獲得成功的關(guān)鍵是永不動(dòng)搖已設(shè)定的目標(biāo)，而制定方案則需確保妥善無(wú)誤。現(xiàn)在讓我們一起打開(kāi)這篇標(biāo)題為“訓(xùn)練計(jì)劃方案”的文章，與欄目小編一同探索吧。這篇文章的目的在于為您提供一些有價(jià)值的信息和見(jiàn)解，希望您會(huì)對(duì)它感到滿意！
訓(xùn)練計(jì)劃方案 篇1
工商管理系拓展訓(xùn)練策劃書(shū)
前言：在今天的個(gè)性宣傳中，團(tuán)隊(duì)從來(lái)沒(méi)有被關(guān)注過(guò)！
我們可以從許多管理大師那里，從管理期刊上，從管理叢書(shū)中，從參加過(guò)的無(wú)數(shù)培訓(xùn)班里了解一個(gè)無(wú)可置疑的事實(shí)“有效的團(tuán)隊(duì)管理是通向成功的途徑”。
問(wèn)題是：如何做？
有一種課程，會(huì)讓你哭，哭，感覺(jué)新！
有一種課程可以改變你的團(tuán)隊(duì)，消除抱怨，解決問(wèn)題，趕走失敗的惡魔！
有一種課程可以讓你的團(tuán)隊(duì)陽(yáng)光、自信、精力充沛，提高成績(jī)，立竿見(jiàn)影！
這是高績(jī)效團(tuán)隊(duì)發(fā)展培訓(xùn)課程！
主題:團(tuán)隊(duì)、跨越、溝通、互動(dòng)
感受來(lái)自團(tuán)隊(duì)的關(guān)懷，體驗(yàn)與團(tuán)隊(duì)成員共事的喜悅，分享成功的喜悅-團(tuán)隊(duì)；
將來(lái)自不同地區(qū)、不同文化背景和不同職業(yè)的團(tuán)隊(duì)成員聚集在一起；
◆更好地、有效地進(jìn)行交流，彼此了解——溝通；
參與游戲?qū)嵤┯?xùn)練全過(guò)程的方法-互動(dòng)。
目的:拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)旨在協(xié)助提升大學(xué)生核心價(jià)值的訓(xùn)練過(guò)程，通過(guò)訓(xùn)練課程能夠有效地拓展學(xué)大生人的潛能，提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，幫助大學(xué)生建立高尚而尊嚴(yán)的人格；同時(shí)讓團(tuán)隊(duì)成員能更深刻地體驗(yàn)個(gè)人與團(tuán)隊(duì)之間，同學(xué)和同學(xué)與之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的學(xué)習(xí)熱誠(chéng)和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力，使團(tuán)隊(duì)更富凝聚力。同時(shí)，他們能夠認(rèn)識(shí)到自己的潛力，增強(qiáng)自信，改善自己的形象；克服心理慣性，磨練克服困難的毅力；激發(fā)想象力和創(chuàng)造力，提高解決問(wèn)題的能力；了解群體的作用，增強(qiáng)集體的參與意識(shí)和責(zé)任感；改善人際關(guān)系，更和諧地與團(tuán)隊(duì)合作，可以緩解學(xué)習(xí)壓力，調(diào)節(jié)心理平衡；體驗(yàn)返璞歸真、鍛煉堅(jiān)強(qiáng)意志；積累共同經(jīng)歷、增進(jìn)彼此了解；煥發(fā)學(xué)習(xí)熱情、提升競(jìng)爭(zhēng)能力。
意義：錘練意志，陶冶情操，提高人格，融洽團(tuán)隊(duì)
現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)高度人際交往的社會(huì)，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)英雄主義的時(shí)代。如何實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的整體優(yōu)勢(shì)和優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)？在這個(gè)生活節(jié)奏越來(lái)越快，工作分工越來(lái)越細(xì)，工作壓力越來(lái)越大，人與人的情感交流越來(lái)越困難的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中，社會(huì)、組織和個(gè)人更需要團(tuán)隊(duì)。
拓展訓(xùn)練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，大學(xué)生從中在個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的層面，都可透過(guò)危機(jī)感、領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對(duì)逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升。
團(tuán)體互動(dòng)、腦力激蕩等方式讓學(xué)員切身的感受、體會(huì)、領(lǐng)悟。 這是“拓展訓(xùn)練”給我們的心理震撼，也是“拓展訓(xùn)練”的意義所在。通過(guò)拓展訓(xùn)練，整合團(tuán)隊(duì)，挖掘每個(gè)人的最大潛能，這才是拓展訓(xùn)練的真正意義！
