軟骨的退行性變可能自20多歲即已開始，在50歲以上人群中，大多數(shù)能在X線片上顯示骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)。關(guān)鍵是如何防止病變的加劇而對生活產(chǎn)生不良影響，個人也要積極做好預(yù)防工作：
（1）應(yīng)盡早了解關(guān)節(jié)炎的警示體征：如疼痛、關(guān)節(jié)僵直、有時發(fā)生腫脹、關(guān)節(jié)活動困難等。如果關(guān)節(jié)內(nèi)部或關(guān)節(jié)周圍出現(xiàn)任何癥狀并持續(xù)2周以上，就應(yīng)請教醫(yī)生。早發(fā)現(xiàn)早治療最重要。
（2）保持適當(dāng)?shù)捏w重：如果過于肥胖應(yīng)請醫(yī)生制定減肥計劃。
（3）應(yīng)注意保護(hù)關(guān)節(jié)：要避免因事故或過度使用引起的關(guān)節(jié)損傷易導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎。
（4）運動：有規(guī)律的鍛煉和活動有助骨骼的強壯以及骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)的健康。
（5）重視合理飲食結(jié)構(gòu)以及其他綜合的健身的生活方式。
（6）原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎都發(fā)生在中年以后，而繼發(fā)性的也可以發(fā)生于年輕人。能產(chǎn)生繼發(fā)性的原因很多，但最常見的是外傷后引起的創(chuàng)傷性骨關(guān)節(jié)炎與髖臼發(fā)育不良而引起的繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。髖臼發(fā)育不良多見于女性。它是一種先天性發(fā)育異常所致。這種病例往往在成年時發(fā)病，早些發(fā)現(xiàn)髖臼發(fā)育不良而及時予以糾正可以防止或減輕繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。
（1）應(yīng)盡早了解關(guān)節(jié)炎的警示體征：如疼痛、關(guān)節(jié)僵直、有時發(fā)生腫脹、關(guān)節(jié)活動困難等。如果關(guān)節(jié)內(nèi)部或關(guān)節(jié)周圍出現(xiàn)任何癥狀并持續(xù)2周以上，就應(yīng)請教醫(yī)生。早發(fā)現(xiàn)早治療最重要。
（2）保持適當(dāng)?shù)捏w重：如果過于肥胖應(yīng)請醫(yī)生制定減肥計劃。
（3）應(yīng)注意保護(hù)關(guān)節(jié)：要避免因事故或過度使用引起的關(guān)節(jié)損傷易導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎。
（4）運動：有規(guī)律的鍛煉和活動有助骨骼的強壯以及骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)的健康。
（5）重視合理飲食結(jié)構(gòu)以及其他綜合的健身的生活方式。
（6）原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎都發(fā)生在中年以后，而繼發(fā)性的也可以發(fā)生于年輕人。能產(chǎn)生繼發(fā)性的原因很多，但最常見的是外傷后引起的創(chuàng)傷性骨關(guān)節(jié)炎與髖臼發(fā)育不良而引起的繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。髖臼發(fā)育不良多見于女性。它是一種先天性發(fā)育異常所致。這種病例往往在成年時發(fā)病，早些發(fā)現(xiàn)髖臼發(fā)育不良而及時予以糾正可以防止或減輕繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。