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注會學習計劃(篇1)
為了提高本人的政治業(yè)務素質(zhì)和教育教學能力，根據(jù)市教育局中小學教師繼續(xù)教育工程實施意見，結(jié)合我校中小學教師繼續(xù)教育培訓計劃，特擬定個人學習計劃：
一、作好學習準備：收集好相關培訓教材及教教輔資料。
二、培訓內(nèi)容：以《新師德與教師教育》為主的“師德教育”培訓；以《新課程推進中的問題與反思》為主的“新理念”培訓；以《小學數(shù)學教學》、《新課程標準》為主的“新課程”培訓。
二、學習、培訓活動安排
1、集中學習培訓
按照學校中小學教師繼續(xù)教育培訓計劃，準時參加學校組織的集中學習培訓，認真做好學習筆記；虛心接受授課教師的輔導；認真完成授課教師布置的作業(yè)；積極參加專題討論和管理者培訓、培訓者培訓、骨干教師培訓、學科骨干教師培訓等專項培訓活動；按時參加統(tǒng)一考試。
2、自主學習
利用空閑時間自學，認真做好筆錄，按時完成作業(yè)。
三、達到的目標
1、努力完成學習任務，按時參加省統(tǒng)一考試，力爭取得好成績。
2、通過集中培訓、自主學習、專項活動、專題討論、師德論壇、案例分析、自我反省，對照檢查、撰寫心得體會等形式，樹立正確的社會主義榮辱觀，從而更加愛崗敬業(yè)、樂于奉獻、關愛學生，使自己具備良好的思想政治素質(zhì)和職業(yè)素養(yǎng)。
注會學習計劃(篇2)
1首先要全面掌握各部分的知識體系，這個階段，看書的時候，要按照章節(jié)看，自己有條理的梳理知識結(jié)構(gòu)，每章有幾小節(jié)，每一小節(jié)有幾個大的問題，每個大的問題里又有幾個小的問題;
2對于整理的知識體系，不要急于通過背誦的方式掌握，先把章節(jié)體系整理明白，在此基礎上，針對問題，逐個進行理解的記憶;
3.理解記憶的時候，也要分層次，每個問題都是有層次的，按照層次進行記憶，針對每個問題的每個層次在進行分解，看看每一個層次里面有幾個點，各個點之間的關系是什么樣的，有的是并列的，有的是遞進的，有的是相互補充的，抓住關鍵詞進行記憶;
4.每次復習的時候不要貪多，關鍵是記憶牢固、準確，反復的記憶很有必要，“重復是記憶之母”;
5.每天學習、記憶新的知識之前，先把前面的知識復習鞏固一下，每一部分中，各個章節(jié)都是有內(nèi)在聯(lián)系的。
6.在學習過程中，善于發(fā)現(xiàn)錯誤并及時改錯也是十分重要的，在復習或練習過程中，如果發(fā)現(xiàn)有模糊的知識點或錯的，不理解的題時可以自備一個小本，在上面進行記錄，然后利用之后的時間進行思考，然后完全獨立的重新寫下解題
過程并簡單標注思路，這樣會便于我們理解錯題，加強吸收與運用。
另外，學習的心態(tài)很關鍵，要適時調(diào)整自己的學習狀態(tài)，不要急躁，不要夢想一下子把知識全部掌握住，全部記牢，只有在反復的學習、鞏固中，才會使知識學習不斷深化，所以一定要，只有安靜的心態(tài)才會有高的效率。
我相信好的心態(tài)+好的方法=好的學習效果!我一定會加油的!把握好最寶貴的時間，綻放屬于自己的精彩!
