2013高考勵(lì)志宣言最新收錄

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高考勵(lì)志頻道為大家整理的2013高考勵(lì)志宣言新收錄,供大家參考:)
    1、今天,我開始新的生活!
    太陽每天都是新的!當(dāng)每天早上天一亮,我們起床的時(shí)候,拉開窗簾,你會(huì)看到外面的天空,一天的生活開始了。過去了的已經(jīng)過去,明天還沒有到來,我們能夠把握的就是今天,就是現(xiàn)在!別讓昨天的過失影響了今天的奮斗,別讓明天的結(jié)果成為今天的壓力。把握今天就就超越了昨天,就贏得了明天。今天我開始新的生活,新的人生,哪一天不是生命中的一天?全心全力讓這一天充實(shí)起來,有意義起來!
    2、我是棒的!
    那么久以來,我們經(jīng)受了太多成績上的起起落落,聽到了太多來自家長、老師和同學(xué)的負(fù)面評(píng)價(jià),慢慢地連我們自己都深信自己“不行”了,我們似乎再也沒有底氣說這樣一句話,其實(shí)那都不是真實(shí)的。真實(shí)的就是,你是棒的!你是這個(gè)世界上獨(dú)一無二的你,你是棒的自己。要有足夠的信心!擁有自信,你就是自己的救世主。在心里種下這一句話吧,無論多困難都要鼓勵(lì)自己,學(xué)會(huì)左右溫暖右手,都要告訴自己,我可以,我是棒的,讓我做給你看!
    3、成功一定有方法!
    成功者總是千方百計(jì)想辦法,我們以前也總是說“方法比困難要多”,只有失敗者才千方百計(jì)找借口來自欺欺人。我們在人生的道路上看到的那些成功的人,他們無不是尋找辦法的高手。他們的成功啟示我們,即使在困境也要保持理智,以其敏銳的眼光洞悉每一個(gè)可以把握的機(jī)會(huì)。
    4、每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)!
    在學(xué)習(xí)的路上,好高騖遠(yuǎn)者必?cái)。鄹呤值驼弑財(cái)?,這里沒有“一夜暴富”的奇跡,這里的真理是“天道酬勤”,踏踏實(shí)實(shí),一步一步,每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),叫自己看得到努力的成果,讓著成果慢慢變成強(qiáng)大的自信和實(shí)力。不和別人比,只和自己的昨天比。
    5、我微笑面對全世界!
    面對未來的競爭和壓力我們無從選擇,但我們可以選擇的是我們用什么樣的心情去面對。微笑面對吧,這微笑里有淡定的胸懷,有笑迎困難的的自信,有心底無私天地寬的釋然。微笑不能增長能力,但是愁眉苦臉又有什么益處呢?微笑也許不能改變結(jié)果,但會(huì)改變一路心情,改變過程!
    6、人人都是我的貴人!
    貴人不在天邊,而就在我們自己的身邊。請以感恩的心面對父母,面對周圍的的老師和同學(xué)。父母是給予你生命和你生命中一切的貴人,求學(xué)的機(jī)會(huì),夢想的開端,拼搏的賽場連同失敗是的安慰和鼓勵(lì),他們從不放棄!老師是讓你的生命變得厚重、變得有境界的貴人,知識(shí),視野,理想、胸懷連同他們經(jīng)歷人生的失敗的教訓(xùn),他們從不放棄!同學(xué)是你一路同行一路陪伴的貴人,競爭,友誼,生活,苦樂連同他們自己的世界,他們也從不放棄!感恩才有幸福!
    7、我熱愛我的事業(yè)!
    熱愛是好的老師!只有熱愛才有可能將這個(gè)事業(yè)做好。如論將來您想從事什么事業(yè),請記住,現(xiàn)在的求學(xué)就是創(chuàng)業(yè)的開始,就是你一生事業(yè)巔峰的山腳。高中生活也許不能決定你以后能夠到達(dá)的高度,但一定會(huì)影響你攀登的難度!你需要像熱愛你的事業(yè)一樣熱愛它。
    8、我要立即行動(dòng)!
