(3)想象法。
當(dāng)自己體驗(yàn)到長(zhǎng)時(shí)間的焦慮，感到身體和心理都有些疲勞，特別是眼睛感覺(jué)到疲勞的時(shí)候可以運(yùn)用這種方法。具體做法是：
首先，閉上眼睛，用手掌將他們捂住，但是不要壓迫、按摩、揉搓眼球，使眼睛能夠有效地離開(kāi)光線；然后，頭腦中想象一個(gè)使自己感到愉快的景象或事件，將眼睛依次順序地移動(dòng)到這一景象或事件的各個(gè)部位。比如想象自己看到了北京的北海公園，首先想象看到了近處的湖岸，再看到了湖面，湖面上有游船，白塔，然后看湖邊的樹(shù)木，最后看遠(yuǎn)處的景山。在運(yùn)用這個(gè)方法時(shí)，眼睛的移動(dòng)是十分重要的。大概只需要幾分鐘，就可以身心放松了，無(wú)論什么時(shí)候自己感到焦慮都可以使用這個(gè)方法。
以上簡(jiǎn)單介紹了調(diào)節(jié)焦慮情緒的兩種方法，但要從根本上改變自己的不良情緒狀態(tài)，還需要從思想認(rèn)識(shí)上下功夫，端正自己對(duì)公務(wù)員面試的認(rèn)識(shí)，擺正自己的位置，以積極的心態(tài)去應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
四、面試前的小節(jié)
面試前對(duì)一些小節(jié)須特別注意，否則會(huì)對(duì)你的面試造成不利的影響。
1.面試前一天的注意事項(xiàng)
面試前一天晚上應(yīng)充分做好有關(guān)準(zhǔn)備工作，否則到面試當(dāng)天的早上會(huì)顯得有些忙亂，一旦沒(méi)找到準(zhǔn)備穿戴的衣服或攜帶的東西，很容易影響你的情緒，進(jìn)而影響到你的面試表現(xiàn)。面試前一天晚上宜做好以下幾件事：
--復(fù)習(xí)你對(duì)應(yīng)聘單位的了解情況和你個(gè)人的簡(jiǎn)歷；
--回顧你從所從事過(guò)的工作中學(xué)到的相關(guān)技能，以及為什么你是應(yīng)聘職位的人選的理由；
--如果準(zhǔn)備帶上能證明自己業(yè)績(jī)的材料，那么，標(biāo)出最引人注目的幾項(xiàng)；
--將個(gè)人簡(jiǎn)歷、套裝、化妝盒和一支筆準(zhǔn)備好；
--少喝酒，睡個(gè)好覺(jué)。
當(dāng)自己體驗(yàn)到長(zhǎng)時(shí)間的焦慮，感到身體和心理都有些疲勞，特別是眼睛感覺(jué)到疲勞的時(shí)候可以運(yùn)用這種方法。具體做法是：
首先，閉上眼睛，用手掌將他們捂住，但是不要壓迫、按摩、揉搓眼球，使眼睛能夠有效地離開(kāi)光線；然后，頭腦中想象一個(gè)使自己感到愉快的景象或事件，將眼睛依次順序地移動(dòng)到這一景象或事件的各個(gè)部位。比如想象自己看到了北京的北海公園，首先想象看到了近處的湖岸，再看到了湖面，湖面上有游船，白塔，然后看湖邊的樹(shù)木，最后看遠(yuǎn)處的景山。在運(yùn)用這個(gè)方法時(shí)，眼睛的移動(dòng)是十分重要的。大概只需要幾分鐘，就可以身心放松了，無(wú)論什么時(shí)候自己感到焦慮都可以使用這個(gè)方法。
以上簡(jiǎn)單介紹了調(diào)節(jié)焦慮情緒的兩種方法，但要從根本上改變自己的不良情緒狀態(tài)，還需要從思想認(rèn)識(shí)上下功夫，端正自己對(duì)公務(wù)員面試的認(rèn)識(shí)，擺正自己的位置，以積極的心態(tài)去應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
四、面試前的小節(jié)
面試前對(duì)一些小節(jié)須特別注意，否則會(huì)對(duì)你的面試造成不利的影響。
1.面試前一天的注意事項(xiàng)
面試前一天晚上應(yīng)充分做好有關(guān)準(zhǔn)備工作，否則到面試當(dāng)天的早上會(huì)顯得有些忙亂，一旦沒(méi)找到準(zhǔn)備穿戴的衣服或攜帶的東西，很容易影響你的情緒，進(jìn)而影響到你的面試表現(xiàn)。面試前一天晚上宜做好以下幾件事：
--復(fù)習(xí)你對(duì)應(yīng)聘單位的了解情況和你個(gè)人的簡(jiǎn)歷；
--回顧你從所從事過(guò)的工作中學(xué)到的相關(guān)技能，以及為什么你是應(yīng)聘職位的人選的理由；
--如果準(zhǔn)備帶上能證明自己業(yè)績(jī)的材料，那么，標(biāo)出最引人注目的幾項(xiàng)；
--將個(gè)人簡(jiǎn)歷、套裝、化妝盒和一支筆準(zhǔn)備好；
--少喝酒，睡個(gè)好覺(jué)。