高考是人生的一次挑戰(zhàn)而不是一場噩夢
主持人：但有很多考生都認(rèn)為高考是一場噩夢，不是我們做一兩次心理暗示就能夠完全解除掉的，您是否可以推薦一兩種可以把這種不良情緒發(fā)泄出來的方面？總是在學(xué)習(xí)，總是憋在心里，很多網(wǎng)友都有，有沒有什么好方法把這種情緒發(fā)泄出來？
林丹華：剛才主持人提的問題，我個人有我自己的一些看法。剛才主持人說，面對高考，考生都把高考看成噩夢的心態(tài)，如果你看問題的時候一直把它看成一種噩夢，你用什么樣的方法，即使這種方法再好，你想調(diào)試它，可能都是非常難的。所以我個人的感受是，當(dāng)你想用后面一些很好的方法來切實(shí)有效幫到你的時候，對你來講，內(nèi)心的，或者你頭腦的對考試認(rèn)知的態(tài)度，首先要發(fā)生一個變化。舉個例子，假設(shè)我們考生站在窗戶的前面往外看，這時候你看到的是窗戶上的蒼蠅，或者是被蜘蛛織了很多網(wǎng)的一扇很臟的窗戶，你看到的還是清風(fēng)明月、朗朗天空？你看問題的角度不一樣時，會非常影響你的心態(tài)。舉這么一個例子，跟考生分享一下這一點(diǎn)，我想表達(dá)的意思是，當(dāng)你把高考看成一個噩夢的話，再好的方法，也許對大家來講，它的作用都是有限的。對考生來講，最重要的是，你把它看成你人生當(dāng)中的一次挑戰(zhàn)，人生何處沒有挑戰(zhàn)？如果你戰(zhàn)勝這次挑戰(zhàn)，你就真的成長了，你會成為一個成熟的人。后面我會給大家介紹很多宣泄的方法，但這一點(diǎn)是我特別想跟考生強(qiáng)調(diào)的，就是你對高考的認(rèn)識，對你來講，這個意義和作用，其實(shí)是及其巨大的。
主持人：剛才林老師所說的給我們解釋了第三個平常心，把高考看成一件美好的事情，既然要面對，何不換一種很好的心情來面對？
林丹華：我想這是其中的一個方面。平常心還有一個方面，就是用一顆相對來講平和的心態(tài)，看待考試的過程，包括看待一摸、二摸和高考考試的結(jié)果。因為我知道，很多模擬考試完了以后，考生會有患得患失的心理。剛才我已經(jīng)談到了，考好了怕成績落下來，考不好又怕高考就是這樣的結(jié)果。面對模擬考試的結(jié)果時，我們用一顆平常心來看待它，看待我們高考的結(jié)果，我覺得其實(shí)對考生是非常重要的，當(dāng)你有一顆平常心，你就會把精力更多集中在學(xué)習(xí)上，而不是把注意力放在你擔(dān)憂或恐懼的事情上，這一點(diǎn)也是非常關(guān)鍵的。
主持人：但有很多考生都認(rèn)為高考是一場噩夢，不是我們做一兩次心理暗示就能夠完全解除掉的，您是否可以推薦一兩種可以把這種不良情緒發(fā)泄出來的方面？總是在學(xué)習(xí)，總是憋在心里，很多網(wǎng)友都有，有沒有什么好方法把這種情緒發(fā)泄出來？
林丹華：剛才主持人提的問題，我個人有我自己的一些看法。剛才主持人說，面對高考，考生都把高考看成噩夢的心態(tài)，如果你看問題的時候一直把它看成一種噩夢，你用什么樣的方法，即使這種方法再好，你想調(diào)試它，可能都是非常難的。所以我個人的感受是，當(dāng)你想用后面一些很好的方法來切實(shí)有效幫到你的時候，對你來講，內(nèi)心的，或者你頭腦的對考試認(rèn)知的態(tài)度，首先要發(fā)生一個變化。舉個例子，假設(shè)我們考生站在窗戶的前面往外看，這時候你看到的是窗戶上的蒼蠅，或者是被蜘蛛織了很多網(wǎng)的一扇很臟的窗戶，你看到的還是清風(fēng)明月、朗朗天空？你看問題的角度不一樣時，會非常影響你的心態(tài)。舉這么一個例子，跟考生分享一下這一點(diǎn)，我想表達(dá)的意思是，當(dāng)你把高考看成一個噩夢的話，再好的方法，也許對大家來講，它的作用都是有限的。對考生來講，最重要的是，你把它看成你人生當(dāng)中的一次挑戰(zhàn)，人生何處沒有挑戰(zhàn)？如果你戰(zhàn)勝這次挑戰(zhàn)，你就真的成長了，你會成為一個成熟的人。后面我會給大家介紹很多宣泄的方法，但這一點(diǎn)是我特別想跟考生強(qiáng)調(diào)的，就是你對高考的認(rèn)識，對你來講，這個意義和作用，其實(shí)是及其巨大的。
主持人：剛才林老師所說的給我們解釋了第三個平常心，把高考看成一件美好的事情，既然要面對，何不換一種很好的心情來面對？
林丹華：我想這是其中的一個方面。平常心還有一個方面，就是用一顆相對來講平和的心態(tài)，看待考試的過程，包括看待一摸、二摸和高考考試的結(jié)果。因為我知道，很多模擬考試完了以后，考生會有患得患失的心理。剛才我已經(jīng)談到了，考好了怕成績落下來，考不好又怕高考就是這樣的結(jié)果。面對模擬考試的結(jié)果時，我們用一顆平常心來看待它，看待我們高考的結(jié)果，我覺得其實(shí)對考生是非常重要的，當(dāng)你有一顆平常心，你就會把精力更多集中在學(xué)習(xí)上，而不是把注意力放在你擔(dān)憂或恐懼的事情上，這一點(diǎn)也是非常關(guān)鍵的。