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學習計劃高三 篇1
除了知識的準備，新高三生還要做的各種物質準備，包括課本、筆記本、筆、飲食等。 高考所用的各學科課本一定要備齊。考試萬變不離其宗，有了牢固的基礎知識才能更好地應付各種考試，所以千萬不要忽視課本的作用。對自己的課本一定要愛惜，避免丟失。用慣了的課本可以讓你很快查到自己需要的知識，而課本上劃的重點、記的筆記都很有用。 筆記本對高三學生來說也是不可缺少的，最好每個學科準備兩個筆記本。一個用來記老師講課的重要內容，因為老師一節(jié)課要講很多，有些知識在課堂上消化不了，需要課下消化，不懂的知識再向老師請教。另一個用來整理考試錯題。處理錯題的關鍵是從知識的根源來改正，反復揣摩，看究竟錯在哪里，要努力做到同樣的錯誤不犯兩次。這些積累的錯誤，到后面復習時就是一種寶貴的資源。
對筆的準備可以因人而已，一方面可以準備熒光筆等，把知識勾畫出來加以區(qū)別;另一方面要準備符合高考答題要求的筆，在平時練習時就開始使用，這樣在高考時更容易適應。 在飲食方面，高三學生體力和腦力消耗都較大，因此營養(yǎng)要跟上。但也并不是吃多好，每天大魚大肉或者盲目吃大量補品，關鍵是營養(yǎng)搭配要均衡。
高考對考生和家長來說，就像一場戰(zhàn)役，又一個九月到來，又一批人奔赴戰(zhàn)場。面對著即將到來需要全身奮斗的一年，高三新生和他們的父母無論在物質上還是心理上都不斷做著準備，這時候曾經走過高考的人留下的經驗和忠告，可能會讓我們的考生和家長們找到通向勝利的捷徑，與經歷過高考和正在經歷高考的人交流一定會有在其他地方得不到的收獲。 了解高考變化
北京市廣渠門中學語文特級教師穆秀穎介紹，新高三生可利用暑假最后一個月的時間，了解以往考試的基本情況，如試卷結構、試題特點等，對高考有一個基本的認識，還要了解一下今年的考試變化，包括題型、內容、題量、分值等，把握高考趨勢，明確復習重點，只有對高考有較全面的了解，復習時才能做到心中有數。
新高三生除了要了解高考的變化外，還要在知識的梳理、能力的形成、方法的掌握上提
前做好準備。新高三生不要過度玩樂，要高度重視知識的積累，獨立完成對學科知識網絡的構建，從知識的接受者轉變成知識的梳理者，把自己所學的知識盡可能全部梳理一次，從中發(fā)現自己的薄弱點，有針對性地查缺補漏，強化自己的知識儲備。比如，梳理語文的文言文、古詩詞，英語的詞匯、語法，數理化的公式、定理等。梳理這些知識要以課本為主，適當參考其他資料。
制定恰當目標
學大個性化教育研究院首席研究員賈智會說，新高三生要給自己制定一個明確、具體、恰當的目標。目前，不少院校已公布了錄取分數線，新高三生要客觀地評估自己高中兩年的學習情況，在年級中成績排名，充分了解自己每學科的最大提升空間，制定相對具體、合理的目標。否則，進入高三后，在各種測試中如經常出師不利，容易挫敗自信心，導致最后的沖勁不足。當然，目標也不能定得太低，因動力不足，潛能得不到最大限度地發(fā)揮。
新高三生還要提前做好吃苦的心理準備。有的學生想在暑假先“享享清?！?，開學后再苦戰(zhàn);有的學生被某些“過來人”的“神話”迷惑，以為高考前3個月拼一下，就可提高50分，這種想法都是錯誤的。
假期自由支配的時間較多，新高三生不妨給自己制定一個較為詳細的操作性強的作息時間表，同時還可針對自己的薄弱科目，有選擇地請家教或上輔導班。
做好心理準備
高三的學習，學生一般都會有較大壓力，密云二中心理老師武金紅說，新高三生要利用這段時間做好心理調整。
首先，要做好溫故迎新的心理準備。很多學科在授新課的同時，將進入復習階段，有些學生重視新知識的學習，認為復習舊知識不重要，使得高三一開始就忙得焦頭爛額。所以，新高三生要做好溫故知新的心理準備。
