中公教育研究與輔導(dǎo)專家 張晗
2009年山西省公務(wù)員錄用考試將于6月13日舉行。考生考前的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備階段非常重要，合理有效的考前準(zhǔn)備，是考生順利通過考試的基礎(chǔ)，以下是中公教育提供給考生參考的幾點(diǎn)建議。
合理安排作息時(shí)間
時(shí)間對(duì)考生來(lái)說，非常重要，無(wú)論是考試的時(shí)間還是考前的準(zhǔn)備時(shí)間。在考試之前應(yīng)該形成有一定規(guī)律的作息時(shí)間。中午盡可能小睡一會(huì)兒，要想盡一切辦法杜絕失眠。在考前一個(gè)月內(nèi)，要將作息時(shí)間調(diào)整到與考試時(shí)間同步。在緊張的復(fù)習(xí)中不可忘記鍛煉身體，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。在復(fù)習(xí)感到疲倦時(shí)，適當(dāng)做一下腦保健操，如深呼吸、靜心、擠按相應(yīng)穴位等。
選擇適宜的進(jìn)食時(shí)間，據(jù)美國(guó)學(xué)者的研究結(jié)果，一般認(rèn)為在考試前半個(gè)小時(shí)進(jìn)食為適宜。主要因?yàn)槟X細(xì)胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低與飲食成分和進(jìn)食時(shí)間有關(guān)。血糖值在進(jìn)食后半小時(shí)開始上升，1小時(shí)達(dá)到高峰，2小時(shí)后正常。
充分利用復(fù)習(xí)時(shí)間
如何利用有限的時(shí)間 ，擠出時(shí)間，對(duì)考生自身來(lái)說并不是很困難?？忌梢园岩恍╇s事中的時(shí)間“水分”擠出來(lái)學(xué)習(xí)，例如：開始學(xué)習(xí)之前先把學(xué)習(xí)中要用的教材、以及所有用具準(zhǔn)備得齊全，以免有些考生剛剛坐定，不久就發(fā)現(xiàn)一本重要的參考書不在手邊，再回過頭去找書，浪費(fèi)時(shí)間；將一些需經(jīng)常記憶、反復(fù)記憶的數(shù)學(xué)運(yùn)算的公式、法律常識(shí)等記在便于攜帶的小卡片上隨身裝著，利用排隊(duì)、等車等時(shí)間空隙拿出來(lái)抓緊學(xué)習(xí)，活頁(yè)式的筆記也有同樣的攻效。
積少成多、積腋成裘，我們?nèi)绻軌虺浞掷眠@些時(shí)間的邊角料，一定會(huì)達(dá)到意想不到的效果；如果不加以利用，就將是一個(gè)很大的損失。常言道：“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。”零散時(shí)間，也是寶貴的光陰，放過去了，也是“時(shí)不再來(lái)”的。