一位朋友談道“我的女兒現(xiàn)上高三，她數(shù)學(xué)學(xué)的不太好，每次考試120分左右（低于120的時候多），她說老師講的她都懂，考試的題目她基本都會，但她答不完，基本后兩道題匆匆寫一下步驟，答完的題目扣的分?jǐn)?shù)不多。這種情況您說應(yīng)該怎么辦？”針對這個問題，我想和大家討論一下，考試慢熱和時間控制的有關(guān)方面。
首先，這位朋友的女兒是比較典型的考試節(jié)奏慢，出現(xiàn)這種情況有兩種原因，第一就是題目相對較難，自己不會；第二就是進入狀態(tài)慢，時間控制不合理。很明顯，這位博友的女兒屬于后者。其實，每年高考中都有這樣的情況發(fā)生，甚至連我自己在當(dāng)年高考時，在化學(xué)考試中也犯了同樣的錯誤。主要原因在于第一科考語文的時候，交完卷子，自己懷疑沒有寫名字。于是，受這種情緒的影響，在化學(xué)答題時就有些過于謹(jǐn)慎，造成答題速度過慢。所以，控制好自己的答題速度和時間是非常重要的，建議大家在高考前的月考和模擬考試中，逐步建立自己的考試時間管理模式，制定適合自己的考試流程。
具體來說，考試流程和時間控制分為兩個方面，第一方面是答題順序，通常是先做選擇題和填空題，然后是應(yīng)用題、問答題和作文。另外，先做簡單題目，后做難題，當(dāng)然，這個難易要根據(jù)自己的情況來確定。通常，讀一道題目如果讀了兩遍都沒有一點思路，那么就暫時越過去，先完成下面的題目，等其他題目做完再來“啃”這個硬骨頭。第二方面是時間分配和控制，這部分要結(jié)合每一學(xué)科的特點，落實到每個5分鐘。同時，留出15－30分鐘左右的時間作為機動。這樣，就會讓考試時間和進程變得非常可控。
另外，我們來談?wù)効荚嚶裏岬膯栴}。喜歡NBA的朋友都知道，姚明所在的火箭隊有一個很大的問題，那就是比賽慢熱。每次他們都是要到第二節(jié)才能夠發(fā)威，然后逐漸進入佳境，這給贏得比賽造成了很大的困擾。而我們的考試也是如此，如果每次你都進入狀態(tài)慢的話，那么，考試效果往往不會很理想，尤其在時間方面容易出問題。那么，如何來改進和調(diào)整呢？
下面，我來介紹一種方法給大家參考，那就是“成功經(jīng)驗預(yù)熱法”。平時，當(dāng)你順利完成考試或比賽時，尤其在結(jié)束考試之前，認(rèn)真體會一下這時的感覺。感受身體和頭腦的緊張程度，體驗情緒和思維的快速運轉(zhuǎn)，然后，把它牢牢地記在心里，讓它成為你頭腦中的一個固定程序。甚至，你可以逐步增加和提高這種記憶。當(dāng)你開始考試之前，把它從頭腦中調(diào)出來，再去體會一下當(dāng)時的感受，把情緒、身體狀態(tài)和思維調(diào)整到當(dāng)時的體驗。同時，讓這門課的一些基本知識在頭腦中轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈，你會發(fā)現(xiàn)，不知不覺自己變得象獵豹一樣，卷子一發(fā)下來，你就開始盡情地奔跑吧！祝愿每一個高三考生都勇往直前、無所畏懼！
首先，這位朋友的女兒是比較典型的考試節(jié)奏慢，出現(xiàn)這種情況有兩種原因，第一就是題目相對較難，自己不會；第二就是進入狀態(tài)慢，時間控制不合理。很明顯，這位博友的女兒屬于后者。其實，每年高考中都有這樣的情況發(fā)生，甚至連我自己在當(dāng)年高考時，在化學(xué)考試中也犯了同樣的錯誤。主要原因在于第一科考語文的時候，交完卷子，自己懷疑沒有寫名字。于是，受這種情緒的影響，在化學(xué)答題時就有些過于謹(jǐn)慎，造成答題速度過慢。所以，控制好自己的答題速度和時間是非常重要的，建議大家在高考前的月考和模擬考試中，逐步建立自己的考試時間管理模式，制定適合自己的考試流程。
具體來說，考試流程和時間控制分為兩個方面，第一方面是答題順序，通常是先做選擇題和填空題，然后是應(yīng)用題、問答題和作文。另外，先做簡單題目，后做難題，當(dāng)然，這個難易要根據(jù)自己的情況來確定。通常，讀一道題目如果讀了兩遍都沒有一點思路，那么就暫時越過去，先完成下面的題目，等其他題目做完再來“啃”這個硬骨頭。第二方面是時間分配和控制，這部分要結(jié)合每一學(xué)科的特點，落實到每個5分鐘。同時，留出15－30分鐘左右的時間作為機動。這樣，就會讓考試時間和進程變得非常可控。
另外，我們來談?wù)効荚嚶裏岬膯栴}。喜歡NBA的朋友都知道，姚明所在的火箭隊有一個很大的問題，那就是比賽慢熱。每次他們都是要到第二節(jié)才能夠發(fā)威，然后逐漸進入佳境，這給贏得比賽造成了很大的困擾。而我們的考試也是如此，如果每次你都進入狀態(tài)慢的話，那么，考試效果往往不會很理想，尤其在時間方面容易出問題。那么，如何來改進和調(diào)整呢？
下面，我來介紹一種方法給大家參考，那就是“成功經(jīng)驗預(yù)熱法”。平時，當(dāng)你順利完成考試或比賽時，尤其在結(jié)束考試之前，認(rèn)真體會一下這時的感覺。感受身體和頭腦的緊張程度，體驗情緒和思維的快速運轉(zhuǎn)，然后，把它牢牢地記在心里，讓它成為你頭腦中的一個固定程序。甚至，你可以逐步增加和提高這種記憶。當(dāng)你開始考試之前，把它從頭腦中調(diào)出來，再去體會一下當(dāng)時的感受，把情緒、身體狀態(tài)和思維調(diào)整到當(dāng)時的體驗。同時，讓這門課的一些基本知識在頭腦中轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈，你會發(fā)現(xiàn)，不知不覺自己變得象獵豹一樣，卷子一發(fā)下來，你就開始盡情地奔跑吧！祝愿每一個高三考生都勇往直前、無所畏懼！