簡(jiǎn)介:拓展訓(xùn)練英文為outward development，又稱外展訓(xùn)練（outwardbound），原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無(wú)反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難。拓展訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過(guò)精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)目的。
活動(dòng)時(shí)間：
2010年12月7日至2010年12月9日
地點(diǎn)：重慶城市職業(yè)學(xué)院足球場(chǎng)
時(shí)間安排：
1.在11月25日之前，聯(lián)絡(luò)部門負(fù)責(zé)起草提案并尋找早期的贊助商。
2、11月26日懸掛活動(dòng)橫幅。
三。11月29日，各部門在學(xué)生會(huì)會(huì)議上被通知負(fù)責(zé)這項(xiàng)任務(wù)，并指定專人負(fù)責(zé)。通知各班負(fù)責(zé)人，宣傳活動(dòng)內(nèi)容，通知班組參加。
412月1日，我們借道具，買道具，買獎(jiǎng)品。
512月3日前，宣傳部負(fù)責(zé)制作好宣傳海報(bào)。
612月7日上午，外聯(lián)部負(fù)責(zé)安排現(xiàn)場(chǎng)。
712月7日下午，活動(dòng)結(jié)束，現(xiàn)場(chǎng)清理完畢。
812月9日上午，外聯(lián)部負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)布置。
912月9日下午，活動(dòng)結(jié)束，現(xiàn)場(chǎng)清理完畢，道具歸還。
1012月10日，得獎(jiǎng)班級(jí)接到通知前來(lái)領(lǐng)獎(jiǎng)。
1112月11日，對(duì)活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)，撰寫溝通稿，并將活動(dòng)信息反饋給商戶。
活動(dòng)細(xì)則:
流程安排：
12月7日（星期二）
預(yù)賽：六合“漁”、穿越火線、四足鼎力、愉悅龍門
復(fù)賽：朋友背靠背、珠連璧合
13： 進(jìn)入會(huì)場(chǎng)，前往指定區(qū)域。
13： 啟動(dòng)儀式正式開(kāi)始，領(lǐng)導(dǎo)講話；儀式結(jié)束后，負(fù)責(zé)人帶隊(duì)進(jìn)入指定的預(yù)賽區(qū)。
14： 預(yù)賽在00:00開(kāi)始。
娛樂(lè)性小游戲（信任背摔）安排在預(yù)賽與復(fù)賽之間，之后由負(fù)責(zé)人帶領(lǐng)隊(duì)伍進(jìn)行復(fù)賽（各隊(duì)完成四項(xiàng)預(yù)賽，晉級(jí)隊(duì)伍進(jìn)行復(fù)賽）
17： 30日比賽結(jié)束（清理現(xiàn)場(chǎng)，傳達(dá)周四的復(fù)活和最后安排）
12月9日（星期四）
復(fù)活賽：奪人所愛(ài)
決賽：攬?jiān)抡?、騎馬打仗
13:30 為晉級(jí)到?jīng)Q賽的隊(duì)伍到復(fù)活賽（奪人所愛(ài)）場(chǎng)地集合，準(zhǔn)備參加復(fù)活賽。晉級(jí)決賽的隊(duì)伍可以調(diào)整休息或參加復(fù)活隊(duì)的比賽。
13： 50強(qiáng)賽正式開(kāi)始。
復(fù)活賽選出前三名復(fù)活選手晉級(jí)決賽。
進(jìn)入決賽的6支隊(duì)伍開(kāi)始決賽。
17:00 比賽結(jié)束。（清理現(xiàn)場(chǎng)，道具**和歸還）
場(chǎng)地安排：
規(guī)定每個(gè)班為一個(gè)小組，每4個(gè)班為一個(gè)大組站在一起，每個(gè)大組由裁判和記錄員在領(lǐng)導(dǎo)講話結(jié)束后，分別帶到指定場(chǎng)地，到場(chǎng)地后由小組長(zhǎng)點(diǎn)名簽到。
a組：大一10市場(chǎng)1班，大一10市場(chǎng)2班，大一10市場(chǎng)3班，大一10金融班
b組：大一10會(huì)展、大一10成教1班、大一10成教2班、學(xué)生會(huì)友情小組
c組：大二09市場(chǎng)1班、大二09市場(chǎng)2班、大二09市場(chǎng)3班、大二09市場(chǎng)4班
d組：09會(huì)展、09金融
預(yù)賽：a場(chǎng)地：六合“漁”、b場(chǎng)地：穿越火線、c場(chǎng)地：四足鼎力、d場(chǎng)地：愉悅龍門
第二輪：c場(chǎng)地：朋友背靠背，d場(chǎng)地：完美匹配
小游戲：信任背摔
復(fù)活賽：奪人所愛(ài)
決賽：a場(chǎng)地：尋月摘星；b場(chǎng)地：騎馬打戰(zhàn)
人員安排：
咨詢處：統(tǒng)計(jì)、排名、記錄：
裁判：a場(chǎng)地：楊興平，（方春）b:石志剛，（馮雪）
地點(diǎn)c:徐凱，（毛欽）d:胡力豪，（曹彥茵）
注：括號(hào)內(nèi)的人員記錄比賽結(jié)果
協(xié)助記錄和粘貼分?jǐn)?shù)（將備份分?jǐn)?shù)提交給咨詢辦公室）
a場(chǎng)地：陳嬌b場(chǎng)地：陳方雪
c場(chǎng)地：王玉婷d場(chǎng)地：張印
負(fù)責(zé)放置和**道具，其余時(shí)間保持現(xiàn)場(chǎng)紀(jì)律：
a場(chǎng)地：劉玲玲、羅靜、劉靜
地點(diǎn)b：鄧艷潮、沈秀秀、杜德利
c場(chǎng)地：趙超權(quán)、張嬌、呂正興
d場(chǎng)地：鄭斯、譚寧波、冉橋明
管理場(chǎng)地紀(jì)律：
a場(chǎng)地：體育部（6人）辦公室（5人）