注會學習計劃(篇3)
語文是我最薄弱科目，我要在這上面多花點時間。
1、 古詩文背默必須滾瓜爛熟，文學常識和加點字解釋必須記牢，爭取基礎分不失分、拿高分。
2、 課內(nèi)現(xiàn)代文必須多看筆記，《伴你成長》中導讀和練習必須多看、記熟。
3、 多積累寫事素材，多背好詞好句，并做到寫作中活學活用。
數(shù)學相對簡單，但決不能粗心大意。
1、 多背書上概念、公式，通過概念解決問題。
2、 多看分層和練習冊、練習卷上題目，碰到同類型題目能舉一反三、活用例題。
3、 多訂正錯題，仔細琢磨錯在哪兒，爭取考試碰到此類題目不再出錯。
英語關鍵在于“聽、說、讀、寫”四個字。
1、 對于每天聽力作業(yè)要認真對待。
2、 看看以往試卷、看看錯題，對于句型掌握要靈活運用。
3、 多讀課文、熟記單詞，對于課堂筆記須重視。
注會學習計劃(篇4)
升到了新的一年級，我非常高興。因為我又懂事了許多，長大了許多，也認識了許多新朋友。我要學習他們的優(yōu)點，彌補自己的缺點。在這個學期里，我也有新的學習計劃。
（一）語文方面：
1、要養(yǎng)成一個課前預習，課后復習的好習慣。
2、睡覺前讀上幾篇好的作文，提高我的作文水平。
3、在讀書時，把不會的字畫出來，查字典并注上拼音，多讀幾遍。
4、在寫生子作業(yè)時，不能馬虎，一筆一畫地寫整齊。
（二）數(shù)學方面：
1、遇到計算題時，不能粗心，要一個數(shù)字一個數(shù)字的算準確。
2、做應用題時，要多讀，審清題意再去做。
3、計算加法、減法、乘法時，一定要把數(shù)位對齊。
（三）英語方面：
1、讀英語課文時，要把不會的單詞畫出來，再去問老師。
2、老師講完一課，就要把這一課的重點單詞和重點句子背會。
3、老師布置的作業(yè)要認真完成。
4、當天的作業(yè)當天完成，不能拖拉作業(yè)。
以上就是我的學習計劃，我要按我的要求去做，在學校聽老師的話，在家聽家長的話。我一定要做一個不讓老師和家長操心的好學生。
注會學習計劃(篇5)
提高學習效率是一個很重要的問題。許多學生學習成績不佳，往往起因于學習效率不高。學習效率不高往往由多因素造成。較低的學習興趣、不良的學習習慣、身體的疾病等都能影響學習效率。下方，我們對此進行綜合考察。
一、學習問題自我評價
每一個學習不良者并不必須真的了解自我的問題之所在，要想對癥下藥，解決問題，對學習問題進行自我評價便尤其顯得重要了。對學習問題可主要從如下幾方面進行自我評價：
1、時光安排問題
學習不良者就應反省下列幾個問題：
(1)是否很少在學習前確定明確的目標，比如要在多少時光里完成多少資料。
(2)學習是否常常沒有固定的時光安排。
(3)是否常拖延時光以至于作業(yè)都無法按時完成。
(4)學習計劃是否是從來都只能在開頭的幾天有效。
(5)一周學習時光是否不滿10小時。
(6)是否把所有的時問都花在學習上了。
2、注意力問題
(1)注意力完全集中的狀態(tài)是否只能持續(xù)10至15分鐘。(2)學習時，身旁是否常有小說、雜志等使我分心的東西。(3)學習時是否常有想入非非的體驗。(4)是否常與人邊聊天邊學習。
3、學習興趣問題
(1)是否一見書本頭就發(fā)脹。
(2)是否只喜歡文科，而不喜歡理科。
(3)是否常需要強迫自我學習。
(4)是否從未有意識地強化自我的學習行為。
4。學習方法問題
(1)是否經(jīng)常采用題海戰(zhàn)來提高解題潛力。
(2)是否經(jīng)常采用機械記憶法。
(3)是否從未向?qū)W習好的同學討教過學習方法。
(4)是否從不向老師請教問題。
(5)是否很少主動鉆研課外輔助讀物。
一般而言，回答上述問題，肯定的答案(回答“是”)越多，學習的效率越低。每個有學習問題的學生都應從上述四類問題中列出自我主要毛病，然后有針對性地進行治療。例如一個學生毛病是這樣的：在時光安排上，他總喜歡把任務拖到第二夫去做;在注意力問題上，他總喜歡在寢室里邊與人聊天邊讀書;在學習興趣上，他對專業(yè)課不感興趣，對旁系的某些課卻很感興趣;在學習方法上主要采用機械記憶法。這位學生的病一列出來，我們就能夠采取有效的治療措施了。
二、自我改善法
1、SQ3R法
羅賓生(Robinson)提出的SQ3R法是提高學習效率的一種好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review幾個單詞的第一個字母縮寫成的。
(1)概覽(Survey)：即概要性地閱讀。當你要讀一本書或一段文章時，你務必借助標題和副標題明白大概資料，還要抓住開頭，結(jié)尾及段落問承上啟下的句子。這樣一來，你就有了一個比較明確的目標有利于進一步學習。
