在高考到來(lái)之前，如何調(diào)整狀態(tài)，保持體力，以平和自信的心態(tài)走向考場(chǎng)呢？本報(bào)自今日起隨中科院心理專家王極盛教授一同為2008年高考學(xué)生開出“溫馨貼士”，從心態(tài)、起居、健康等方面給予家長(zhǎng)和考生建議和幫助。
臨考前，考生首先要明確強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒。調(diào)節(jié)好心態(tài)是高考成功的一半。考生在高考前要強(qiáng)化信心。高考的目標(biāo)定位要適當(dāng)，記住考出平常水平就是成功。其次，高考的成功在于心態(tài)和實(shí)力。在高考前10天，不要過(guò)度放松情緒，還要進(jìn)一步鞏固功課，強(qiáng)化“硬件”?？忌貧w課本和基礎(chǔ)，復(fù)習(xí)以前的錯(cuò)題，不要再做新的難題。并在復(fù)習(xí)的時(shí)候?qū)⒏呖嫉恼n程安排與高考時(shí)間同步，即上午復(fù)習(xí)語(yǔ)文，下午復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)。著手補(bǔ)習(xí)自己稍弱的科目，確保實(shí)力得到綜合鞏固。
在高考前10天，考生不要再進(jìn)行“題?！?、“疲勞”戰(zhàn)術(shù)。此時(shí)要打“效率戰(zhàn)”?？忌ゾo時(shí)間，制定一個(gè)良好的時(shí)間管理計(jì)劃，好能把每一天的復(fù)習(xí)時(shí)間安排記在一張紙上，每完成一項(xiàng)就畫一個(gè)鉤。做到每分鐘要有每分鐘的效率，每個(gè)小時(shí)要有每個(gè)小時(shí)的效率。有效率才會(huì)提高成績(jī)，才能有良好的心態(tài)。(記者：黨曉暉)
臨考前，考生首先要明確強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒。調(diào)節(jié)好心態(tài)是高考成功的一半。考生在高考前要強(qiáng)化信心。高考的目標(biāo)定位要適當(dāng)，記住考出平常水平就是成功。其次，高考的成功在于心態(tài)和實(shí)力。在高考前10天，不要過(guò)度放松情緒，還要進(jìn)一步鞏固功課，強(qiáng)化“硬件”?？忌貧w課本和基礎(chǔ)，復(fù)習(xí)以前的錯(cuò)題，不要再做新的難題。并在復(fù)習(xí)的時(shí)候?qū)⒏呖嫉恼n程安排與高考時(shí)間同步，即上午復(fù)習(xí)語(yǔ)文，下午復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)。著手補(bǔ)習(xí)自己稍弱的科目，確保實(shí)力得到綜合鞏固。
在高考前10天，考生不要再進(jìn)行“題?！?、“疲勞”戰(zhàn)術(shù)。此時(shí)要打“效率戰(zhàn)”?？忌ゾo時(shí)間，制定一個(gè)良好的時(shí)間管理計(jì)劃，好能把每一天的復(fù)習(xí)時(shí)間安排記在一張紙上，每完成一項(xiàng)就畫一個(gè)鉤。做到每分鐘要有每分鐘的效率，每個(gè)小時(shí)要有每個(gè)小時(shí)的效率。有效率才會(huì)提高成績(jī)，才能有良好的心態(tài)。(記者：黨曉暉)