b地點(diǎn)：文藝部（6人）組織部（5人）
c點(diǎn)：宣傳部（7人）紀(jì)檢部門（秦心、邱哲君）
d地點(diǎn)：學(xué)習(xí)部（6人）外聯(lián)部（朱夢(mèng)妹、文文、郭亞）
入場(chǎng)：規(guī)定每個(gè)班為一個(gè)小組，每4個(gè)班為一個(gè)大組站在一起，每個(gè)大組由裁判和記錄員在領(lǐng)導(dǎo)講話結(jié)束后，分別帶到指定場(chǎng)地，到場(chǎng)地后由小組長(zhǎng)點(diǎn)名簽到。
拓展訓(xùn)練工作人員管理?xiàng)l例：
1.活動(dòng)期間，員工請(qǐng)假時(shí)，必須提前書(shū)面向各部門負(fù)責(zé)人提出申請(qǐng)，并找出換崗人員。
2、 活動(dòng)期間，工作人員必須在指定崗位，做好組織協(xié)調(diào)工作，不得無(wú)故脫崗、離崗，若有緊急事件需要離開(kāi)，必須在咨詢處登記，并與本組工作人員協(xié)調(diào)告知。
3、 各部長(zhǎng)嚴(yán)打各部工作人員考勤，主席團(tuán)監(jiān)督隨時(shí)抽要檢查。
4、 維持紀(jì)律人員隨時(shí)聽(tīng)從調(diào)配。
1、六合魚(yú)
1. 活動(dòng)內(nèi)容：每組派出6個(gè)人，并肩站在同一水平線，將兩兩之間的腳用繩子綁在一起，聽(tīng)到哨聲后，一起向前跑（20m）。
跑到指定地點(diǎn)后將腳上的繩子解下，6個(gè)人同時(shí)站在同一個(gè)凳子上，要使任何一個(gè)人的腳不能接觸到地面，站上凳子后，計(jì)時(shí)5秒，任務(wù)完成，用時(shí)最短的隊(duì)伍為勝。
2. 活動(dòng)規(guī)則：
1) 參賽同學(xué)必須兩兩之間的繩子綁住腳，且繩子綁在腳踝處。
2) 參賽同學(xué)腳上的繩子不可掉落，若不慎松掉或者掉落，需要立即停住，就地處理，調(diào)整后繼續(xù)比賽。
3) 參賽同學(xué)在解開(kāi)腳上的繩子的時(shí)候，只可以用雙手，團(tuán)隊(duì)之間可以相互幫助。
4) 參賽同學(xué)站上凳子后，計(jì)時(shí)是由裁判公平計(jì)時(shí)。
3. 判罰規(guī)則：
1) 如果有小組搶跑，必須將參賽人員召回起點(diǎn)，重新起跑，若該小組搶跑3次，則取消參賽資格。
2) 比賽途中如果有隊(duì)員的繩子松掉，不聽(tīng)裁判警告（1次）繼續(xù)比賽的小組，比賽成績(jī)無(wú)效。
3) 站在凳子上的每位同學(xué)腳上的繩子必須解掉，否則成績(jī)無(wú)效。
4. 注意事項(xiàng)：
1) 參賽同學(xué)腳上的繩子要便于行走，謹(jǐn)防絆倒。
2) 參賽同學(xué)在爭(zhēng)分奪秒站上凳子時(shí)，謹(jǐn)防失去平衡絆倒。
2、朋友心連心
1．活動(dòng)內(nèi)容：每組派出10個(gè)人，10個(gè)人成縱列隊(duì)形站立，每?jī)蓚€(gè)人之間夾一個(gè)氣球，一起移向終點(diǎn)，用時(shí)最短到達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)為勝。
2．活動(dòng)規(guī)則：
1) 參賽同學(xué)在比賽過(guò)程中，不可用手去碰氣球。
2) 若比賽中途氣球點(diǎn)落者，小組成員就地停下，待工作人員將氣球交給同學(xué)，確定隊(duì)員間都夾有氣球后比賽繼續(xù)進(jìn)行。
3) 活動(dòng)必須以小組每一名成員到達(dá)終點(diǎn)按小組最后一名到達(dá)終點(diǎn)的成員時(shí)間為該小組成績(jī)。
3．判罰規(guī)則：
1) 裁判必須待參賽同學(xué)都將氣球正確夾好后開(kāi)始比賽。
2) 有小組搶跑，需將參賽同學(xué)全部招回起點(diǎn)重新起跑，若有一小組搶跑三次，將自動(dòng)取消參賽資格。
3) 比賽途中若有同學(xué)用手護(hù)住氣球前進(jìn)，不聽(tīng)裁判警告一次的小組，比賽成績(jī)無(wú)效。
4注意事項(xiàng)：學(xué)生在行走過(guò)程中不要慌張。他們應(yīng)該小心碰撞和絆倒。
3、穿越火線
1活動(dòng)內(nèi)容：每組10人，2人負(fù)責(zé)跳繩，8人跳繩。以2個(gè)人同時(shí)跳入繩中才計(jì)數(shù)。設(shè)定50個(gè)數(shù)字，在最短時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)的團(tuán)隊(duì)為贏家。
2．活動(dòng)規(guī)則：
1) 參賽同學(xué)以2人跳起計(jì)數(shù)，跳完一個(gè)即穿出繩外，若多條者依舊按一個(gè)計(jì)數(shù)。
2) 比賽過(guò)程中，8個(gè)跳繩同學(xué)可以注意調(diào)換，2人一跳。
3) 活動(dòng)開(kāi)始前，有一分鐘熱身跳的個(gè)數(shù)，不作為成績(jī)計(jì)算。
3．判罰規(guī)則：
1) 若參賽同學(xué)不是以“兩人一跳”的形式進(jìn)行比賽，裁判不予計(jì)數(shù)。
2) 熱身時(shí)間結(jié)束，裁判吹響口哨比賽正式開(kāi)始。
4注意事項(xiàng)：學(xué)生在越過(guò)火線時(shí)不要絆倒。
4、騎馬打仗
1．活動(dòng)內(nèi)容：每隊(duì)派出6個(gè)人，3人為一組（4男2女）.2名男生用手托起一名女生，女生手持籃球快速向前移動(dòng)20米到達(dá)指定地點(diǎn)（離籃筐約4米處）女生將籃球投向籃筐，投中者任務(wù)完成返回將球交給下一組繼續(xù)進(jìn)行。