    恩格斯就曾經(jīng)說過:“一打綱領(lǐng),不如一個(gè)實(shí)際的行動(dòng)”,在教室里空想永遠(yuǎn)出不來清華北大。要想將夢想變成現(xiàn)實(shí),的辦法就是去實(shí)踐,一個(gè)字“干”!寧可白干,不可不干。夢想永遠(yuǎn)都不會(huì)自動(dòng)變成現(xiàn)實(shí),的途徑就是實(shí)踐,就是立即去行動(dòng)、去干、且不能有任何的猶豫和拖延!做一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生或許需要很長時(shí)間,但是做一個(gè)上進(jìn)的學(xué)生只需要轉(zhuǎn)變一個(gè)態(tài)度,請從今天、從現(xiàn)在起做一個(gè)努力的行動(dòng)者。
    9、我要堅(jiān)持到底,絕不放棄!
    的成功學(xué)演講家陳安之在他的演講中說,成功者永不放棄,放棄者永不成功!沒有失敗,只有放棄!第二次世界大戰(zhàn)時(shí)英國首相丘吉爾先生的一段非常有震撼力的話,這就是:同胞們,先生們,女士們:面對兇惡的德國法西斯,我們從來都沒有說過勝利是容易的,但是,我們絕對、絕對、絕對不會(huì)放棄戰(zhàn)斗!借用這個(gè)格式,我們是不是也可以這樣說,在激烈的人生競爭中,我們從來都沒有說過成功是容易的,但是我們絕對、絕對、絕對不會(huì)放棄努力!
    高三“驚艷”
    李承鵬
    很多年后,我都會(huì)記得很多年前那個(gè)寒冷的冬天,我躺在白色的病床上絕望地看著窗外斑落的銀杏樹癡癡發(fā)呆,有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一縷陽光,帶來一種干燥而尖銳的力量,就像半個(gè)月前醫(yī)生用手術(shù)刀切開我化膿的闌尾,讓我無從逃避。
    化膿的闌尾,這使我無法跟進(jìn)正全力進(jìn)發(fā)高考的同學(xué)們,而且醫(yī)生告訴我,“你還得休息兩個(gè)月,因?yàn)槟闶腔撔躁@尾炎”。當(dāng)時(shí)我還看了一眼被切割下來的闌尾,它像一根可惡的蟲子趴在手術(shù)盤上,我扭頭回去,哭了。我是一個(gè)并不出色的孩子,但我很想考上大學(xué),媽媽經(jīng)常給我講“鯉魚跳龍門”的老故事,讓我能從人生這第一個(gè)關(guān)口中躍騰過去,為今后鋪好金色大道。但是闌尾,但是像蟲子一樣可惡的闌尾,耽擱兩個(gè)多月,對于一個(gè)并不出色的高三學(xué)生幾乎就是宣布了落榜的緩刑。
    我是那個(gè)還沒沖上獨(dú)木橋就被擠下來的孩子,我每天這樣對自己說,以至于傷口在憂傷之下遲遲不愈,而且便秘。我覺得自己患了自閉癥,不想見媽媽,不想見同學(xué),不想見一切可能讓我產(chǎn)生壓力的人和事,那本《鋼鐵是怎樣煉成的》,被我視為對我的壓迫,因?yàn)槲也皇潜?#8226;柯察金叔叔,我也不會(huì)拿起槍打敵人,拿起鐵鍬修鐵路……英雄離我太遠(yuǎn),我只能獨(dú)自放逐。
    我還記得病房有個(gè)老太太,她長得很像晚年宋慶齡,只不過個(gè)子小了一號(hào),也許她年輕的時(shí)候很迷人吧。她喜歡每天擺弄床頭上一瓶梅花,仔細(xì)得像照顧自己的孫女,她也喜歡和我聊天兒,但我不喜歡,這使得她常常很尷尬,獨(dú)自轉(zhuǎn)身又去照顧她的孫女。我知道我這樣很不對,很沒禮貌,但我不想因?yàn)橐Y貌就和她說話。我真的不想說話,只想一個(gè)人悲傷。孤獨(dú)和悲傷,成為我防守自己的武器。
