一年一度的高考(論壇)牽動著成千上萬家長的心。在最后的復(fù)習(xí)沖刺階段，家長們往往比考生還緊張，人為地制造一些非智力因素影響考生，結(jié)果適得其反，不但不能幫助考生安心備考，而且還增大了考生的心理壓力，影響到最終的高考發(fā)揮。心理學(xué)專家建議考生家長，創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)備考氛圍，對孩子要多鼓勵、少埋怨，在幫助孩子樹立信心的同時，還要當(dāng)好孩子各方面的軍師，共同迎接和面對高考的到來。
不以分?jǐn)?shù)決定一切
現(xiàn)象：部分家長在最后的沖刺階段，往往以分?jǐn)?shù)高低來衡量孩子的復(fù)習(xí)效果。如果模擬考試考好，就懷疑是否因老師命題較簡單；如果考砸了，就埋怨孩子不夠努力；如果成績徘徊不前，就認(rèn)為孩子沒有進(jìn)步等等。
分析：北京師范大學(xué)心理學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師劉翔平博士認(rèn)為，家長以分?jǐn)?shù)高低衡量一切的做法百害無一益，考生在模擬考試中出現(xiàn)成績波動甚至是成績下滑的現(xiàn)象是正常的。許多考生在考前一拿起書本就覺得有許多東西要學(xué)，但一解題就浮躁，這種現(xiàn)象在心理學(xué)上稱之為“擔(dān)憂”。具有擔(dān)憂心理的考生，往往比較要強，總是愛與別人作比較，而且這些考生還過多的考慮過去和將來，往往會不由自主地進(jìn)行視覺災(zāi)難性想象，一次模擬考試考砸了就覺得世界末日到了一樣，表現(xiàn)為過度焦慮。
建議：家長要對考生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，培養(yǎng)孩子以積極樂觀的態(tài)度戰(zhàn)勝悲觀情緒。如果一次模擬考試失敗，不要過于夸大失敗的時間性，沉浸在自責(zé)中不能自拔，而是要認(rèn)真總結(jié)失敗原因，而不是單純注重結(jié)果。另外，考生要學(xué)會積極的自我暗示，要在失敗的考試當(dāng)中尋找自己的優(yōu)勢。如果還不行，考生可通過思維阻斷法，每天規(guī)定一段時間想像最壞的結(jié)果是否能接受，如在睡覺前思考自己如果考不上大學(xué)怎么辦等，而在復(fù)習(xí)時盡量不要去想，專心復(fù)習(xí)。
端正心態(tài)避免認(rèn)識偏差
現(xiàn)象：部分考生在復(fù)習(xí)時感覺不錯，但在考試時卻用不上，看到太多解不出的試題覺得自己許多復(fù)習(xí)都白費勁了。
分析：劉翔平認(rèn)為這類考生是因為考試復(fù)習(xí)過于緊張導(dǎo)致認(rèn)知偏差。有一些考生特別是一些中上水平的考生，總是一味地做難題、怪題，反而忽視了基礎(chǔ)理論知識的掌握。到了考場上，一看到?jīng)]有難題、怪題就傻了，反而不會做基本題。
建議：家長要明確地告訴考生，高考題目大多數(shù)由中等難度題和基礎(chǔ)題組成，考生對于高難度題要勇于舍棄，水平中上的考生要充分利用減法復(fù)習(xí)，加強基礎(chǔ)知識的復(fù)習(xí)，不必要求面面俱到，高難度題能得多少算多少。
另外，建議考生合理用腦，對抗心理疲勞。因為每一個人的復(fù)習(xí)總有高潮和低谷，不可能永遠(yuǎn)處于頂峰。此時，家長應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)換思維，要讓孩子認(rèn)識到學(xué)習(xí)成績呈曲線發(fā)展態(tài)勢，有高潮期也有低谷期，煥發(fā)孩子信心，力爭在高考時考出水平。同時幫助孩子制定學(xué)習(xí)計劃，不要心存“一口吃出一個大胖子”的僥幸心理，循序漸進(jìn)，注意觀察孩子的進(jìn)步并予以表揚，增強孩子的自信。只要沒高考，就還有下一次機會，鼓勵孩子重拾信心專心復(fù)習(xí)是最重要的。
