雅思(ielts)考試期間的食物搭配

雅思考試期間的食物
    考試期間，考生體力和腦力消耗甚大，應(yīng)注意增加營(yíng)養(yǎng)。以下食物表可供參考：
    牛奶：1-2瓶（200-400毫升）
    鮮魚(yú)：1尾約500克
    菠菜：約50克
    胡蘿：50克
    橘子汁：50-80毫升
    考試期間食用這些營(yíng)養(yǎng)食品，大腦工作效率會(huì)比在此期間濫食暴飲或大量進(jìn)補(bǔ)要好得多