兩組都完成的團(tuán)隊(duì)，用時(shí)最少的為勝。
2．活動(dòng)規(guī)則：
1) 參賽小組必須以“兩男托一女”形式直到比賽結(jié)束。
2) 中途籃球掉落的小組，必須以就地停下待工作人員拾起交給該小組女生后再繼續(xù)比賽。
3) 投籃時(shí)，需在指定位置不能越界，越界者回到指定位置再投。
3．判罰規(guī)則：
1) 待到參賽同學(xué)以“兩名男生托一名女生”形式站在起點(diǎn)時(shí)裁判才吹口哨再開(kāi)始計(jì)時(shí)。
2) 中途若男生沒(méi)將女生托起時(shí)，裁判必須吹口哨叫其停下，待到參賽同學(xué)恢復(fù)隊(duì)形口比賽繼續(xù)進(jìn)行。
3) 投籃站的位置不規(guī)范者成績(jī)無(wú)效。
4．注意事項(xiàng)：
1) 男生托女生時(shí)危險(xiǎn)系數(shù)不要太高
2) 小組之間不要相互碰撞
訓(xùn)練計(jì)劃方案 篇2
根據(jù)濰交戰(zhàn)文件精神及我局“十二·五”交通戰(zhàn)備工作要點(diǎn)，結(jié)合我區(qū)交通工作實(shí)際，制定交通戰(zhàn)備專業(yè)保障隊(duì)伍訓(xùn)練計(jì)劃如下：
一、組織領(lǐng)導(dǎo)
為切實(shí)加強(qiáng)對(duì)我局交通戰(zhàn)備工作的領(lǐng)導(dǎo)，根據(jù)工作需要，調(diào)整充實(shí)局交通戰(zhàn)備領(lǐng)導(dǎo)小組如下：
二、應(yīng)急保障人員落實(shí)情況
根據(jù)上級(jí)文件要求及我局交通戰(zhàn)備工作對(duì)應(yīng)急保障人員所需，確定局交通戰(zhàn)備應(yīng)急保障大隊(duì)由三個(gè)中隊(duì)組成，董新政任一中隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng)，李運(yùn)濤任二中隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng)，徐春收任三中隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng)。各中隊(duì)人員組成情況見(jiàn)附表2。
三、訓(xùn)練計(jì)劃
在市交戰(zhàn)辦具體指導(dǎo)下，積極與區(qū)人武部協(xié)調(diào)，具體抓好應(yīng)急保障隊(duì)伍訓(xùn)練計(jì)劃的擬定及實(shí)施。
1、每年進(jìn)行一次國(guó)防動(dòng)員學(xué)習(xí)和考核，重點(diǎn)學(xué)習(xí)《國(guó)防法》、《人民防空法》、《消防法》等法律法規(guī)，不斷強(qiáng)化全體干部職工國(guó)防意識(shí)，增強(qiáng)交通戰(zhàn)備工作觀念，確保交通戰(zhàn)備意識(shí)不斷增強(qiáng)；
2、每半年進(jìn)行一次半軍事化訓(xùn)練，邀請(qǐng)人武部專業(yè)人員對(duì)應(yīng)急保障隊(duì)伍進(jìn)行隊(duì)列、行軍及其它專業(yè)知識(shí)的訓(xùn)練，確保應(yīng)急保障隊(duì)伍素質(zhì)不下降；
3、按照我區(qū)地理位置、路網(wǎng)狀況，結(jié)合我局確定的汽車運(yùn)輸保障大隊(duì)車型結(jié)構(gòu)，重點(diǎn)加強(qiáng)特殊天氣狀況下的運(yùn)輸演練，使應(yīng)急保障隊(duì)伍與運(yùn)輸保障隊(duì)伍形成合力，確保戰(zhàn)時(shí)人員保障隊(duì)伍及車輛保障隊(duì)伍平時(shí)經(jīng)營(yíng)，急時(shí)急用，戰(zhàn)時(shí)應(yīng)戰(zhàn)，拉得出、打得贏；
4、積極儲(chǔ)備專業(yè)保障隊(duì)伍預(yù)備隊(duì)，確保專業(yè)保障隊(duì)伍總?cè)藬?shù)不斷增長(zhǎng)，并做好新老交替；
5、加強(qiáng)與相關(guān)部門的信息交流，及時(shí)準(zhǔn)確地報(bào)送相關(guān)信息及材料。
訓(xùn)練計(jì)劃方案 篇3
一、指導(dǎo)思想
為確保學(xué)生的思想道德建設(shè)和精神文明建設(shè),確保全體學(xué)生在我校認(rèn)真地學(xué)習(xí)、安全地學(xué)習(xí),特制定北京師范大學(xué)鄂爾多斯附屬學(xué)校2019-2019學(xué)年軍訓(xùn)及入學(xué)前教育方案。
二、目標(biāo)
1、小學(xué)目標(biāo)：通過(guò)入學(xué)教育，初步培養(yǎng)學(xué)生良好的日常行為習(xí)慣和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，以促進(jìn)一年級(jí)學(xué)生的身心由幼兒園階段向小學(xué)階段過(guò)渡和轉(zhuǎn)化，促進(jìn)全體轉(zhuǎn)入我校的學(xué)生盡快地適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，塑造具有良好習(xí)慣和優(yōu)秀品質(zhì)的活潑型的小學(xué)生，初步創(chuàng)建具有良好班風(fēng)和學(xué)風(fēng)的班集體。
