昨天，由南京市教育部門舉辦的“積極心態(tài)迎高考”系列專題講座由南京金陵中學(xué)的蘇華老師主講。最令家長們感興趣的是，蘇老師對學(xué)生們最后20天的作息時間表提出了參考意見。
蘇華老師把上海師范大學(xué)心理系一位教授制訂的作息時間表提供給考生參考。早上6點起床，看一會兒書；上午認(rèn)真學(xué)習(xí)4個小時，中間休息15分鐘到半小時，聽聽音樂或在花園里走走，不要做劇烈運動，以免需要很長時間才能恢復(fù)；中午小睡半小時左右；下午認(rèn)真學(xué)習(xí)3個半小時左右；晚飯前適當(dāng)休息，可以看看輕松幽默的短??；晚飯后放松半小時或一小時；晚上學(xué)習(xí)3個小時左右，晚上11點前結(jié)束一天的學(xué)習(xí)。
蘇華老師把上海師范大學(xué)心理系一位教授制訂的作息時間表提供給考生參考。早上6點起床，看一會兒書；上午認(rèn)真學(xué)習(xí)4個小時，中間休息15分鐘到半小時，聽聽音樂或在花園里走走，不要做劇烈運動，以免需要很長時間才能恢復(fù)；中午小睡半小時左右；下午認(rèn)真學(xué)習(xí)3個半小時左右；晚飯前適當(dāng)休息，可以看看輕松幽默的短??；晚飯后放松半小時或一小時；晚上學(xué)習(xí)3個小時左右，晚上11點前結(jié)束一天的學(xué)習(xí)。