一、情緒的基本分類
關(guān)于情緒的類別，長期以來說法不一。我國古代有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的七情說，美國心理學(xué)家普拉切克(Plutchik)提出了八種基本情緒：悲痛、恐懼、驚奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。還有的心理學(xué)家提出了九種類別。雖然類別很多，但一般認(rèn)為有四種基本情緒，即快樂、憤怒、恐懼和悲哀。
快樂是指一個(gè)人盼望和追求的目的達(dá)到后產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。由于需要得到滿足，愿望得以實(shí)現(xiàn)，心理的急迫感和緊張感解除，快樂隨之而生?？鞓酚袕?qiáng)度的差異，從愉快、興奮到狂喜，這種差異是和所追求的目的對(duì)自身的意義以及實(shí)現(xiàn)的難易程度有關(guān)。
憤怒是指所追求的目的受到阻礙，愿望無法實(shí)現(xiàn)時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。憤怒時(shí)緊張感增加，有時(shí)不能自我控制，甚至出現(xiàn)攻擊行為。憤怒也有程度上的區(qū)別，一般的愿望無法實(shí)現(xiàn)時(shí)，只會(huì)感到不快或生氣，但當(dāng)遇到不合理的阻礙或惡意的破壞時(shí)，憤怒會(huì)急劇爆發(fā)。這種情緒對(duì)人的身心的傷害也是明顯的。
恐懼是企圖擺脫和逃避某種危險(xiǎn)情景而又無力應(yīng)付時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。所以，恐懼的產(chǎn)生不僅僅由于危險(xiǎn)情景的存在，還與個(gè)人排除危險(xiǎn)的能力和應(yīng)付危險(xiǎn)的手段有關(guān)。一個(gè)初次出海的人遇到驚駭浪或者鯊魚襲擊會(huì)感到恐懼無比，而一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的水手對(duì)此可能已經(jīng)司空見慣，泰然自若。嬰兒身上的恐懼情緒表現(xiàn)較晚，可能是與他對(duì)恐懼情景的認(rèn)知較晚有關(guān)。
悲哀是指心愛的事物失去時(shí)，或理想和愿望破滅時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。悲哀的程度取決于失去的事物對(duì)自己的重要性和價(jià)值。悲哀時(shí)帶來的緊張的釋放，會(huì)導(dǎo)致哭泣。當(dāng)然，悲哀并不總是消極的，它有時(shí)能夠轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。
人類這些最基本的情緒與動(dòng)物的情緒表現(xiàn)有本質(zhì)的不同。因?yàn)榧词故侨说纳硇孕枰泊蛏狭松鐣?huì)的烙印，人們不再茹毛飲血，滿足吃、喝、住、穿的需要也會(huì)考慮適當(dāng)?shù)姆绞胶同F(xiàn)有的社會(huì)條件。
二、情緒狀態(tài)分類
情緒狀態(tài)是指在一定的生活事件影響下，一段時(shí)間內(nèi)各種情緒體驗(yàn)的一般特征表現(xiàn)。根據(jù)情緒狀態(tài)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間可分為心境、激情和應(yīng)激。
1．心境
心境是一種微弱、平靜和持久的情緒狀態(tài)。生活中我們常說“人逢喜事精神爽”，指發(fā)生在我們身上的一件喜事讓我們很長時(shí)間保持著愉快的心情；但有時(shí)候一件不如意的事也會(huì)讓我們很長一段時(shí)間憂心忡忡，情緒低落。這些都是心境的表現(xiàn)。