不以分?jǐn)?shù)決定一切
現(xiàn)象：部分家長在最后的沖刺階段，往往以分?jǐn)?shù)高低來衡量孩子的復(fù)習(xí)效果。如果模擬考試考好，就懷疑是否因老師命題較簡單；如果考砸了，就埋怨孩子不夠努力；如果成績徘徊不前，就認(rèn)為孩子沒有進(jìn)步等等。
分析：北京師范大學(xué)心理學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師劉翔平博士認(rèn)為，家長以分?jǐn)?shù)高低衡量一切的做法百害無一益，考生在模擬考試中出現(xiàn)成績波動甚至是成績下滑的現(xiàn)象是正常的。許多考生在考前一拿起書本就覺得有許多東西要學(xué)，但一解題就浮躁，這種現(xiàn)象在心理學(xué)上稱之為“擔(dān)憂”。具有擔(dān)憂心理的考生，往往比較要強，總是愛與別人作比較，而且這些考生還過多的考慮過去和將來，往往會不由自主地進(jìn)行視覺災(zāi)難性想象，一次模擬考試考砸了就覺得世界末日到了一樣，表現(xiàn)為過度焦慮。
建議：家長要對考生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，培養(yǎng)孩子以積極樂觀的態(tài)度戰(zhàn)勝悲觀情緒。如果一次模擬考試失敗，不要過于夸大失敗的時間性，沉浸在自責(zé)中不能自拔，而是要認(rèn)真總結(jié)失敗原因，而不是單純注重結(jié)果。另外，考生要學(xué)會積極的自我暗示，要在失敗的考試當(dāng)中尋找自己的優(yōu)勢。如果還不行，考生可通過思維阻斷法，每天規(guī)定一段時間想像最壞的結(jié)果是否能接受，如在睡覺前思考自己如果考不上大學(xué)怎么辦等，而在復(fù)習(xí)時盡量不要去想，專心復(fù)習(xí)。
端正心態(tài)避免認(rèn)識偏差
現(xiàn)象：部分考生在復(fù)習(xí)時感覺不錯，但在考試時卻用不上，看到太多解不出的試題覺得自己許多復(fù)習(xí)都白費勁了。
分析：劉翔平認(rèn)為這類考生是因為考試復(fù)習(xí)過于緊張導(dǎo)致認(rèn)知偏差。有一些考生特別是一些中上水平的考生，總是一味地做難題、怪題，反而忽視了基礎(chǔ)理論知識的掌握。到了考場上，一看到?jīng)]有難題、怪題就傻了，反而不會做基本題。
建議：家長要明確地告訴考生，高考題目大多數(shù)由中等難度題和基礎(chǔ)題組成，考生對于高難度題要勇于舍棄，水平中上的考生要充分利用減法復(fù)習(xí)，加強基礎(chǔ)知識的復(fù)習(xí)，不必要求面面俱到，高難度題能得多少算多少。
另外，建議考生合理用腦，對抗心理疲勞。因為每一個人的復(fù)習(xí)總有高潮和低谷，不可能永遠(yuǎn)處于頂峰。此時，家長應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)換思維，要讓孩子認(rèn)識到學(xué)習(xí)成績呈曲線發(fā)展態(tài)勢，有高潮期也有低谷期，煥發(fā)孩子信心，力爭在高考時考出水平。同時幫助孩子制定學(xué)習(xí)計劃，不要心存“一口吃出一個大胖子”的僥幸心理，循序漸進(jìn)，注意觀察孩子的進(jìn)步并予以表揚，增強孩子的自信。只要沒高考，就還有下一次機會，鼓勵孩子重拾信心專心復(fù)習(xí)是最重要的。