其次，要做好打持久戰(zhàn)的心理準備。剛上高三，所有的學生都會下決心拼一把，但是，有的學生是三分鐘熱度，苦了、累了就開始在學習態(tài)度上打折扣，這樣會影響學習效果。 再次，要爭取家人的支持。學生進入準高三后，對最親近的人不講理的狀態(tài)也與日俱增。與父母的溫馨交流，能讓你感受到家人在和你共同面對高考，贏得家人的鼓勵與支持對自己幫助很大。
儲備充足體能
由于高考不僅是拼知識，也是拼毅力和體力。每年高考前，都有一些考生因生病堅持不到最后，即使有頑強的毅力，帶病堅持到了最后，效果也不好。
北交大附中蘇曲光老師介紹，考生可利用暑期最后一個月的時間，給自己儲備充足的體能應對高三。新高三生在這個假期，要按正常的作息時間安排自己的學習、生活，勞逸結合。生活上要注意合理的膳食營養(yǎng)及飲食衛(wèi)生，堅持體育鍛煉，增強體質。體育鍛煉可選擇打球、跑步、游泳、跳繩、立定跳遠，仰臥起坐等。她說，男生每天堅持跑1000米，女生每天堅持跑800米是個不錯的選擇。
保證充足睡眠也是儲備足夠體能不可或缺的因素，新高三生要保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠。
新高三你準備好了嗎?專家?guī)湍憬y(tǒng)籌規(guī)劃古語云：授人以魚，只供一飯。授人以漁，則終身受用無窮。學知識，更要學方法。清華網校的學習方法欄目由清華附中名師結合多年教學經驗和附中優(yōu)秀學生學習心得組成，以幫助學生培養(yǎng)良好的學習習慣為目的，使學生在學習中能夠事半功倍。
多雨的六月悄然遠離，一批寒窗苦讀的學子終于卸下沉重的包袱，在充滿期待的心情中準備邁入大學校門。然而，這個暑假有另一群人始終無法輕松，他們踩著學哥學姐們的足跡，即將走進高三這個戰(zhàn)場。高三意味著什么，幾乎人盡皆知。這是任重道遠的一年，新高三生是否已經做好了準備，開始你的備考生活了?
大多數學生帶著茫然和忐忑的心情，對未來難以確信無從捕捉的感覺讓他們在學習過程中衍生許多不良心理因素，導致學習效果大打折扣。因此，心態(tài)和方法是高三生背水一戰(zhàn)的致勝關鍵。
那么現在讓我們在清華網校專家的指導下，利用這個短暫而難得的暑假，為心情做個健康操，對高三進行一次統(tǒng)籌的規(guī)劃。
目標：明確而合理的目標是前進的風向標，每一個高三考生首先要對自己的實力進行客觀的定位，從學習成績、學習能力、潛力空間等方面進行分析。這個過程可能需要老師和家長的幫助。學生在此時切忌逃避溝通，與家人、與老師、與同學，都不可斷了聯系，閉門造車很難取得進步。在有了準確的定位后便可以根據自己興趣愛好、現實情況進行目標確立。
豁達：在明確了目標以后，我們要保持豁達的心態(tài)。要積極爭取但不強求，嚴格要求但不苛求自己，對理想全力以赴，對挫折泰然處之。當內心糾結于理想，卻又因無法實現而氣餒、煩躁或心生厭倦的時候，可以暫時放下書本，到教室外面踢一會球，慢跑幾分鐘，哼唱幾首歌曲，讓自己明白生活由很多部分組成，高考只是目前占了比重比較多，卻也不是不可能完成的任務。
堅韌：古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有堅韌不拔之志。堅韌是我們在高三必須學會的品質。因為這一年我們要對自己的人生進行第一次選擇。這一年我們會經歷學所未有
的高強度學習，無邊無際的題海，沒日沒夜的練習……壓力之大不言而喻。然而想到我們給自己確立的目標，動力就加強一點，壓力也就小了一點。我們在這段時間要不斷告誡自己，戰(zhàn)勝自己將所向披靡。
