今日上午9點(diǎn)，我市19.6759萬考生將迎來人生第一場(chǎng)大考。他們上午將考語(yǔ)文，下午考數(shù)學(xué)。今日，本報(bào)就考前、考中、考后各注意事項(xiàng)在采訪了多位教育工作者、專家后，整理出一套考前必讀寶典，對(duì)你將遇到的問題一一剖析、解答、支招。
考試工具 要準(zhǔn)備好備用筆
在考前一天的晚上，就要備好考試用具。重慶十八中高三年級(jí)主任鄧偉稱，考試中用到的鉛筆、水筆，都要多準(zhǔn)備幾支，以防鉛筆芯突然斷掉，或是水筆無墨等突發(fā)情況。另外還有畫圖形和涂機(jī)讀卡的尺子、橡皮等文具也都要充分準(zhǔn)備，把這些用具與身份證、準(zhǔn)考證等放入專用袋子，做到有備無患。
作息時(shí)間 不必提前早睡
有很多家長(zhǎng)認(rèn)為，考生在考前一天應(yīng)該獲得充分的休息，越早睡越好。其實(shí)不然！市中醫(yī)院副院長(zhǎng)雷正榮告訴大家，考前最后一夜，沒必要比平時(shí)提前很早睡，因?yàn)槟菢臃炊鴷?huì)打亂考生的生物鐘，而輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡會(huì)造成第二天考試時(shí)精神不佳。
忘帶準(zhǔn)考證 先向老師報(bào)告
臨進(jìn)考場(chǎng)，準(zhǔn)考證丟了或是忘帶了怎么辦？重慶市教育考試院有關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，發(fā)生此類情況后，學(xué)生應(yīng)首先向帶隊(duì)老師報(bào)告，根據(jù)離考試時(shí)間長(zhǎng)短判斷是否需要家長(zhǎng)送來。如時(shí)間不夠或確定遺失時(shí)，帶隊(duì)老師應(yīng)立即向駐在考點(diǎn)的區(qū)招辦人員反映情況，經(jīng)身份核實(shí)后入考場(chǎng)。
頭皮發(fā)麻 可做幾次深呼吸
在考場(chǎng)上，出現(xiàn)任何反應(yīng)都是正常的。有的同學(xué)在考前或考試中可能會(huì)出現(xiàn)某些應(yīng)激性生理反應(yīng)，如心跳加快、手心出汗、頭皮發(fā)麻、頭腦一片空白或特別想上廁所等?！斑@些都是一時(shí)的生理現(xiàn)象，不必驚慌，你越關(guān)注它，它就越嚴(yán)重?！敝貞c十八中辦公室主任周紅介紹，學(xué)生可以轉(zhuǎn)移注意力，或者重復(fù)做幾個(gè)深呼吸等緩解緊張情緒。
暫時(shí)遺忘 可回憶復(fù)習(xí)情景
答題時(shí)，有的考生面對(duì)眼前看似熟悉的題目時(shí)頭腦可能會(huì)出現(xiàn)一片空白，此時(shí)，你可以嘗試回憶當(dāng)時(shí)復(fù)習(xí)此部分內(nèi)容的情景。周紅說，例如，“當(dāng)時(shí)是在回學(xué)校寢室的路上，一邊走一邊記公式……”能想到這里，就有希望了。另外，也可以放下筆，靜下心看看窗外，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間把注意力集中在桌面或考試卷，會(huì)使人的思維變得狹隘。
填機(jī)讀卡 應(yīng)與答題同時(shí)進(jìn)行
建議考生在考試時(shí)做題與填涂機(jī)讀卡同步進(jìn)行，如果出現(xiàn)有不確定的答案，可先在草稿紙上做個(gè)記錄。另外，每門考試時(shí)，答題卡一發(fā)，先填寫答題卡上的姓名、考號(hào)等項(xiàng)。填時(shí)千萬要注意，書寫部分必須用碳素墨水筆填寫，而數(shù)字部分一定要用鉛筆填涂！
中午就餐 不要離考點(diǎn)太遠(yuǎn)
今日上午語(yǔ)文考試結(jié)束后，有不少考生和家長(zhǎng)會(huì)在外用餐?！鞍ㄓ兴郊臆嚨募彝?，大家盡量不要把用餐地點(diǎn)定得離考點(diǎn)太遠(yuǎn)?！比珉x考點(diǎn)太遠(yuǎn)，恐會(huì)遇到交通擁堵等突發(fā)情況。而住家較遠(yuǎn)的考生，能用完餐后，回到考點(diǎn)休息室，或休息一會(huì)兒，或熟悉一下公式，為下午的考試做好準(zhǔn)備。記者 何岸
