心理咨詢師考試輔導(dǎo)之行為治療的種類
行為治療是整個心理治療系統(tǒng)中一個主要的組成部分，它包括了許多規(guī)范的和成套的治療方法，主要有如下七種。
（1）系統(tǒng)脫敏法
這一方法于本世紀(jì)50年代由精神病學(xué)家沃爾帕所創(chuàng)。它是整個行為療法中早被系統(tǒng)應(yīng)用的方法之一。初，沃爾帕是在動物實(shí)驗中應(yīng)用此法的。他把一只貓置于籠子里，每當(dāng)食物出現(xiàn)引起貓的進(jìn)食反應(yīng)時，即施以強(qiáng)烈電擊。多次重復(fù)后，貓即產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼反應(yīng)，拒絕進(jìn)食。后發(fā)展到對籠子和實(shí)驗室內(nèi)的整個環(huán)境都產(chǎn)生恐懼反應(yīng)。即形成了所謂“實(shí)驗性恐怖癥”。然后，沃爾帕用系統(tǒng)脫敏法對貓進(jìn)行矯治，逐漸使貓消除恐懼反應(yīng)，只要不再有電擊，終回到籠中就食也不再產(chǎn)生恐懼。此后，沃爾帕便把系統(tǒng)脫敏療法廣泛運(yùn)用于人類的臨床實(shí)踐。實(shí)施這種療法時，首先要深入了解患者的異常行為表現(xiàn)（如焦慮和恐懼）是由什么樣的刺激情境引起的，把所有焦慮反應(yīng)由弱到強(qiáng)按次序排列成“焦慮階層”。然后教會患者一種與焦慮、恐懼相抗衡的反應(yīng)方式，即松弛反應(yīng)，使患者感到輕松而解除焦慮;進(jìn)而把松弛反應(yīng)技術(shù)逐步地、有系統(tǒng)地和那些由弱到強(qiáng)的焦慮階層同時配對出現(xiàn)，形成交互抑制情境（即逐步地使松弛反應(yīng)去抑制那些較弱的焦慮反應(yīng)，然后抑制那些較強(qiáng)的焦慮反應(yīng)）。這樣循序漸進(jìn)地，有系統(tǒng)地把那些由于不良條件反射（即學(xué)習(xí)）而形成的、強(qiáng)弱不同的焦慮反應(yīng)，由弱到強(qiáng)一個一個地予以消除，后把強(qiáng)烈的焦慮反應(yīng)（即我們所要治療的靶行為）也予以消除（即脫敏）。異常行為被克服了，患者也重新建立了一種習(xí)慣于接觸有害刺激而不再敏感的正常行為，這就是系統(tǒng)脫敏療法。它在臨床上多用于治療恐怖癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥以及某些適應(yīng)不良性行為。
（2）厭惡療法
是一種幫助人們（包括患者）將所要戒除的靶行為（或癥狀）同某種使人厭惡的或懲罰性的刺激結(jié)合起來，通過厭惡性條件作用，從而達(dá)到戒除或減少靶行為出現(xiàn)的目的。這一療法也是行為治療中早和廣泛地被應(yīng)用的方法之一。在臨床上多用于戒除吸煙、吸毒、酗酒、各種性行為異常和某些適應(yīng)不良性行為，也可以用于治療某些強(qiáng)迫癥。
厭惡刺激可采用疼痛刺激（如橡皮圈彈痛刺激和電刺激）、催吐劑（如阿樸嗎啡）和令人難以忍受的氣味或聲響刺激等，也可以采取食物剝奪或社會交往剝奪措施等，還可以通過想象作用使人在頭腦中出現(xiàn)極端憎厭或無法接受的想象場面，從而達(dá)到厭惡刺激強(qiáng)化的目的。例如，要戒除酗酒的不良行為，可以在酗酒者個人生活習(xí)慣中喜歡喝酒的時刻進(jìn)行，使用催吐嗎啡或電擊等懲罰性刺激，造成對酒的厭惡反應(yīng)，從而阻止并消除原來酗酒的不良行為。又如，戒煙，可以采用“戒煙糖”、“戒煙漱口水”等，都可以直接或間接使吸煙者在吸煙時感覺到一種難受的氣味，而對吸煙產(chǎn)生厭惡感，以至終放棄吸煙的不良行為。
