2005年高考已順利結(jié)束，在長達3個月的假期內(nèi)，考生會因心情放松而縱情玩樂，也會因考試不理想而失意沮喪。一些老師提醒考生：調(diào)節(jié)心理、合理生活，警惕“考后綜合征”。
綜合征一：過度玩樂
“做不用動腦的事情?！边@是絕大部分考生的考后愿望?？忌J(rèn)為，苦讀12年，現(xiàn)在終于可以放松了。于是，看影碟、打游戲、上網(wǎng)聊天……一玩就是一通宵。一些考生甚至顛倒了生物鐘，養(yǎng)成白天睡覺、晚上玩樂的不良習(xí)慣。而家長也認(rèn)為該讓孩子好好放松一下，疏于對孩子的管教。
老師提示：高考后到大學(xué)開學(xué)有近3個月的假期，考生若放縱玩樂、不講節(jié)制，會造成身心疲勞、影響健康。而且放松太久，上大學(xué)后在短期內(nèi)也難以適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)，影響大學(xué)生活。
建議考生在考后先徹底放松兩天，然后給自己擬一個假期計劃，平時的作息安排不要過于紊亂，切忌“黑白”顛倒?？忌衫瞄L假做一些以前較感興趣又沒時間做的事，比如游泳鍛煉、練習(xí)烹飪、跳跳健美操等。
綜合征二：失意沮喪
一些考生在考前對自己抱以較高的希望，但由于考場發(fā)揮失常，怕被理想的大學(xué)拒之門外，覺得愧對父母?？己?，此類考生往往情緒低落、沮喪自責(zé)，整天在家胡思亂想，不愿與親朋好友接觸、也不愿出門。
老師提示：考生家長要做好孩子的心理疏導(dǎo)工作，讓孩子對自己有一個正確的評估，客觀對待高考的成敗得失，不吃“后悔藥”。
建議考生采取轉(zhuǎn)移注意力的辦法，可以多參加集體活動，通過愉快的活動來擺脫消極情緒的困擾；也可以選擇外出旅游，在自然風(fēng)光中放松心情。
綜合征三：暴飲暴食
往年高考后都有考生因暴飲暴食引發(fā)腸胃炎，一些考生由于高考前對生冷食品比較忌口，考后會放開肚子大吃冷飲，也有考生因在聚餐時飲酒過量被送進醫(yī)院治療。
老師提示：高考后的飲食要有節(jié)制，切忌暴飲暴食；聚餐時要注意飲食衛(wèi)生，特別是男生喝酒別“逞能”。
綜合征一：過度玩樂
“做不用動腦的事情?！边@是絕大部分考生的考后愿望?？忌J(rèn)為，苦讀12年，現(xiàn)在終于可以放松了。于是，看影碟、打游戲、上網(wǎng)聊天……一玩就是一通宵。一些考生甚至顛倒了生物鐘，養(yǎng)成白天睡覺、晚上玩樂的不良習(xí)慣。而家長也認(rèn)為該讓孩子好好放松一下，疏于對孩子的管教。
老師提示：高考后到大學(xué)開學(xué)有近3個月的假期，考生若放縱玩樂、不講節(jié)制，會造成身心疲勞、影響健康。而且放松太久，上大學(xué)后在短期內(nèi)也難以適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)，影響大學(xué)生活。
建議考生在考后先徹底放松兩天，然后給自己擬一個假期計劃，平時的作息安排不要過于紊亂，切忌“黑白”顛倒?？忌衫瞄L假做一些以前較感興趣又沒時間做的事，比如游泳鍛煉、練習(xí)烹飪、跳跳健美操等。
綜合征二：失意沮喪
一些考生在考前對自己抱以較高的希望，但由于考場發(fā)揮失常，怕被理想的大學(xué)拒之門外，覺得愧對父母?？己?，此類考生往往情緒低落、沮喪自責(zé)，整天在家胡思亂想，不愿與親朋好友接觸、也不愿出門。
老師提示：考生家長要做好孩子的心理疏導(dǎo)工作，讓孩子對自己有一個正確的評估，客觀對待高考的成敗得失，不吃“后悔藥”。
建議考生采取轉(zhuǎn)移注意力的辦法，可以多參加集體活動，通過愉快的活動來擺脫消極情緒的困擾；也可以選擇外出旅游，在自然風(fēng)光中放松心情。
綜合征三：暴飲暴食
往年高考后都有考生因暴飲暴食引發(fā)腸胃炎，一些考生由于高考前對生冷食品比較忌口，考后會放開肚子大吃冷飲，也有考生因在聚餐時飲酒過量被送進醫(yī)院治療。
老師提示：高考后的飲食要有節(jié)制，切忌暴飲暴食；聚餐時要注意飲食衛(wèi)生，特別是男生喝酒別“逞能”。