計劃：你需要幾份計劃，在高三真正開始之前至少要制訂出一份，這一年的統(tǒng)籌規(guī)劃。將每月需要完成的事情羅列，并標注完成時間、方法、標準等。最好以一些階段性目標為節(jié)點來進行分段計劃。比如在一模前要將數學成績提高20分，二模前要背誦200篇古詩詞等。這份計劃可能是籠統(tǒng)的但是一定要考慮到每個學科的特點，合理安排。另外，可以根據學習內容進行劃分，比如從前遺留的欠缺，要盡量彌補，列出你能夠自主支配的時間，列出老師已經講過但是自己屢屢失分的知識點，或者列出薄弱的科目，越具體越好，將這些需要填補的“短板”逐一分配到先前列出的時間，要注意時間與內容的合理搭配，保證計劃的可實施性。比如有的文科生英文單詞量掌握不足，可以利用早晨乘車時間、等候排隊時間等，而清晨大段的時間最好留給歷史政治這樣的科目。當然具體情況要根據自己來制訂。
學習計劃高三 篇2
上學期三年級的學習生活過得很快，寒假也快到了，但是學習還是不能放松。只要是放假，想玩是必然的，但是學習不進步，就會退步。寒假期間，你需要制定學習計劃，確保你的學習狀態(tài)一直在。
首先，完成假期作業(yè)
不管是什么年級的學生，一定是寒假作業(yè)。充分安排每天的時間，平均每天盡量少寫老師布置的作業(yè)。
二、梳理學科知識
在三年級，我們應該努力進入一所好的高中。這時候就要整理好各科的知識，夯實基礎。
無論哪門學科，基礎都是最重要的。閱讀所學科目的教材，梳理每章的重點難點，以及老師提到的可能考點。之后，找出每一個知識點的相關部分，做好標注，在筆記本上形成體系。
三是做好查漏補缺工作
在學習中，理解你似乎理解的東西是致命的。對于某些知識，你以為自己懂，但做題目總是錯的。這種情況一直存在。我們需要的不僅僅是閱讀，連聽老師的講解都沒有用。只有把題目做一遍，才能知道錯在哪里，為什么錯。因此，在假期中檢查和填補上學期所學知識的空白是非常重要的。
第四，適當鍛煉
在寒假里，春節(jié)是一個重要的節(jié)日，所以吃、喝、喝是必不可少的。為了保持充沛的體力和充沛的精力去學習，在這個時候進行適當的鍛煉是很有必要的。運動也能保持我們的身體健康。
第五，緩解心理壓力
三年級的時候，我們正處于一個非常敏感的時期。青春期對父母的抗拒和沉重的學習壓力可能會讓我們對學習感到厭惡。這時，我們需要緩解心理壓力?？匆恍﹦钪倦娪?，讀一些有趣的書，甚至找一個空曠的地方喊一聲，找一個知心的朋友聊聊天，都是不錯的方法。
寒假生活來了，一起學習生活，一起準備明年的中考，一起加油！
學習計劃高三 篇3
(1)要有計劃
計劃服務于目標，在有了明確實際的目標后，就要制定相應的計劃。做計劃前首先要做這樣一件事：拿出一張紙，將每一科你值得發(fā)揚的地方和需要改進的地方寫出來。這樣做的目的是深刻的剖析自己，給自己一個客觀的定位。這樣以后，你制定計劃就有了偏重。第二，要明確制定計劃要切合實際，即計劃所定的工作量必須是你至少能夠完成80%的，不然到時你會很痛苦的。第三，計劃中要留出查缺補漏時間應對突發(fā)事件。第四，不要為無法完全完成計劃而沮喪，沒有多少人能夠完全完成計劃。在80%的完成度以上，只要你把計劃中最重要最緊急的事情完成了就可以了。下面說說具體定計劃的方法。
先說假期計劃，假期計劃分為很多種，我推薦其中一種。首先這個周末的任務是訂計劃和放松，我是一個貫徹勞逸結合思想的人，一味“勞”造成的結果是高效率低效果的。既然忙了一個學期，應該拿出兩天時間放松放松，并抽出幾個小時制定計劃。從周一開始便是學習期的開始，你要把作業(yè)單子瀏覽一遍，了解一下作業(yè)量，并將它們平分到每天，要保證開學前一周作業(yè)全部完成。也就是說每天每科都要動，要保證每天8小時以上的學習時間。最后一周為專題突破，即將假期作業(yè)中出現的漏洞匯總，重點解決。各科在每天要有固定的時間段，中間要穿插放松時間，并保證每天30分鐘以上的體育鍛煉。根據四中的作業(yè)量，平攤后每天的作業(yè)量并不會很大，重點是要在過每個知識點時留出大量時間反思和總結，這個后面會提到。假期計劃一定要落到筆頭上，在實行是出現問題一定要適時調整。