心境具有彌散性和長期性。心境的彌散性是指當(dāng)人具有了某種心境時(shí)，這種心境表現(xiàn)出的態(tài)度體驗(yàn)會(huì)朝向周圍的一切事物。一個(gè)在單位受到表彰的人，覺得心情愉快，回到家里同家人會(huì)談笑風(fēng)生，遇到鄰居去笑臉相迎，走在路上也會(huì)覺得天高氣爽；而當(dāng)他心情郁悶時(shí)，在單位、在家里都會(huì)情緒低落，無精打采，甚至?xí)皩?duì)花落淚，對(duì)月傷情”。古語中說人們對(duì)同一種事物，“憂者見之而憂，喜者見之而喜”，也是心境彌散性的表現(xiàn)。心境的長期性是指心境產(chǎn)生后要在相當(dāng)長的時(shí)間內(nèi)主導(dǎo)人的情緒表現(xiàn)。雖然基本情緒具有情境性，但心境中的喜悅、悲傷、生氣、害怕卻要維持一段較長的時(shí)間，有時(shí)甚至成為人一生的主導(dǎo)心境。如有的人一生歷盡坎坷，卻總是豁達(dá)、開朗，以樂觀的心境去面對(duì)生活；有的人總覺得命運(yùn)對(duì)自己不公平，或覺得別人都對(duì)自己不友好，結(jié)果總是保持著抑郁愁悶的心境。
導(dǎo)致心境產(chǎn)生的原因很多，生活中的順境和逆境，工作、學(xué)習(xí)上的成功和失敗，人際關(guān)系的親與疏，個(gè)人健康的好與壞，自然氣候的變化，都可能引起某種心境。但心境并不完全取決于外部因素，還同人的世界觀和人生觀有聯(lián)系。一個(gè)有高尚的人生追求的人會(huì)無視人生的失意和挫折，始終以樂觀的心境面對(duì)生活。陳毅元帥的《梅嶺三章》可以說就是這種心境的體現(xiàn)。
心境對(duì)人們的生活、工作和健康都有很大的影響。心境可以說是一種生活的常態(tài)，人們每天總是在一定的心境中學(xué)習(xí)、工作和交往，積極良好的心境可以提高學(xué)習(xí)和工作的績效，幫助人們克服困難，保持身心健康；消極不良的心境則會(huì)使人意志消沉，悲觀絕望，無法正常工作和交往，甚至導(dǎo)致一些身心疾病。所以，保持一種積極健康、樂觀向上的心境對(duì)每個(gè)人都有重要意義。
2．激情
激情是一種爆發(fā)強(qiáng)烈而持續(xù)時(shí)間短暫的情緒狀態(tài)。人們?cè)谏钪械目裣?、狂怒、深重的悲痛和異常的恐懼等都是激情的表現(xiàn)。和心境相比，激情在強(qiáng)度上更大，但維持的時(shí)間一般較短暫。
激情具有爆發(fā)性和沖動(dòng)性，同時(shí)伴隨有明顯的生理變化和行為表現(xiàn)。當(dāng)激情到來的時(shí)候，大量心理能量在短時(shí)間內(nèi)積聚而出，如疾風(fēng)驟雨，使得當(dāng)事人失去了對(duì)自己行為的控制力?！度辶滞馐贰分械姆哆M(jìn)聽到自己金榜題名，狂喜之下，竟然意識(shí)混亂，手舞足蹈，瘋瘋癲癲；有些人在暴怒之下，雙目圓睜，咬牙切齒，甚至拳腳相加。但這些激情在宣泄之后，人又會(huì)很快平息下來，甚至出現(xiàn)精力衰竭的狀態(tài)。
激情常由生活事件所引起，那些對(duì)個(gè)體有特殊意義的事件會(huì)導(dǎo)致激情，如考上大學(xué)，找到滿意的工作等；出乎意料之外的突發(fā)事件會(huì)引起激情，如多年失去音信的親人突然回歸，常會(huì)欣喜若狂。另外，違背個(gè)體意愿的事件也會(huì)引起激情，中國古書中記載，春秋戰(zhàn)國時(shí)期的伍子胥過昭關(guān)，因擔(dān)心被抓回楚國，父仇不能報(bào)，一夜之間竟然愁白了頭?？梢?，不同的生活事件會(huì)引起不同的激情。
激情對(duì)人的影響有積極和消極兩個(gè)方面。一方面，激情可以激發(fā)內(nèi)在的心理能量，成為行為的巨大動(dòng)力，提高工作效率并有所創(chuàng)造。如戰(zhàn)士在戰(zhàn)場(chǎng)上沖鋒陷陣，一往無前；畫家在創(chuàng)作中，盡情揮灑，渾然忘我；運(yùn)動(dòng)員在報(bào)效祖國的激情感染下，敢于拼搏，勇奪金牌。但另一方面，激情也有很大的破壞性和危害性。激情中的人有時(shí)任性而為，不計(jì)后果，對(duì)人對(duì)己都造成損失。一些青少年犯罪，就是在激情的控制下，一時(shí)沖動(dòng)，釀成大錯(cuò)。激情有時(shí)還會(huì)引起強(qiáng)烈的生理變化，使人言語混亂，動(dòng)作失調(diào)，甚至休克。所以，在生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)乜刂萍で?，多發(fā)揮其積極作用。
3．應(yīng)激