(2)問題(Question)：即在學習時，要把注意力集中到人物、事件、時光、地點、原因等基本問題上，同時找一找自我有哪些不懂的地力。如果是學習課文，預習中的提問可增加你在課堂上的參與意識。要是研究一個課題時你能帶著問題去讀有關資料，就能更有的放矢。
(3)閱讀(Read)：閱讀的目的是要找到問題的答案，不必咬文嚼字，應注重對意思的理解。有些書應采用快速閱讀，這有助于提高你的知識量，有些書則應采用精該法，反復琢磨其中的含義。
(4)背誦(Recite)：讀了幾段后，合上書想想究竟前面講了些什么，能夠用自我的語言做一些簡單的讀書摘要，從中找出關鍵的表達詞語，采用精煉的語言把思想歸納成幾點，這樣做既有助于記憶、背誦或復述，又有助于提高表達潛力，且使思維更有邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重復多遍的閱讀方法效果更好。
(5)復習(Review)：在閱讀了全部資料之后，回顧一遍是必要的。復習時，可參考筆記摘要，分清段落間每一層次的不一樣含義。復習的最主要作用是避免遺忘。一般來說，及時復習是最有效的，隨著時光的推移，復習可逐漸減少，但經(jīng)常性地復習有助于使學習效果更鞏固，所謂“拳不離手，曲不離口”，即是此意。
2、自我塑造法
上方介紹的SQ3R法是一種學習方法，僅可解決因方法缺乏而引起的學習上的問題。對于因其他原因而引起的學習問題，則還需綜合思考運用其他方法，自我塑造法即是一種綜合法。
(1)選取一個目標。經(jīng)過對學習效率低的原因分析，你已經(jīng)找出自我的癥結(jié)所在，但對改變它你不可性急，而就應首先選取其中較為可行的一項進行重點突破。我們常觀到某些學生在理解長輩一頓訓斥后，立即制定一個宏大的學習計劃，其實這種計劃十有八九是執(zhí)行不下去的。我在學英語時，有一天忽然下決心要從閱讀原版小說入手，結(jié)果我借了一世界名著《馬丁。伊登》，并且向朋友宣布，我要花一個月時光啃下此書。結(jié)果呢，我連第一頁都沒能讀完，因為里面的生詞查不勝查。之后我選取了比較適中的學習目標，先從世界名著簡寫本入手，結(jié)果越讀興趣越濃，不再視英語為畏途了。
2)實行新的學習程序，如果你的癥結(jié)是行為拖拉，為克服這個缺點你就就應給自我訂一個規(guī)則，每一天不完成預訂的任務不睡覺。如果你的贊美是注意力不集中，那么你應分析不集中的原因。在寢室讀書不集中，則應責令自我到教室里去讀。如果讀半小時后不集中，則應略為休息一下，或改變一下學習資料。如果原因是對讀書不感興趣，則首先努力去讀自我有興趣的書或改變單調(diào)枯燥的讀書方法，將讀書與工作、娛樂、陶冶性情結(jié)合起來，或給自我的學習以必須的獎勵。堅持一段時光后，隨著良好習慣的構(gòu)成，學習興趣就會逐漸濃厚。
注會學習計劃(篇6)
開學第一天，一進學校，看到潔凈如新的校園，看到嶄新的桌椅，和藹可親的老師，我暗暗下定決心，要發(fā)奮學習，考上理想的中學。俗話說：“逆水行舟，不進則退?！边@句話說得不錯。今后，我一定要做到以下幾點：
一、做好“三定”。一定學習目標，語文97分，數(shù)學100分，英語98分以上;二定競賽對手，樹立我要超越對手的信念;三定幫扶對象，做好老師的助手，輔導好下層生，努力提高我們班的整體質(zhì)量。
二、課前做好預習，找出疑難，不能解決的問題在堂上多留意老師的講解，并能做到“不恥下問?！?BR> 三、上課專心聽講，認真做好筆記，積極發(fā)言，力爭堂上知識堂上過關。
五、虛心學習別人的長處與優(yōu)點，不妒忌別人，遇到挫折和失敗，不灰心、不氣餒。
六、合理安排好休息時間與娛樂時間，每天完成作業(yè)后聽聽音樂，翻翻課外書，看看電視新聞。星期六、日適當看看少兒頻道臺電視或參加一些有益的課外活動。
今后，我一定要以“寶劍鋒來磨礪出，梅花香自苦寒來”為座右銘，超越自我，力爭考取好成績，為班爭光，為校爭光。
在這丹桂飄香,金秋收獲的季節(jié)里,我們又迎來了新的一學期。對于六年級的我來說,這一學年將是我在小學階段中最緊張而又忙碌的一年。因為度過了這一年，我將告別我的小學生活，開始我中學階段的生活。所以我們更應該好好珍惜這段寶貴的時光充實自己。大家知道，沒有學習和生活的目標，就沒有追求，所以，我相信大家在學期的開始也都滿懷憧憬地在作好新學期的打算。我也不例外，下面我簡單說說我的想法！
先談談學習方面吧！