2、初中目標(biāo)：通過(guò)入學(xué)教育，使學(xué)生盡快的適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，以促進(jìn)學(xué)生的身心由小學(xué)階段向中學(xué)階段過(guò)渡和轉(zhuǎn)化;初步培養(yǎng)學(xué)生良好的日常行為習(xí)慣和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，使其學(xué)習(xí)態(tài)度、思想品德、紀(jì)律觀念、行為習(xí)慣、身體素質(zhì)、意志力等方面能朝好的方向發(fā)展。
三、時(shí)間安排
1、8月26日～8月29日軍訓(xùn)及入學(xué)前教育
2、具體時(shí)間安排：
年級(jí) 時(shí)間 內(nèi)容 地點(diǎn)
一～三年級(jí) 8：00～9：30 軍訓(xùn) 入學(xué)前教育在各班級(jí)教室進(jìn)行;軍訓(xùn)在升旗廣場(chǎng)、籃球場(chǎng)進(jìn)行。
9：40～10：20 入學(xué)前教育
10：30～11：10 軍訓(xùn)
11：10 中午飯
13：00～14：30 入學(xué)前教育
14：50～17：00 軍訓(xùn)
17：10 放學(xué)
四～六年級(jí) 8：00～9：30 軍訓(xùn)
入學(xué)前教育在悟?qū)W講堂進(jìn)行;軍訓(xùn)在操場(chǎng)進(jìn)行
9：40～10：20 入學(xué)前教育
10：30～11：40 軍訓(xùn)
11：40 中午飯
13：00～14：30 入學(xué)前教育
14：50～17：00 軍訓(xùn)
17：10 放學(xué)
初一、初二 8：00～9：30 軍訓(xùn) 入學(xué)前教育在各班級(jí)教室進(jìn)行;軍訓(xùn)在操場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行。
9：40～10：20 入學(xué)前教育
10：30～12：10 軍訓(xùn)
12：10 中午飯
13：00～14：30 入學(xué)前教育
14：40～17：00 軍訓(xùn)
17：10 放學(xué)
四、人員安排及要求
1、各年級(jí)需要教官數(shù)量：
年級(jí) 教官數(shù)/位 年級(jí) 教官數(shù)/位
一年級(jí) 4 五年級(jí) 3
二年級(jí) 2 六年級(jí) 3
三年級(jí) 2 初一年級(jí) 2
四年級(jí) 2 初二年級(jí) 3
共需要21位教官
2、各年級(jí)體育教師跟住本年級(jí)配合教官進(jìn)行軍訓(xùn)，鄧威為總負(fù)責(zé)人。
3、各班班主任全程跟班軍訓(xùn)。
4、各班語(yǔ)、數(shù)、外教師配合，分塊對(duì)學(xué)生進(jìn)行入學(xué)前教育。
5、醫(yī)療保障，校醫(yī)2人。
五、軍訓(xùn)及入學(xué)教育內(nèi)容與目標(biāo)
1、軍訓(xùn)主要內(nèi)容及目標(biāo)：
軍訓(xùn)內(nèi)容 目標(biāo)、要求
1)向左、右轉(zhuǎn) 各年級(jí)均要學(xué)會(huì)
2)齊步走 各年級(jí)均要學(xué)會(huì)
3)正步走 四年級(jí)以上各年級(jí)學(xué)會(huì)
4)左、右轉(zhuǎn)彎 各年級(jí)均要學(xué)會(huì)
5)站軍姿 各年級(jí)均要練習(xí)
6)軍體拳 四年級(jí)以上學(xué)習(xí)
7)軍歌 各年級(jí)均要學(xué)習(xí)
2、入學(xué)前教育內(nèi)容：
入學(xué)前教育內(nèi)容 要求
1)熟悉校園環(huán)境
2)學(xué)校安全教育 學(xué)校安全常識(shí);交通安全常識(shí);食品衛(wèi)生安全常識(shí)及日常生活安全常識(shí)等
3)校訓(xùn)及闡釋 背誦
4)我校學(xué)風(fēng) 背誦
5)學(xué)校歷史、榮譽(yù)、傳統(tǒng) 熱愛(ài)學(xué)校
6)《中、小學(xué)生守則》 初中學(xué)習(xí)《中學(xué)生守則》;小學(xué)學(xué)習(xí)《小學(xué)生守則》。熟記
7)校規(guī)、校紀(jì)及十項(xiàng)評(píng)比
8)文明禮儀要求 進(jìn)入校門見(jiàn)到教師、家長(zhǎng)要問(wèn)好;隨手撿拾垃圾等。
9)國(guó)歌、隊(duì)歌、團(tuán)歌 各年級(jí)都要學(xué)會(huì)唱國(guó)歌、隊(duì)歌;初一、初二年級(jí)學(xué)生要學(xué)會(huì)唱團(tuán)歌。
六、軍訓(xùn)期間內(nèi)容流程
1、26日7：50一～八年級(jí)全體學(xué)生操場(chǎng)集合，8：00開(kāi)訓(xùn)儀式。(主持：肖菊)
1)出國(guó)旗。
2)唱國(guó)歌。
3)劉校長(zhǎng)做訓(xùn)前動(dòng)員。
4)教官代表講話。
5)學(xué)員代表講話。
6)軍訓(xùn)開(kāi)始。
2、29日13：30軍訓(xùn)匯報(bào)演出(主持： )
1)學(xué)生做軍訓(xùn)個(gè)人總結(jié)2)班主任做班級(jí)總結(jié)
3)教官做軍訓(xùn)總結(jié)
4)各方陣表演
5)表彰優(yōu)秀班級(jí)、優(yōu)秀學(xué)員
6)劉校長(zhǎng)講話
7)軍訓(xùn)結(jié)束
七、費(fèi)用預(yù)算
1、錦旗一面 500元
2、教官午飯 700元
3、教師補(bǔ)助 50元/天/人×4天×6人=1200元
4、軍訓(xùn)費(fèi)用 XX元
5、綠豆湯 50元
6、紙杯 50元
7、醫(yī)療藥品 100元
8、優(yōu)秀班級(jí)、學(xué)員表彰證書(shū)及獎(jiǎng)品 200元
總計(jì)：3800
訓(xùn)練計(jì)劃方案 篇4