再說上學期間的計劃，這個計劃可以在腦子中形成，不必寫出，但一定要有。每天干什么，周末干什么，都要明確，依然要服務于短期目標。當碰到你認為對自己很沒幫助的作業(yè)時要及時放棄。記住，高三不是要比誰認真，比誰更聽老師話，而是要比誰有效果。因此，一定要把絕大多數時間用來補自己的漏洞，也就是之前說的最重要和最緊急的事情。
(2)學會反思與總結
高三我們會花80%的時間聽課和做題，20%的時間反思和總結，但從效果而言，那20%的時間大概會換回80%的效果。做題時間很難縮減，因為它就是“原始積累”，是一切的基礎，而反思和總結是點睛之筆，是做一套題最重要的工作。聽課也是如此，“聽的是鐵，悟的是金”，每個學生聽的課都一樣，差異體現在感悟，這點一定要重視?？偨Y也有很多方式，第一學期主要是重學高一高二的知識，所以可以沿用高一高二的大段總結。但第二學期時間很緊迫，故推薦“一句話”式的總結。四中的數學特級谷丹老師提過一種作弊小條式的總結方式，也就是我說的“一句話”總結。她的思想是，如果高考讓你帶作弊小條，你會往上面寫什么?這些也就是你要總結的東西，即你最薄弱的地方，通常是基本方法與易錯點的總結。值得提出的是，這種方法只適用于理科。文科依然要用大段的總結，因為文科相比理科更重視積累，勤奮的比重要高出60%許多，當然也并非無方法可循，我是理科生，就不在這兒介紹了。
對于(2)還要補充兩個觀點
第一個觀點做題五大境界：
1.怎么做?2.為什么這么做?3.我怎么能想到這么做?4.用別的方法怎么做?5.換一個問法怎么做?
做反思與總結最重要的是第三境界，因為前兩個境界在你聽過或看過講解后應該都能夠解決，后兩個境界通常是學有余力的同學追求的。老師提供的標準方法通常是的解法，同學要做的就是要掌握這個方法并學會應用于同類題上，這是反思與總結的關鍵所在。
第二個觀點也類似于幾重境界，即聽懂，會做，得分三大境界。從聽懂到會做需要反思總結基本方法，而從會做到得分則要反思和總結易錯點。
(3)保持樂觀的心態(tài)
高三是同學們最容易出現心態(tài)問題的階段，只有保持樂觀的心態(tài)才能保證你穩(wěn)步爬升，如何才能做到這點呢?
第一，要學會理性看待得失
考砸應該是對學生打擊的事了，有些人因此一蹶不振。要記住，在高考前，錯題是你的財富。引用一句老話，如果你把所有遇到的漏洞都補上了，高考一定能取得好成績。所以，面對考砸，首先要把心情平靜下來，比如找同學老師交流，聽聽音樂，運動運動之類的，千萬不要撕卷子。等心情平靜下來后，與老師一起分析錯誤在哪里，做好總結，找回信心。相反的，考好了也不應驕傲，高三猶如逆水行舟，不進則退，如果滿足于一次的成功，可能最后會“死”的很慘。既然錯的題少，就要把那些不太確定但做對了的題一同總結，因為那些同樣是你的漏洞。
第二，多與朋友交流
朋友在高三具有十分重要的意義，他們是你的精神支柱，對于你的心態(tài)有很大的影響，多與朋友溝通，既可以釋放壓力，又可以互相幫助共同提升。
第三，要找到適當適度的排解方式
高三的確很緊張，但是它不意味著全面的禁欲。找到適當適度的排解方式會更加有利于提高成績。比如運動，聽音樂，看電影等等。主要是要放松緊張的神經，不能沉迷，所以不推薦電視劇、小說和游戲。
學習計劃高三 篇4
1、清晨起床，先用10分鐘整理一下今天要做的事情。
2、制定時間計劃表。
3、做事不拖拉。
4、集中精神做一件事。
5、預習讓課堂變的更輕松。
6、放學后第一件事就是做作業(yè)。
7、學會利用零碎時間。
8、合理分配時間。
9、通過寫日記，整理一天的生活。
10、在薄弱的科目上多花點時間。
11、玩電腦游戲時一定要約定時間。
12、看電視前先想好看什么。
13、學會使用備忘錄。
14、根據狀態(tài)分配時間。
15、不要把時間浪費在沒有意義的事情上。
16、利用假期體驗一種全新的生活。
17、多花5分鐘，多得五分。
18、一定要守時。
19、不要成為時間的奴隸。
