對(duì)于司機(jī)來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē)容易產(chǎn)生以下癥狀，一定要注意及時(shí)保健。
癥狀之一：無(wú)法集中注意力，有點(diǎn)猶豫不決。
對(duì)策：停車(chē)休息，做深呼吸，吸氣時(shí)讓腹部擴(kuò)張，一直到心里平靜，注意力能集中后再上路。
癥狀之二：感覺(jué)想打噴嚏，可能是感冒了。
對(duì)策：在駕駛室時(shí)準(zhǔn)備一些維生素C片，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē)時(shí)，身體的維生素C含量降低，因此可補(bǔ)充1000毫克至2000毫克。腸胃不適的人除外。
癥狀之三：脖子和肩膀痛。
對(duì)策：利用行車(chē)間隙將頭垂下，下巴碰到胸部，輕柔地左右轉(zhuǎn)頭，讓頸部肌肉放松。手伸到頸部后，慢慢、輕輕地按摩，幾分鐘后，就會(huì)覺(jué)得放松了，然后再用左手按摩右肩，用右手按摩左肩。
癥狀之四：下顎緊繃，肌肉緊張。
對(duì)策：行車(chē)間隙手握成拳放在下巴處，頂住下顎，用力張大嘴，反復(fù)做，下顎緊張就會(huì)消除。
癥狀之五：感到心疼、喘氣和抽筋。
對(duì)策：停車(chē)休息，這可能是喝了含碳酸水、咖啡因或酒精飲料的結(jié)果。應(yīng)當(dāng)盡量多喝些白開(kāi)水，癥狀不緩解不能駕車(chē)。
癥狀之六：背部肌肉緊張或酸痛。
對(duì)策：停車(chē)休息，走出駕駛室，向前緊握著雙手，蹲下身體，把雙臂放在膝蓋上，維持幾分鐘。如果駕車(chē)時(shí)間長(zhǎng)的，可以重復(fù)多做幾次，讓肌肉放松。
癥狀之七：坐立不安、口干舌燥。
對(duì)策：停車(chē)休息不要猶豫，多喝些水，沒(méi)有水的可以吃水果，水果沒(méi)有準(zhǔn)備的可以找水或向其他車(chē)輛討水喝，千萬(wàn)不要干頂著。
癥狀之八：視線模糊，開(kāi)始覺(jué)得頭痛了。
對(duì)策：停車(chē)休息，走出駕駛室，呼吸呼吸新鮮空氣，活動(dòng)活動(dòng)身體，雙眼遠(yuǎn)視，頭一上一下運(yùn)動(dòng)，直到視力恢復(fù)后才能駕車(chē)。
癥狀之一：無(wú)法集中注意力，有點(diǎn)猶豫不決。
對(duì)策：停車(chē)休息，做深呼吸，吸氣時(shí)讓腹部擴(kuò)張，一直到心里平靜，注意力能集中后再上路。
癥狀之二：感覺(jué)想打噴嚏，可能是感冒了。
對(duì)策：在駕駛室時(shí)準(zhǔn)備一些維生素C片，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē)時(shí)，身體的維生素C含量降低，因此可補(bǔ)充1000毫克至2000毫克。腸胃不適的人除外。
癥狀之三：脖子和肩膀痛。
對(duì)策：利用行車(chē)間隙將頭垂下，下巴碰到胸部，輕柔地左右轉(zhuǎn)頭，讓頸部肌肉放松。手伸到頸部后，慢慢、輕輕地按摩，幾分鐘后，就會(huì)覺(jué)得放松了，然后再用左手按摩右肩，用右手按摩左肩。
癥狀之四：下顎緊繃，肌肉緊張。
對(duì)策：行車(chē)間隙手握成拳放在下巴處，頂住下顎，用力張大嘴，反復(fù)做，下顎緊張就會(huì)消除。
癥狀之五：感到心疼、喘氣和抽筋。
對(duì)策：停車(chē)休息，這可能是喝了含碳酸水、咖啡因或酒精飲料的結(jié)果。應(yīng)當(dāng)盡量多喝些白開(kāi)水，癥狀不緩解不能駕車(chē)。
癥狀之六：背部肌肉緊張或酸痛。
對(duì)策：停車(chē)休息，走出駕駛室，向前緊握著雙手，蹲下身體，把雙臂放在膝蓋上，維持幾分鐘。如果駕車(chē)時(shí)間長(zhǎng)的，可以重復(fù)多做幾次，讓肌肉放松。
癥狀之七：坐立不安、口干舌燥。
對(duì)策：停車(chē)休息不要猶豫，多喝些水，沒(méi)有水的可以吃水果，水果沒(méi)有準(zhǔn)備的可以找水或向其他車(chē)輛討水喝，千萬(wàn)不要干頂著。
癥狀之八：視線模糊，開(kāi)始覺(jué)得頭痛了。
對(duì)策：停車(chē)休息，走出駕駛室，呼吸呼吸新鮮空氣，活動(dòng)活動(dòng)身體，雙眼遠(yuǎn)視，頭一上一下運(yùn)動(dòng)，直到視力恢復(fù)后才能駕車(chē)。