公共營養(yǎng)師之食物營養(yǎng)知識:燕窩

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簡介:燕窩為雨燕科動物金絲燕及多種同屬燕類用唾液與絨羽等混合凝結(jié)所筑成的巢窩,形似元寶,窩外壁由橫條密集的絲狀物堆壘成不規(guī)則棱狀突起,窩內(nèi)壁由絲狀物織成不規(guī)則網(wǎng)狀,窩碗根卻堅實,兩端有小墜角,一般直徑6~7厘米,深3~4厘米。燕窩的營養(yǎng)較高,含50%蛋白質(zhì),30%糖類和一些礦物質(zhì)。燕窩以碗大壁厚,根腳小,羽毛少,棱條粗狀,色澤白而有澤為上品。燕窩主要成分是人體必需的多種高級蛋白質(zhì),含氮物質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì),維生素及獨特的表皮生長因子,具很好的滋補(bǔ)養(yǎng)生作用。
    營養(yǎng)分析:燕窩含促進(jìn)細(xì)胞分裂的激素和表皮生長因子,能促進(jìn)細(xì)胞再生,增強(qiáng)免疫能力,增加身體對X光及其他放射線損害的抵御能力,燕窩獨特的蛋白質(zhì)成分和大量生物活性分子有助人體組織生長發(fā)育,病后復(fù)原,可以養(yǎng)陰,潤燥、養(yǎng)顏、延緩衰老,并且清虛熱,治虛損,對咯血吐血、久咳痰喘,陰虛發(fā)熱等導(dǎo)致津液脫失的病癥有良好效果。
    相關(guān)人群:男女老幼皆宜。
    1.老人、體質(zhì)虛弱者、產(chǎn)后或哺乳期婦女及愛美女士更宜。
    2.兒童慎食;肺胃虛寒、濕停痰滯及有喪邪者忌用。
    作用:燕窩味甘、性平,入肺、脾、腎經(jīng);
    可養(yǎng)陰潤燥、益氣補(bǔ)中;
    主治虛損、癆瘵、咳嗽痰喘、咯血、吐血、久痢、久瘧、噎膈、反胃。