領(lǐng)隊員進行仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)。
7、12：00 仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)頒獎儀式（第一名：公司產(chǎn)品500元/）。
8、12：30 合影留戀。
9、13：00 中餐。
10、14：00 帶著疲勞的身體，愉悅的心情乘車返回。
六、活動費用預(yù)算
1. 包車費用：來回1600元。
2. 拓展訓(xùn)練教練費300元/人 共計600元。
3. 人均費用290元/人。
七、安全注意事項
1、野外探險存在一定的危險性，活動須加強自我保護；
2、背包及攜帶物品需做好防水準備；
3、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲，（絕對不允許穿高跟鞋）；
4、個人自備：旅游鞋及備用球鞋、寬松耐磨長袖衣褲、飲用水。
5、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進入保護區(qū)，不要破壞區(qū)內(nèi)的自然生態(tài)環(huán)境，做到“留下的只是你的腳印，帶走的只是你的留影”。
6、注意安全，遵守團隊紀律，集體行動，不擅自離開設(shè)定行進路線和活動范圍。
戶外拓展活動方案(篇9)
9月23日早上8點12級動科3班、動醫(yī)3班
活動地點：足球場
策劃主辦單位：動物科技學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展工作部
活動內(nèi)容：
一、森林大逃亡(破冰游戲)
項目介紹：事先分組，3個人一組，2人手拉手拉成一個圈扮大樹，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那個人自我介紹向大樹。培訓(xùn)師喊：“松鼠”，大樹不動，扮演松鼠的就要鉆出來到別的大樹里，并且和大樹相互認識介紹。培訓(xùn)師喊“大樹”，松鼠不動，扮演大樹的人就必須分開尋找別的同伴扮演大樹，并圈住松鼠。松鼠大樹再自我介紹……培訓(xùn)師喊“地lei”，大家打亂重新組合，扮演大樹的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就結(jié)束。
項目目的：讓班級同學(xué)有了初步的了解，為接下來的活動奠定了基礎(chǔ)。
二、急速60秒
項目介紹：2副帶有數(shù)字信息的撲克牌，被放置在繩結(jié)成的形狀中，每隊有2次進入場地接觸紙牌收集信息的機會，每次進入繩圈的時間為30秒，時間一到所有隊員必須離場，在采集卡片信息時，只允許一人進入(可隨時換人)，其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。在規(guī)定的5分鐘內(nèi)將數(shù)字由小到大交到裁判手中。
項目目的：合作其實比競爭更重要，培養(yǎng)決策和統(tǒng)籌意識，增強相互合作的團隊精神，在執(zhí)行計劃過程中對目標偏離時，怎樣快速溝通重新調(diào)整計劃，體會團隊工作中協(xié)調(diào)的重要性。
項目解釋：贏得此活動的最好的辦法就是，從第一個隊員開始就有條理有順序的翻牌，并記住你所看到的是什么，回來后告訴隊長，隊長記錄下來，剛開始可能有點慢，但之后你會發(fā)現(xiàn)你后面要找的牌都記錄在案，直接過去就可以翻到
三、盲人方陣
項目介紹：所有隊員在蒙著眼睛的情況下，在規(guī)定的時間內(nèi)利用統(tǒng)一給的工具做成一個面積最大的正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時間為20分鐘。
項目目的：領(lǐng)導(dǎo)在實現(xiàn)團隊目標中的重要性，策劃、組織、協(xié)調(diào)是實現(xiàn)目標的重要手段，有效的溝通是實現(xiàn)團隊目標的必要條件，對"方法"的重新認識。
四、驛站傳書