在語文的學習上，不僅要學好課本知識，還要增加課外閱讀量，學習好的寫作方法以及好的詞組、句子，提高自己的寫作水平。在數(shù)學方面，我要做到：課前認真預習，課堂上認真聽講，課后認真復習。熟練掌握課本知識，另外還需要做一些課外練習，例如與課本知識有關的靈活題目、有難度的題目等等，奧數(shù)也應當堅持學習！英語是我的強項，主要是多讀、多
聽，在課堂上要有做筆記的好習慣，以便課后復習。為提高自己的聽力，還要花一定的時間聽一聽課外讀物。 要想自己能夠全面發(fā)展，那么所有科目都應該認真學，鍛煉好體質(zhì)，多出去走走，看看展覽，掌握好社會及自然知識，擴大知識面，提高自己的綜合素質(zhì)。 再來談談參加集體活動的方面吧。
正因為學習比較緊張，所以更應該注意張弛結(jié)合。在學習之余，我也要積極參加學校及班級組織的各項集體活動。我準備參加手拉手互助活動，以彼之長，補己之短。與同學互相幫助，共同進步。作為一個班干部，我會組織一些有意義的活動，學文明、講禮貌、保護環(huán)境等辯論知識競賽。讓我們從小塑造一個良好的品德，讓班級體充滿活力，創(chuàng)造良好的班風。
注會學習計劃(篇7)
今天給我們做講座的是華東師范大學課程與教學系主任，博導，北師大版小學數(shù)學教材主編孔企平教授。他主講的專題是《開展數(shù)學課堂研究，促進教師專業(yè)成長》。他主要從不同視角、不同的層面，結(jié)合相關的教學案例，圍繞三個方面深入透徹地為我們辨析了怎樣開展數(shù)學課堂研究。
一、新課程改革要樹立新的教學觀念；
二、新課程研究的熱點：
1、“四基”理論（基礎知識、基本技能、基本的數(shù)學活動經(jīng)驗、基本的數(shù)學思想方法。）
2、“兩種能力”（發(fā)現(xiàn)問題和提出問題的能力，分析問題和解決問題的能力）。
三、小學數(shù)學教學的改革。然后又從我國課堂教學本身特點和優(yōu)勢展開論述如何促進教師的專業(yè)成長。
1、教學中存在的主要問題；
2、活動的形式化；
3、如何開展有效教學研究；
4、如何對課堂教學進行評價；
5、如何撰寫案例論文。
今天的講座給了我太多的啟發(fā)啟示：
1、給我今后的課堂教學指明了方向…
2、對如何進行課堂教學評價設置了模型，使我知道今后該怎樣有條理的評課。
3、明白了案例論文的寫作技巧。
第5天
好記性，不如爛筆頭——國培學習體會
今天聆聽了南京師范大學教授，碩導、博導楊躍女士的講座《教育論文的寫作》，收獲很多，啟發(fā)很大。以前寫教育論文很少去思考論文的基本格式是什么，想到什么寫什么；也不思考問題與論點和論據(jù)之間的邏輯性；甚至首先就是確定一個題目（也不考慮題目是否新穎別致），然后就從網(wǎng)上下載一些與題目相關的內(nèi)容東拼西湊，在簡單地加上一些自己的觀點，這樣一篇論文就寫好了?，F(xiàn)在想想感到自己很可笑。聽了楊教授的講座后使我對教育論文的寫作有了更清晰，更深入的認識。知道了教育論文寫作的技巧和方法；知道了教育論文有哪些類型；知道了教育論文寫作應該注意寫什么；還知道了怎樣修改自己的文稿。
一、教育論文寫作技巧的和方法
（一）與眾不同的選題：1、觀點新。2、角度新。3、問題新。4、素材新。5、方法新。
（二）耳目一新的構(gòu)思：別出心裁細謀劃
論點——正確、鮮明、獨到、精辟
論據(jù)——科學、真實、邏輯嚴密
論證（說理）——透徹、深刻、理性升華
結(jié)構(gòu)——嚴謹、有序、圍繞中心
二、常見教育論文的類型
1。教育（議）論文
2。教育（教學）案例（≠教案）
3。教學設計（≠教案）
4。調(diào)查報告
三、教育論文寫作中的常見問題
1．論文命題不當：①題目模糊。②題目太大。③題目陳舊。④題目太長。
2．內(nèi)容不新不深：①經(jīng)驗多，理論少。②闡釋多，導向少。③提出問題多，解決問題少。④定性描述多，定量分析少。⑤老題重作多，新穎創(chuàng)意少。
3．布局謀篇不合理：①觀點不突出。②論述不集中。③邏輯不嚴密。④結(jié)構(gòu)不完整、不平衡。
4。語言不規(guī)范：①用字不當。②用詞不當（a。生造詞語；b。詞性誤用；c。不辨詞義）。③語法錯誤（病句：a．搭配不當；b．結(jié)構(gòu)殘缺；c．成分多余）。④標點錯誤。⑤數(shù)字體例混亂。⑥圖表格式不統(tǒng)一。
5。忽略注釋和參考文獻。
四、文稿的修改
1。審查觀點（論點）：準確、明確（醒目）、簡潔、獨特、新意；總論點—分論點的邏輯關系。
2。審查標題體系：題文對應，文要切題，題要配文；同一級標題要體例一致（都是論點式或都是論題式），最后一級分標題最好采用論點式標題，標題就是該段落的論點。
