考場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)，不僅僅是知識(shí)、技能的角逐，也是心理狀況的較量．每年高考(論壇)中，總有很多“名不見(jiàn)經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績(jī)，同樣，也總有一些“尖子”考生“失手落馬”，這主要是心理狀態(tài)好壞決定的.前者輕輕松松，沒(méi)有壓力，超水平發(fā)揮；后者驚慌、恐懼、神經(jīng)衰弱等，水平?jīng)]有體現(xiàn)，這是很令人遺憾的．所以，擁有良好的心理狀態(tài)，是每個(gè)考生的愿望．怎樣才能具備良好的考試心態(tài)，我們給出如下建議：
1．樹(shù)立目標(biāo)，明確方向。正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和自我分析，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo)，明確個(gè)人努力的方向，這是解除心理顧慮的第一步.高考中，大部分人是定高了目標(biāo)，使自己的目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感.另外一部分人雖然沒(méi)有明確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn).幻想顯耀的大學(xué)，這可以理解，但不必要，因?yàn)樗黾恿四愕乃枷胴?fù)擔(dān).正確的目標(biāo)確定，有賴于準(zhǔn)確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和自我分析．每一個(gè)考生應(yīng)對(duì)自己的水平、所在班級(jí)名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個(gè)分析，務(wù)實(shí)地給自己定一個(gè)目標(biāo)．這樣，就多了一份現(xiàn)實(shí)，少了一份幻想，復(fù)習(xí)起來(lái)沒(méi)有心理負(fù)擔(dān)，考試起來(lái)沒(méi)有精神壓力，反而會(huì)更加腳踏實(shí)地，取得成功．
2．調(diào)整心態(tài)，積極向上。以心理狀態(tài)積極、健康的人為榜樣，“榜樣的力量是無(wú)窮的”這話有一定道理．榜樣往往就在你身邊，留心你身邊的這些同學(xué)，他（她）樂(lè)觀開(kāi)朗、信心十足、不畏失敗，你不妨在心中暗暗向他（她）學(xué)習(xí)，把他（她）變成心靈的激勵(lì)者、行為的評(píng)定者．也可以與他（她）多多談話，體會(huì)那種良好的心理狀態(tài)．榜樣還有書(shū)本上的、影視中的優(yōu)秀人物，遇險(xiǎn)不驚、沉著睿智是他（她）的優(yōu)點(diǎn)，這也正是在高考臨場(chǎng)中需要學(xué)習(xí)的心態(tài)．
3．克制自我，健康生活?？记暗?0天，應(yīng)該有意識(shí)地克制不良心理活動(dòng)，使之向良好心理活動(dòng)轉(zhuǎn)化．有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞，自己也深為苦惱．這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突、斗爭(zhēng)的結(jié)果，有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時(shí)反之．那么，考生可以做的是加速思想轉(zhuǎn)變，克服不良心理活動(dòng)的出現(xiàn)，當(dāng)心里一冒出恐懼、煩躁等不良思想時(shí)，便將它克制，或通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力把它淡化，并形成一種習(xí)慣．還有，這一時(shí)段，不要為一些小事與同學(xué)、家長(zhǎng)發(fā)生矛盾，產(chǎn)生爭(zhēng)執(zhí)，要盡量讓自己保持平和、大度的良好心態(tài)．
4．增加信念，輕松應(yīng)考。對(duì)于多數(shù)同學(xué)來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)的某些失敗是肯定存在的，失意也是正常的．特別是后30天的復(fù)習(xí)，更是充滿酸甜苦辣．不要把心思全放在分?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加學(xué)習(xí)和生活的情趣，如可以欣賞朝霞落日，可以遠(yuǎn)眺綠樹(shù)紅花，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)．還有，只要你肯發(fā)現(xiàn)，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂(lè)趣．考得不好可以不高興，考得好就應(yīng)該笑一笑．另外適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)、文娛活動(dòng)、課余活動(dòng)中，笑聲也真不少．所以說(shuō)，要放松緊繃的神經(jīng)，體驗(yàn)到生活學(xué)習(xí)的精彩
1．樹(shù)立目標(biāo)，明確方向。正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和自我分析，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo)，明確個(gè)人努力的方向，這是解除心理顧慮的第一步.高考中，大部分人是定高了目標(biāo)，使自己的目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感.另外一部分人雖然沒(méi)有明確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn).幻想顯耀的大學(xué)，這可以理解，但不必要，因?yàn)樗黾恿四愕乃枷胴?fù)擔(dān).正確的目標(biāo)確定，有賴于準(zhǔn)確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和自我分析．每一個(gè)考生應(yīng)對(duì)自己的水平、所在班級(jí)名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個(gè)分析，務(wù)實(shí)地給自己定一個(gè)目標(biāo)．這樣，就多了一份現(xiàn)實(shí)，少了一份幻想，復(fù)習(xí)起來(lái)沒(méi)有心理負(fù)擔(dān)，考試起來(lái)沒(méi)有精神壓力，反而會(huì)更加腳踏實(shí)地，取得成功．
2．調(diào)整心態(tài)，積極向上。以心理狀態(tài)積極、健康的人為榜樣，“榜樣的力量是無(wú)窮的”這話有一定道理．榜樣往往就在你身邊，留心你身邊的這些同學(xué)，他（她）樂(lè)觀開(kāi)朗、信心十足、不畏失敗，你不妨在心中暗暗向他（她）學(xué)習(xí)，把他（她）變成心靈的激勵(lì)者、行為的評(píng)定者．也可以與他（她）多多談話，體會(huì)那種良好的心理狀態(tài)．榜樣還有書(shū)本上的、影視中的優(yōu)秀人物，遇險(xiǎn)不驚、沉著睿智是他（她）的優(yōu)點(diǎn)，這也正是在高考臨場(chǎng)中需要學(xué)習(xí)的心態(tài)．
3．克制自我，健康生活?？记暗?0天，應(yīng)該有意識(shí)地克制不良心理活動(dòng)，使之向良好心理活動(dòng)轉(zhuǎn)化．有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞，自己也深為苦惱．這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突、斗爭(zhēng)的結(jié)果，有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時(shí)反之．那么，考生可以做的是加速思想轉(zhuǎn)變，克服不良心理活動(dòng)的出現(xiàn)，當(dāng)心里一冒出恐懼、煩躁等不良思想時(shí)，便將它克制，或通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力把它淡化，并形成一種習(xí)慣．還有，這一時(shí)段，不要為一些小事與同學(xué)、家長(zhǎng)發(fā)生矛盾，產(chǎn)生爭(zhēng)執(zhí)，要盡量讓自己保持平和、大度的良好心態(tài)．
4．增加信念，輕松應(yīng)考。對(duì)于多數(shù)同學(xué)來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)的某些失敗是肯定存在的，失意也是正常的．特別是后30天的復(fù)習(xí)，更是充滿酸甜苦辣．不要把心思全放在分?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加學(xué)習(xí)和生活的情趣，如可以欣賞朝霞落日，可以遠(yuǎn)眺綠樹(shù)紅花，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)．還有，只要你肯發(fā)現(xiàn)，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂(lè)趣．考得不好可以不高興，考得好就應(yīng)該笑一笑．另外適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)、文娛活動(dòng)、課余活動(dòng)中，笑聲也真不少．所以說(shuō)，要放松緊繃的神經(jīng)，體驗(yàn)到生活學(xué)習(xí)的精彩