應(yīng)激是出乎意料的緊張和危急情況引起的情緒狀態(tài)。如在日常生活中突然遇到火災(zāi)、地震，飛行員在執(zhí)行任務(wù)中突然遇到惡劣天氣，旅途中突然遭到歹徒的搶劫等，無論天災(zāi)還是人禍，這些突發(fā)事件常常使人們心理上高度警醒和緊張，并產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)，這都是應(yīng)激的表現(xiàn)。
人在應(yīng)激狀態(tài)下常伴隨明顯的生理變化，這是因?yàn)閭€(gè)體在意外刺激作用下必須調(diào)動(dòng)體內(nèi)全部的能量以應(yīng)付緊急事件和重大變故。這個(gè)生理反應(yīng)的具體過程為：緊張刺激作用于大腦，使得下丘腦興奮，腎上腺髓質(zhì)釋放大量腎上腺素和去甲狀腺素，從而大大增加通向體內(nèi)某些器官和肌肉處的血流量，提高機(jī)體應(yīng)付緊張刺激的能力。加拿大心理學(xué)家塞里(Seley)把整個(gè)應(yīng)激反應(yīng)過程分為動(dòng)員、阻抗和衰竭三個(gè)階段：首先是有機(jī)體通過自身生理機(jī)能的變化和調(diào)整做好防御性的準(zhǔn)備；其次是借助呼吸心率變化和血糖增加等調(diào)動(dòng)內(nèi)在潛能，應(yīng)對(duì)環(huán)境變化；最后當(dāng)刺激不能及時(shí)消除，持續(xù)的阻抗使得內(nèi)在機(jī)能受損，防御能力下降，從而導(dǎo)致疾病。
應(yīng)激的生理反應(yīng)大致相同，但外部表現(xiàn)可能有很大差異。積極的應(yīng)激反應(yīng)表現(xiàn)為沉著冷靜、急中生智，全力以赴地去排除危險(xiǎn)，克服困難；消極的應(yīng)激反應(yīng)表現(xiàn)為驚慌無措、一籌莫展，或者發(fā)動(dòng)錯(cuò)誤的行為，加劇了事態(tài)的嚴(yán)重性。這兩種截然不同的行為表現(xiàn)，既同個(gè)人的能力和素質(zhì)有關(guān)，也同平時(shí)的訓(xùn)練和經(jīng)驗(yàn)積累有關(guān)。如果接受過防火演習(xí)和救生訓(xùn)練，遇到類似的突發(fā)事故，也能正確及時(shí)地逃生和救人。
關(guān)于情緒的類別，長期以來說法不一。我國古代有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的七情說，美國心理學(xué)家普拉切克(Plutchik)提出了八種基本情緒：悲痛、恐懼、驚奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。還有的心理學(xué)家提出了九種類別。雖然類別很多，但一般認(rèn)為有四種基本情緒，即快樂、憤怒、恐懼和悲哀。
快樂是指一個(gè)人盼望和追求的目的達(dá)到后產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。由于需要得到滿足，愿望得以實(shí)現(xiàn)，心理的急迫感和緊張感解除，快樂隨之而生?？鞓酚袕?qiáng)度的差異，從愉快、興奮到狂喜，這種差異是和所追求的目的對(duì)自身的意義以及實(shí)現(xiàn)的難易程度有關(guān)。
憤怒是指所追求的目的受到阻礙，愿望無法實(shí)現(xiàn)時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。憤怒時(shí)緊張感增加，有時(shí)不能自我控制，甚至出現(xiàn)攻擊行為。憤怒也有程度上的區(qū)別，一般的愿望無法實(shí)現(xiàn)時(shí)，只會(huì)感到不快或生氣，但當(dāng)遇到不合理的阻礙或惡意的破壞時(shí)，憤怒會(huì)急劇爆發(fā)。這種情緒對(duì)人的身心的傷害也是明顯的。
恐懼是企圖擺脫和逃避某種危險(xiǎn)情景而又無力應(yīng)付時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。所以，恐懼的產(chǎn)生不僅僅由于危險(xiǎn)情景的存在，還與個(gè)人排除危險(xiǎn)的能力和應(yīng)付危險(xiǎn)的手段有關(guān)。一個(gè)初次出海的人遇到驚駭浪或者鯊魚襲擊會(huì)感到恐懼無比，而一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的水手對(duì)此可能已經(jīng)司空見慣，泰然自若。嬰兒身上的恐懼情緒表現(xiàn)較晚，可能是與他對(duì)恐懼情景的認(rèn)知較晚有關(guān)。