（3）行為塑造法（shaping）
這是根據(jù)斯金納的操作條件反射原理設(shè)計出來的，目的在于通過強(qiáng)化（即獎勵）而造成某種期望出現(xiàn)的良好行為的一項行為治療技術(shù)。一般采用逐步進(jìn)級的作業(yè)，并在完成作業(yè)時按情況給予獎勵（即強(qiáng)化），以促使增加出現(xiàn)期望獲得的良好行為的次數(shù)。有人認(rèn)為有效的強(qiáng)化因子（即獎勵方法）之一是行為記錄表，即要求患者把自己每小時所取得的進(jìn)展正確記錄下來，并畫成圖表。這樣做本身就是對行為改善的一種強(qiáng)大推動力。根據(jù)圖表所示的進(jìn)展，治療者還可應(yīng)用其它強(qiáng)化因子，當(dāng)作業(yè)成績超過一定的指標(biāo)時即給予表揚(yáng)或獎勵。此外，還可采用讓患者得到喜愛的食物或娛樂等辦法，通過這種方式來塑造新的行為，以取代舊的、異常的行為。為了使治療效果得以保持和鞏固，在應(yīng)用這一治療方法時，需要特別注意如何幫助患者把在特定治療情境中學(xué)會的行為轉(zhuǎn)換到家庭或工作的日常生活現(xiàn)實(shí)環(huán)境中來。此法的適用范圍包括孤獨(dú)癥兒童說話，改善或消除恐怖癥、神經(jīng)性厭食癥、肥胖癥及其他神經(jīng)癥的行為;也可以用來改善或促進(jìn)精神分裂癥病人的社交和工作的行為;在社會教育中，可用于對低能者的訓(xùn)練以及用于治療某些性功能障礙等。
（4）代幣制療法
這是在斯金納的操作條件反射理論，特別是條件強(qiáng)化原理的基礎(chǔ)上形成并完善起來的一種行為療法。它通過某種獎勵系統(tǒng)，在病人做出預(yù)期的良好行為表現(xiàn)時，馬上就能獲得獎勵，即可得到強(qiáng)化，從而使患者所表現(xiàn)的良好行為得以形成和鞏固，同時使其不良行為得以消退。
代幣作為陽性強(qiáng)化物，可以用不同的形式表示，如用記分卡、籌碼和證卷等象征性的方式。代幣應(yīng)該具有現(xiàn)實(shí)生活中“錢幣”那樣的功能，即可換取多種多樣的獎勵物品或患者所感興趣的活動，從而獲得價值。用代幣作為強(qiáng)化物的優(yōu)點(diǎn)在于不受時間和空間的限制，使用起來極為便利，還可進(jìn)行連續(xù)的強(qiáng)化;只要患者出現(xiàn)預(yù)期的行為，強(qiáng)化馬上就能實(shí)現(xiàn);用代幣去換取不同的實(shí)物，從而可滿足受獎?wù)叩哪撤N偏好，可避免對實(shí)物本身作為強(qiáng)化物的那種滿足感，而不致于降低追求強(qiáng)化（獎勵）的動機(jī)。并且在患者出現(xiàn)不良行為時還可扣回代幣，使陽性強(qiáng)化和陰性強(qiáng)化同時起作用而造成雙重強(qiáng)化的效果。
代幣制療法不僅可用于個體，而且可在集體行為矯治中實(shí)施。可以在醫(yī)院，也可以在學(xué)校中廣泛使用，甚至可在精神病院、在特殊教育的班級中以及在工讀學(xué)校、管教所和監(jiān)獄中使用。臨床實(shí)踐表明，在多動癥兒童、藥癮者和酒癖者等的矯治中，在衰退的精神病人的康復(fù)中代幣制療法都有良好的效果。
（5）暴露療法