    太太知道我出生于新疆后,終于突破了我的防線,因?yàn)樗贻p時(shí)在新疆待了近十年,那時(shí)她能歌善舞,她的夢想青蔥生長,喜歡她的小伙子很多,但她只想成為全新疆跳舞棒的姑娘。后來她給邊防軍演出時(shí)得了胸膜炎,哭得淚人兒一樣被送回了內(nèi)地。她這次住了半年的院,也是因?yàn)槟贻p時(shí)落下的病根?!拔医^望了很久,”老太太看著我自顧自地說,“我以為我的夢想從此破滅,那時(shí)我和你一樣,天天看著窗外,但并不知道窗外有什么。直到我生平第學(xué)會(huì)了許愿———那是一個(gè)很干瘦的小老頭,樂觀而幽默,他說,小姑娘你許個(gè)愿吧,心情就會(huì)好的,而且這個(gè)愿望很快就會(huì)實(shí)現(xiàn)”,老太太說到這里眼睛綻出某種光芒,“我看著小老頭,看看窗外陰沉的天幕,就惡狠狠地說,那我許個(gè)愿你真能幫我實(shí)現(xiàn),這個(gè)愿是———我要看到窗外突然出現(xiàn)陽光,而且有很多向日葵生長。老頭想了想,沉默,然后走開。”“不一會(huì)兒,老頭興沖沖地跑回來了,他手里拿著一幅新從街上買的窗簾布,站在椅子上就開始懸掛那幅窗簾。我覺得他很滑稽,冷若冰霜地看著他的舉動(dòng)———但是奇跡出現(xiàn)了,當(dāng)老頭把窗簾掛好我才發(fā)現(xiàn),整個(gè)病房充滿了陽光,因?yàn)榇昂煵忌先墙瘘S色的燦爛的向日葵啊。”老太太看著我,說:“故事講完了,怎么樣,從此以后我相信,只要你許個(gè)愿并相信愿望會(huì)實(shí)現(xiàn),它就一定會(huì)實(shí)現(xiàn)的”。我看著漂亮的老太太,心中一動(dòng):“那我想看到窗外下雪,就像我故鄉(xiāng)新疆的雪”,老太太說,“那你就等待吧,再過幾天就是新年了,我相信你能等到的”。
    人是需要有愿望的,至少愿望可以讓你在空洞的時(shí)光中有所企盼,從那天開始我就盼望下雪,并且有個(gè)戴紅帽子的白胡子老頭半夜從煙囪里鉆進(jìn)來,在我床頭的襪子里裝滿各式禮物……成都不是一個(gè)容易下雪的城市,我的等待很漫長,每當(dāng)我出現(xiàn)一絲絕望時(shí),老太太就會(huì)和我聊起我們共同的故鄉(xiāng)新疆的下雪情景,她回憶:有啊,我做了一個(gè)很大的雪娃娃,鼻子是用紅蘿卜安上的,眼睛用算盤珠子做的……我回憶:那次打雪仗我把手都弄腫了,回去老爸使勁用雪搓我的手,不能用熱水,否則手會(huì)凍壞的。
    這時(shí),我還記得那是1986年1月3日,天空開始下雪,沒有新疆的雪那么大,但很溫柔細(xì)膩,掛在銀杏樹枝上很快就融化。我驚呆了,我和老太太互相看著,覺得人生真的是有奇跡的。
    半年后,我考上了大學(xué),考得很棒。因?yàn)樵谀翘煜卵┖螅咸珟臀逸p輕拔了一根眼睫毛,說:“趕緊許個(gè)愿望,下第一場雪時(shí)許個(gè)愿很靈的”,我許的愿是:我要考上大學(xué)。
    高一新生如何適應(yīng)新舊環(huán)境的巨大落差
    每到這個(gè)季節(jié)熙熙攘攘的高中校園里就會(huì)出現(xiàn)許多新鮮的面孔,他們是從充滿著童話故事的少年時(shí)代跨入現(xiàn)實(shí)生活的高一新生們。面對迎面而來的高一生活,他們渴望,他們憧憬,可他們更多的則是迷惘。因?yàn)閺某踔锌缛敫咧?他們面臨著學(xué)習(xí)、新舊環(huán)境的巨大落差,一時(shí)還不能很快的適應(yīng),以至于產(chǎn)生諸多的心理不適,對此我校心理咨詢室對于新生們遇到的典型問題給予了以下指導(dǎo)。
    案例一:小A是個(gè)很聰明的孩子,初中的時(shí)候沒怎么特別努力就考上了一所重點(diǎn)高中,近他在學(xué)習(xí)中卻遇到了麻煩:上課時(shí)聽老師講得很明白,可一到課后做習(xí)題就不會(huì)了。幾周下來他開始動(dòng)搖了,學(xué)習(xí)的積極性也不高了,抱著那種“今天沒學(xué)會(huì),明天再學(xué)吧,明天還是不會(huì)那就后天再說吧”的態(tài)度,為此,老師和家長很擔(dān)心。
