給孩子考前“加油”我用這幾招
軍事上有句話：三軍用命，糧草先行。
眼下正是高考沖刺階段，做家長的，就別插手孩子的學(xué)習(xí)了，還是好好琢磨一下，咋能當(dāng)個“好后勤”吧。
近日，家住東風(fēng)新村的劉女士給記者打來電話說，在高考這個節(jié)骨眼上，咋能讓孩子吃得有營養(yǎng)、吃得高興，她有妙招。
劉女士說，一般的孩子早餐都喝牛奶，而她用現(xiàn)制豆?jié){代替牛奶，而把牛奶留到晚上給孩子喝。
另外，早晨應(yīng)該給孩子多吃些面食。一是為了豐富主食品種，二是讓孩子早點適應(yīng)大學(xué)的早餐。
劉女士說，為了給孩子增加營養(yǎng)和能量，每隔兩天，她就在早餐中加份煎牛排。具體做法是：買大塊牛肉，切成一厘米厚的片，然后，分別裝入小食品袋，放入冰箱冷凍。如果第二天早上吃，睡前就拿出一袋自然解凍。
做時先將肉片兩面用刀切幾下，再將鹽和黑胡椒面撒在上面，加點芝麻會更好，均勻地涂在肉片上，用少量油煎熟即可。
孩子上高三后，劉女士還特意買了一個榨汁機(jī)，一般是用三種以上的水果榨成果汁。炎熱的夏天，果汁可是消暑的飲品。孩子學(xué)習(xí)累的時候，喝上一杯，還能緩解疲勞。
高考已經(jīng)進(jìn)入倒計時，大部分孩子可能要睡得晚一點，體力和精力每天都有很大的消耗。劉女士認(rèn)為，給孩子做點夜宵也是必要的，但是要以孩子想吃為準(zhǔn)。
劉女士每晚都為孩子準(zhǔn)備他想吃的營養(yǎng)粥，需要蓮子、桂圓、大棗、百合、枸杞子，也可加點葡萄干。桂圓可以益智寧心，蓮子可以養(yǎng)神。將蓮子、桂圓和大棗煮開后，熬上10分鐘，加入百合、枸杞和葡萄干，再熬幾分鐘即可。
有時候也可以給孩子做點面條。
劉女士提醒高三學(xué)生的家長：做好后勤保障是對的，但也不要搞得太夸張，過了反而會給孩子增加壓力。適當(dāng)?shù)靥岣卟似返目诟卸?，多吃幾頓魚，菜品勤換幾樣也就可以了。
有時孩子的要求并不高，接納、傾聽和理解他們才是最重要的。
軍事上有句話：三軍用命，糧草先行。
眼下正是高考沖刺階段，做家長的，就別插手孩子的學(xué)習(xí)了，還是好好琢磨一下，咋能當(dāng)個“好后勤”吧。
近日，家住東風(fēng)新村的劉女士給記者打來電話說，在高考這個節(jié)骨眼上，咋能讓孩子吃得有營養(yǎng)、吃得高興，她有妙招。
劉女士說，一般的孩子早餐都喝牛奶，而她用現(xiàn)制豆?jié){代替牛奶，而把牛奶留到晚上給孩子喝。
另外，早晨應(yīng)該給孩子多吃些面食。一是為了豐富主食品種，二是讓孩子早點適應(yīng)大學(xué)的早餐。
劉女士說，為了給孩子增加營養(yǎng)和能量，每隔兩天，她就在早餐中加份煎牛排。具體做法是：買大塊牛肉，切成一厘米厚的片，然后，分別裝入小食品袋，放入冰箱冷凍。如果第二天早上吃，睡前就拿出一袋自然解凍。
做時先將肉片兩面用刀切幾下，再將鹽和黑胡椒面撒在上面，加點芝麻會更好，均勻地涂在肉片上，用少量油煎熟即可。
孩子上高三后，劉女士還特意買了一個榨汁機(jī)，一般是用三種以上的水果榨成果汁。炎熱的夏天，果汁可是消暑的飲品。孩子學(xué)習(xí)累的時候，喝上一杯，還能緩解疲勞。
高考已經(jīng)進(jìn)入倒計時，大部分孩子可能要睡得晚一點，體力和精力每天都有很大的消耗。劉女士認(rèn)為，給孩子做點夜宵也是必要的，但是要以孩子想吃為準(zhǔn)。
劉女士每晚都為孩子準(zhǔn)備他想吃的營養(yǎng)粥，需要蓮子、桂圓、大棗、百合、枸杞子，也可加點葡萄干。桂圓可以益智寧心，蓮子可以養(yǎng)神。將蓮子、桂圓和大棗煮開后，熬上10分鐘，加入百合、枸杞和葡萄干，再熬幾分鐘即可。
有時候也可以給孩子做點面條。
劉女士提醒高三學(xué)生的家長：做好后勤保障是對的，但也不要搞得太夸張，過了反而會給孩子增加壓力。適當(dāng)?shù)靥岣卟似返目诟卸?，多吃幾頓魚，菜品勤換幾樣也就可以了。
有時孩子的要求并不高，接納、傾聽和理解他們才是最重要的。