這是一種主要用于治療恐怖癥的行為治療技術(shù)。其治療原則是讓患者較長時間地想象恐怖的觀念或置身于嚴(yán)重恐怖的環(huán)境，從而達(dá)到消退恐懼的目的。1967年斯坦夫爾和列維斯首先報告一種使患者逐步暴露于恐怖情境來治療恐怖癥的行為療法，這便是早使用的暴露療法，但當(dāng)時稱為爆破療法。此法與系統(tǒng)脫敏療法有某些共同之處，如都需要讓患者接觸恐怖的對象（事物或情境）。但它們之間又有不同之處：①在暴露療法實(shí)施過程中，恐怖情境出現(xiàn)時無需采用松弛或其他對抗恐怖的措施。②暴露療法需讓患者暴露于恐怖情境的時間較長，如治療嚴(yán)重的廣場恐怖并伴有嚴(yán)重焦慮的患者，每次治療時間約需2小時或更長。③系統(tǒng)脫敏法一般僅能對較輕的恐怖癥有效;而暴露療法則常用于治療嚴(yán)重的患者。④暴露療法不僅可用于個別治療，還可用于集體治療。如對廣場恐怖癥可對5—6名患者同時進(jìn)行治療，即同時暴露于恐怖情境，療效與個別應(yīng)用時相同。
（6）松弛反應(yīng)訓(xùn)練
這是一種通過自我調(diào)整訓(xùn)練，由身體放松進(jìn)而導(dǎo)致整個身心放松，以對抗由于心理應(yīng)激而引起交感神經(jīng)興奮的緊張反應(yīng)，從而達(dá)到消除緊張和強(qiáng)身祛病目的的行為訓(xùn)練技術(shù)。一般的松弛反應(yīng)訓(xùn)練方法，使用較多的是雅可布松所首創(chuàng)的漸進(jìn)性松弛法。此法可使被試者學(xué)會交替收縮或放松自己的骨骼肌群，同時能體驗到自身肌肉的緊張和松弛的程度以及有意識地去感受四肢和軀體的松緊、輕重和冷暖的程度，從而取得松靜的效果。我國的氣功、印度的瑜珈和日本的坐禪等都能起到類似的作用。一般認(rèn)為，不論何種松弛反應(yīng)訓(xùn)練技術(shù)，只要產(chǎn)生松弛反應(yīng)都必須包含四種成份：①安靜的環(huán)境;②被動、舒適的姿勢;③心情平靜，肌肉放松;④精神內(nèi)守（一般通過重復(fù)默念一種聲音，一個詞或一個短句來實(shí)現(xiàn)）。
據(jù)國內(nèi)外的實(shí)驗研究證實(shí)，松弛反應(yīng)訓(xùn)練能產(chǎn)生如下的生理效應(yīng)：交感神經(jīng)系統(tǒng)活動降低，耗氧量降低，心率、呼吸率減慢，收縮壓下降，腦電波多呈a波等。因此，一般說來，能產(chǎn)生松弛反應(yīng)的療法，都能對抗緊張和焦慮。松弛反應(yīng)療法由于簡便易行，還可以自我訓(xùn)練，故它不僅是系統(tǒng)脫敏法的一個重要環(huán)節(jié);而且與生物反饋儀并用可收到生物反饋治療單獨(dú)進(jìn)行時所得不到的效果;對于高血壓、失眠、頭痛、心律失常以及各種由于心理應(yīng)激（緊張）所造成的疾患都有良好的療效。今天，各種松弛反應(yīng)訓(xùn)練技術(shù)在世界各國已廣泛地成為人們用以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防和治療疾病，特別是慢性病的一種有效方法。而且還廣泛地運(yùn)用于體育競賽、文藝表演以及一切可能產(chǎn)生緊張、焦慮的情境，以對抗緊張和焦慮，從而保持和發(fā)揮良好的競賽和表演效果。
（7）生物反饋治療
