今明兩天，全國(guó)高考
為讓每個(gè)陪考家長(zhǎng)當(dāng)一個(gè)出色的后勤部長(zhǎng)，我們咨詢了省實(shí)驗(yàn)中學(xué)、外國(guó)語中學(xué)、鄭州一中等一些有經(jīng)驗(yàn)的班主任老師，還有一些“過來人”，做了今天這個(gè)版。
希望家長(zhǎng)們好好看看，這對(duì)你和孩子會(huì)有一些幫助。
[溝通]
不要說孩子不愿聽的話
每到高考，考生們難免會(huì)緊張，想要緩和孩子們的情緒，還是要依靠家長(zhǎng)溝通技巧的提高和改善，這里為家長(zhǎng)們提幾點(diǎn)建議：
正確對(duì)待孩子缺點(diǎn)，切忌說話傷害孩子的自尊心。
學(xué)會(huì)以平等身份交談，這會(huì)讓孩子感到輕松自在。
只做孩子的顧問、盟友，不做經(jīng)理人，提出建議而不插手干預(yù)。家長(zhǎng)要讓處于青春期的孩子擁有屬于自己的空間，不擅入他們房間，不問他們不想答的話。把想說的話寫下來，以文字的形式進(jìn)行交流，效果也不錯(cuò)。
高考期間，有些話，考生特別不愿意聽，我們今天給家長(zhǎng)們舉出一些例子來，希望家長(zhǎng)們?cè)谂c孩子進(jìn)行溝通的時(shí)候，能多從孩子的角度考慮是否易被接受。
忌語一： “加油！爸爸媽媽等你成功歸來！”
高考是一種能力考試，如果家長(zhǎng)不切實(shí)際地亂囑咐，反倒讓孩子心里更沒有底氣。
忌語二： “祝你成功！”
祝愿成功還不如換成“注意安全”“一路小心”等關(guān)心考生安全的話語，因?yàn)檫@樣一句話傳達(dá)的信息是“爸爸媽媽關(guān)心我，而不只關(guān)心我的成績(jī)”。
忌語三：“記住你的目標(biāo)，成敗在此一舉！”
忌語四：“我們家孩子?？汲煽?jī)回回棒，老師都說這成績(jī)考清華北大沒有問題！”
提醒家長(zhǎng)，千萬不要給孩子不切實(shí)際的高期望值，這樣無形中給孩子增加了壓力，到時(shí)候很有可能直接影響到孩子的正常發(fā)揮。
忌語五：“把題看仔細(xì)，認(rèn)真答題，千萬不要有任何大的疏漏，爭(zhēng)取多拿分?！?BR> 忌語六：“現(xiàn)在檢驗(yàn)?zāi)銖?fù)習(xí)好壞的時(shí)刻來了，你要好好把握?！?BR> 家長(zhǎng)說這樣的話，多半會(huì)讓孩子那本來就容易波動(dòng)的情緒更加難以平靜。
忌語七：“再堅(jiān)持一下，好好把試考完，你和爸媽就都解放了。”
孩子聽到這話，就會(huì)感覺到自己是家長(zhǎng)的負(fù)擔(dān)，直接影響到孩子考試情緒的穩(wěn)定。
忌語八： “同樣是人，我就不相信我家孩子比人家的差。”
有一些家長(zhǎng)喜歡拿孩子來相互攀比，一個(gè)正確的心態(tài)是，不管人家的孩子如何，只要自己的孩子身心健康、懂得做人的基本道理，父母就應(yīng)該有所滿足。
忌語九：“爸爸媽媽這么辛苦都是為了你，你一定要爭(zhēng)氣，要有出息?！?BR> 忌語十：“考不上爸爸媽媽也不會(huì)怪你，明年我們?cè)僦匦聫?fù)習(xí)?！?BR> 很多家長(zhǎng)希望用這樣的話來給孩子減壓，幫他們寬心。其實(shí)，大部分考生對(duì)這句話非常反感，他們覺得還沒有高考就說這話，就是家長(zhǎng)對(duì)他們能力的一種否定。
[生活]
當(dāng)好“后勤部長(zhǎng)”有秘訣
高考期間，無論你是在考場(chǎng)外，還是在家候著，都要用鎮(zhèn)定從容的態(tài)度影響孩子，幫助孩子輕松應(yīng)考，當(dāng)好孩子的后勤部長(zhǎng)。
如果你在考場(chǎng)外等候，就幫孩子準(zhǔn)備一些不能帶進(jìn)考場(chǎng)的必需品，如遮陽傘、飲料等。