    案例二:小B課間的時(shí)候別的同學(xué)在休息可是他卻在座位上埋頭苦讀,中午午休的時(shí)間也被他用來背英語單詞,晚上到了家一直學(xué)到十二點(diǎn),可到后成績?nèi)圆灰娖鹕?BR>    診斷
    通過對我校歷屆高一新生的調(diào)查發(fā)現(xiàn),剛開學(xué)的前兩周學(xué)生的心氣都很高,他們認(rèn)為高中是一個(gè)新的起點(diǎn),所以無論是上課聽講還是課后的作業(yè)都很認(rèn)真,可是隨著課程難度的增加,一部分學(xué)生的這種“學(xué)習(xí)斗志”就不那么強(qiáng)烈了,甚至有的人就開始自暴自棄了,成績則是每況愈下。究其“病因”就在于,他們“學(xué)習(xí)學(xué)不會(huì),什么原因呢”的反思意識(shí)不強(qiáng)。再加上現(xiàn)在很多學(xué)生家庭條件都比較優(yōu)越,使得他們的意志力要比其他地區(qū)的學(xué)生差一些,學(xué)習(xí)上遇到困難后很容易就放棄。
    處方小貼士:
    當(dāng)你成績下降時(shí),你可以參照以下幾種“臨床癥狀”檢查一下自己的“病因”:
    (1)你上課聽講的效率是不是很低,是否跟不上老師講課的進(jìn)度。高中的學(xué)習(xí),效率是非常重要的,要想提高上課的聽課效率,就必須提前做好課前的預(yù)習(xí)工作,充分利用起手中的輔導(dǎo)資料,把有疑惑的地方作上標(biāo)記,這樣上課的時(shí)候就可以著重聽了。此外,遇到聽不懂的地方千萬不要讓自己的思路停留太久,否則的話你就會(huì)錯(cuò)過老師接下來要講的內(nèi)容。
    (2)課后是否認(rèn)真復(fù)習(xí)。不少人認(rèn)為只要我課下復(fù)習(xí)的時(shí)間長,睡覺睡得晚就是努力學(xué)習(xí)了,其實(shí)則不然,這是典型的學(xué)習(xí)盲目心理,學(xué)習(xí)努不努力不在于時(shí)間的長短,而在于你單位時(shí)間里弄懂了幾道題,學(xué)會(huì)了多少單詞。
    (3)不會(huì)的問題是否及時(shí)解決了。高中的課程難點(diǎn)比較多,所以當(dāng)你遇到難題時(shí)千萬不要積壓,“明日復(fù)明日,明日何其多”。如果你把所有的問題全都留到考試前幾天再去解決,那你一定會(huì)手忙腳亂,應(yīng)付不來的。
    案例三:小C是從外地考入我校就讀的學(xué)生,新學(xué)期開始了,本該高高興興的他卻怎么也高興不起來了,他說:“周圍的環(huán)境變了,自己以前就讀的是農(nóng)村的學(xué)校,教學(xué)質(zhì)量和這里的學(xué)校相差很多。還有在家庭環(huán)境方面,更是和城里孩子不能比?!泵看瓮瑢W(xué)們一起參加集體活動(dòng)他都是躲在一邊,他總覺得自己各方面都比別人差,總覺得別人看不起自己,有著很強(qiáng)的自卑感。
    案例四:小D從小學(xué)到初中都非常的順利,成績一直非常優(yōu)秀,是老師眼里的好學(xué)生,同學(xué)當(dāng)中的佼佼者,故此她養(yǎng)成了自私、狹隘、任性的性格,可是到了高中以后,她發(fā)現(xiàn)班級(jí)里的同學(xué)都很優(yōu)秀,自己在這個(gè)群體中根本不是拔尖的,于是她的心理嚴(yán)重的不平衡,每天都在費(fèi)盡心思的想超過別人,想讓自己成為班里受矚目的對象,對待同學(xué)也很尖酸刻薄,同學(xué)們漸漸的都疏遠(yuǎn)了她。以至于她每天都很焦慮,上課安不下心來。