是一種借助于電子儀器，讓人們能夠知道自己身體內(nèi)部正在發(fā)生變化的行為矯治技術(shù)。通過生物反饋治療有助于患者調(diào)整和控制自己的心率、血壓、胃腸蠕動、肌緊張程度、汗腺活動和腦電波等幾乎包括所有的身體機(jī)能的活動情況，從而改善機(jī)體內(nèi)部各個器官系統(tǒng)的功能狀態(tài)，矯正對應(yīng)激的不適宜反應(yīng)，達(dá)到防治疾病的目的。
生物反饋是在60年代開始由美國心理學(xué)家米勒根據(jù)操作式條件反射學(xué)習(xí)理論，首先在動物身上進(jìn)行內(nèi)臟反應(yīng)訓(xùn)練的實(shí)驗研究，于1967年首次獲得成功，從而創(chuàng)立了這一嶄新的治療技術(shù)。按照傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，骨骼?。S意?。┦侨四軌螂S意控制的，而內(nèi)臟和腺體等平滑?。ú浑S意?。﹦t受自主神經(jīng)支配，是不能隨意控制的，米勒所創(chuàng)立的生物反饋技術(shù)第打破了這一傳統(tǒng)觀念，用科學(xué)事實(shí)證明，通過特殊的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，人也可以學(xué)會知道和隨意地控制自己的心臟、血管、胃腸、腎臟和各種腺體等內(nèi)臟器官的活動，就像隨意控制骨骼肌群那樣。
臨床實(shí)踐證明，生物反饋確實(shí)是一種行之有效的行為治療技術(shù)。生物反饋和松弛反應(yīng)訓(xùn)練相結(jié)合，可以使人更快、更有效地通過訓(xùn)練學(xué)會使用松弛反應(yīng)來對抗并消除一般的心理、情緒應(yīng)激癥狀;同時在臨床上，已被廣泛地應(yīng)用于治療各科心身疾病、神經(jīng)癥和某些精神病。
行為治療是整個心理治療系統(tǒng)中一個主要的組成部分，它包括了許多規(guī)范的和成套的治療方法，主要有如下七種。
（1）系統(tǒng)脫敏法
這一方法于本世紀(jì)50年代由精神病學(xué)家沃爾帕所創(chuàng)。它是整個行為療法中早被系統(tǒng)應(yīng)用的方法之一。初，沃爾帕是在動物實(shí)驗中應(yīng)用此法的。他把一只貓置于籠子里，每當(dāng)食物出現(xiàn)引起貓的進(jìn)食反應(yīng)時，即施以強(qiáng)烈電擊。多次重復(fù)后，貓即產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼反應(yīng)，拒絕進(jìn)食。后發(fā)展到對籠子和實(shí)驗室內(nèi)的整個環(huán)境都產(chǎn)生恐懼反應(yīng)。即形成了所謂“實(shí)驗性恐怖癥”。然后，沃爾帕用系統(tǒng)脫敏法對貓進(jìn)行矯治，逐漸使貓消除恐懼反應(yīng)，只要不再有電擊，終回到籠中就食也不再產(chǎn)生恐懼。此后，沃爾帕便把系統(tǒng)脫敏療法廣泛運(yùn)用于人類的臨床實(shí)踐。實(shí)施這種療法時，首先要深入了解患者的異常行為表現(xiàn)（如焦慮和恐懼）是由什么樣的刺激情境引起的，把所有焦慮反應(yīng)由弱到強(qiáng)按次序排列成“焦慮階層”。然后教會患者一種與焦慮、恐懼相抗衡的反應(yīng)方式，即松弛反應(yīng)，使患者感到輕松而解除焦慮;進(jìn)而把松弛反應(yīng)技術(shù)逐步地、有系統(tǒng)地和那些由弱到強(qiáng)的焦慮階層同時配對出現(xiàn)，形成交互抑制情境（即逐步地使松弛反應(yīng)去抑制那些較弱的焦慮反應(yīng)，然后抑制那些較強(qiáng)的焦慮反應(yīng)）。