3。審查結(jié)構(gòu)的邏輯關系：論點之間的邏輯關系（并列0r遞進…）；論點與論據(jù)的邏輯關系（其一，其二，其三；首先，其次，再次，最后；一方面……另一方面……）。
4。審查論據(jù)材料：適量（既充分又必要）；真實
5。檢查寫作體例。
6。修改語言和標點符號。
今天的學習很有實用價值，為我今后的教育論文寫作指明了方向。在我們的教育教學活動中，時常會發(fā)生一些有趣的，難忘的，讓人深思的教學片段。俗話說“好記性，不如爛筆頭”，那就根據(jù)楊教授的講座拿起筆寫下來吧！
注會學習計劃(篇8)
以一建為例：
一、早：
1、早上起床之后:早上起床之后，大腦經(jīng)過一夜的休息是最清醒的時候，并且經(jīng)過一晚上的大腦自動整合記憶，你會發(fā)現(xiàn)早上起來回顧前一晚學過的內(nèi)容時大部分內(nèi)容都已經(jīng)能夠準確記憶，偶爾忘記的只要在早上再拿出來翻看一遍也會很快記住。因此早上也是很適合用來記憶重點難點的，早晚配合會讓我們花很少的時間得到很多收獲。
2、上午10點左右:這個時間段應該說是一天當中精力最充沛的時刻，雖然這段時間對于上班族來說利用起來比較困難，但是如果有條件還是可以利用這段時間用手機在優(yōu)路教育APP上面做做練習題，看看需要攻克的難點，上班族時間少，要學會利用時間。
二、中：
中午午休時間:對于上班族來說午休時間也是可以充分利用的，午休時間可以用來聽一建輔導課的課件，也可以做幾道一級建造師練習題，以前邊吃飯邊看電視劇的習慣不如改成邊吃飯邊聽課件，積少成多也是可以完成很多內(nèi)容的學習的。
三、晚：
1、晚上7點以后:晚上下班吃完飯之后估計也就7點了，7點之后的時間對于上班族來說應該是一點當中最大塊的學習時間，因此一定要合理利用。每天晚上學習的時間應該保持在2-3個小時，利用這段時間做好規(guī)劃，每天保證完成當天的計劃量，聽課、學習一建教材、做題要合理分配，這段時間利用好對于整體的一建備考都至關重要。
2、晚上臨睡前1小時:考生要注意，一建備考的前提是不應該熬夜備考打疲勞戰(zhàn)，在保持正常睡眠的情況下，每天睡前的一小時左右往往是記憶力最好的時候，這段時間可以用來進行記憶性的學習，可以把白天學過的內(nèi)容進行一次整體的回顧，背誦的內(nèi)容再加強一遍記憶。經(jīng)過一夜的休整，在睡眠當中大腦就會自動加強記憶。
造價師：《工程造價管理基礎理論與相關法規(guī)》和《建設工程技術與計量》《工程造價計價與控制》和《工程造價案例分析》
二級建造師：《建設工程施工管理》、《建設工程法規(guī)及相關知識》、《專業(yè)工程管理與實務》3個科目
一級建造師：《建設工程經(jīng)濟》、《建設工程項目管理》、《建設工程法規(guī)及相關知識》和《專業(yè)工程管理與實務》 ，其中《專業(yè)工程管理與實務》共有10個專業(yè)，分別為：建筑工程、公路工程、鐵路工程、民航機場工程、港口與航道工程、水利水電工程、市政公用工程、通信與廣電工程、礦業(yè)工程和機電工程，可根據(jù)你自身的情況選擇專業(yè)
注會學習計劃(篇9)
1:身體活動與身體鍛煉的異同：
身體活動：是由肌肉收縮產(chǎn)生的、具有明顯身體位移的并導致能量消耗高于休息時新陳代謝水平的身體運動。
身體鍛煉：是指以增進身體健康為目的，以身體運動為內(nèi)容和手段，有計劃、有組織、重復進行的，具有一定強度、頻率和持續(xù)時間的身體活動。
身體活動要素：由骨骼肌產(chǎn)生的身體位移；引起能量由低向高變化的消耗；對體制有積極影響。
身體鍛煉要素：有計劃、有組織、重復進行的身體活動；主要目的是增強體質(zhì)，增進健康；由大肌肉群收縮引起，具有明顯的身體位移；以身體運動為內(nèi)容和手段；具有一定的強度、頻率和持續(xù)時間。
最大區(qū)別：活動內(nèi)容。
2：鍛煉心理學研究的四個核心問題：
?為什么要鍛煉（強體、健康、豐富生活、增交流）；?誰能夠堅持鍛煉（環(huán)境、心情、性格）；?怎樣科學鍛煉；④如何讓更多人參與體育鍛煉（心理、社會因素、生物性）。
3：心理健康的'評價標準：
有足夠的自我安全感；能充地了解自己，并能對自己的能力做出適度的評價；生活理想切合實際；不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；能保持人格的完整與和諧，善于從經(jīng)驗中學習；能保持良好的人際關系；能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本要求。
4：怎樣鍛煉才能獲得較大的心理效應：