    診斷 
    從小C和小D的情況來看,表面上他們似乎還不能很好的適應(yīng)高中的生活環(huán)境,但從深層心理去分析,這是一種自我統(tǒng)合危機(jī)。也就是說自我心理秩序在新的環(huán)境下完全被打亂了,而適應(yīng)新環(huán)境的心理秩序又沒有建立起來,從而導(dǎo)致自我統(tǒng)合危機(jī)。人在心理危機(jī)之中,精神必然處于緊張狀態(tài),于是便出現(xiàn)恐懼癥狀。
    處方小貼士:
    落后地區(qū)的孩子,來到大城市往往會(huì)有自卑心理??陀^上是由于兩個(gè)地區(qū)的差異造成的環(huán)境適應(yīng)不良,主觀上是由于自己缺乏自信,過于敏感造成自卑的心態(tài)。調(diào)解自卑心理小C要從兩個(gè)方面入手,一是通過自身的努力學(xué)習(xí),開闊視野縮短差距,多和同學(xué)交往,獲得成功的體驗(yàn)是取得自信的重要途徑。二是正確的評(píng)價(jià)自己。自卑的人總是傾向于過低的評(píng)價(jià)自己,比較敏感,總認(rèn)為別人瞧不起自己,其實(shí),據(jù)在學(xué)生中的調(diào)查顯示大多數(shù)同學(xué)并沒有瞧不起農(nóng)村人的心態(tài),只是自己過于敏感而已,上課如果因?yàn)樽约旱泥l(xiāng)音而受到大家的笑話,那也不是瞧不起你,城里的同學(xué)也會(huì)因?yàn)槟臣虑榭赡芤鹜瑢W(xué)們的哄堂大笑。所以,正確評(píng)價(jià)自己的能力水平、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)是獲得自信的第二條途徑?;仡櫼幌職v史我們會(huì)發(fā)現(xiàn),許多偉人都是出自貧寒落后的地區(qū),自古英雄多磨難,不要把問題歸咎于環(huán)境和同學(xué),調(diào)整自己的心態(tài)才是解決問題的出路。
    現(xiàn)在的中學(xué)生大多是獨(dú)生子女,許多人缺乏正確的自我意識(shí),養(yǎng)成了自私、狹隘、任性的性格。小D應(yīng)該注意學(xué)習(xí)人際交往方面的策略和技能,西方有一句諺語:你想要?jiǎng)e人怎樣對你,你就怎樣對待別人??追蜃拥拿裕骸凹核挥?,勿施于人”,也是這個(gè)道理。同學(xué)之間的交往是平等的,又有誰愿意朋友高高凌駕在自己之上呢?只有擺正自己的位置,不以自我為中心,不想總是凌駕于別人之上,善于和同學(xué)們平等相處人際關(guān)系才會(huì)好起來。
    案例五:小E是個(gè)懂事的孩子,她的中考成績只達(dá)到重點(diǎn)高中計(jì)劃外的錄取分?jǐn)?shù)線,可是在原來并不富裕的家庭條件下,她的父母毅然決定讓她去重點(diǎn)中學(xué)去就讀,為此她是又慶幸又緊張,慶幸的是自己遇到了這么好的父母,可是她心里又犯嘀咕,擔(dān)心自己的成績不太理想,那樣的話就太對不起愛她的父母了,所以她現(xiàn)在心情很壓抑。
    診斷
    學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有以下幾種情況,有的想學(xué)習(xí)好只是為了贏得父母的歡心,有的則純粹是為了贏得父母的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì),有的則是為了不讓父母傷心……小E則屬于后者。
    處方小貼士:
