這篇《少兒舞蹈：瑜伽的魅力》是為大家整理的，希望對(duì)大家有所幫助。以下信息僅供參考?。?！
瑜伽是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一，是東方傳統(tǒng)文化的瑰寶，一朵美麗的奇葩。瑜伽相傳是在公元前起源于古印度的，流傳至今已經(jīng)有幾千年光輝燦爛的歷史。直到今天瑜伽仍舊顯露出強(qiáng)大的生命力、迷人的魅力，受到世界各國(guó)人民的熱愛，這足以證明了瑜伽確實(shí)是優(yōu)秀的古代人類智慧的結(jié)晶。
據(jù)印度的民間傳說(shuō)記載，在幾千年前古印度高達(dá)8000米的圣母山上，有人修成圣人，亦有人成為修行者，他們將修煉的秘密傳授給后來(lái)的追求者，而這種修煉的秘密就是最早的瑜伽。瑜伽修持者開始只有少數(shù)人，一般在寺院、鄉(xiāng)間小舍、喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修行，由瑜伽大師講授給那些愿意接受的門徒，隨著學(xué)習(xí)者的不斷增多，瑜伽也逐步在印度普通人中間流傳開來(lái)。
如今的瑜伽，是經(jīng)歷了幾千年的風(fēng)風(fēng)雨雨不斷的洗禮與錘煉之后，從實(shí)踐中不斷完善總結(jié)出來(lái)的人體科學(xué)的修煉法。現(xiàn)在，瑜伽不再僅僅屬于一小部分的隱居修煉者，不僅僅屬于印度、屬于亞洲，瑜伽事實(shí)上是屬于全世界，瑜伽是全人類共同所有的極其珍貴的古代文化遺產(chǎn)！
為何瑜伽會(huì)有如此神奇的魅力，能夠歷經(jīng)千年的考驗(yàn)而長(zhǎng)盛不衰，不斷發(fā)展直到今天呢？
瑜伽一詞源于梵文Yoga的音譯，有結(jié)合、聯(lián)系之意。瑜伽一詞最初的意思是駕馭牛馬，由此字根延伸出瑜伽的意義是連結(jié)、控制、穩(wěn)定、和諧、統(tǒng)一、平衡等。從廣義上講，瑜伽是哲學(xué)，從狹義上講瑜伽是一種精神和肉體結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。 瑜伽不是宗教，瑜伽的途徑是經(jīng)由肉體與心智的文化系統(tǒng)打開你完全的潛能。瑜伽姿勢(shì)本身并非目的，而只是進(jìn)入更高形式的冥想瑜伽的準(zhǔn)備工作。古印度《瑜伽經(jīng)》中將其定義為“對(duì)心作用的控制”，瑜伽是古老而時(shí)尚、神秘而科學(xué)的身心修煉的捷徑。
瑜伽的修持方法，能把散亂的精神集中并使之平靜下來(lái)。瑜伽的修煉首先著眼于身體的強(qiáng)健，然后要求身心融合為一，并在此基礎(chǔ)上，引導(dǎo)修持者進(jìn)入無(wú)上完美的境界。在瑜伽修煉過(guò)程中，修持者逐漸深化自己內(nèi)在精神，從外到內(nèi)，從感覺到精神、理性，而后到意識(shí)，最后把握自我同內(nèi)在的精神融合為一，達(dá)到天人合一。瑜伽修行的方式是由外而內(nèi)的，表現(xiàn)的結(jié)果卻是由內(nèi)而外的，在瑜伽的練習(xí)過(guò)程中不斷引領(lǐng)修持者進(jìn)入心靈的幸福家園。當(dāng)瑜伽的修持者在深沉的靜坐中進(jìn)入最深層次時(shí)，就會(huì)覺醒人生自性與生命的至善境界，從而獲得個(gè)體意識(shí)與宇宙意識(shí)的結(jié)合，喚醒內(nèi)在的沉睡能量，得到開悟和愉悅。
