“立定跳遠(yuǎn)”是幼兒基本動作訓(xùn)練項目之一，也是小班幼兒不易掌握的一個動作。通過對跳遠(yuǎn)動作的深入分析和對小班幼兒的仔細(xì)觀察，我發(fā)現(xiàn)影響孩子立定跳遠(yuǎn)距離的主要因素有三：第一，幼兒全身協(xié)調(diào)配合的能力差，動作難點又不易理解和掌握，因此很多幼兒并沒有掌握跳遠(yuǎn)的基本動作；第二，幼兒腿部力量不足，爆發(fā)力不強(qiáng)，跳不遠(yuǎn)；第三，過分強(qiáng)調(diào)從起跳線起跳，影響幼兒起跳動作。針對以上因素，我嘗試著從興趣入手，以青蛙媽媽和小青蛙游戲的方式，由練習(xí)基本動作開始，有層次地開展了訓(xùn)練，取得了較好的效果。
一、練習(xí)基本動作
協(xié)調(diào)地屈伸雙腿和配合擺臂是起跳的基礎(chǔ)，但孩子們總不能把二者很好地結(jié)
合起來。于是，我自編了兒歌《小青蛙》：“一二三四五六七，小小青蛙做游戲。彎彎腿，搖搖臂，越是鍛煉越有力”。幼兒在做操前或游戲后可邊說兒歌邊有節(jié)奏地進(jìn)行屈伸雙腿和配合擺臂地練習(xí)。說兒歌時，應(yīng)先引導(dǎo)幼兒雙手叉腰練腿部屈伸，掌握好節(jié)奏后再加上擺臂動作。
為了幫幼兒協(xié)調(diào)屈伸雙腿、擺臂和起跳的動作，體會跳起時的向上伸展，我想出一個《小青蛙捉蟲》的游戲。在幼兒頭上拉一根掛滿小蟲的繩子，讓孩子們先練習(xí)向上起跳。在向上使勁跳起的一瞬間，他們很自然地向上一擺臂，就會帶動自己的身體向上伸展。之后，我又將掛滿小蟲的繩子放在幼兒前方與幼兒同高的位置，引導(dǎo)幼兒練習(xí)向前起跳，并重點指導(dǎo)孩子們分腳、蹬腿、收腿、落地的動作。通過一段時間的游戲，孩子們的起跳越來越好了。
腳腕的力量和靈活性直接關(guān)系到幼兒落地時的身體平衡，孩子們會因為怕摔倒而不敢跳，甚至可能因為落不穩(wěn)使腳部受傷，因此也需要有針對性地練習(xí)。為此，我編了一個簡短的青蛙操，通過模仿小青蛙的動作，練習(xí)提踵、壓腳跟、轉(zhuǎn)腳腕等腳部動作。我還自編了《青蛙過河》游戲，讓孩子們連續(xù)跳躍小距離的隔墩，指導(dǎo)幼兒前腳掌先著地，同時屈膝，重心向前，為跳躍后的落地、緩沖做好準(zhǔn)備。
二、練習(xí)腿部力量
雖然起跳的動作掌握了，但受腿部力量的限制，幼兒還是跳不了多遠(yuǎn)，于是
我組織了許多有利于腿部力量練習(xí)的游戲。《小青蛙學(xué)跳》是讓孩子們邊念兒歌邊練習(xí)蹲起的動作?！缎∏嗤墚?dāng)司機(jī)》是讓小朋友兩人一組，一個扮成小司機(jī)，一個扮成加油工，小司機(jī)做起步和剎車狀，練習(xí)腿部向前蹬地，加油工做打氣狀，不斷地蹲起。《小青蛙運(yùn)米》主要練習(xí)小腿肌肉，米是可以纏粘在小腿上的小沙袋，小青蛙們要幫小螞蟻把米運(yùn)過河。此外，我還組織幼兒模仿高人走、矮人走、爬樓梯以增強(qiáng)腿部力量。
為了提高幼兒起跳的爆發(fā)力，我經(jīng)常和小朋友們在彈跳床上玩《跳跳蛙》游戲，并指導(dǎo)幼兒跳起后在空中展腹和屈膝，為跳躍時更好地控制身體做了準(zhǔn)備。
三、激勵幼兒跳得更遠(yuǎn)
真正的立定跳遠(yuǎn)，是從《小青蛙請客》游戲開始的。小朋友們每人扮演一種
小動物，操場上畫幾個大圈，里面擺出各種動植物的卡片。小動物想要找到自己的食物，必須跳過一定距離的草地。這個游戲給了孩子們很大的自由空間，他們可以自由選擇要扮演的動物，在自由地向前跳躍中，自己給自己定出每次跳遠(yuǎn)的距離。
《荷葉跳蛙》的游戲，是讓小朋友扮成小青蛙，地上擺出若干綠色圓形皺紋紙做荷葉，還有藍(lán)色的波浪紙做小河。荷葉間的距離有近有遠(yuǎn)，每一只小青蛙為了不使自己落入河中，都會努力從一張荷葉跳到另一張荷葉上。