    小E在怎樣才是對得起父母的問題上,存在模糊的認(rèn)識(shí)。學(xué)習(xí)成績上去了固然好,學(xué)習(xí)成績又不是檢驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn),主要的是自己是否努力學(xué)習(xí)了。一個(gè)人能力的高低遺傳因素具有很重要的作用,每個(gè)人能力都有大小和各自的傾向性,美國的心理學(xué)家加德納提出多元智力說,認(rèn)為人的智力至少包括以下7種相對獨(dú)立、相互平等的智力:言語———語言智力、音樂———節(jié)奏智力、邏輯———數(shù)理智力、視覺———空間智力、身體———?jiǎng)佑X智力、自知———自省智力和交往———交流智力,只要認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢和不足盡了大的努力,勤奮學(xué)習(xí)就是對得起父母了,就一定能成為一個(gè)有用的人才。
    學(xué)生咨詢中心值班安排表
    以 人 為 本,助 人 自 助 !
    烏魯木齊八一中學(xué)咨詢中心成立啦!為適應(yīng)和滿足當(dāng)代學(xué)生與教育形勢的需要,全面做好學(xué)生、教師、家長的心理健康、學(xué)科學(xué)習(xí)、生涯規(guī)劃和家庭教育咨詢等相關(guān)服務(wù)工作,促進(jìn)全校師生健康快樂的完成教學(xué)目標(biāo)和任務(wù),學(xué)校成立專業(yè)的咨詢服務(wù)機(jī)構(gòu)——學(xué)生咨詢中心,以形成全校統(tǒng)一專業(yè)的咨詢服務(wù)網(wǎng)絡(luò)體系,歡迎大家前來咨詢!
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    王雅娟 女,數(shù)學(xué)教師,兼職咨詢教師 態(tài)度決定一切! 2456599109
    王多峰 男,物理教師,兼職咨詢教師 成功=勤奮+方法+少說空話 1196679671
    *注:八一中學(xué)學(xué)生咨詢中心即教學(xué)樓六樓的陽光小屋,值班電話:0991—8857665
    (轉(zhuǎn))高三這年
    親愛的自己,你好。
    當(dāng)你讀到這些文字的時(shí)候你已經(jīng)高三了。我不知道未來的這三百多天的日子里你要經(jīng)歷些什么,不過既然已經(jīng)跋涉了十一年,后這一年里希望你要拼盡全力。
    親愛的自己,只有你自己清楚,過去的分分秒秒你付出了多少,浪費(fèi)了多少。后的一年里希望你平靜自己的心。即便自己不是絕頂聰明,也要相信勤能補(bǔ)拙。
    親愛的自己,未來的日子里請不要輕言放棄。你難免會(huì)有失敗的時(shí)候,因?yàn)椴恢荒阋粋€(gè)人在努力。但請你相信付出一定會(huì)有回報(bào),你要記得跌跌撞撞才是生活,你要把每的失敗當(dāng)成下成功的路基,你要堅(jiān)持。
    當(dāng)然你也會(huì)取得一些進(jìn)步,那樣的時(shí)候請你不要放松,因?yàn)槟惴怕四_步的時(shí)候別人并沒有。你進(jìn)步的原因是你之前落下了很多,所以別人在走的時(shí)候你需要跑,別人跑起來的時(shí)候你就要加速。你沒有資本去驕傲。
    親愛的自己,你需要一個(gè)目標(biāo)。你已經(jīng)小小的了解了為目標(biāo)去奮斗的路上并不覺得疲累,所以請你繼續(xù)追趕??梢允且粋€(gè)城市,一所學(xué)校,一個(gè)人,或者是一個(gè)夢想。總之你需要它來鞭策你變成更好的人。在逐漸縮小距離的同時(shí),再辛苦也覺得值得不是嗎?