20、再忙也不能湊合。
堅持下去，肯定成功！
學習計劃高三 篇5
要提防四大時間的盜賊。
它們是：
惰性：我就是不喜歡做這件事。
轉移話題：噢，我還是先去見見朋友的好。
拖延：我過會兒再做。
白日夢：有朝一日，我自會一鳴驚人。
要有勇氣。
按照一份完善的時間表行事是要有足夠的勇氣的，因為這樣你會將其他的同學甩在后面，甚至你的朋友也不例外。這么做，你會覺得孤獨，但你必須隨著自己的鼓聲前進。
集中時間和精力。
有的學生在學習時，從一門課程跳到另一門課程，這樣就分散和浪費了他們的時間和精力，最后，每件事都接觸了一下，但都沒有完成。
利用潛意識。
當大腦處于休息睡眠狀態(tài)時，潛意識卻開始了它的工作。如果在醒來時你想將這些想法或解決問題的辦法記住，就必須立刻把它們寫下來，否則就會忘記。具有創(chuàng)造才能的都懂得這一點，所以他們的床頭都有紙和筆。
消除困倦感。
學習時，如果規(guī)定的上床時間還未到，你覺得困倦了，不要馬上躺下小睡片刻，相反，你把課本拿起來，站起來在房間里走走，大聲地將課文內容念起來。一會兒困倦感便會過去，你贏了這場戰(zhàn)斗，而你晚上也會睡得更好。
利用珍貴的空余時間來思考。
從教室里走出來時，你可以回憶一下你剛才聽過的講課的一切要點;你到教室去上課時，亦可以回憶一下上一堂課上老師講的要點;別的時間(如散步等等)，可以思考作文的題目和標題。
學習時要有短暫的休息時間。
把一個長作業(yè)用休息的方式分隔開來更好一些，這是因為：
第一，小歇片刻能夠使你避免疲倦和厭煩;
第二，在較短的時間內，你更易集中精力努力工作;
第三，五分鐘的休息能激發(fā)你的學習熱情;
第四，也是最重要的一點是你所學的東西在休息的時間內可能滲透到你腦子里去。
準備一份月歷。
購買或制作一份月歷，重要的是要會用它。
服從鬧鐘的命令。
一旦你平靜地考慮并決定何時該起床，那么鬧鐘一響就別再多想，趕快下床，五分鐘后你便會為自己沒耽誤時間而感到高興。
給自己寫便條。
你晚上學習告一段落該休息時，給自己寫便條說明下次學習時應該從何時開始，告訴你究竟應該做些什么工作，你坐下來學習時看到自己寫的條子，就會驚訝地發(fā)現這將為你節(jié)省多少時間。這個條子對你的促進會使你感到高興。
幾種實用的時間表
1.總時間表
任何安排時間和活動的計劃都必須以一個總時間表為核心就是說，一份活動的固定時間表。
2.詳細的一周時間表
如果有一份一周時間表作指導，有些人會工作得更好。
3.一周作業(yè)時間表
另外一種一周時間表主要是根據作業(yè)的情況而不是根據可用的時間來安排的，這是總時間表的補充，無論何時你遇到了非同尋常的或長期的作業(yè)，你都可以運用這種表。
4.每日時間表
你可以會需要一張能隨身攜帶的每日時間表，一張學生證大小的卡片正合適，你可以將它放在襯衣口袋或手提包里，這樣，你需要的時候就可隨時查看。
每晚離開書桌前，你看一下總時間表，了解一下第二天要去上哪些課，并且有多少空閑時間，然后在一張卡片上草草寫上第二天的計劃：準備學習的課目，要辦的事，體育鍛煉，娛樂及你想參加的其它活動，給每一項活動規(guī)定時間。這樣花費五分鐘是非常重要的。理由有兩個。
第一，你把安排記在卡片上隨時可查閱，這樣可使你的腦子不會一片混亂。
第二，你能將未來的一天先在腦子里過一遍，好像這樣就開動了一個心理鐘，使你能按照預定的時間行動。
注意，每日時間表是以時段為基礎組成的，不是由小片時間組成的。給每一個題目或活動規(guī)定一段時間將保證你學習的效率最高。
學習計劃高三 篇6
時光如梭，又是一年寒假到來?，F在的我已經踏上了千軍萬馬過獨木橋的中間地段，因為高考的緣故學校會把補課當成日常工作，每天在學校的學習氛圍，家庭中的壓抑，都無不透露著緊張而又急迫的節(jié)奏，我稍微一放松警惕可能就會直接掉下橋沒有選擇的機會。雖然有想過好不容易寒假生活來了該好好放松一下，但為了自己的未來我還是決定最后拼搏一次，給自己爭取一個好的生活。