摘要：素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的，兼具體能和實(shí)踐的綜合素質(zhì)教育，它以運(yùn)動(dòng)為依托，以培訓(xùn)為方式，以感悟?yàn)槟康摹?BR> 活動(dòng)主題：交通院紅會(huì)素質(zhì)拓展
活動(dòng)目的：激發(fā)同學(xué)們的個(gè)人潛力，培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)和堅(jiān)強(qiáng)的意志，充分發(fā)揮個(gè)人的主觀能動(dòng)性，增強(qiáng)互相交流的技巧性，樹(shù)立相互配合和互相支持的團(tuán)隊(duì)精神，將合作意識(shí)最大化，以達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的目的。
主辦單位：交通院紅會(huì)
活動(dòng)時(shí)間：11月29日(星期日)
活動(dòng)參與對(duì)象：交通院紅會(huì)全體成員
1、前期準(zhǔn)備
通過(guò)網(wǎng)絡(luò)等途徑收集素質(zhì)拓展的相關(guān)資料并進(jìn)行整合;查看近期天氣情況，確定活動(dòng)時(shí)間(若天氣臨時(shí)有變，活動(dòng)延后一周);部長(zhǎng)開(kāi)會(huì)討論素質(zhì)拓展的具體內(nèi)容，確定活動(dòng)地點(diǎn)和活動(dòng)形式;召開(kāi)會(huì)議，告知干事和會(huì)員素質(zhì)拓展的相關(guān)事宜，要求部長(zhǎng)必須參加，干事沒(méi)有特殊情況也必須參與，有事要提前告知，鼓勵(lì)并歡迎會(huì)員參加，活動(dòng)記錄考勤;通知相關(guān)人員具體的集合時(shí)間和地點(diǎn)，準(zhǔn)備活動(dòng)所需物品，包括紅十字會(huì)會(huì)旗、數(shù)碼相機(jī)和撲克牌。
2、活動(dòng)流程
11月29日早上8：30在校老食堂門口集合，點(diǎn)名記錄參與人員;部長(zhǎng)帶領(lǐng)各部干事、副會(huì)長(zhǎng)帶領(lǐng)會(huì)員參加活動(dòng)，并保障他們的安全;到達(dá)目的地后，整隊(duì)進(jìn)入情侶園，先自由活動(dòng)半小時(shí)后集合進(jìn)行素質(zhì)拓展活動(dòng);活動(dòng)過(guò)程中由專人拍照。
素質(zhì)拓展具體策劃安排
第一項(xiàng)(1).[破冰游戲]串名字游戲游戲方法：
小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹單位、姓名，第二名學(xué)員輪流介紹，但是要說(shuō)：我是***后面的***，第三名學(xué)員說(shuō)：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字、單位復(fù)述一遍。
(2).[破冰游戲]大樹(shù)與松鼠
適合人數(shù)：10人以上
材料及場(chǎng)地：無(wú)
適用對(duì)象：所有學(xué)員
時(shí)間：5-10分鐘
操作程序
1)、事先分組，三人一組。二人扮大樹(shù)，面對(duì)對(duì)方，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈;一人扮松鼠，并站在圓圈中間;主持人或其它沒(méi)成對(duì)的學(xué)員擔(dān)任臨時(shí)人員。
訓(xùn)練計(jì)劃方案 篇5
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)學(xué)校條件，結(jié)合我校對(duì)排球隊(duì)訓(xùn)練的要求，堅(jiān)持經(jīng)常，科學(xué)訓(xùn)練，保證時(shí)間，確保效果的精神，特制定其方案。
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)和基本技術(shù)，在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)！
三、訓(xùn)練時(shí)間及方案：
一）時(shí)間：上午：6：00—7：00 下午：第三節(jié)課以后
二）方案：
第一階段：以身體素質(zhì)和基本技術(shù)為主。從08年3月5日-4月5日
內(nèi)容：
1、基本技術(shù)：對(duì)墻墊球、對(duì)墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習(xí)。
2、身體素質(zhì)訓(xùn)練：250米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級(jí)立定跳、單足跳，30米快跑、三米線移動(dòng)，摸高等，為提高球技提供保證。
三）訓(xùn)練方法：每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練。
在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)進(jìn)行總結(jié)。每次訓(xùn)練時(shí)都點(diǎn)名，以確保訓(xùn)練人員、時(shí)間、訓(xùn)練的質(zhì)量。為后階段戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練作好充分的準(zhǔn)備。
第二階段：以戰(zhàn)術(shù)為主。從4月6日----5月15日
內(nèi)容：1、基本技術(shù)的綜合練習(xí)（略）
