貴大公務員培訓中心主講專家龐老師說，臨近考試，復習已經不是初次參加考試的考生大問題了，大困難出現(xiàn)在心理的調節(jié)上。
考生多少都會出現(xiàn)一些焦慮的癥狀，就像學生時代參加考試也會出現(xiàn)這種情況一樣。所以在這后階段，要善于學會全面接受真實的自我，“人貴有自知之明”，正確的自我評價，可以使人獲得充分的自信。別老惦記著與身邊的同學相比，惦記著別人的進度、別人的分數(shù)。老是惦記著這個，那自己就沒辦法好好復習了，你自己覺得每天都在進步就行了，不用理會別人的看法。專家建議，考生可以每天回顧一下當天的進展，看到自己復習中的每一點進步，這樣既愉悅了身心又提高了效率。敢于相信自己、肯定自己，只有輕裝上陣無所顧慮，才能考出實際水平。
此外良好愉快的心境有助于形成積極樂觀的態(tài)度，克服困難，提高學習效率。相反，沖刺階段緊張、消沉、倦怠等不良心境會使大腦神經通路處于抑制狀態(tài)，使回憶、思維發(fā)生障礙，阻礙解題進程。所以應正確分析評價，控制自己的心境，以朝氣蓬勃、樂觀的心態(tài)投入到沖刺復習中。切忌打疲勞戰(zhàn)術，睡眠的效率高，學習才會收效大，心情也會變得好起來，才能養(yǎng)精蓄銳以待后一搏。
考生多少都會出現(xiàn)一些焦慮的癥狀，就像學生時代參加考試也會出現(xiàn)這種情況一樣。所以在這后階段，要善于學會全面接受真實的自我，“人貴有自知之明”，正確的自我評價，可以使人獲得充分的自信。別老惦記著與身邊的同學相比，惦記著別人的進度、別人的分數(shù)。老是惦記著這個，那自己就沒辦法好好復習了，你自己覺得每天都在進步就行了，不用理會別人的看法。專家建議，考生可以每天回顧一下當天的進展，看到自己復習中的每一點進步，這樣既愉悅了身心又提高了效率。敢于相信自己、肯定自己，只有輕裝上陣無所顧慮，才能考出實際水平。
此外良好愉快的心境有助于形成積極樂觀的態(tài)度，克服困難，提高學習效率。相反，沖刺階段緊張、消沉、倦怠等不良心境會使大腦神經通路處于抑制狀態(tài)，使回憶、思維發(fā)生障礙，阻礙解題進程。所以應正確分析評價，控制自己的心境，以朝氣蓬勃、樂觀的心態(tài)投入到沖刺復習中。切忌打疲勞戰(zhàn)術，睡眠的效率高，學習才會收效大，心情也會變得好起來，才能養(yǎng)精蓄銳以待后一搏。