我是文科生。本次寒假生活只有短短19天，在這19天里，我需要把自己還是跟不太上的科目提高，鞏固已經掌握的知識，盡可能將數學所有的公式背的滾瓜爛熟。故此制定以下學習計劃：
1、每天早晨六點起床圍繞小區(qū)跑二公里。雖然說高考畢竟是動腦子的事情，但科學家們表示只有身體健康，能高度集中且承受得住壓力的人才是成功人，跑步既能鍛煉身體也有利于增強自身的意志。
2、每天保持一定量的學習時間，如下：
（一）早晨記憶力是一天中做好的時候。7：00--9：00開始記歷史，政治，語文文言文等需要大量背誦的文章，簡答題，以及英語單詞；
（二）上午的黃金時段。10：00--11：30 大腦已經被打開，我將會作一些數學的卷子，盡可能的提高自己的邏輯思維能力，挑一些稍微難的數學題進行答題；
（三）下午午休給自己一段放松的時間，也緩沖一下；
（四）17：00--18：00把時間交給地理和政治，這些都有一些答題方式多刷題之后自然而然也就熟能生巧了；
（五）21：00--22：00我會利用這個空閑時間讓自己休息一下，并記一點數學公式。
以上就是我這個暑假為自己定制的寒假學習計劃，在保證自己休息的同時在給自己足夠的學習時間，也能減輕高三下學期的壓力。
學習計劃高三 篇7
到了高三，最重要的一年，也是最關鍵的一年，學習的時候一定要做好學習計劃。以下有三篇學習計劃可供參考：
1
高三開學進入高考復習第一個階段，即基礎復習階段。學校里每一個科目都在逐冊逐章節(jié)地進行復習，我們自己也應該和學校的教師步伐一致，進行各科的細致復習。我們要充分利用這五個月，把每一科在高考范圍內的每個知識點都逐章逐節(jié)、逐篇逐段，甚至農字逐句地復習到，應做到毫無遺漏。這個階段，復習中切忌急躁、浮躁，要知道萬丈高樓增地起，只有這時候循序漸進、查缺被漏、鞏固基礎，才能在高考中取得好成績;只有這時候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復習到，才能在今后更多的時間去攻克一些綜合性、高難度的題目。
早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段?？砂才艑φn的全面復習。
早上8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種考驗的好時間?？砂才烹y度大的攻堅內容。
上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對搶記和馬上要考核的東西進行突擊，可事半功倍。
正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
下午15點-16點：調整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬栌谰糜洃浀臇|西。
傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業(yè)。
晚飯后：應根據各人情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W習，語、數、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
以下是一位高考優(yōu)秀考生的每日作息時間表，可供參考：
每天6:00起床，6:30-7:30復習英語，7:40-9:40復習數學，9:50-11:50機動安排;中午午休;下午2:00-4:00復習化學，4:10-6:10復習物理;晚上2個小時復習語文;其余時間機動。
注意小塊的時間安排，既要抓緊時間，又該有張有弛，這樣才能以一個較好、較正常的心態(tài)去參加高考，才能考好!