幫孩子解決一些實(shí)際問題：幫孩子準(zhǔn)備好習(xí)慣的文具、衣服，及時(shí)解決堵車、沒拿準(zhǔn)考證、突發(fā)疾病等問題；中午幫助孩子找到合適的就餐地點(diǎn)和休息場(chǎng)所；午休的時(shí)候及時(shí)叫醒他，以免影響考試。
要了解孩子的興趣所在，考試期間，多和孩子談?wù)撘恍┡c考試無關(guān)的話題。
要學(xué)會(huì)察言觀色，注意聆聽，及時(shí)給孩子鼓勵(lì)和安慰，這個(gè)時(shí)候只有鼓勵(lì)才是最有意義的，切忌與考生頻繁談“考”，正確的做法應(yīng)該是對(duì)高考這一話題既不刻意回避，也不故意強(qiáng)化。
照顧好孩子的飲食起居，對(duì)每天的生活都要做到成竹在胸。
保持家中和平時(shí)一樣的生活狀態(tài)。家長(zhǎng)如果沒有辦法舒緩孩子的壓力，也不要去打破這種平衡，如果刻意地去營(yíng)造所謂的安靜環(huán)境、特殊待遇，可能會(huì)造成孩子的不適應(yīng)，效果反而不佳。
高考期間，家長(zhǎng)自身首先應(yīng)該自我調(diào)節(jié)、保持鎮(zhèn)靜，使家庭生活保持一種輕松、自由的氛圍，并努力用這種情緒來感染孩子。
保證孩子有足夠的睡眠，飲食應(yīng)清淡、可口、不油膩。家長(zhǎng)還要注意看學(xué)校發(fā)的“考試須知”。
[支招]
咋應(yīng)對(duì)高考問題
“過來人”有話說
每年高考，總會(huì)有考生出現(xiàn)這樣或那樣的問題，咱聽聽“過來人”是怎么過招的。
創(chuàng)造輕松愉快的氛圍
問題：每年高考，都會(huì)有考生出現(xiàn)失眠、食欲不振、記憶力下降的情況，有的考生在考場(chǎng)上還出現(xiàn)心慌出汗、心跳加快、想上廁所等現(xiàn)象。
過來人：家長(zhǎng)首先要保持自身良好的心理狀態(tài)，創(chuàng)造輕松愉快的氛圍。有些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉少說話，這種情緒或多或少會(huì)傳染給孩子。此外，來自各方關(guān)于高考的動(dòng)態(tài)，家長(zhǎng)務(wù)必要冷靜對(duì)待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。
盡量別讓孩子喝碳酸飲料
問題：高考期間，很多家庭會(huì)改變平日的飲食規(guī)律，有的家長(zhǎng)精心為考生準(zhǔn)備豐盛的大餐，導(dǎo)致孩子暴飲暴食，結(jié)果鬧腸胃病進(jìn)了醫(yī)院，直接影響應(yīng)考狀態(tài)。
過來人：一日三餐要注意葷素搭配，新鮮的水果蔬菜不能少，品種多樣才能保證營(yíng)養(yǎng)全面。另外，補(bǔ)充水分的方式是喝白開水或礦泉水，碳酸飲料會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，使人產(chǎn)生困倦感，盡量不喝或少喝。
午休時(shí)間不宜過長(zhǎng)
問題：很多家長(zhǎng)覺得孩子中午睡得越長(zhǎng)，下午越精神，只要不遲到就行。
過來人：孩子的午休時(shí)間也不必太長(zhǎng)，半小時(shí)左右就行。午覺不宜睡得太長(zhǎng)，特別是一些從前沒有睡午覺習(xí)慣的考生，容易打亂生物鐘，導(dǎo)致下午考試頭腦不清、狀態(tài)不佳，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)失眠。
家里準(zhǔn)備一個(gè)藥箱
問題：孩子備考期間身體可能出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸不適等。
過來人：只要家里準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體不適，服點(diǎn)藥就可以解決了，能減少孩子心理上的波動(dòng)。