悲哀是指心愛的事物失去時(shí)，或理想和愿望破滅時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。悲哀的程度取決于失去的事物對(duì)自己的重要性和價(jià)值。悲哀時(shí)帶來的緊張的釋放，會(huì)導(dǎo)致哭泣。當(dāng)然，悲哀并不總是消極的，它有時(shí)能夠轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。
人類這些最基本的情緒與動(dòng)物的情緒表現(xiàn)有本質(zhì)的不同。因?yàn)榧词故侨说纳硇孕枰泊蛏狭松鐣?huì)的烙印，人們不再茹毛飲血，滿足吃、喝、住、穿的需要也會(huì)考慮適當(dāng)?shù)姆绞胶同F(xiàn)有的社會(huì)條件。
二、情緒狀態(tài)分類
情緒狀態(tài)是指在一定的生活事件影響下，一段時(shí)間內(nèi)各種情緒體驗(yàn)的一般特征表現(xiàn)。根據(jù)情緒狀態(tài)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間可分為心境、激情和應(yīng)激。
1．心境
心境是一種微弱、平靜和持久的情緒狀態(tài)。生活中我們常說“人逢喜事精神爽”，指發(fā)生在我們身上的一件喜事讓我們很長時(shí)間保持著愉快的心情；但有時(shí)候一件不如意的事也會(huì)讓我們很長一段時(shí)間憂心忡忡，情緒低落。這些都是心境的表現(xiàn)。
心境具有彌散性和長期性。心境的彌散性是指當(dāng)人具有了某種心境時(shí)，這種心境表現(xiàn)出的態(tài)度體驗(yàn)會(huì)朝向周圍的一切事物。一個(gè)在單位受到表彰的人，覺得心情愉快，回到家里同家人會(huì)談笑風(fēng)生，遇到鄰居去笑臉相迎，走在路上也會(huì)覺得天高氣爽；而當(dāng)他心情郁悶時(shí)，在單位、在家里都會(huì)情緒低落，無精打采，甚至?xí)皩?duì)花落淚，對(duì)月傷情”。古語中說人們對(duì)同一種事物，“憂者見之而憂，喜者見之而喜”，也是心境彌散性的表現(xiàn)。心境的長期性是指心境產(chǎn)生后要在相當(dāng)長的時(shí)間內(nèi)主導(dǎo)人的情緒表現(xiàn)。雖然基本情緒具有情境性，但心境中的喜悅、悲傷、生氣、害怕卻要維持一段較長的時(shí)間，有時(shí)甚至成為人一生的主導(dǎo)心境。如有的人一生歷盡坎坷，卻總是豁達(dá)、開朗，以樂觀的心境去面對(duì)生活；有的人總覺得命運(yùn)對(duì)自己不公平，或覺得別人都對(duì)自己不友好，結(jié)果總是保持著抑郁愁悶的心境。
導(dǎo)致心境產(chǎn)生的原因很多，生活中的順境和逆境，工作、學(xué)習(xí)上的成功和失敗，人際關(guān)系的親與疏，個(gè)人健康的好與壞，自然氣候的變化，都可能引起某種心境。但心境并不完全取決于外部因素，還同人的世界觀和人生觀有聯(lián)系。一個(gè)有高尚的人生追求的人會(huì)無視人生的失意和挫折，始終以樂觀的心境面對(duì)生活。陳毅元帥的《梅嶺三章》可以說就是這種心境的體現(xiàn)。
心境對(duì)人們的生活、工作和健康都有很大的影響。心境可以說是一種生活的常態(tài)，人們每天總是在一定的心境中學(xué)習(xí)、工作和交往，積極良好的心境可以提高學(xué)習(xí)和工作的績效，幫助人們克服困難，保持身心健康；消極不良的心境則會(huì)使人意志消沉，悲觀絕望，無法正常工作和交往，甚至導(dǎo)致一些身心疾病。所以，保持一種積極健康、樂觀向上的心境對(duì)每個(gè)人都有重要意義。
2．激情
激情是一種爆發(fā)強(qiáng)烈而持續(xù)時(shí)間短暫的情緒狀態(tài)。人們?cè)谏钪械目裣?、狂怒、深重的悲痛和異常的恐懼等都是激情的表現(xiàn)。和心境相比，激情在強(qiáng)度上更大，但維持的時(shí)間一般較短暫。
