“享瘦”也瘋狂
愛美的小貝為了盡快變成骨干美女，，找到高年級的師姐，想請教“減肥秘笈”。師姐先給她講了個故事：同系有個女生，為了保持減肥，每日三餐不吃面、米飯等主食，只吃一些黃瓜等清淡蔬菜和水果，有一天，在上體育課的時，她因為血糖太低暈倒了。
小貝嚇了一跳：“看來減肥不能靠節(jié)食啊。”
“對?！睅熃闩呐男∝惖募绨?。
隨后，師姐給小貝幾條忠告：
要減肥，需要綜合調(diào)節(jié)，包括平衡膳食、適當運動。
平衡膳食，就是各種營養(yǎng)物質(zhì)要均衡攝入，不能偏食厭食。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素、維生素、纖維素等都要全面攝入，比例合理。
加強運動，主要是加強有氧運動，如慢跑、太極拳、游泳、騎自行車和爬山等。另外，有氧運動每周至少三次，每次至少45分鐘，才能起到減肥的效果。
“師姐，你怎么這么專業(yè)呢？”小貝一臉崇拜。
師姐臉紅了：“那個減肥暈倒的美女，就是我啦！”
頸椎病
拿到大學通知書，阿寶徹底放松了自己，整天泡在網(wǎng)吧打游戲，創(chuàng)下了一天一夜沒離開電腦的紀錄。這給他埋下了頸椎病的隱患。
到學校沒幾天，阿寶開始感覺到后背和胳膊疼，脖子更是酸得抬不起來。只好到醫(yī)院檢查。
醫(yī)生診斷，阿寶得了頸椎病。
醫(yī)生說，“經(jīng)常面對電腦、長期伏案工作的人，容易造成頸后部的肌肉、韌帶勞損，椎管的內(nèi)外平衡紊亂，椎間盤受力不均，從而加速發(fā)病，很容易得這種病，嚴重的話甚至會造成四肢癱瘓?！?BR> 醫(yī)生的話嚇壞了阿寶。按照醫(yī)生的提醒，他上自習時每過1個小時就出去活動五六分鐘。招式如下：
第一式：頭先向前向下緩緩移動至可承受的程度后恢復至原位，再緩緩向后向下至可承受的程度后恢復至原位。
第二式：頭向左向下緩緩移動至可承受的程度后恢復至原位，再向右向下緩緩移動至可承受的程度后恢復至原位。
第三式：頭轉向右側至可承受的程度后，向上向左旋轉至正中位置，再向左向下至可承受的程度后按原路返回。
愛美的小貝為了盡快變成骨干美女，，找到高年級的師姐，想請教“減肥秘笈”。師姐先給她講了個故事：同系有個女生，為了保持減肥，每日三餐不吃面、米飯等主食，只吃一些黃瓜等清淡蔬菜和水果，有一天，在上體育課的時，她因為血糖太低暈倒了。
小貝嚇了一跳：“看來減肥不能靠節(jié)食啊。”
“對?！睅熃闩呐男∝惖募绨?。
隨后，師姐給小貝幾條忠告：
要減肥，需要綜合調(diào)節(jié)，包括平衡膳食、適當運動。
平衡膳食，就是各種營養(yǎng)物質(zhì)要均衡攝入，不能偏食厭食。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素、維生素、纖維素等都要全面攝入，比例合理。
加強運動，主要是加強有氧運動，如慢跑、太極拳、游泳、騎自行車和爬山等。另外，有氧運動每周至少三次，每次至少45分鐘，才能起到減肥的效果。
“師姐，你怎么這么專業(yè)呢？”小貝一臉崇拜。
師姐臉紅了：“那個減肥暈倒的美女，就是我啦！”
頸椎病
拿到大學通知書，阿寶徹底放松了自己，整天泡在網(wǎng)吧打游戲，創(chuàng)下了一天一夜沒離開電腦的紀錄。這給他埋下了頸椎病的隱患。
到學校沒幾天，阿寶開始感覺到后背和胳膊疼，脖子更是酸得抬不起來。只好到醫(yī)院檢查。
醫(yī)生診斷，阿寶得了頸椎病。
醫(yī)生說，“經(jīng)常面對電腦、長期伏案工作的人，容易造成頸后部的肌肉、韌帶勞損，椎管的內(nèi)外平衡紊亂，椎間盤受力不均，從而加速發(fā)病，很容易得這種病，嚴重的話甚至會造成四肢癱瘓?！?BR> 醫(yī)生的話嚇壞了阿寶。按照醫(yī)生的提醒，他上自習時每過1個小時就出去活動五六分鐘。招式如下：
第一式：頭先向前向下緩緩移動至可承受的程度后恢復至原位，再緩緩向后向下至可承受的程度后恢復至原位。
第二式：頭向左向下緩緩移動至可承受的程度后恢復至原位，再向右向下緩緩移動至可承受的程度后恢復至原位。
第三式：頭轉向右側至可承受的程度后，向上向左旋轉至正中位置，再向左向下至可承受的程度后按原路返回。