選擇令人愉快和有趣的活動；選擇有氧練習或有節(jié)奏的腹式呼吸的活動；盡量避免競爭；選擇自控性的身體活動；負荷強度中等為主，心率保持在120左右；每次鍛煉時間20—30分鐘；長期堅持，養(yǎng)成習慣。
5：體育鍛煉對人格的影響特點：
6：A、B人格行為特點：
A：經(jīng)常性的時間緊迫感、過高競爭性、易喚起敵意感
B：時間觀念淡薄、輕松自在、與世無爭；
研究調(diào)查：A型性格在大學生中相當普遍，男生比女生更嚴重；通過太極拳教學可有效改善大學生A型行為的傾向。太極拳的綿緩、舒展、柔和、圓潤、輕靈的動作節(jié)奏與時間緊迫感、煩躁易怒、行為急促等行為表現(xiàn)正好相反。
7：鍛煉成癮：是指個體對有規(guī)律鍛煉生活方式所產(chǎn)生的一種心理生理依賴。
區(qū)分鍛煉成癮：
歸因：積極鍛煉成癮的人能夠控制鍛煉行為；消極鍛煉成癮的人則收到鍛煉行為的控制。 差異：鍛煉成癮著鍛煉后更難以休息，并產(chǎn)生更多的壓力；參加體育鍛煉后才可以體驗到高度積極的情感；當錯過一次鍛煉機會后會產(chǎn)生高度的抑郁、焦慮和憤怒等情緒體驗；為完成某項鍛煉計劃傾向于忽視申通的不是、疼痛和傷病。
8：如何控制緊張情緒：坦然面對和接受；做一些放松練習；深呼吸；轉(zhuǎn)移注意力；冥思；
做與當前行為無關的活動。
9：鍛煉行為的激勵策略：行為矯正策略（提示、訂立契約列表統(tǒng)計出勤和參與情況、獎勵出勤與參與；提供進步的反饋；）；認知—行為策略（目標設置、聯(lián)合與分心）；決策制定策略；社會支持策略；生態(tài)學策略；內(nèi)部動機策略；
10：健康信念模型構(gòu)成因素：
認識到某種疾病或危險因素的威脅及嚴重性；認識到采取某種行為或戒除某種行為的困難及益處；對自身采取或放棄某種行為能力的自信，也稱效能期待或自我效能。
11：健康信念模型取決因素：
至少中度的動機，讓健康問題凸顯出來；對疾病的威脅進行評估；是否具有如下信念，即潛在的或已經(jīng)存在的問題是可以預防、可以控制的；出現(xiàn)激活或引發(fā)行為的其他暗示，讓個體促進健康的意識覺醒、
12：影響改變自我效能因素：成功體驗、替代經(jīng)歷、口頭說服、身心狀態(tài)。
13：自我效能感影響方面：個體所選擇的行動、采取行動時所付出的努力；面臨失敗或負面結(jié)果時的堅持性。
14：老年人不參加體育鍛煉的原因：
缺少一起鍛煉的伙伴；沒有自己喜歡的鍛煉方式；不能更方便的看電視；對受傷的恐懼；鍛煉地點太遠；先前鍛煉經(jīng)歷的肌肉酸痛和不適感；鍛煉的單調(diào)性；沒有鍛煉的充裕時間；鍛煉不能夠減輕體重；鍛煉像工作一樣繁重；沒有鍛煉的必要。
15：老人參加體育鍛煉的原因：
提高技能，保持或促進身心健康；社會交際；消磨時光；獲得技能；追求美；獲得快感。
16：知識能力構(gòu)成具備能力：
專項運動技能和專業(yè)理論知識；交流和溝通能力；健康體質(zhì)評估；運動處方的制定。
17：個體和團體鍛煉指導的異同：
鍛煉著的需要和評估；人際關系的溝通；鍛煉目標的設置；個體與團體鍛煉知道的心理原則；
18：個體鍛煉指導的心理原則：鍛煉計劃的針對性；尊重和保護鍛煉著的隱私；和鍛煉著建立恰當?shù)娜穗H關系；
19：團體鍛煉指導的心里原則：鍛煉團體凝聚力的重要性；鍛煉團體的組成；鍛煉團體你呢個距離的培養(yǎng)途徑。
注會學習計劃(篇10)
一、生活作息計劃
每周星期天至星期四的晚上10點鐘睡覺，早上7：15起床。每天在完成學習計劃和保證晚上10點睡覺的前提下，玩電腦一個小時。
二、學習第一階段
1、每天完成《暑假作業(yè)》7頁。
2、每天數(shù)學10道計算題。
3、英語每天完成1頁(*號單詞抄5遍，漢語1;背所有*號單詞;聽寫所有*單詞兩遍)。
三、學習第二階段(在完成《暑假作業(yè)》和英語后，進入學習第二階段)
1、每天數(shù)學10道計算題。2、培養(yǎng)語文作文能力(具體內(nèi)容待定)。3、培養(yǎng)英語讀聽能力(具體內(nèi)容待定)。4、數(shù)學奧數(shù)練習(具體內(nèi)容待定)。
7月20日，韓云沛圓滿完成了第一階段的學習任務。自7月21日起，進入學習的第二階段計劃：
一、語文
1、《好詞好句好段》：寫人好詞三行，每個詞抄兩遍，要求明白詞語的意思以及在什么情況下使用。
2、每天閱讀《小學生作文描寫》兩篇寫人作文，要求認真閱讀并理解《板書》、《雷區(qū)》的內(nèi)容。
3、兩天背誦一篇寫人作文。
4、四天背誦《怎樣閱讀寫人類文章》。
