回答技巧：根據(jù)你的想法自由發(fā)揮。
舉例：
請(qǐng)?jiān)谙铝懈黝}所列備選答案中選擇最符合你的一項(xiàng)。
1、我很明了本測(cè)驗(yàn)的說明：
A、是的B不一定C不是的
2、我對(duì)本測(cè)驗(yàn)每個(gè)問題都會(huì)按自己的真實(shí)情況作答：
A是的B不一定C不同意
3、有度假機(jī)會(huì)時(shí)，我寧愿：
A去一個(gè)繁華的都市B介乎A與C之間C閑居清靜而偏僻的郊區(qū)
4、我有足夠的能力應(yīng)付困難：
A是的B不一定C不是的
5、即使是關(guān)在鐵籠內(nèi)的猛獸，我見了也會(huì)惴惴不安：
A是的B不一定C不是的
6、我總避免批評(píng)別人的言行：
A是的B有時(shí)如此C不是的
7、我的思想似乎：
A走在了時(shí)代前面B不太一定C較保守
8、我不擅長(zhǎng)說笑話講趣事：
A是的B介乎A與C之間C不是的
9、當(dāng)我看到親友鄰居爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，我總是：
A任其自己解決B置之不理C予以勸解
10、在社交場(chǎng)合中，我：
A談吐自然B介乎A與C之間C退避三舍，保持沉默
11、我愿做一名：
A建筑工程師B不確定C社會(huì)科學(xué)的教員
12、閱讀時(shí)，我寧愿選讀：
A自然科學(xué)書籍B不確定C國(guó)家政治組織的理論
13、我相信許多人都有些心理不正常，但他們都不愿意這樣承認(rèn)：
A是的B介乎A與C之間C不是的
14、我所希望的結(jié)婚對(duì)象應(yīng)擅長(zhǎng)交際而無須有文藝才能：
A是的B不一定C不是的
15、對(duì)于頭腦簡(jiǎn)單和不講理的人，我仍然能待之以禮：
A是的B介乎A與C之間C不是的
16、受人侍奉時(shí)我常感到不安：
A是的B介乎A與C之間C不是的
17、從事體力或腦力勞動(dòng)后，我比平常人需要更多的休息才能恢復(fù)工作效率：
A是的B介乎A與C之間C不是的
18、半夜醒來，我會(huì)為種種憂慮而不能再入眠：
A常常如此B有時(shí)如此C極少如此
19、事情進(jìn)行不順利時(shí)，我常會(huì)急得掉眼淚：
A從不如此B有時(shí)如此C時(shí)常如此
20、我認(rèn)為只要雙方同意就可以離婚，不應(yīng)當(dāng)受傳統(tǒng)禮教的束縛：
A是的B介乎A與C之間C不是的
21、我對(duì)于人或物的興趣都很容易改變：
A是的B介乎A與C之間C不是的
22、在工作中，我寧愿：
A和別人合作B不確定C自己?jiǎn)为?dú)進(jìn)行
23、我常會(huì)無端地自言自語：
A常常如此B偶然如此C從不如此
24、無論工作，飲食或出游：
A我總很匆忙，不能盡興B介乎A與C之間C很從容不迫
25、有時(shí)我會(huì)懷疑別人是否對(duì)我的言談?wù)嬲信d趣：
A是的B介乎A與C之間C不是的
26、在工廠中，我寧愿：
A做技術(shù)工作B介乎A與C之間C宣傳工作
27、在閱讀時(shí)，我寧愿選讀：
A太空旅行B不太確定C家庭教育
28、下列三個(gè)字中哪個(gè)字與其它兩個(gè)字屬于不同類別：
A狗B石C牛
29、如果我能得到新的環(huán)境，我要：
A把生活安排得和以前不同B不確定C生活得和以前相仿
30、在我的一生中，我總能達(dá)到我所預(yù)期的目標(biāo)：
A是的B不一定C不是的
31、當(dāng)我說謊時(shí)，我總覺得內(nèi)心不安，不敢正視對(duì)方：
A是的B不一定C不是的
32、假使我手持一支裝有子彈的手槍，我必須取出子彈后才能心安：
A是的B介乎A與C之間C不是的
33、朋友們大都認(rèn)為我是一個(gè)說話很風(fēng)趣的人：
A是的B不一定C不是的
34、如果人們知道我的內(nèi)心世界，他們都會(huì)感到驚訝：
A是的B不一定C不是的
35、在社交場(chǎng)合中，如果我突然成為大家注意的中心，我會(huì)感到局促不安：
A是的B介乎A與C之間C不是的
36、我總喜歡參加規(guī)模龐大的聚會(huì)、舞會(huì)或公共集會(huì)：
A是的B介乎A與C之間C不是的
37、在下列工作中，我喜歡的是：
A音樂B不一定C手工