為讓每個(gè)陪考家長(zhǎng)當(dāng)一個(gè)出色的后勤部長(zhǎng)，我們咨詢了省實(shí)驗(yàn)中學(xué)、外國(guó)語中學(xué)、鄭州一中等一些有經(jīng)驗(yàn)的班主任老師，還有一些“過來人”，做了今天這個(gè)版。
希望家長(zhǎng)們好好看看，這對(duì)你和孩子會(huì)有一些幫助。
[溝通]
不要說孩子不愿聽的話
每到高考，考生們難免會(huì)緊張，想要緩和孩子們的情緒，還是要依靠家長(zhǎng)溝通技巧的提高和改善，這里為家長(zhǎng)們提幾點(diǎn)建議：
正確對(duì)待孩子缺點(diǎn)，切忌說話傷害孩子的自尊心。
學(xué)會(huì)以平等身份交談，這會(huì)讓孩子感到輕松自在。
只做孩子的顧問、盟友，不做經(jīng)理人，提出建議而不插手干預(yù)。家長(zhǎng)要讓處于青春期的孩子擁有屬于自己的空間，不擅入他們房間，不問他們不想答的話。把想說的話寫下來，以文字的形式進(jìn)行交流，效果也不錯(cuò)。
高考期間，有些話，考生特別不愿意聽，我們今天給家長(zhǎng)們舉出一些例子來，希望家長(zhǎng)們?cè)谂c孩子進(jìn)行溝通的時(shí)候，能多從孩子的角度考慮是否易被接受。
忌語一： “加油！爸爸媽媽等你成功歸來！”
高考是一種能力考試，如果家長(zhǎng)不切實(shí)際地亂囑咐，反倒讓孩子心里更沒有底氣。
忌語二： “祝你成功！”
祝愿成功還不如換成“注意安全”“一路小心”等關(guān)心考生安全的話語，因?yàn)檫@樣一句話傳達(dá)的信息是“爸爸媽媽關(guān)心我，而不只關(guān)心我的成績(jī)”。
忌語三：“記住你的目標(biāo)，成敗在此一舉！”
忌語四：“我們家孩子?？汲煽?jī)回回棒，老師都說這成績(jī)考清華北大沒有問題！”
提醒家長(zhǎng)，千萬不要給孩子不切實(shí)際的高期望值，這樣無形中給孩子增加了壓力，到時(shí)候很有可能直接影響到孩子的正常發(fā)揮。
忌語五：“把題看仔細(xì)，認(rèn)真答題，千萬不要有任何大的疏漏，爭(zhēng)取多拿分?！?BR> 忌語六：“現(xiàn)在檢驗(yàn)?zāi)銖?fù)習(xí)好壞的時(shí)刻來了，你要好好把握?！?BR> 家長(zhǎng)說這樣的話，多半會(huì)讓孩子那本來就容易波動(dòng)的情緒更加難以平靜。
忌語七：“再堅(jiān)持一下，好好把試考完，你和爸媽就都解放了。”
孩子聽到這話，就會(huì)感覺到自己是家長(zhǎng)的負(fù)擔(dān)，直接影響到孩子考試情緒的穩(wěn)定。
忌語八： “同樣是人，我就不相信我家孩子比人家的差。”
有一些家長(zhǎng)喜歡拿孩子來相互攀比，一個(gè)正確的心態(tài)是，不管人家的孩子如何，只要自己的孩子身心健康、懂得做人的基本道理，父母就應(yīng)該有所滿足。
忌語九：“爸爸媽媽這么辛苦都是為了你，你一定要爭(zhēng)氣，要有出息?！?BR> 忌語十：“考不上爸爸媽媽也不會(huì)怪你，明年我們?cè)僦匦聫?fù)習(xí)?！?BR> 很多家長(zhǎng)希望用這樣的話來給孩子減壓，幫他們寬心。其實(shí)，大部分考生對(duì)這句話非常反感，他們覺得還沒有高考就說這話，就是家長(zhǎng)對(duì)他們能力的一種否定。
[生活]
當(dāng)好“后勤部長(zhǎng)”有秘訣
高考期間，無論你是在考場(chǎng)外，還是在家候著，都要用鎮(zhèn)定從容的態(tài)度影響孩子，幫助孩子輕松應(yīng)考，當(dāng)好孩子的后勤部長(zhǎng)。
如果你在考場(chǎng)外等候，就幫孩子準(zhǔn)備一些不能帶進(jìn)考場(chǎng)的必需品，如遮陽傘、飲料等。