考試工具 要準(zhǔn)備好備用筆
在考前一天的晚上，就要備好考試用具。重慶十八中高三年級(jí)主任鄧偉稱，考試中用到的鉛筆、水筆，都要多準(zhǔn)備幾支，以防鉛筆芯突然斷掉，或是水筆無墨等突發(fā)情況。另外還有畫圖形和涂機(jī)讀卡的尺子、橡皮等文具也都要充分準(zhǔn)備，把這些用具與身份證、準(zhǔn)考證等放入專用袋子，做到有備無患。
作息時(shí)間 不必提前早睡
有很多家長(zhǎng)認(rèn)為，考生在考前一天應(yīng)該獲得充分的休息，越早睡越好。其實(shí)不然！市中醫(yī)院副院長(zhǎng)雷正榮告訴大家，考前最后一夜，沒必要比平時(shí)提前很早睡，因?yàn)槟菢臃炊鴷?huì)打亂考生的生物鐘，而輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡會(huì)造成第二天考試時(shí)精神不佳。
忘帶準(zhǔn)考證 先向老師報(bào)告
臨進(jìn)考場(chǎng)，準(zhǔn)考證丟了或是忘帶了怎么辦？重慶市教育考試院有關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，發(fā)生此類情況后，學(xué)生應(yīng)首先向帶隊(duì)老師報(bào)告，根據(jù)離考試時(shí)間長(zhǎng)短判斷是否需要家長(zhǎng)送來。如時(shí)間不夠或確定遺失時(shí)，帶隊(duì)老師應(yīng)立即向駐在考點(diǎn)的區(qū)招辦人員反映情況，經(jīng)身份核實(shí)后入考場(chǎng)。
頭皮發(fā)麻 可做幾次深呼吸
在考場(chǎng)上，出現(xiàn)任何反應(yīng)都是正常的。有的同學(xué)在考前或考試中可能會(huì)出現(xiàn)某些應(yīng)激性生理反應(yīng)，如心跳加快、手心出汗、頭皮發(fā)麻、頭腦一片空白或特別想上廁所等?！斑@些都是一時(shí)的生理現(xiàn)象，不必驚慌，你越關(guān)注它，它就越嚴(yán)重?！敝貞c十八中辦公室主任周紅介紹，學(xué)生可以轉(zhuǎn)移注意力，或者重復(fù)做幾個(gè)深呼吸等緩解緊張情緒。
暫時(shí)遺忘 可回憶復(fù)習(xí)情景
答題時(shí)，有的考生面對(duì)眼前看似熟悉的題目時(shí)頭腦可能會(huì)出現(xiàn)一片空白，此時(shí)，你可以嘗試回憶當(dāng)時(shí)復(fù)習(xí)此部分內(nèi)容的情景。周紅說，例如，“當(dāng)時(shí)是在回學(xué)校寢室的路上，一邊走一邊記公式……”能想到這里，就有希望了。另外，也可以放下筆，靜下心看看窗外，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間把注意力集中在桌面或考試卷，會(huì)使人的思維變得狹隘。
填機(jī)讀卡 應(yīng)與答題同時(shí)進(jìn)行
建議考生在考試時(shí)做題與填涂機(jī)讀卡同步進(jìn)行，如果出現(xiàn)有不確定的答案，可先在草稿紙上做個(gè)記錄。另外，每門考試時(shí)，答題卡一發(fā)，先填寫答題卡上的姓名、考號(hào)等項(xiàng)。填時(shí)千萬要注意，書寫部分必須用碳素墨水筆填寫，而數(shù)字部分一定要用鉛筆填涂！
中午就餐 不要離考點(diǎn)太遠(yuǎn)
今日上午語(yǔ)文考試結(jié)束后，有不少考生和家長(zhǎng)會(huì)在外用餐?！鞍ㄓ兴郊臆嚨募彝?，大家盡量不要把用餐地點(diǎn)定得離考點(diǎn)太遠(yuǎn)?！比珉x考點(diǎn)太遠(yuǎn)，恐會(huì)遇到交通擁堵等突發(fā)情況。而住家較遠(yuǎn)的考生，能用完餐后，回到考點(diǎn)休息室，或休息一會(huì)兒，或熟悉一下公式，為下午的考試做好準(zhǔn)備。記者 何岸