項目介紹：在規(guī)定的時間內(nèi)每一小組成員排成一列縱隊在條件非常苛刻的情況下，隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條。
項目目的：體會組織分工和協(xié)作的重要性，體會共同參與和充分發(fā)揮個體特長的重要作用，培養(yǎng)團隊的創(chuàng)新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創(chuàng)新的樂趣。
森林大逃亡
五、信任被摔
項目目的：信任，在你信任他人的同時也會贏得他人的信任，體會責任，并且得到團隊的幫助與支持，通過肢體接觸，拉近隊員的感情。
備選方案
自行車“慢”游比賽
項目介紹：
⑴活動材料： 自行車4輛
⑵活動目的： 鍛煉同學(xué)們的身體協(xié)調(diào)性
⑶活動內(nèi)容：
①對參賽同學(xué)進行分組，每組人數(shù)應(yīng)為4~6人為佳。
②取跑道直線段劃定距離，每人騎一輛自行車，從起點出發(fā)，走各自的跑道。記達到重點時所用的時間，取所用時最長的前三名進入下一輪。若中途有人腳點地停下，在所記時間的基礎(chǔ)上進行處罰，在所用時間中減去，點地一次減去兩秒。
③若每組有用時相同的，則比較腳點地的次數(shù)，如果依然一樣，則一同晉級。
④騎出自己跑道或撞到他人的減去四秒的，被撞者加一秒。
⑤依次進行，根據(jù)所用時間長短排名并記錄在案。
戶外拓展活動方案(篇10)
一、活動主題
粽葉飄香，自包米粽，共度端午，互贈祝福
二、 活動目的
1、通過親自動手包粽子，讓全體員工能更真切的去感受中國傳統(tǒng)節(jié)日的內(nèi)涵，了解更多具體的工藝，比如包粽子的方法和餡料的搭配等等，以輕松的方式進一步鍛煉全體員工的動手能力和學(xué)習(xí)能力。
2、在端午節(jié)來臨之際，讓全體員工一起過節(jié)，增進大家之間的親密聯(lián)系和相互交流，也各自送上節(jié)日的問候。在集體的溫暖中度過異地的傳統(tǒng)節(jié)日。
三、活動時間
20xx年6月9日 星期四 下午
四、活動地點
公司食堂
五、活動流程
1、購買材料花生米、葡萄干、紅豆 、紅棗、蜜棗、咸菜、白糖、醬油、糯米;肉;(詳細購買內(nèi)容由陶總負責);粽葉(由食堂購買)
2、器具準備：
1、盛裝食材容器、湯匙(均由食堂提供);棉線：剪成若干條，每條長約20cm;剪刀等(由食堂購買)。
2、處理材料：
糯米：溫水浸泡一定時間，濾干水分。
粽葉：把粽子葉放水里煮，水開10分鐘后即可取出冷水洗凈剪兩端多余后濾干。
粽餡：由各種已購材料搭配，其中半肥瘦肉用配料先腌制待用。
3、包粽子
(1)集合：全體員工集合到食堂(6月23日14：00)。
(2)開始制作：鑒于員工對包粽子或知道或不熟練，請教了相關(guān)的人員，總結(jié)包粽子方法如下：
取兩張(均為反面)粽葉一頭一尾的反方向重疊(不完全)，放入一小碗(克)米，用食指在米中間輕輕劃一字，放入1、2匙自己喜歡的粽餡材料，再填一些米蓋住。
右手先把外端粽葉往里折疊并向后折去，包好一端再以同樣手法完成另一端，綁粽子要先在中間綁一次后才從一端逐一綁向一端以防變形，繩子緊度不能過緊(煮爆)或過松(進水)，以輕扯不移動即可。
在了解有關(guān)粽子的包法后，大家便可自己動手包粽子，期間可以相互學(xué)習(xí)相關(guān)細節(jié)，以便大家都能更好地完成。
(3)制作結(jié)束：
由負責人員將大家包好的粽子集中放置，然后將剩余材料整理，對于盛裝不用的盛裝容器洗凈返還給食堂工作人員。
1、煮粽子、分發(fā)在食堂烹煮粽子完就分發(fā)給各位同事，并送去節(jié)日問候。
六、注意事項
1、全體員工按時到既定地點，應(yīng)預(yù)先了解包粽子的有關(guān)方法。
2、 不要隨意放置器具或是材料，以至于現(xiàn)場凌亂。
3、 注意個人和食材衛(wèi)生，不應(yīng)弄混弄亂。
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