    親愛的自己,未來的日子里請你管住自己。不上網(wǎng)并不會(huì)折壽幾年,你喜歡的書也不是只賣一年就會(huì)絕版,還有你的手機(jī)也并不是長在身上的器官,離開這些你一樣活的好好的。
    還有你那時(shí)常泛濫的情緒,請你控制自己的心情。不管你是否經(jīng)歷過,或者還在計(jì)較些什么,請你不要繼續(xù)掙扎,你知道自己曾經(jīng)輸在哪里,所以不可以再摔倒。
    請你知道不是你現(xiàn)在遇到的人就是一輩子,不是你現(xiàn)在所承受的傷痛就叫生死劫。以后你還要走很長很長的路,還不是時(shí)候。
    你可以有喜歡的人,但請你把他放在心里。熬不下去的時(shí)候花一分鐘去想念,然后記得他還在努力,你不堅(jiān)持就會(huì)離他越來越遠(yuǎn)。所以,你要加油。
    親愛的自己,再動(dòng)人的情歌、再凄美的故事也不適合高三的你。聽英文歌可以練聽力,搖滾可以提神,輕音樂能緩解壓力。躲在被子里看小說絕對比看報(bào)紙看新聞累眼睛。所以當(dāng)個(gè)文青不是不好,是你現(xiàn)在還不夠資格。
    親愛的自己,雖然以后的日日夜夜你要早起晚睡,你要改變自己很多的習(xí)慣,你要忍受寂寞。但是還是請你記得要對自己好一點(diǎn)。記得每天喝一杯牛奶,喝茶好過喝咖啡。記得經(jīng)常鍛煉身體會(huì)慢慢變好。記得不可以暴飲暴食。記得陰天的時(shí)候獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)大大的微笑,并且?guī)蟼悴灰軡?。記得瀕臨崩潰的時(shí)候抱緊自己,告訴自己就快結(jié)束了,不能放棄。
    親愛的自己,你知道自己沒有顯赫的背景,沒人能為你鋪出一條康莊大道,你也沒有其他的選擇。對你而言通往未來的路只有一座叫高考的獨(dú)木橋,而這一路只能靠你自己披荊斬棘。你要知道你身上背負(fù)的不只是你一個(gè)人的命運(yùn),還有為了你日夜操勞的家人,都是你必須償還的債。你沒有理由也沒有時(shí)間不努力了。后一搏,只許成功,不許失敗。
    親愛的自己,請你加油。
    一心一意,讓煩惱靠兩邊
    經(jīng)驗(yàn)說:煩惱時(shí)需要散散心,不要總想著一件事。
    實(shí)驗(yàn)說:當(dāng)我們專注于當(dāng)下,集中精神時(shí),能夠提升對事物的正面評(píng)價(jià)從而擺脫消極。
    “近比較煩,比較煩,比較煩…”
    上班族抱怨工作堆成山,學(xué)生族抱怨作業(yè)做不完,小情侶抱怨對方不夠體貼,阿姨大媽們抱怨物價(jià)漲漲漲。
    你是否也是抱怨大軍中的一員呢?你是否也想擺脫這樣無休止的碎碎念?其實(shí)你需要的不是那顆“藍(lán)色的小藥丸”,而是在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代格外稀缺的專注精神。
    為何煩惱揮之不去
    想要擺脫煩惱,必須先弄清楚我們?yōu)楹慰偸菬馈?BR>    比起正面事物,人們更容易關(guān)注負(fù)面事物。瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡研究所艾恩•歐曼(Arne Ohman)教授發(fā)現(xiàn),參與者在人群中搜尋具有危險(xiǎn)性人物的速度顯著快于在人群中尋找具有親和力的人,而在其他視覺搜索任務(wù)中同樣發(fā)現(xiàn)參與者對于消極刺激的搜索速度往往快于積極刺激。