2、基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（略）
3、心理素質(zhì)訓(xùn)練（略）
訓(xùn)練注意事項(xiàng)：1、必須準(zhǔn)時(shí)參加
2、服從教練的安排與指揮
3、訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié)，根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)
4、注意安全、防止意外
訓(xùn)練計(jì)劃方案 篇6
新海實(shí)驗(yàn)中學(xué)田徑社團(tuán)章程
第一則社團(tuán)名稱
中學(xué)田徑社團(tuán)，簡(jiǎn)稱“田徑隊(duì)”。
第二則社團(tuán)性質(zhì)
田徑隊(duì)是一支專業(yè)的組織隊(duì)伍，由全校專職田徑教師王、**擔(dān)任指導(dǎo)教師。隊(duì)員由熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生組成，有一定的田徑基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)成績(jī)優(yōu)秀。
第三則社團(tuán)宗旨
1豐富學(xué)生的課外生活，提高自身素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展。
2培養(yǎng)學(xué)生的毅力、勇往直前的積極性和艱苦奮斗的作風(fēng)。
三。培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)合作精神，提高人際交往能力。
4豐富校園生活，發(fā)展學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)，提高學(xué)生身體素質(zhì)。
5組織學(xué)生參加高中田徑特長(zhǎng)生的考試。
第四則社團(tuán)日常事務(wù)及選舉
1社區(qū)事務(wù)由常設(shè)組織規(guī)劃、協(xié)調(diào)和執(zhí)行。
2章程的設(shè)立和修改，由全體會(huì)員代表討論決定。
3．聽(tīng)取社員好的意見(jiàn)和建議。
4．組織學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。
5組織代表隊(duì)參加市級(jí)以上中學(xué)生田徑比賽。
第五則活動(dòng)及比賽
1活動(dòng)和比賽不應(yīng)影響學(xué)習(xí)。應(yīng)盡量安排業(yè)余時(shí)間。
2有針對(duì)性地選拔運(yùn)動(dòng)員，備戰(zhàn)市、校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。
第六則社員權(quán)利
1．對(duì)社團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)人員享有選舉權(quán)和被選舉權(quán)。
2．對(duì)社團(tuán)有意見(jiàn)權(quán)。
三。對(duì)長(zhǎng)設(shè)機(jī)構(gòu)的部門和領(lǐng)導(dǎo)享有監(jiān)督、批評(píng)和罷免的權(quán)利
第七則社員義務(wù)
1遵守學(xué)校規(guī)章制度，遵守社團(tuán)章程，維護(hù)社團(tuán)聲譽(yù)。
2認(rèn)真積極地參加各項(xiàng)訓(xùn)練，不斷提高自己的田徑水平。
三。田徑隊(duì)在外出交流和比賽中應(yīng)樹(shù)立良好的形象。
4愛(ài)護(hù)所有培訓(xùn)設(shè)備，不要故意損壞。
第八則社員紀(jì)律
1、 遵守學(xué)校的紀(jì)律。遵守隊(duì)規(guī)。
2認(rèn)真對(duì)待每一次訓(xùn)練，在特殊情況下向教練請(qǐng)假。
三。積極參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)。
4、 服從教練的訓(xùn)練安排。
第九條職權(quán)
1教練員制定并實(shí)施田徑隊(duì)的工作計(jì)劃。
2監(jiān)督田徑隊(duì)的訓(xùn)練。
3、修改和完善田徑隊(duì)章程。
4加強(qiáng)隊(duì)伍建設(shè)，弘揚(yáng)體育斗爭(zhēng)精神。
第十條社員的獎(jiǎng)懲
1凡在各項(xiàng)比賽中成績(jī)優(yōu)異者，將按學(xué)校獎(jiǎng)勵(lì)辦法給予獎(jiǎng)勵(lì)。
2、隊(duì)員如果不聽(tīng)從教練、好打架斗毆者、搞小團(tuán)體主義，有作風(fēng)問(wèn)題或不良情節(jié)嚴(yán)重者一律開(kāi)除社籍。
本規(guī)定最終解釋權(quán)歸新海實(shí)驗(yàn)中學(xué)田徑隊(duì)。
本章程公布之日起開(kāi)始執(zhí)行。
指導(dǎo)思想
為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校隊(duì)的具體情況，體現(xiàn)我?！罢?、善”教育，“三懂、三會(huì)”的教育方針，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平。培養(yǎng)隊(duì)員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績(jī)，把學(xué)校田徑隊(duì)工作做得更好，力爭(zhēng)在今后的市田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)取得優(yōu)異的成績(jī)，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