瑜伽反對(duì)強(qiáng)加于人，它主張未經(jīng)檢驗(yàn)的東西不可輕信，也包括瑜伽本身。學(xué)習(xí)瑜伽必須經(jīng)過(guò)自身的體驗(yàn)來(lái)領(lǐng)悟其中的真諦，瑜伽有自身一套從肉體到精神極其完備的修持方法，當(dāng)今的瑜伽不僅只屬于哲學(xué)范疇，它有著更廣泛的含義，千年不衰，有強(qiáng)大的生命力。
近年來(lái)，瑜伽作為一種古老的健身術(shù)風(fēng)靡世界各地，其獨(dú)有的舒緩優(yōu)美的練習(xí)方式及對(duì)人體身心健康的顯著效果，深深吸引了大批的追隨者。瑜伽是目前好萊塢最流行的一種健身美體方式，麥當(dāng)娜每天就要花上 2 小時(shí)做瑜伽，梅格.瑞恩、朱莉婭.羅伯茨、伊莉莎白.赫利、芭芭拉.史翠珊、米切爾.菲佛、格溫妮絲.帕爾特洛、杰米.李.柯蒂斯等國(guó)外影星，甚至包括前 NBA 天皇巨星邁克爾.喬丹都是的瑜伽愛好者，同時(shí)NBA，WTA等職業(yè)聯(lián)賽的運(yùn)動(dòng)員也開始把瑜伽作為比賽和訓(xùn)練的主要放松方式。
根據(jù)美國(guó)《瑜伽期刊》統(tǒng)計(jì)顯示，目前美國(guó)有超過(guò) 600 萬(wàn)人在學(xué)瑜伽， 1700 萬(wàn)人對(duì)瑜伽感興趣。在很多國(guó)家和地區(qū)，各種瑜伽教室在繁華城市里彼此林立，很多地方甚至還設(shè)有瑜伽學(xué)院，將瑜伽當(dāng)做一門學(xué)科來(lái)專門研究。紐約 Barnes ＆ Noble 書店里的暢銷書架上，除了《哈利波特》之外，就是各種介紹瑜伽的書籍，作者從深膚色白髯飄飄的印度心靈大師到金發(fā)藍(lán)眼的體能教練或女作家都有?！?Self 》雜志，整理了 2000 年美國(guó)七種人們歡迎的熱門運(yùn)動(dòng)，瑜伽赫然在列。
目前在國(guó)內(nèi)，瑜伽熱潮也是一浪高過(guò)一浪，在北京、上海、廣州等大中城市中練習(xí)瑜伽非常盛行。許多內(nèi)地、港、臺(tái)的女明星、國(guó)際名模等都是瑜伽的忠實(shí)習(xí)練者，象陳慧琳、黃奕、索妮、陶紅、蔡依林、鐘麗緹、湯盈盈、周嘉玲、伍詠薇、Maggie Q、邵美琪、黃佩霞等知名佳麗都在長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽中而受益非淺，保持著迷人的身材，獲得了身心的健康愉悅。
那么練習(xí)瑜伽究竟會(huì)給人體帶來(lái)哪些具體的益處呢？
瑜伽是肉體與心智的自然修習(xí)系統(tǒng)，能增進(jìn)腦部、脊柱、腺體與內(nèi)部器官的健康，能按摩不同部位的內(nèi)臟器官，進(jìn)而增加生命的活力。瑜伽在自我改進(jìn)與開發(fā)潛能方面無(wú)與倫比，事實(shí)證明，瑜伽對(duì)任何年齡段的人都有幫助：
女士練習(xí)瑜伽： 在動(dòng)靜結(jié)合中，塑造形體美，緩解壓力，放松全身肌肉，提高身體的協(xié)調(diào)性和控制能力，調(diào)解內(nèi)分泌。
男士練習(xí)瑜伽： 幫助男性消除壓力與疲倦，恢復(fù)精力，調(diào)節(jié)頸椎與脊椎的問題，調(diào)節(jié)血脂，并使增強(qiáng)腎臟功能，提升精力。
少兒練習(xí)瑜伽：促使少兒的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，幫助調(diào)整正確的坐與站的姿勢(shì)，培養(yǎng)少兒注意力集中的能力，使少兒身體舒展并給予內(nèi)臟柔和的促進(jìn)機(jī)能，提高少兒的學(xué)習(xí)能力。