    對于消極的關(guān)注,其實(shí)是源自本能,是一種生存的需要。在漫長的進(jìn)化歷程中,那些對于威脅敏感的生物更易存活下來并延續(xù)他們的基因。如果我們一不小心錯(cuò)過了一件好事,比如蹭飯的機(jī)會(huì)或是一個(gè)聯(lián)歡會(huì),也許我們只會(huì)覺得有些可惜;但如果我們不小心忽略了危險(xiǎn),比如一個(gè)花瓶正在頭頂做自由落體,那小命可就不保了。而正是這份對于威脅的敏感,令我們一不小心就陷入了煩惱。
    專注的力量
    專注是指集中精神,用感官體驗(yàn)當(dāng)下的狀態(tài)。弗吉尼亞聯(lián)邦大學(xué)博士生勞拉•吉肯(Laura G. Kiken)通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),在專注狀態(tài)下,人們會(huì)提升對于事物的正面評(píng)價(jià)。
    實(shí)驗(yàn)中,兩組參與者們頭戴耳機(jī),在15分鐘內(nèi)分別體驗(yàn)不同的狀態(tài)。在實(shí)驗(yàn)組中的耳機(jī)內(nèi)緩緩傳來:“請你集中精神,慢慢感受自己的呼吸,體驗(yàn)?zāi)愕南敕愕母惺?,不要去控制,專心地感受?!倍刂平M的參與者們則要在這段時(shí)間里經(jīng)歷一個(gè)神游的狀態(tài),也就是說他們可以想任何事情。
    隨后,兩組參與者們都要完成一個(gè)“挑豆子”的測試。在電腦屏幕上一顆一顆地呈現(xiàn)豆子,參與者可以選擇將這顆豆子納入囊中,或是選擇丟棄。如果挑選的是好豆子便能得到加分,反之則會(huì)失分。無論選擇接受或丟棄,電腦都會(huì)告訴參與者這顆豆子的好壞。
    有趣的是,豆子的好壞是隨機(jī)呈現(xiàn)的,與它們本身的特征無關(guān),也就是說,圓圓的不一定是好豆子,而斑斑多的也不一定是壞豆子。測試完成之后,再把剛才的豆子一一呈現(xiàn)在參與者面前,他們要根據(jù)記憶中之前電腦給出的回饋再判斷豆子的好壞。
    集中精神之后的參與者在第二次挑豆子是準(zhǔn)確率更高,而且他們會(huì)認(rèn)為更多的豆子是好豆子,同樣,通過量表測定,發(fā)現(xiàn)他們比神游的參與者們更為樂觀,會(huì)匯報(bào)更多積極的事件。
    可見,專注就是具有那么神奇的力量,讓我們變得樂觀積極,即使是一顆普通的豆子擺在我們面前,我們也會(huì)認(rèn)為這是一顆好豆子!
    在思考過程中,我們往往會(huì)習(xí)慣性地對信息進(jìn)行修飾加工,而這些修飾往往是負(fù)面的,而在專注的過程中,我們留心的是當(dāng)下每時(shí)每刻所發(fā)生的一切,集中精神感知它們,接受它們,這使我們來不及對一個(gè)信息進(jìn)行修飾就需要將注意力轉(zhuǎn)移到新的刺激中,于是便不會(huì)產(chǎn)生那些消極的想法。而且,專注給予了我們更多注意力,去留心那些平時(shí)不曾關(guān)注的甚至是毫不在意的信息。即使我們總是傾向于關(guān)注消極的事物,專注則能讓更多的注意力集中在那些積極的事情上。
    不要再心心念念那些讓自己心煩的瑣事了,從現(xiàn)在起,集中精神,工作的工作,讀書的讀書,戀愛的戀愛,持家的持家,全心全意做好每一件事,我們便能擺脫煩惱,看到生活中更多陽光快樂的一面。