《青蛙撲蟲大賽》游戲是在場地上用醒目的白色膠條做起跳線，按不同距離粘上不同顏色的紙條。每只小青蛙都要站在起跳線后，努力地跳得更遠(yuǎn)，每跳過一種顏色的紙條就會得到一張相同顏色的小蟲卡片，最后評選出跳得最遠(yuǎn)的小青蛙。
我從幼兒興趣出發(fā)，開展了以“小青蛙”為主題的系列體育游戲，在循序漸進(jìn)、由易到難的游戲中使幼兒的立定跳遠(yuǎn)動作得到了顯著發(fā)展。
一、練習(xí)基本動作
協(xié)調(diào)地屈伸雙腿和配合擺臂是起跳的基礎(chǔ)，但孩子們總不能把二者很好地結(jié)
合起來。于是，我自編了兒歌《小青蛙》：“一二三四五六七，小小青蛙做游戲。彎彎腿，搖搖臂，越是鍛煉越有力”。幼兒在做操前或游戲后可邊說兒歌邊有節(jié)奏地進(jìn)行屈伸雙腿和配合擺臂地練習(xí)。說兒歌時，應(yīng)先引導(dǎo)幼兒雙手叉腰練腿部屈伸，掌握好節(jié)奏后再加上擺臂動作。
為了幫幼兒協(xié)調(diào)屈伸雙腿、擺臂和起跳的動作，體會跳起時的向上伸展，我想出一個《小青蛙捉蟲》的游戲。在幼兒頭上拉一根掛滿小蟲的繩子，讓孩子們先練習(xí)向上起跳。在向上使勁跳起的一瞬間，他們很自然地向上一擺臂，就會帶動自己的身體向上伸展。之后，我又將掛滿小蟲的繩子放在幼兒前方與幼兒同高的位置，引導(dǎo)幼兒練習(xí)向前起跳，并重點指導(dǎo)孩子們分腳、蹬腿、收腿、落地的動作。通過一段時間的游戲，孩子們的起跳越來越好了。
腳腕的力量和靈活性直接關(guān)系到幼兒落地時的身體平衡，孩子們會因為怕摔倒而不敢跳，甚至可能因為落不穩(wěn)使腳部受傷，因此也需要有針對性地練習(xí)。為此，我編了一個簡短的青蛙操，通過模仿小青蛙的動作，練習(xí)提踵、壓腳跟、轉(zhuǎn)腳腕等腳部動作。我還自編了《青蛙過河》游戲，讓孩子們連續(xù)跳躍小距離的隔墩，指導(dǎo)幼兒前腳掌先著地，同時屈膝，重心向前，為跳躍后的落地、緩沖做好準(zhǔn)備。
二、練習(xí)腿部力量
雖然起跳的動作掌握了，但受腿部力量的限制，幼兒還是跳不了多遠(yuǎn)，于是
我組織了許多有利于腿部力量練習(xí)的游戲。《小青蛙學(xué)跳》是讓孩子們邊念兒歌邊練習(xí)蹲起的動作?！缎∏嗤墚?dāng)司機(jī)》是讓小朋友兩人一組，一個扮成小司機(jī)，一個扮成加油工，小司機(jī)做起步和剎車狀，練習(xí)腿部向前蹬地，加油工做打氣狀，不斷地蹲起。《小青蛙運(yùn)米》主要練習(xí)小腿肌肉，米是可以纏粘在小腿上的小沙袋，小青蛙們要幫小螞蟻把米運(yùn)過河。此外，我還組織幼兒模仿高人走、矮人走、爬樓梯以增強(qiáng)腿部力量。
為了提高幼兒起跳的爆發(fā)力，我經(jīng)常和小朋友們在彈跳床上玩《跳跳蛙》游戲，并指導(dǎo)幼兒跳起后在空中展腹和屈膝，為跳躍時更好地控制身體做了準(zhǔn)備。
三、激勵幼兒跳得更遠(yuǎn)
真正的立定跳遠(yuǎn)，是從《小青蛙請客》游戲開始的。小朋友們每人扮演一種
小動物，操場上畫幾個大圈，里面擺出各種動植物的卡片。小動物想要找到自己的食物，必須跳過一定距離的草地。這個游戲給了孩子們很大的自由空間，他們可以自由選擇要扮演的動物，在自由地向前跳躍中，自己給自己定出每次跳遠(yuǎn)的距離。
《荷葉跳蛙》的游戲，是讓小朋友扮成小青蛙，地上擺出若干綠色圓形皺紋紙做荷葉，還有藍(lán)色的波浪紙做小河。荷葉間的距離有近有遠(yuǎn)，每一只小青蛙為了不使自己落入河中，都會努力從一張荷葉跳到另一張荷葉上。
《青蛙撲蟲大賽》游戲是在場地上用醒目的白色膠條做起跳線，按不同距離粘上不同顏色的紙條。每只小青蛙都要站在起跳線后，努力地跳得更遠(yuǎn)，每跳過一種顏色的紙條就會得到一張相同顏色的小蟲卡片，最后評選出跳得最遠(yuǎn)的小青蛙。
我從幼兒興趣出發(fā)，開展了以“小青蛙”為主題的系列體育游戲，在循序漸進(jìn)、由易到難的游戲中使幼兒的立定跳遠(yuǎn)動作得到了顯著發(fā)展。