幫孩子解決一些實(shí)際問題：幫孩子準(zhǔn)備好習(xí)慣的文具、衣服，及時(shí)解決堵車、沒拿準(zhǔn)考證、突發(fā)疾病等問題；中午幫助孩子找到合適的就餐地點(diǎn)和休息場(chǎng)所；午休的時(shí)候及時(shí)叫醒他，以免影響考試。
要了解孩子的興趣所在，考試期間，多和孩子談?wù)撘恍┡c考試無關(guān)的話題。
要學(xué)會(huì)察言觀色，注意聆聽，及時(shí)給孩子鼓勵(lì)和安慰，這個(gè)時(shí)候只有鼓勵(lì)才是最有意義的，切忌與考生頻繁談“考”，正確的做法應(yīng)該是對(duì)高考這一話題既不刻意回避，也不故意強(qiáng)化。
照顧好孩子的飲食起居，對(duì)每天的生活都要做到成竹在胸。
保持家中和平時(shí)一樣的生活狀態(tài)。家長(zhǎng)如果沒有辦法舒緩孩子的壓力，也不要去打破這種平衡，如果刻意地去營(yíng)造所謂的安靜環(huán)境、特殊待遇，可能會(huì)造成孩子的不適應(yīng)，效果反而不佳。
高考期間，家長(zhǎng)自身首先應(yīng)該自我調(diào)節(jié)、保持鎮(zhèn)靜，使家庭生活保持一種輕松、自由的氛圍，并努力用這種情緒來感染孩子。
保證孩子有足夠的睡眠，飲食應(yīng)清淡、可口、不油膩。家長(zhǎng)還要注意看學(xué)校發(fā)的“考試須知”。
[支招]
咋應(yīng)對(duì)高考問題
“過來人”有話說
每年高考，總會(huì)有考生出現(xiàn)這樣或那樣的問題，咱聽聽“過來人”是怎么過招的。
創(chuàng)造輕松愉快的氛圍
問題：每年高考，都會(huì)有考生出現(xiàn)失眠、食欲不振、記憶力下降的情況，有的考生在考場(chǎng)上還出現(xiàn)心慌出汗、心跳加快、想上廁所等現(xiàn)象。
過來人：家長(zhǎng)首先要保持自身良好的心理狀態(tài)，創(chuàng)造輕松愉快的氛圍。有些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉少說話，這種情緒或多或少會(huì)傳染給孩子。此外，來自各方關(guān)于高考的動(dòng)態(tài)，家長(zhǎng)務(wù)必要冷靜對(duì)待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。
盡量別讓孩子喝碳酸飲料
問題：高考期間，很多家庭會(huì)改變平日的飲食規(guī)律，有的家長(zhǎng)精心為考生準(zhǔn)備豐盛的大餐，導(dǎo)致孩子暴飲暴食，結(jié)果鬧腸胃病進(jìn)了醫(yī)院，直接影響應(yīng)考狀態(tài)。
過來人：一日三餐要注意葷素搭配，新鮮的水果蔬菜不能少，品種多樣才能保證營(yíng)養(yǎng)全面。另外，補(bǔ)充水分的方式是喝白開水或礦泉水，碳酸飲料會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，使人產(chǎn)生困倦感，盡量不喝或少喝。
午休時(shí)間不宜過長(zhǎng)
問題：很多家長(zhǎng)覺得孩子中午睡得越長(zhǎng)，下午越精神，只要不遲到就行。
過來人：孩子的午休時(shí)間也不必太長(zhǎng)，半小時(shí)左右就行。午覺不宜睡得太長(zhǎng)，特別是一些從前沒有睡午覺習(xí)慣的考生，容易打亂生物鐘，導(dǎo)致下午考試頭腦不清、狀態(tài)不佳，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)失眠。
家里準(zhǔn)備一個(gè)藥箱
問題：孩子備考期間身體可能出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸不適等。
過來人：只要家里準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體不適，服點(diǎn)藥就可以解決了，能減少孩子心理上的波動(dòng)。