38、我常常懷疑那些過于友善的人動(dòng)機(jī)是否如此：
A是的B介乎A與C之間C不是的
39、我寧愿自己的生活像：
A一個(gè)藝人或博物學(xué)家
B不確定
C會(huì)計(jì)師或保險(xiǎn)單位的經(jīng)紀(jì)人
40、目前世界所需要的是：
A多產(chǎn)生一些改造世界的理想家B不確定C腳踏實(shí)地的實(shí)干家
41、有時(shí)候我覺得我需要做劇烈的體力活動(dòng)：
A是的B介乎A與C之間C不是的
42、我愿意與有禮貌有教養(yǎng)的人來往，而不愿和粗魯野蠻的人為伍：
A是的B介乎A與C之間C不是的
43、在處理一些必須憑借智慧的事務(wù)中，我的父母的確：
A較一般人差B普通C超人一等
44、當(dāng)上司（或教師）召見我時(shí)，我：
A總覺得可以趁機(jī)會(huì)提出建議
B介乎A與C之間
C總懷疑自己做錯(cuò)了什么事
45、假使薪俸優(yōu)厚，我愿意擔(dān)任照料病人的職務(wù)：
A是的B介乎A與C之間C不是的
46、看報(bào)時(shí)，我喜歡讀：
A當(dāng)前世界基本社會(huì)問題的
B介乎A與C之間
C地方新聞的報(bào)道
47、在接受困難任務(wù)時(shí)：
A我總是有獨(dú)立完成的信心B不確定C總希望別人幫助
48、逛街時(shí)，我寧愿觀看一個(gè)畫家寫生，而不愿聽人家的辯論：
A是的B不一定C不是的
49、我的神經(jīng)脆弱，稍有刺激就會(huì)使我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢：
A、時(shí)常如此B有時(shí)如此C從未如此
50、我在清晨起身時(shí)，就常常感到疲乏不堪：
A是的B介乎A與C之間C不是的
說明：態(tài)度越積極，就表明你的適應(yīng)能力越強(qiáng)。表明最積極的選項(xiàng)為3分，次積極的選項(xiàng)為2分，不積極的選項(xiàng)為1分。如果你的得分為100～150分，就表明你的適應(yīng)能力很不錯(cuò)；得分為50～100分，就說明你的適應(yīng)能力尚可；得分為50分下，則說明你的適應(yīng)能力有待提高。
舉例：
請(qǐng)?jiān)谙铝懈黝}所列備選答案中選擇最符合你的一項(xiàng)。
1、我很明了本測(cè)驗(yàn)的說明：
A、是的B不一定C不是的
2、我對(duì)本測(cè)驗(yàn)每個(gè)問題都會(huì)按自己的真實(shí)情況作答：
A是的B不一定C不同意
3、有度假機(jī)會(huì)時(shí)，我寧愿：
A去一個(gè)繁華的都市B介乎A與C之間C閑居清靜而偏僻的郊區(qū)
4、我有足夠的能力應(yīng)付困難：
A是的B不一定C不是的
5、即使是關(guān)在鐵籠內(nèi)的猛獸，我見了也會(huì)惴惴不安：
A是的B不一定C不是的
6、我總避免批評(píng)別人的言行：
A是的B有時(shí)如此C不是的
7、我的思想似乎：
A走在了時(shí)代前面B不太一定C較保守
8、我不擅長(zhǎng)說笑話講趣事：
A是的B介乎A與C之間C不是的
9、當(dāng)我看到親友鄰居爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，我總是：
A任其自己解決B置之不理C予以勸解
10、在社交場(chǎng)合中，我：
A談吐自然B介乎A與C之間C退避三舍，保持沉默
11、我愿做一名：
A建筑工程師B不確定C社會(huì)科學(xué)的教員
12、閱讀時(shí)，我寧愿選讀：
A自然科學(xué)書籍B不確定C國(guó)家政治組織的理論
13、我相信許多人都有些心理不正常，但他們都不愿意這樣承認(rèn)：
A是的B介乎A與C之間C不是的
14、我所希望的結(jié)婚對(duì)象應(yīng)擅長(zhǎng)交際而無須有文藝才能：
A是的B不一定C不是的
15、對(duì)于頭腦簡(jiǎn)單和不講理的人，我仍然能待之以禮：
A是的B介乎A與C之間C不是的
16、受人侍奉時(shí)我常感到不安：
A是的B介乎A與C之間C不是的
17、從事體力或腦力勞動(dòng)后，我比平常人需要更多的休息才能恢復(fù)工作效率：
A是的B介乎A與C之間C不是的
18、半夜醒來，我會(huì)為種種憂慮而不能再入眠：
A常常如此B有時(shí)如此C極少如此
