要緩解孩子的考前焦慮，親子溝通很重要。曾亮超攝高考(微博)臨近，如何調(diào)整好考前心理漸成為家長和考生關(guān)注的焦點。日前，啟德教育集團在廣東省實驗中學(xué)展開了高考前心理與健康輔導(dǎo)公益講座，該集團首席發(fā)展顧問、廣州公司總經(jīng)理詹晶明作為主講人，就考前如何調(diào)整心態(tài)、如何營造良好的家庭氣氛、家長與考生間如何溝通等問題提出了相關(guān)的意見和建議。他表示，要緩解孩子的考前焦慮，親子溝通很重要。
現(xiàn)狀：自信考生僅一成多
詹晶明在接受采訪時表示，根據(jù)該公司日前做的有關(guān)調(diào)查顯示，在接受調(diào)查的高考生中，因過于重視而產(chǎn)生緊張情緒的孩子占41%，而真正焦慮、擔(dān)心的考生占23%。據(jù)了解，焦慮心理有時會表現(xiàn)出腦袋空白、睡眠不好的情況，具有持續(xù)性。除此之外，18%的考生表現(xiàn)出“想入非非”的狀態(tài)，而不在學(xué)習(xí)狀態(tài)中。而自信、心理安全感較足的考生約占12%，剩下的則是對考試漠然、放棄的孩子。
“我看到不少報道高考生考前焦慮，但我也接到一些詢問，說‘我們家孩子怎么一點也不緊張呢，是不是他不夠重視這件事？’實際上，因為擔(dān)心高考而產(chǎn)生焦慮的孩子是有，但數(shù)量并沒有那么多。”詹晶明表示。
分析：親子溝通不當(dāng)或間接引發(fā)考前焦慮
據(jù)分析，目前有不少高考生家長平日中充當(dāng)“保姆”角色，考前這段時間則更加對孩子百般呵護，甚至溺愛，過分關(guān)心，導(dǎo)致考生的心理壓力更大。還有一種情況則是家長平日對孩子學(xué)習(xí)生活適當(dāng)監(jiān)督，考前卻不管不問，這樣的變化也讓不少孩子難以適應(yīng)，或?qū)е滦睦砭o張。
對此，詹晶明表示，考前家長與孩子之間更需要注意溝通的環(huán)節(jié)，這段時間孩子需要更多的是家長的理解和陪伴。他認為，不同類型的家庭應(yīng)采取不同的溝通方式。比如，對于長期受“標桿壓力”的孩子，父母給予一定的關(guān)注或有助于緩解壓力。“這類孩子平日聽慣了父母教誨和叮嚀，如果突然間少了這些，就會變得不習(xí)慣，覺得要獨自承受所有，壓力隨之倍增。”
他還表示，家長在輔導(dǎo)孩子心理時不要猜想孩子的想法與心態(tài)，引導(dǎo)孩子的注意力，營造快樂輕松氛圍很重要。
建議：給平日備受“保姆式照顧”的孩子更多空間
詹晶明認為，不少家長和孩子對高考的認識有偏差，應(yīng)該及時作出調(diào)整。對于家長無形中給孩子施壓的情況，他建議，平日已經(jīng)對孩子照顧有加，充分關(guān)愛的父母臨考前不妨給孩子一些空間?！按藭r更多的關(guān)愛和照顧可能會讓孩子產(chǎn)生內(nèi)疚感，無形中產(chǎn)生壓力，孩子或有意疏遠父母?！痹谥v座中他還提到，家長可以更注重孩子的膳食，但不要與平日差別太大，如果孩子胃口變重的話，晚間可以給孩子熬一些甜湯，枸杞、白木耳、紅棗等，清淡的甜湯有助于孩子胃口的恢復(fù)。其他方面則給孩子更多空間，無需過多的關(guān)切。
如果孩子出現(xiàn)情緒緊張焦慮，是否需要求助心理醫(yī)生？詹晶明認為，大部分考生在這個階段更需要的是父母的陪伴與支持，家長可以做好一定的心理輔導(dǎo)工作，幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力以緩解緊張情緒。但如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)了生命的紊亂現(xiàn)象，比如說嚴重的失眠、食欲不振，可能還伴隨著長時間的低燒，這時則有必要尋求心理醫(yī)生的幫助。