二、英語
1、每天背誦英語卡片單詞5個，要求會讀、會寫。
2、每天看英語光盤或聽英語磁帶一個小時，要求聽懂并跟讀。
三、數(shù)學
1、每天十道數(shù)學題。
2、每天學習一個小時奧數(shù)。
注會學習計劃(篇11)
一、復習目標、宗旨
1、通過復習幫助學生建立并完善高中物理學科知識體系，構(gòu)建系統(tǒng)知識網(wǎng)絡；
2、深化概念、原理、定理定律的認識、理解和應用，促成學科科學思維，培養(yǎng)物理學科科學方法。
3、結(jié)合各知識點復習，加強習題訓練，提高分析解決實際問題的能力，訓練解題規(guī)范和答題速度；
4、提高學科內(nèi)知識綜合運用的能力與技巧，能靈活運用所學知識解釋、處理現(xiàn)實問題。
二、復習具體時間安排
1、XX年暑假至XX年2月上旬：第一輪復習。
2、XX年2月中、下旬：實驗理論、操作復習。
3、XX年3月至4月底：第二輪專題復習。
4、XX年5月至5月底：模擬考試。
5、XX年5月底至6月初，學生回歸課本，查缺補漏。
三、復習具體措施
1、第一輪復習中，要求學生帶齊高中課本，加強基本概念、原理復習，指導學生梳理知識點知識結(jié)構(gòu)。
2、注重方法、步驟及一般的解題思維訓練，精講多練，提高學生分析具體情景，建立物理圖景，尋找具體適用規(guī)律的能力。
3、提高課堂教學的質(zhì)量，每周集體備課2次，平時多交流，多聽課，多研究課堂教學。
4、提高訓練的效率，訓練題要做到精心設計，每一題要體現(xiàn)它的功能、訓練題全收全改，有針對性地做好講評。
5、典型的習題，學生容易錯的題目，通過作業(yè)加強訓練。
四、第一輪復習的詳細安排
周次
復習內(nèi)容
備注
暑假1
第一講：直線運動
1、 關于運動的描述（1課時） 2、勻變速運動的規(guī)律（5課時）
暑假2
3、用圖象描述直線運動（1課時） 4習題課（2課時）
第二講：研究物體間的相互作用
1兩種常見的力（3課時）
暑假3
2、力的計算（2課時） 3、物體的平衡（3課時）
4、習題課（1課時）
暑假4
第三講：力與運動
1、牛頓運動定律（3課時）
月考
1
2、 用牛頓定律解決問題（4課時）
3、 習題課（1課時）
月考試卷講評
2
第四講：機械能和能源
1、功 動能 勢能（3課時） 2、動能定理（3課時）
3
3、機械能守恒定律（3課時） 4、習題課（3課時）
4
第五講：拋體運動、圓周運動、萬有引力定律及應用
1拋體運動（3課時）
月考
5
2、圓周運動（4課時） 3萬有引力定律（1課時）
月考試卷講評
6
4、 萬有引力定律的應用（4課時）
第十六講：碰撞與動量守恒
1、動量及其改變（3課時）
7
2、動量守恒定律的應用（4課時） 3、自然界中的守恒定律（3課時）
8
第十三講：機械振動和機械波
1、機械振動及圖象（6課時）
月考
9
2機械波（6課時）
10
力學綜合應用
11
第六講：電場
1、電場力的性質(zhì)（3課時） 2、電場能的性質(zhì)（3課時）
12
3、帶電粒子在電場中的運動、電容器（3課時）
月考
13
5、 試卷講評、習題課（3課時）
第七講：電路
1、電阻的研究（2課時） 2、閉合電路歐姆定律（2課時）
14
3、電功率（1課時） 4、多用電表、、電阻的測量（6課時）
15
第八講：磁場
1、安培力的應用（3課時） 2、洛淪茲力與現(xiàn)代技術（3課時）
16
3、習題課（3課時）
月考
17
第九講：電磁感應
1、感應電流的方向（3課時） 2、電磁感應定律（3課時）
18
3、電磁感應規(guī)律的應用（4課時）
第十講：交變電流
1、交變電流的產(chǎn)生及描述（2課時）
19
2、電感、電容對交流電的作用（1課時）
3、變壓器及遠距離輸電（3課時）
4、電磁場和電磁波（3課時）
20
第十一講：傳感器（6課時）
21
第十四講：光
1、光的傳播（6課時）
22
期考
寒假1
2、光的本性（3課時）
第十五講：相對論（3課時）
寒假2
原子結(jié)構(gòu)（3課時）
第二學期1
原子核（3課時）
第十七講：科學探究及物理實驗
1力學實驗（4課時）
2
2、電學實驗（6課時）
3
3、設計實驗（6課時）
注會學習計劃(篇12)
一、指導思想：
以區(qū)教育局一系列教師繼續(xù)教育學習有關文件及學校具體的學習培訓安排為指導,
二、學習目標：
1、加強教育教學理論學習，掌握正確的教育教學理念。
2、廣泛閱讀教育論著，及時了解教育發(fā)展動態(tài)和最新教育教學研究成果。
3、探索教育教學工作的規(guī)律和方法。
