如今，許多經(jīng)常開車的市民都會遇到頸椎病、腰間盤突出、胃病、痔瘡等疾病，專家認(rèn)為這些疾病都與職業(yè)有一定關(guān)系，同時也與不良的生活習(xí)慣有關(guān)，比如緊張、久坐、疲勞、飲食無規(guī)律等，日前采訪了有關(guān)醫(yī)學(xué)專家，請專家為開車族的保健提供全方位的幫助。
座姿錯誤腰椎受罪
作為一個特殊行業(yè)，駕駛員每天都需要長時間地坐著，且身體保持同一姿勢，如果再加上坐姿不正確，對腰部造成持續(xù)的壓迫，時間一長，導(dǎo)致椎體、腰間盤及周圍韌帶的退變、勞損，引起上下肢的疼痛、無力和麻木；同時，由于開車時必須高度集中注意力，司機的精神往往處于緊張狀態(tài)，壓力過大加上疲勞，很容易引起腰肌痙攣、腰肌勞損，導(dǎo)致腰酸背痛，引發(fā)腰間盤突出等疾病。
專家建議：骨科專家、哈爾濱市骨傷科醫(yī)院院長蘇恩亮介紹說，當(dāng)人體開車時，腰部承受的壓力，在長時間緊張壓迫的狀態(tài)下，腰部產(chǎn)生的乳酸難以排泄（一般人還沒有開完車后洗個熱水澡的習(xí)慣），所以容易引發(fā)腰間盤突出等病癥。
蘇恩亮建議，首先要改善坐姿，坐的時候腰部選擇合適的位置，能自制一個腰部的靠墊，支撐一下，使腰部不那么容易產(chǎn)生疲勞；其次盡可能縮短坐的時間，回家后不要繼續(xù)坐著，可適當(dāng)?shù)靥梢粫?；也可以?jīng)常做一些腰部鍛煉，比如說游泳，以鍛煉背部肌肉；還可以練習(xí)倒走、“燕子飛”（趴在床上，頭和腳翹起來）等鍛煉。
動作僵硬頸椎發(fā)病
一些剛上路的新手開車時往往動作僵硬，精神緊張，開不多時就會出現(xiàn)頸椎酸脹疼痛。剛剛拿到駕照開車上路才一個多月的王先生說：“不知道什么原因，這段時間我的頸椎連著肩膀都疼得很，后來經(jīng)過醫(yī)生診斷，確定是剛開車上道，精神高度緊張，動作也僵硬變形，導(dǎo)致頸椎壓力加大，引發(fā)頸椎關(guān)節(jié)和頸部肌肉都發(fā)生病痛，沒想到開車還這么難！”
專家建議：對于這種情況，蘇恩亮院長介紹說，人體的頸椎活動范圍較大，關(guān)節(jié)間的咬合穩(wěn)定程度相對較小，加之開車時經(jīng)常會遇到諸如急剎車、急加速等情況，使頸椎受到較大的外力沖擊，導(dǎo)致頸部關(guān)節(jié)和肌肉承受的壓力瞬間加大，而普通人又很少或者根本不注意頸部的鍛煉。這種狀態(tài)如果長期持續(xù)下去，往往就會形成頸椎關(guān)節(jié)的疾病。
蘇恩亮提醒開車的市民朋友，預(yù)防這種疾病，開車時應(yīng)該保持正確的體位，多運動，沒事的時候多運動脖子。比如在等紅燈時盡量活動脖子，用手按摩頸部肌肉和肩部肌肉。普通市民（非運動員）平時應(yīng)多注意頸部和身體的鍛煉，鍛煉時達到出汗就可以。
飲食無章胃病來襲
長期從事司機職業(yè)的人吃飯不能定時定量，容易導(dǎo)致消化功能紊亂，胃部出現(xiàn)腫脹等不適癥狀，有的還會產(chǎn)生胃炎等疾病。某客運公司的一位長期從事客運服務(wù)的司機李師傅說：“我們常年在外跑長途，吃飯不定時，而且即便吃飯，也經(jīng)常是囫圇吞棗，吃飽肚子急著上路，經(jīng)常是在駕駛途中隨便吃幾口面包，喝兩口水就算完事。所以多數(shù)同事都患上了胃病，但是工作忙，沒有時間去看病，大家只能準(zhǔn)備一些胃藥，疼的時候就吃幾片。”
專家建議：哈市第一醫(yī)院血研所胃鏡室的主任醫(yī)師關(guān)小軍說，由于出租車司機和客運公司跑長途的司機長期缺乏鍛煉，活動少，容易導(dǎo)致胃腸蠕動不好，造成內(nèi)分泌紊亂，加上吃飯不定時，長期吃一些缺乏營養(yǎng)的盒飯、拉面等快餐，容易患胃潰瘍和各種急慢性胃炎等疾病，應(yīng)該引起廣大司機朋友的重視。
關(guān)小軍說，要改變這一狀況首先應(yīng)該按時進餐，形成自己的規(guī)律。不論什么時候吃飯，只要自己形成規(guī)律就可以，同時注意一日三餐的營養(yǎng)搭配，切忌單一飲食。其次，應(yīng)該盡量多運動，不開車的時候就盡量多活動，加強身體的鍛煉。第三就是平時多吃蔬菜和水果，注意保持體內(nèi)各種營養(yǎng)的平衡。最后他提醒廣大開車族，切忌不要吃完晚飯后，感覺開一天車挺累的，馬上就睡覺。應(yīng)該適當(dāng)活動一會兒再睡覺。