這樣循序漸進(jìn)地，有系統(tǒng)地把那些由于不良條件反射（即學(xué)習(xí)）而形成的、強(qiáng)弱不同的焦慮反應(yīng)，由弱到強(qiáng)一個一個地予以消除，后把強(qiáng)烈的焦慮反應(yīng)（即我們所要治療的靶行為）也予以消除（即脫敏）。異常行為被克服了，患者也重新建立了一種習(xí)慣于接觸有害刺激而不再敏感的正常行為，這就是系統(tǒng)脫敏療法。它在臨床上多用于治療恐怖癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥以及某些適應(yīng)不良性行為。
（2）厭惡療法
是一種幫助人們（包括患者）將所要戒除的靶行為（或癥狀）同某種使人厭惡的或懲罰性的刺激結(jié)合起來，通過厭惡性條件作用，從而達(dá)到戒除或減少靶行為出現(xiàn)的目的。這一療法也是行為治療中早和廣泛地被應(yīng)用的方法之一。在臨床上多用于戒除吸煙、吸毒、酗酒、各種性行為異常和某些適應(yīng)不良性行為，也可以用于治療某些強(qiáng)迫癥。
厭惡刺激可采用疼痛刺激（如橡皮圈彈痛刺激和電刺激）、催吐劑（如阿樸嗎啡）和令人難以忍受的氣味或聲響刺激等，也可以采取食物剝奪或社會交往剝奪措施等，還可以通過想象作用使人在頭腦中出現(xiàn)極端憎厭或無法接受的想象場面，從而達(dá)到厭惡刺激強(qiáng)化的目的。例如，要戒除酗酒的不良行為，可以在酗酒者個人生活習(xí)慣中喜歡喝酒的時刻進(jìn)行，使用催吐嗎啡或電擊等懲罰性刺激，造成對酒的厭惡反應(yīng)，從而阻止并消除原來酗酒的不良行為。又如，戒煙，可以采用“戒煙糖”、“戒煙漱口水”等，都可以直接或間接使吸煙者在吸煙時感覺到一種難受的氣味，而對吸煙產(chǎn)生厭惡感，以至終放棄吸煙的不良行為。
（3）行為塑造法（shaping）
這是根據(jù)斯金納的操作條件反射原理設(shè)計出來的，目的在于通過強(qiáng)化（即獎勵）而造成某種期望出現(xiàn)的良好行為的一項行為治療技術(shù)。一般采用逐步進(jìn)級的作業(yè)，并在完成作業(yè)時按情況給予獎勵（即強(qiáng)化），以促使增加出現(xiàn)期望獲得的良好行為的次數(shù)。有人認(rèn)為有效的強(qiáng)化因子（即獎勵方法）之一是行為記錄表，即要求患者把自己每小時所取得的進(jìn)展正確記錄下來，并畫成圖表。這樣做本身就是對行為改善的一種強(qiáng)大推動力。根據(jù)圖表所示的進(jìn)展，治療者還可應(yīng)用其它強(qiáng)化因子，當(dāng)作業(yè)成績超過一定的指標(biāo)時即給予表揚(yáng)或獎勵。此外，還可采用讓患者得到喜愛的食物或娛樂等辦法，通過這種方式來塑造新的行為，以取代舊的、異常的行為。為了使治療效果得以保持和鞏固，在應(yīng)用這一治療方法時，需要特別注意如何幫助患者把在特定治療情境中學(xué)會的行為轉(zhuǎn)換到家庭或工作的日常生活現(xiàn)實(shí)環(huán)境中來。此法的適用范圍包括孤獨(dú)癥兒童說話，改善或消除恐怖癥、神經(jīng)性厭食癥、肥胖癥及其他神經(jīng)癥的行為;也可以用來改善或促進(jìn)精神分裂癥病人的社交和工作的行為;在社會教育中，可用于對低能者的訓(xùn)練以及用于治療某些性功能障礙等。
（4）代幣制療法