現(xiàn)狀分析
從去年的訓(xùn)練和城運(yùn)會(huì)來(lái)看，我校田徑隊(duì)沒(méi)有系統(tǒng)的訓(xùn)練，學(xué)生缺乏經(jīng)驗(yàn)，訓(xùn)練不難。與其他兄弟學(xué)校相比，確實(shí)存在許多不足之處。強(qiáng)項(xiàng)不強(qiáng)，弱點(diǎn)不改。根據(jù)現(xiàn)狀和實(shí)際情況，制訂以下培訓(xùn)目標(biāo)和計(jì)劃：
訓(xùn)練目標(biāo)
1加強(qiáng)隊(duì)員體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員體質(zhì)；
2通過(guò)培訓(xùn)，鞏固和提高參與項(xiàng)目的團(tuán)隊(duì)成員的基本技能和技能；
3、通過(guò)訓(xùn)練提高隊(duì)員各項(xiàng)專項(xiàng)成績(jī)，爭(zhēng)取100米有提高，200米成績(jī)更幅度1-2秒，400米成績(jī)更新幅度為5-6秒，800米、1500米、3000米成績(jī)漲幅20-30秒，田徑項(xiàng)目上爭(zhēng)取人數(shù)有增加。
4、通過(guò)高中段招生田徑特長(zhǎng)生考試，隊(duì)田徑特長(zhǎng)生的上學(xué)情況做落實(shí)。
訓(xùn)練重點(diǎn)：
100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠(yuǎn)，以爭(zhēng)取在市運(yùn)會(huì)上獲得好的成績(jī)。
1、 訓(xùn)練時(shí)間：
每周一下午班會(huì)課和第四節(jié)課
每周三下午校本課程和第四節(jié)課
周五下午第
三、第四節(jié)課（隨機(jī)訓(xùn)練）
2、訓(xùn)練地點(diǎn)：
學(xué)校操場(chǎng)
3、訓(xùn)練方法：
每周重復(fù)訓(xùn)練法
4、訓(xùn)練對(duì)象：
七年級(jí)、八年級(jí)、九年級(jí)
5、訓(xùn)練內(nèi)容：
（一）素質(zhì)訓(xùn)練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿、蹲走；
（2） 速度訓(xùn)練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、30米之間行軍，提前速度跑；
（3） 力量訓(xùn)練：?jiǎn)文_跳、蛙跳、**跳、立定跳、步跳、俯臥撐；
（4） 耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、5000米、10000米、領(lǐng)跑、計(jì)時(shí)跑；
（5） 反應(yīng)訓(xùn)練：距離觸地來(lái)回跑，反方向起跑，聽(tīng)信號(hào)起停，鳴笛停車；
（6） 柔韌性訓(xùn)練：壓肩、壓腿、劈腿；
（七）專項(xiàng)訓(xùn)練：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠(yuǎn)、接力4×100米、4×400米；
訓(xùn)練計(jì)劃
第一階段：采用一般訓(xùn)練強(qiáng)度，進(jìn)行增強(qiáng)體力的體能訓(xùn)練。
第二階段：采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,有意識(shí)地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來(lái)、加大訓(xùn)練負(fù)荷、在訓(xùn)練中注重技術(shù),作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。 第三階段：
采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)，同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。
第四階段：認(rèn)真總結(jié)田徑訓(xùn)練的得失，及時(shí)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，彌補(bǔ)不足，改進(jìn)訓(xùn)練方法。
附：具體訓(xùn)練計(jì)劃
訓(xùn)練措施
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。
2訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為基礎(chǔ)。
3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)學(xué)校、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后顧之憂”。要通過(guò)師生共同努力，從困難、嚴(yán)格、實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，嚴(yán)格訓(xùn)練，注重加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)，努力取得好的訓(xùn)練成績(jī)。
附：社團(tuán)隊(duì)員名單
通過(guò)校運(yùn)會(huì)選拔和個(gè)人申請(qǐng)，名單被省略。
2012/9/21