隨著高懸的倒計牌上的數(shù)字一天天的減少，高三考生的壓力也在一天天增加。考生進行緊張備考的過程中，能否做到心理的良好調節(jié)，已經(jīng)成為考生能否以狀態(tài)進入考場的先決條件。
考生要正視應考壓力
案例1：一個考生，成績一直在年級排前五名，也通過了清華大學的自主招生考試，只要高考發(fā)揮出正常水平就可以。在同學們的一片羨慕聲中，他卻出現(xiàn)了過度焦慮的癥狀，神經(jīng)極其敏感，一聽到有關考試的話題就變得異常煩躁。
很多家長認為心理問題只存在于少數(shù)學生之中，但事實證明壓力在學生中的“傳染性”不亞于流行性感冒。專家告誡：任何成長過程都伴隨著陣痛，考生不要總帶著悲觀的情緒，認為高考的壓力是不應有的，萬一有了就更加緊張，甚至自暴自棄，這樣受損失的還是自己。畢竟高考是知識儲備與心理素質的一項綜合考查?？简瀸W生的壓力承受度，更是一場沒有試卷的考試。
父母不要愛得太深
案例2：某重點高中有一個成績排在上游的女生，因為第一次摸底考試名次下滑，沒達到自己的期望值，從此背上了沉重的心理包袱。她回家后把全部的時間都放在了學習上，對父母的關懷不管不顧，還經(jīng)常對他們發(fā)脾氣。
針對這一現(xiàn)象，專家提供了幾點建議：
1.不要把孩子的高考當成全家應對的一場戰(zhàn)爭，即使家長心里可以這樣想，也不要過分流露出來。特別在距離高考還有不到兩個月的時間里，父母更要保持往常的獨立生活，該聊天就聊天，該看電視就看電視。不要怕干擾孩子學習而制造過分緊張的氣氛。
2.父母在這段時期會特別在意孩子的考試表現(xiàn)，茶余飯后就想見縫插針地打聽一下，甚至很多家長認為這是對孩子的關切。但家長應當意識到，孩子對自己的學習情況和狀態(tài)比家長清楚得多，特別在這個時候，平時再讓父母操心的孩子都會對這場考試加倍重視。過分的“關切”，只能讓孩子平添緊張和不安。
3.多給孩子一些情感鼓勵和支持，而不要在這時再給孩子的小毛病或小缺點挑刺。
給父母寫信可幫助溝通當然還有學生有這種顧慮，就是自己很不適應父母主動為自己創(chuàng)造的高考環(huán)境，卻不知道該怎么溝通。專家出了個主意：如果孩子性格外向，跟父母能有效溝通，完全可以召開一次家庭會議，把自己希望和不希望父母做的事情列個清單；如果與父母溝通有障礙，可以嘗試著寫封信，相信父母看到孩子的請求，會從孩子的角度改變許多。
考生要正視應考壓力
案例1：一個考生，成績一直在年級排前五名，也通過了清華大學的自主招生考試，只要高考發(fā)揮出正常水平就可以。在同學們的一片羨慕聲中，他卻出現(xiàn)了過度焦慮的癥狀，神經(jīng)極其敏感，一聽到有關考試的話題就變得異常煩躁。
很多家長認為心理問題只存在于少數(shù)學生之中，但事實證明壓力在學生中的“傳染性”不亞于流行性感冒。專家告誡：任何成長過程都伴隨著陣痛，考生不要總帶著悲觀的情緒，認為高考的壓力是不應有的，萬一有了就更加緊張，甚至自暴自棄，這樣受損失的還是自己。畢竟高考是知識儲備與心理素質的一項綜合考查?？简瀸W生的壓力承受度，更是一場沒有試卷的考試。
父母不要愛得太深
案例2：某重點高中有一個成績排在上游的女生，因為第一次摸底考試名次下滑，沒達到自己的期望值，從此背上了沉重的心理包袱。她回家后把全部的時間都放在了學習上，對父母的關懷不管不顧，還經(jīng)常對他們發(fā)脾氣。
針對這一現(xiàn)象，專家提供了幾點建議：
1.不要把孩子的高考當成全家應對的一場戰(zhàn)爭，即使家長心里可以這樣想，也不要過分流露出來。特別在距離高考還有不到兩個月的時間里，父母更要保持往常的獨立生活，該聊天就聊天，該看電視就看電視。不要怕干擾孩子學習而制造過分緊張的氣氛。
2.父母在這段時期會特別在意孩子的考試表現(xiàn)，茶余飯后就想見縫插針地打聽一下，甚至很多家長認為這是對孩子的關切。但家長應當意識到，孩子對自己的學習情況和狀態(tài)比家長清楚得多，特別在這個時候，平時再讓父母操心的孩子都會對這場考試加倍重視。過分的“關切”，只能讓孩子平添緊張和不安。
3.多給孩子一些情感鼓勵和支持，而不要在這時再給孩子的小毛病或小缺點挑刺。
給父母寫信可幫助溝通當然還有學生有這種顧慮，就是自己很不適應父母主動為自己創(chuàng)造的高考環(huán)境，卻不知道該怎么溝通。專家出了個主意：如果孩子性格外向，跟父母能有效溝通，完全可以召開一次家庭會議，把自己希望和不希望父母做的事情列個清單；如果與父母溝通有障礙，可以嘗試著寫封信，相信父母看到孩子的請求，會從孩子的角度改變許多。