這是在斯金納的操作條件反射理論，特別是條件強(qiáng)化原理的基礎(chǔ)上形成并完善起來的一種行為療法。它通過某種獎勵系統(tǒng)，在病人做出預(yù)期的良好行為表現(xiàn)時，馬上就能獲得獎勵，即可得到強(qiáng)化，從而使患者所表現(xiàn)的良好行為得以形成和鞏固，同時使其不良行為得以消退。
代幣作為陽性強(qiáng)化物，可以用不同的形式表示，如用記分卡、籌碼和證卷等象征性的方式。代幣應(yīng)該具有現(xiàn)實(shí)生活中“錢幣”那樣的功能，即可換取多種多樣的獎勵物品或患者所感興趣的活動，從而獲得價值。用代幣作為強(qiáng)化物的優(yōu)點(diǎn)在于不受時間和空間的限制，使用起來極為便利，還可進(jìn)行連續(xù)的強(qiáng)化;只要患者出現(xiàn)預(yù)期的行為，強(qiáng)化馬上就能實(shí)現(xiàn);用代幣去換取不同的實(shí)物，從而可滿足受獎?wù)叩哪撤N偏好，可避免對實(shí)物本身作為強(qiáng)化物的那種滿足感，而不致于降低追求強(qiáng)化（獎勵）的動機(jī)。并且在患者出現(xiàn)不良行為時還可扣回代幣，使陽性強(qiáng)化和陰性強(qiáng)化同時起作用而造成雙重強(qiáng)化的效果。
代幣制療法不僅可用于個體，而且可在集體行為矯治中實(shí)施。可以在醫(yī)院，也可以在學(xué)校中廣泛使用，甚至可在精神病院、在特殊教育的班級中以及在工讀學(xué)校、管教所和監(jiān)獄中使用。臨床實(shí)踐表明，在多動癥兒童、藥癮者和酒癖者等的矯治中，在衰退的精神病人的康復(fù)中代幣制療法都有良好的效果。
（5）暴露療法
這是一種主要用于治療恐怖癥的行為治療技術(shù)。其治療原則是讓患者較長時間地想象恐怖的觀念或置身于嚴(yán)重恐怖的環(huán)境，從而達(dá)到消退恐懼的目的。1967年斯坦夫爾和列維斯首先報告一種使患者逐步暴露于恐怖情境來治療恐怖癥的行為療法，這便是早使用的暴露療法，但當(dāng)時稱為爆破療法。此法與系統(tǒng)脫敏療法有某些共同之處，如都需要讓患者接觸恐怖的對象（事物或情境）。但它們之間又有不同之處：①在暴露療法實(shí)施過程中，恐怖情境出現(xiàn)時無需采用松弛或其他對抗恐怖的措施。②暴露療法需讓患者暴露于恐怖情境的時間較長，如治療嚴(yán)重的廣場恐怖并伴有嚴(yán)重焦慮的患者，每次治療時間約需2小時或更長。③系統(tǒng)脫敏法一般僅能對較輕的恐怖癥有效;而暴露療法則常用于治療嚴(yán)重的患者。④暴露療法不僅可用于個別治療，還可用于集體治療。如對廣場恐怖癥可對5—6名患者同時進(jìn)行治療，即同時暴露于恐怖情境，療效與個別應(yīng)用時相同。
（6）松弛反應(yīng)訓(xùn)練
這是一種通過自我調(diào)整訓(xùn)練，由身體放松進(jìn)而導(dǎo)致整個身心放松，以對抗由于心理應(yīng)激而引起交感神經(jīng)興奮的緊張反應(yīng)，從而達(dá)到消除緊張和強(qiáng)身祛病目的的行為訓(xùn)練技術(shù)。一般的松弛反應(yīng)訓(xùn)練方法，使用較多的是雅可布松所首創(chuàng)的漸進(jìn)性松弛法。此法可使被試者學(xué)會交替收縮或放松自己的骨骼肌群，同時能體驗到自身肌肉的緊張和松弛的程度以及有意識地去感受四肢和軀體的松緊、輕重和冷暖的程度，從而取得松靜的效果。我國的氣功、印度的瑜珈和日本的坐禪等都能起到類似的作用。一般認(rèn)為，不論何種松弛反應(yīng)訓(xùn)練技術(shù)，只要產(chǎn)生松弛反應(yīng)都必須包含四種成份：①安靜的環(huán)境;②被動、舒適的姿勢;③心情平靜，肌肉放松;④精神內(nèi)守（一般通過重復(fù)默念一種聲音，一個詞或一個短句來實(shí)現(xiàn)）。