2
6:00~8:00
頭腦最為清醒，體力也很充沛，這是學習的黃金時段，是記憶的最佳時間，可安排難學習難掌握的資料。
例如，能夠利用這段時間來背課文、記單詞和記公式，效果會十分明顯，而且記住的東西不容易忘掉。
8:00~9:00
人的耐力處于最佳狀態(tài)，可安排難度大的的攻堅資料。如記誦文言文。9:00~11:00
短期記憶效果很好，進行突擊記憶，學習可事辦功倍。
13:00~14:00
這一階段是午休的最佳時間。午飯或容易感到疲勞，如果休息調整一下，可養(yǎng)精蓄銳，下午學習的效率會更高。但是午休時間不宜過長，半小時即可，不宜超過1小時。
15:00~16:00
休息后精神狀態(tài)較好，此時長時期記憶效果特佳，可合理安排那些需永久記憶的東西。
17:00~18:00
這一階段得頭腦再度清醒的時刻，是進行復雜計算和有難度作業(yè)的好時間。
3
全面分析，正確認識自己
準確找出自己的長處和短處，以便明確自己學習的特點、發(fā)展的方向，發(fā)現自己在學習中可以發(fā)揮的最佳才能。
結合實際，確定目標
訂計劃時，不要脫離學習的實際，目標不能定得太高或過低，要依據：
(1)知識、能力的實際;
(2)缺欠的實際;
(3)
時間的實際;
(4)教學進度的實際，確定目標，以通過自己的努力能達到為宜。
長計劃，短安排
要在時間上確定學習的遠期目標、中期目標和近期目標。在內容上確定各門功課和各項學習活動的具體目標。學習目標可分為：
(1)掌握知識目標;
(2)培養(yǎng)能力目標;
(3)掌握方法目標;
(4)達到成績(分數)目標。
長計劃是指明確學習目標，確定學習的內容、專題，大致規(guī)劃投入的時間;短安排是指具體的行動計劃，即每周每天的具體安排和行動落實。
突出重點，不要平均使用力量
所謂重點：一是指自己學習中的弱科或成績不理想的課程或某些薄弱點;二是指知識體系中的重點內容。訂計劃時，一定要集中時間，集中精力保證重點。
計劃要全面，還要與班級計劃相配合
計劃里除了有學習的時間外，還要有進行社會工作、為集體服務的時間;有保證睡眠的時間;有文體活動的時間。時間安排上不能和班級、家庭的正?；顒?、生活相沖突。
安排好常規(guī)學習時間和自由學習時間
常規(guī)學習時間(即基本學習時間)：指的是用來完成老師當天布置的學習任務，消化當天所學知識的時間。
自由學習時間：指的是完成了老師布置的學習任務之后，所剩下的歸自己支配的學習時間。在自由學習時間內一般可做兩件事：補課和提高。補課是指彌補自己學習上的缺欠;提高是指深入鉆研，發(fā)展自己的學習優(yōu)勢或特長。不管是補課還是提高，最好要圍繞一個專題進行，這樣做，學習比較容易見效果。
自由學習時間內所取得的學習效果，對改變學習現狀具有重大的作用，因此這一時間的安排，應當成為制訂學習計劃的重點之一。
腦體結合，學習和其他活動應合理安排
在安排計劃時，不要長時間地從事單一活動。
(1)學習和體育活動要交替安排。比如，學習了一下午，就應當去鍛煉一會兒，再回來學習;
(2)安排科目時，文科、理科的學習要錯開，相近的學習內容不要集中在一起學習;
(3)同一學科的材料，用不同的方法學習。
提高學習時間的利用率
時間是寶貴的，自覺提高時間利用效率，是每個中學生學習上進行自我修養(yǎng)的重要內容。(1)早晨或晚上，一天學習的開頭和結尾時間，可安排著重記憶的科目，如英語科等;(2)心情比較愉快，注意力比較集中，時間較完整時，可安排比較枯燥的內容或自己不太喜歡的科目;
(3)零星的或注意力不易集中的時間，可安排學習自己最感興趣的學科或做習題。這樣可以提高時間的利用率。
注意效果，定期檢查，及時調整
檢查內容：
(1)計劃中的學習任務是否完成?
(2)是否基本按計劃去做?
(3)學習效果如何?
(4)總結得失，找出偏差，分析原因，以利改進。從而實現自我管理，自我控制，自我激勵、自我調整。
10、計劃要留有余地。
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