19、事情進(jìn)行不順利時(shí)，我常會(huì)急得掉眼淚：
A從不如此B有時(shí)如此C時(shí)常如此
20、我認(rèn)為只要雙方同意就可以離婚，不應(yīng)當(dāng)受傳統(tǒng)禮教的束縛：
A是的B介乎A與C之間C不是的
21、我對(duì)于人或物的興趣都很容易改變：
A是的B介乎A與C之間C不是的
22、在工作中，我寧愿：
A和別人合作B不確定C自己?jiǎn)为?dú)進(jìn)行
23、我常會(huì)無端地自言自語：
A常常如此B偶然如此C從不如此
24、無論工作，飲食或出游：
A我總很匆忙，不能盡興B介乎A與C之間C很從容不迫
25、有時(shí)我會(huì)懷疑別人是否對(duì)我的言談?wù)嬲信d趣：
A是的B介乎A與C之間C不是的
26、在工廠中，我寧愿：
A做技術(shù)工作B介乎A與C之間C宣傳工作
27、在閱讀時(shí)，我寧愿選讀：
A太空旅行B不太確定C家庭教育
28、下列三個(gè)字中哪個(gè)字與其它兩個(gè)字屬于不同類別：
A狗B石C牛
29、如果我能得到新的環(huán)境，我要：
A把生活安排得和以前不同B不確定C生活得和以前相仿
30、在我的一生中，我總能達(dá)到我所預(yù)期的目標(biāo)：
A是的B不一定C不是的
31、當(dāng)我說謊時(shí)，我總覺得內(nèi)心不安，不敢正視對(duì)方：
A是的B不一定C不是的
32、假使我手持一支裝有子彈的手槍，我必須取出子彈后才能心安：
A是的B介乎A與C之間C不是的
33、朋友們大都認(rèn)為我是一個(gè)說話很風(fēng)趣的人：
A是的B不一定C不是的
34、如果人們知道我的內(nèi)心世界，他們都會(huì)感到驚訝：
A是的B不一定C不是的
35、在社交場(chǎng)合中，如果我突然成為大家注意的中心，我會(huì)感到局促不安：
A是的B介乎A與C之間C不是的
36、我總喜歡參加規(guī)模龐大的聚會(huì)、舞會(huì)或公共集會(huì)：
A是的B介乎A與C之間C不是的
37、在下列工作中，我喜歡的是：
A音樂B不一定C手工
38、我常常懷疑那些過于友善的人動(dòng)機(jī)是否如此：
A是的B介乎A與C之間C不是的
39、我寧愿自己的生活像：
A一個(gè)藝人或博物學(xué)家
B不確定
C會(huì)計(jì)師或保險(xiǎn)單位的經(jīng)紀(jì)人
40、目前世界所需要的是：
A多產(chǎn)生一些改造世界的理想家B不確定C腳踏實(shí)地的實(shí)干家
41、有時(shí)候我覺得我需要做劇烈的體力活動(dòng)：
A是的B介乎A與C之間C不是的
42、我愿意與有禮貌有教養(yǎng)的人來往，而不愿和粗魯野蠻的人為伍：
A是的B介乎A與C之間C不是的
43、在處理一些必須憑借智慧的事務(wù)中，我的父母的確：
A較一般人差B普通C超人一等
44、當(dāng)上司（或教師）召見我時(shí)，我：
A總覺得可以趁機(jī)會(huì)提出建議
B介乎A與C之間
C總懷疑自己做錯(cuò)了什么事
45、假使薪俸優(yōu)厚，我愿意擔(dān)任照料病人的職務(wù)：
A是的B介乎A與C之間C不是的
46、看報(bào)時(shí)，我喜歡讀：
A當(dāng)前世界基本社會(huì)問題的
B介乎A與C之間
C地方新聞的報(bào)道
47、在接受困難任務(wù)時(shí)：
A我總是有獨(dú)立完成的信心B不確定C總希望別人幫助
48、逛街時(shí)，我寧愿觀看一個(gè)畫家寫生，而不愿聽人家的辯論：
A是的B不一定C不是的
49、我的神經(jīng)脆弱，稍有刺激就會(huì)使我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢：
A、時(shí)常如此B有時(shí)如此C從未如此
50、我在清晨起身時(shí)，就常常感到疲乏不堪：
A是的B介乎A與C之間C不是的
說明：態(tài)度越積極，就表明你的適應(yīng)能力越強(qiáng)。表明最積極的選項(xiàng)為3分，次積極的選項(xiàng)為2分，不積極的選項(xiàng)為1分。如果你的得分為100～150分，就表明你的適應(yīng)能力很不錯(cuò)；得分為50～100分，就說明你的適應(yīng)能力尚可；得分為50分下，則說明你的適應(yīng)能力有待提高。