據(jù)國內(nèi)外的實(shí)驗研究證實(shí)，松弛反應(yīng)訓(xùn)練能產(chǎn)生如下的生理效應(yīng)：交感神經(jīng)系統(tǒng)活動降低，耗氧量降低，心率、呼吸率減慢，收縮壓下降，腦電波多呈a波等。因此，一般說來，能產(chǎn)生松弛反應(yīng)的療法，都能對抗緊張和焦慮。松弛反應(yīng)療法由于簡便易行，還可以自我訓(xùn)練，故它不僅是系統(tǒng)脫敏法的一個重要環(huán)節(jié);而且與生物反饋儀并用可收到生物反饋治療單獨(dú)進(jìn)行時所得不到的效果;對于高血壓、失眠、頭痛、心律失常以及各種由于心理應(yīng)激（緊張）所造成的疾患都有良好的療效。今天，各種松弛反應(yīng)訓(xùn)練技術(shù)在世界各國已廣泛地成為人們用以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防和治療疾病，特別是慢性病的一種有效方法。而且還廣泛地運(yùn)用于體育競賽、文藝表演以及一切可能產(chǎn)生緊張、焦慮的情境，以對抗緊張和焦慮，從而保持和發(fā)揮良好的競賽和表演效果。
（7）生物反饋治療
是一種借助于電子儀器，讓人們能夠知道自己身體內(nèi)部正在發(fā)生變化的行為矯治技術(shù)。通過生物反饋治療有助于患者調(diào)整和控制自己的心率、血壓、胃腸蠕動、肌緊張程度、汗腺活動和腦電波等幾乎包括所有的身體機(jī)能的活動情況，從而改善機(jī)體內(nèi)部各個器官系統(tǒng)的功能狀態(tài)，矯正對應(yīng)激的不適宜反應(yīng)，達(dá)到防治疾病的目的。
生物反饋是在60年代開始由美國心理學(xué)家米勒根據(jù)操作式條件反射學(xué)習(xí)理論，首先在動物身上進(jìn)行內(nèi)臟反應(yīng)訓(xùn)練的實(shí)驗研究，于1967年首次獲得成功，從而創(chuàng)立了這一嶄新的治療技術(shù)。按照傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，骨骼?。S意?。┦侨四軌螂S意控制的，而內(nèi)臟和腺體等平滑?。ú浑S意?。﹦t受自主神經(jīng)支配，是不能隨意控制的，米勒所創(chuàng)立的生物反饋技術(shù)第打破了這一傳統(tǒng)觀念，用科學(xué)事實(shí)證明，通過特殊的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，人也可以學(xué)會知道和隨意地控制自己的心臟、血管、胃腸、腎臟和各種腺體等內(nèi)臟器官的活動，就像隨意控制骨骼肌群那樣。
臨床實(shí)踐證明，生物反饋確實(shí)是一種行之有效的行為治療技術(shù)。生物反饋和松弛反應(yīng)訓(xùn)練相結(jié)合，可以使人更快、更有效地通過訓(xùn)練學(xué)會使用松弛反應(yīng)來對抗并消除一般的心理、情緒應(yīng)激癥狀;同時在臨床上，已被廣泛地應(yīng)用于治療各科心身疾病、神經(jīng)癥和某些精神病。