另外專家還建議，可以在車上準(zhǔn)備一些食品和水，餓的時候如果沒有時間停下車吃飯，可以先吃一些蘇打餅干、杏仁等食品，緩解饑餓感。在食物的選擇上應(yīng)該盡量清淡，切忌油膩和辛辣，以免刺激胃。
久坐升溫引發(fā)痔瘡
夏季氣溫偏高，駕駛室內(nèi)的座椅更是熱得燙人。司機坐在上面感覺象是關(guān)在“悶罐”里，非常悶熱，比較容易引發(fā)痔瘡。
的哥吳先生說：“每次坐到駕駛座位上不長時間，褲子就被汗?jié)裢噶耍?熱得要命，非常難受。兩年前我就犯了痔瘡，醫(yī)生要我盡量少坐在車?yán)铮嗷顒?，可是干我們這行的每天必須要開車呀，真沒辦法！”
專家建議：哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院肛腸外科主任、碩士生導(dǎo)師梁德森教授介紹說，造成開車一族多患痔瘡的原因主要是由于開車時身體體位的原因，臀部處于腹腔臟器的最下位，導(dǎo)致局部受到壓迫，血液循環(huán)不流暢；另一個原因是由于長時間開車，汗腺排發(fā)受阻，蒸汽遇冷后變成汗滴，致使臀部感覺潮呼呼的，肛門壓力加大，而且不透氣；第三個原因就是司機駕車時不能及時補充水分，致使體內(nèi)血流量有一些變化，也可能導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)一些問題。
梁德森主任提醒廣大駕駛員說，第一開車時間不易過長，一般應(yīng)該以兩個小時為限，開車接近兩個鐘頭時，應(yīng)該把車停下來，活動一會兒，使四肢和身體各部位都得到放松，緩解壓力和體內(nèi)產(chǎn)生的潮氣，這樣可以有效降低肛門承受的壓力，促進該部位的血液循環(huán)。第二，由于長時間開車，精神高度緊張，人體的血液循環(huán)也受到一定影響，所以建議駕駛者在開車前后要活動十分鐘左右的時間，可以有效緩解緊張情緒，使體內(nèi)產(chǎn)生的蒸汽排出，這樣分泌物會大大減少，可以有效降低肛門疾病的發(fā)病幾率。
座姿錯誤腰椎受罪
作為一個特殊行業(yè)，駕駛員每天都需要長時間地坐著，且身體保持同一姿勢，如果再加上坐姿不正確，對腰部造成持續(xù)的壓迫，時間一長，導(dǎo)致椎體、腰間盤及周圍韌帶的退變、勞損，引起上下肢的疼痛、無力和麻木；同時，由于開車時必須高度集中注意力，司機的精神往往處于緊張狀態(tài)，壓力過大加上疲勞，很容易引起腰肌痙攣、腰肌勞損，導(dǎo)致腰酸背痛，引發(fā)腰間盤突出等疾病。
專家建議：骨科專家、哈爾濱市骨傷科醫(yī)院院長蘇恩亮介紹說，當(dāng)人體開車時，腰部承受的壓力，在長時間緊張壓迫的狀態(tài)下，腰部產(chǎn)生的乳酸難以排泄（一般人還沒有開完車后洗個熱水澡的習(xí)慣），所以容易引發(fā)腰間盤突出等病癥。
蘇恩亮建議，首先要改善坐姿，坐的時候腰部選擇合適的位置，能自制一個腰部的靠墊，支撐一下，使腰部不那么容易產(chǎn)生疲勞；其次盡可能縮短坐的時間，回家后不要繼續(xù)坐著，可適當(dāng)?shù)靥梢粫?；也可以?jīng)常做一些腰部鍛煉，比如說游泳，以鍛煉背部肌肉；還可以練習(xí)倒走、“燕子飛”（趴在床上，頭和腳翹起來）等鍛煉。
動作僵硬頸椎發(fā)病
一些剛上路的新手開車時往往動作僵硬，精神緊張，開不多時就會出現(xiàn)頸椎酸脹疼痛。剛剛拿到駕照開車上路才一個多月的王先生說：“不知道什么原因，這段時間我的頸椎連著肩膀都疼得很，后來經(jīng)過醫(yī)生診斷，確定是剛開車上道，精神高度緊張，動作也僵硬變形，導(dǎo)致頸椎壓力加大，引發(fā)頸椎關(guān)節(jié)和頸部肌肉都發(fā)生病痛，沒想到開車還這么難！”