4、遵循教育教學規(guī)律，大膽進行教改實驗，提高教育教學的實踐能力。
三、學習內(nèi)容：
《教育技術培訓教程》
四、學習形式：
1、積極參加上級教育部門和學校組織的學習培訓。在此過程中認真聽講、做好學習筆記，深入了解學習和培訓內(nèi)容，以求不斷提高自己的教育教學理論水平及教育教學業(yè)務水平。
2、充分利用業(yè)余時間學習教培訓教材，更新教育教學理念，牢固地樹立現(xiàn)代教育教學觀，運用現(xiàn)代教育理念指導日常的教育教學行為。
3、積極參加學校組織的教研活動，與其他教師交流教育教學經(jīng)驗，取人之長，補己之短，共享教研成果。
教學之余，多進行教育教學反思，撰寫教育教學經(jīng)驗點滴。不斷提高理論水平和教育教學實踐水平。
注會學習計劃(篇13)
計劃施行目的
每一天匆忙的生活在大學校園里，總覺得自己個性的忙。像謝老師說的那樣，自己總是忙忙碌碌卻不知道把時刻花在哪里了。因此，我決定為自己做一個一禮拜的學習計劃，當然，除了這個短的計劃，我也務必為自己的人生做一個長期的規(guī)劃。
計劃施行目標
本人大三，在前面的2年多的學習當中已經(jīng)將本專業(yè)的相關職業(yè)技能掌握比較牢固，在最后的一年中，主要是畢業(yè)設計的制作以及實習的事項，因此在專業(yè)相關的職業(yè)技能中務必重點對一項進行深入的學習，了解，為即將到來的實習做下牢固的準備。
個人計劃整體規(guī)劃：
在常規(guī)的教學時刻內(nèi)，本人是每周4，5，6。主要用來完成當天老師布置的學習任務，消化當天所學的知識，并對老師傳授的知識進行進一步的深入了解，不限與課堂上所學。
二是自由學習時刻也就是星期1，2，3以及星期天，是指完成了老師布置的學習任務后所剩下的時刻。這部分時刻一般能夠用來補課或提高深造。學習較差的同學，隨著學習水平的提高，應經(jīng)歷常規(guī)學習時刻逐漸減少，自由時刻逐漸增加的過程。凡是體會到正因抓住了自由學習時刻而給學習的全局帶來好處的同學，就會發(fā)奮去提高常規(guī)學習時刻內(nèi)的學習效率，以便增加自由學習時刻，使學習的主動權越來越大。
在此基礎上，每周務必有必須的時刻花來閱讀，讀萬卷書，書籍不限與與專業(yè)相關的，也能夠是名人名著，歷史文學等等，旨在提高自己的綜合素質(zhì)。
然后還能夠進行英語的學習，為以后能提高自己的學歷打下基礎，能夠選取一些美劇進行觀看，在觀看的同時，對英語進行學習。
個人計劃政策：
本計劃嚴格按照學校各種制度開展，不違背學校任何規(guī)章制度。
本人在出外出，休假，以及在校外非學習時刻中，按個人自由時刻分配。
特殊狀況特殊分析。
個人計劃中的程序：
1、本人在校學習時刻務必圍繞計劃進行。
2、在非學習時刻，也應當遵循計劃進行活動。
3、在校期間遵守嚴格學校各種規(guī)章制度開展自己學習生活。
4、除特殊狀況外，如外計劃照常。
注會學習計劃(篇14)
新一學期來臨了，在這之際，新年的鐘聲也漸漸消逝，從過節(jié)的快樂中走出，投入緊張的學習。在這段過度期中，定制一個計劃，也就是對以后學習的一個目標。
首先，應該先糾正我自己的學習態(tài)度。“態(tài)度決定一切!”心態(tài)就是取得成功的一個非常關鍵的環(huán)節(jié)，擁有好的心態(tài)，就會擁有好的成績!
在這學期里，要加強我自己不擅長的科目，在語文上，除了把課文中的內(nèi)容、知識掌握好以外，還應多讀一些課外書，如名人名著等。還要再想些辦法提高我自己的閱讀、寫作能力，不能只想課內(nèi)不觀課外了。數(shù)學，不能只明白課本上的習題應怎么做就夠了，如果要學好它，就必須在課外再花一些時間來鉆研和多做一些試題等。
上課仔細聽講，弄懂每一個問題，作業(yè)即使完成，追求質(zhì)量和速度，回家做好預、復習工作。在空余期間多看一本好書，適當做些娛樂。做到“少在電腦前一會兒，多看一兩本好書”，擴展知識面，提高閱讀以及協(xié)作能力。早晚多聽讀外語，多積累一些單詞，提高英語各方面的水平。從良好的基礎上向著更高的目標出發(fā)。
“好記性不如爛筆頭?！庇浐妹恳淮蔚墓P記，認真對待每一次的口頭作業(yè)，只有基礎扎實了，才可以累計更多。
最后，也就是最關鍵的一點，就就是要科學安排時間，沒有合理的安排，再好的計劃也會付之東流。所以，在新學期里，最要學會的就就是要合理安排學習、娛樂、休息的時間，要把每一點一滴寶貴的時間都抓緊。
新學期，新打算，也為新的目標努力。
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