如何提高GRE備考的效率呢?這也是一門學(xué)問呢!和出國留學(xué)網(wǎng)小編一起來看一下吧~相信你會有所收獲!
充足的睡眠
學(xué)習(xí)從來都不是一件容易事兒，它需要源源不斷地消耗自己的能量、精力、腦力及體力，因此需要飲食、睡眠、休閑來補充和恢復(fù);然而很多考生經(jīng)常只顧眼前利益，只看到延時學(xué)習(xí)所獲得的暫時的學(xué)習(xí)成果，卻沒有想到長遠的危害。睡眠不足短則直接影響到第二天的起床，破壞第二天的學(xué)習(xí)計劃，影響復(fù)習(xí)的持續(xù)性，降低學(xué)習(xí)效率;長則損傷人的身心健康，正所謂“一夜未眠，十日不安”，長期的睡眠不足容易造成神經(jīng)性偏頭痛，神經(jīng)衰弱、消化不良，體質(zhì)下降等糟糕的狀況，身心俱疲，陷入惡性循環(huán)中。研究表明，要想時刻保有旺盛的精力、體力，需要每天至少確保7小時的睡眠，比如11點半準時入睡，6點半起床，這樣該學(xué)習(xí)的時候?qū)W習(xí)，該放松的時候放松，才能取得好的收益。
持續(xù)的鍛煉
俗話說，“身體是革命的本錢”，一個學(xué)生只有具備健康的身體、充沛的精力、旺盛的體力才有可能學(xué)習(xí)得好，生活得好，這就體現(xiàn)出了鍛煉的重要性;可很多學(xué)生經(jīng)常不把鍛煉當回事兒，或者以“沒有時間”為借口，長時間坐著不動，從而誘發(fā)耳鳴、頭昏、失眠、消化不良、神經(jīng)衰弱等不良癥狀，最終影響復(fù)習(xí)效果和考試成績的發(fā)揮。研究顯示，每天至少鍛煉一個小時，是在長期剛強度學(xué)習(xí)中確保旺盛精力的一大秘訣。體育鍛煉可以通過狀態(tài)轉(zhuǎn)換使緊張的神經(jīng)得以放松，從而達到緩解疲勞的作用;再者，體育鍛煉能夠活動筋骨，使人氣血通暢，實現(xiàn)強身健骨，精神抖擻?？忌鷤兡蜓矍暗囊稽c學(xué)習(xí)小利因小失大，堅持每天一個小時的鍛煉時間，日積月累，方見成效。
適度的休閑娛樂
說起休閑娛樂，很多考生可能第一反應(yīng)是“玩兒誰不會呀?”，其實還真的有很多人恰恰不會，容易陷入兩種極端，一是毫無節(jié)制地玩，比如無休止地看電視，沉迷網(wǎng)游，跟同學(xué)聊天等，導(dǎo)致精力渙散，浪費時間，消磨斗志，不但得不到休息，反而變得更加疲憊，嚴重影響學(xué)習(xí);另一種極端是對自己過度要求，不得有一點休閑娛樂，一直處于緊繃狀態(tài)，身心始終得不到放松，也會導(dǎo)致精神渙散，注意力不集中，影響學(xué)習(xí)效果?？忌鷳?yīng)在平時的備考中樹立起學(xué)習(xí)為主、休閑為輔的觀念，做到“適度”，適可而止，始終讓自己處于精神飽滿的狀態(tài)，勞逸結(jié)合，提高復(fù)習(xí)效率。
以上就是小編為大家總結(jié)的在GRE復(fù)習(xí)階段幾點方便可行的鍛煉身體、放松身心的好方法啦，就像任何一個人不可能把所有的時間都用于做一件事一樣，考生不能把全部時間都用在學(xué)習(xí)上，只有運動鍛煉、勞逸結(jié)合、相輔相成，才能取得更好的復(fù)習(xí)效果呦~趕快行動起來吧!
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