專家建議：對于這種情況，蘇恩亮院長介紹說，人體的頸椎活動范圍較大，關(guān)節(jié)間的咬合穩(wěn)定程度相對較小，加之開車時經(jīng)常會遇到諸如急剎車、急加速等情況，使頸椎受到較大的外力沖擊，導(dǎo)致頸部關(guān)節(jié)和肌肉承受的壓力瞬間加大，而普通人又很少或者根本不注意頸部的鍛煉。這種狀態(tài)如果長期持續(xù)下去，往往就會形成頸椎關(guān)節(jié)的疾病。
蘇恩亮提醒開車的市民朋友，預(yù)防這種疾病，開車時應(yīng)該保持正確的體位，多運動，沒事的時候多運動脖子。比如在等紅燈時盡量活動脖子，用手按摩頸部肌肉和肩部肌肉。普通市民（非運動員）平時應(yīng)多注意頸部和身體的鍛煉，鍛煉時達到出汗就可以。
飲食無章胃病來襲
長期從事司機職業(yè)的人吃飯不能定時定量，容易導(dǎo)致消化功能紊亂，胃部出現(xiàn)腫脹等不適癥狀，有的還會產(chǎn)生胃炎等疾病。某客運公司的一位長期從事客運服務(wù)的司機李師傅說：“我們常年在外跑長途，吃飯不定時，而且即便吃飯，也經(jīng)常是囫圇吞棗，吃飽肚子急著上路，經(jīng)常是在駕駛途中隨便吃幾口面包，喝兩口水就算完事。所以多數(shù)同事都患上了胃病，但是工作忙，沒有時間去看病，大家只能準(zhǔn)備一些胃藥，疼的時候就吃幾片。”
專家建議：哈市第一醫(yī)院血研所胃鏡室的主任醫(yī)師關(guān)小軍說，由于出租車司機和客運公司跑長途的司機長期缺乏鍛煉，活動少，容易導(dǎo)致胃腸蠕動不好，造成內(nèi)分泌紊亂，加上吃飯不定時，長期吃一些缺乏營養(yǎng)的盒飯、拉面等快餐，容易患胃潰瘍和各種急慢性胃炎等疾病，應(yīng)該引起廣大司機朋友的重視。
關(guān)小軍說，要改變這一狀況首先應(yīng)該按時進餐，形成自己的規(guī)律。不論什么時候吃飯，只要自己形成規(guī)律就可以，同時注意一日三餐的營養(yǎng)搭配，切忌單一飲食。其次，應(yīng)該盡量多運動，不開車的時候就盡量多活動，加強身體的鍛煉。第三就是平時多吃蔬菜和水果，注意保持體內(nèi)各種營養(yǎng)的平衡。最后他提醒廣大開車族，切忌不要吃完晚飯后，感覺開一天車挺累的，馬上就睡覺。應(yīng)該適當(dāng)活動一會兒再睡覺。
另外專家還建議，可以在車上準(zhǔn)備一些食品和水，餓的時候如果沒有時間停下車吃飯，可以先吃一些蘇打餅干、杏仁等食品，緩解饑餓感。在食物的選擇上應(yīng)該盡量清淡，切忌油膩和辛辣，以免刺激胃。
久坐升溫引發(fā)痔瘡
夏季氣溫偏高，駕駛室內(nèi)的座椅更是熱得燙人。司機坐在上面感覺象是關(guān)在“悶罐”里，非常悶熱，比較容易引發(fā)痔瘡。
的哥吳先生說：“每次坐到駕駛座位上不長時間，褲子就被汗?jié)裢噶耍?熱得要命，非常難受。兩年前我就犯了痔瘡，醫(yī)生要我盡量少坐在車?yán)铮嗷顒?，可是干我們這行的每天必須要開車呀，真沒辦法！”
專家建議：哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院肛腸外科主任、碩士生導(dǎo)師梁德森教授介紹說，造成開車一族多患痔瘡的原因主要是由于開車時身體體位的原因，臀部處于腹腔臟器的最下位，導(dǎo)致局部受到壓迫，血液循環(huán)不流暢；另一個原因是由于長時間開車，汗腺排發(fā)受阻，蒸汽遇冷后變成汗滴，致使臀部感覺潮呼呼的，肛門壓力加大，而且不透氣；第三個原因就是司機駕車時不能及時補充水分，致使體內(nèi)血流量有一些變化，也可能導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)一些問題。
梁德森主任提醒廣大駕駛員說，第一開車時間不易過長，一般應(yīng)該以兩個小時為限，開車接近兩個鐘頭時，應(yīng)該把車停下來，活動一會兒，使四肢和身體各部位都得到放松，緩解壓力和體內(nèi)產(chǎn)生的潮氣，這樣可以有效降低肛門承受的壓力，促進該部位的血液循環(huán)。第二，由于長時間開車，精神高度緊張，人體的血液循環(huán)也受到一定影響，所以建議駕駛者在開車前后要活動十分鐘左右的時間，可以有效緩解緊張情緒，使體內(nèi)產(chǎn)生的蒸汽排出，這樣分泌物會大大減少，可以有效降低肛門疾病的發(fā)病幾率。