激情具有爆發(fā)性和沖動(dòng)性，同時(shí)伴隨有明顯的生理變化和行為表現(xiàn)。當(dāng)激情到來的時(shí)候，大量心理能量在短時(shí)間內(nèi)積聚而出，如疾風(fēng)驟雨，使得當(dāng)事人失去了對(duì)自己行為的控制力?！度辶滞馐贰分械姆哆M(jìn)聽到自己金榜題名，狂喜之下，竟然意識(shí)混亂，手舞足蹈，瘋瘋癲癲；有些人在暴怒之下，雙目圓睜，咬牙切齒，甚至拳腳相加。但這些激情在宣泄之后，人又會(huì)很快平息下來，甚至出現(xiàn)精力衰竭的狀態(tài)。
激情常由生活事件所引起，那些對(duì)個(gè)體有特殊意義的事件會(huì)導(dǎo)致激情，如考上大學(xué)，找到滿意的工作等；出乎意料之外的突發(fā)事件會(huì)引起激情，如多年失去音信的親人突然回歸，常會(huì)欣喜若狂。另外，違背個(gè)體意愿的事件也會(huì)引起激情，中國古書中記載，春秋戰(zhàn)國時(shí)期的伍子胥過昭關(guān)，因擔(dān)心被抓回楚國，父仇不能報(bào)，一夜之間竟然愁白了頭?？梢?，不同的生活事件會(huì)引起不同的激情。
激情對(duì)人的影響有積極和消極兩個(gè)方面。一方面，激情可以激發(fā)內(nèi)在的心理能量，成為行為的巨大動(dòng)力，提高工作效率并有所創(chuàng)造。如戰(zhàn)士在戰(zhàn)場(chǎng)上沖鋒陷陣，一往無前；畫家在創(chuàng)作中，盡情揮灑，渾然忘我；運(yùn)動(dòng)員在報(bào)效祖國的激情感染下，敢于拼搏，勇奪金牌。但另一方面，激情也有很大的破壞性和危害性。激情中的人有時(shí)任性而為，不計(jì)后果，對(duì)人對(duì)己都造成損失。一些青少年犯罪，就是在激情的控制下，一時(shí)沖動(dòng)，釀成大錯(cuò)。激情有時(shí)還會(huì)引起強(qiáng)烈的生理變化，使人言語混亂，動(dòng)作失調(diào)，甚至休克。所以，在生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)乜刂萍で?，多發(fā)揮其積極作用。
3．應(yīng)激
應(yīng)激是出乎意料的緊張和危急情況引起的情緒狀態(tài)。如在日常生活中突然遇到火災(zāi)、地震，飛行員在執(zhí)行任務(wù)中突然遇到惡劣天氣，旅途中突然遭到歹徒的搶劫等，無論天災(zāi)還是人禍，這些突發(fā)事件常常使人們心理上高度警醒和緊張，并產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)，這都是應(yīng)激的表現(xiàn)。
人在應(yīng)激狀態(tài)下常伴隨明顯的生理變化，這是因?yàn)閭€(gè)體在意外刺激作用下必須調(diào)動(dòng)體內(nèi)全部的能量以應(yīng)付緊急事件和重大變故。這個(gè)生理反應(yīng)的具體過程為：緊張刺激作用于大腦，使得下丘腦興奮，腎上腺髓質(zhì)釋放大量腎上腺素和去甲狀腺素，從而大大增加通向體內(nèi)某些器官和肌肉處的血流量，提高機(jī)體應(yīng)付緊張刺激的能力。加拿大心理學(xué)家塞里(Seley)把整個(gè)應(yīng)激反應(yīng)過程分為動(dòng)員、阻抗和衰竭三個(gè)階段：首先是有機(jī)體通過自身生理機(jī)能的變化和調(diào)整做好防御性的準(zhǔn)備；其次是借助呼吸心率變化和血糖增加等調(diào)動(dòng)內(nèi)在潛能，應(yīng)對(duì)環(huán)境變化；最后當(dāng)刺激不能及時(shí)消除，持續(xù)的阻抗使得內(nèi)在機(jī)能受損，防御能力下降，從而導(dǎo)致疾病。
應(yīng)激的生理反應(yīng)大致相同，但外部表現(xiàn)可能有很大差異。積極的應(yīng)激反應(yīng)表現(xiàn)為沉著冷靜、急中生智，全力以赴地去排除危險(xiǎn)，克服困難；消極的應(yīng)激反應(yīng)表現(xiàn)為驚慌無措、一籌莫展，或者發(fā)動(dòng)錯(cuò)誤的行為，加劇了事態(tài)的嚴(yán)重性。這兩種截然不同的行為表現(xiàn)，既同個(gè)人的能力和素質(zhì)有關(guān)，也同平時(shí)的訓(xùn)練和經(jīng)驗(yàn)積累有關(guān)。如果接受過防火演習(xí)和救生訓(xùn)練，遇到類似的突發(fā)事故，也能正確及時(shí)地逃生和救人。