中老年練習(xí)瑜伽：可幫助老年人的骨骼與肌肉恢復(fù)機(jī)動(dòng)性、彈性與活力年輕，恢復(fù)內(nèi)臟與各腺體的年輕機(jī)能，以達(dá)到養(yǎng)顏抗衰老，并輔助治療一些老年性疾病。
科學(xué)研究表明，瑜伽是很好的抗壓運(yùn)動(dòng)。有權(quán)威機(jī)構(gòu)經(jīng)全面統(tǒng)計(jì)之后，羅列了十項(xiàng)練習(xí)瑜伽的功效：保持和促進(jìn)系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能；加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能；按摩和強(qiáng)化人體各部分器官，使其機(jī)能平衡；促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝；瑜伽呼吸法，改善心靈機(jī)能，延長(zhǎng)生命力；調(diào)整脊椎，增強(qiáng)柔韌性；減肥和保養(yǎng)皮膚；提升心理、精神能量，使情緒平和；排除體內(nèi)毒素；減緩和消除各種慢性疾病……
瑜伽是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一，是東方傳統(tǒng)文化的瑰寶，一朵美麗的奇葩。瑜伽相傳是在公元前起源于古印度的，流傳至今已經(jīng)有幾千年光輝燦爛的歷史。直到今天瑜伽仍舊顯露出強(qiáng)大的生命力、迷人的魅力，受到世界各國(guó)人民的熱愛，這足以證明了瑜伽確實(shí)是優(yōu)秀的古代人類智慧的結(jié)晶。
據(jù)印度的民間傳說(shuō)記載，在幾千年前古印度高達(dá)8000米的圣母山上，有人修成圣人，亦有人成為修行者，他們將修煉的秘密傳授給后來(lái)的追求者，而這種修煉的秘密就是最早的瑜伽。瑜伽修持者開始只有少數(shù)人，一般在寺院、鄉(xiāng)間小舍、喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修行，由瑜伽大師講授給那些愿意接受的門徒，隨著學(xué)習(xí)者的不斷增多，瑜伽也逐步在印度普通人中間流傳開來(lái)。
如今的瑜伽，是經(jīng)歷了幾千年的風(fēng)風(fēng)雨雨不斷的洗禮與錘煉之后，從實(shí)踐中不斷完善總結(jié)出來(lái)的人體科學(xué)的修煉法。現(xiàn)在，瑜伽不再僅僅屬于一小部分的隱居修煉者，不僅僅屬于印度、屬于亞洲，瑜伽事實(shí)上是屬于全世界，瑜伽是全人類共同所有的極其珍貴的古代文化遺產(chǎn)！
為何瑜伽會(huì)有如此神奇的魅力，能夠歷經(jīng)千年的考驗(yàn)而長(zhǎng)盛不衰，不斷發(fā)展直到今天呢？
瑜伽一詞源于梵文Yoga的音譯，有結(jié)合、聯(lián)系之意。瑜伽一詞最初的意思是駕馭牛馬，由此字根延伸出瑜伽的意義是連結(jié)、控制、穩(wěn)定、和諧、統(tǒng)一、平衡等。從廣義上講，瑜伽是哲學(xué)，從狹義上講瑜伽是一種精神和肉體結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。 瑜伽不是宗教，瑜伽的途徑是經(jīng)由肉體與心智的文化系統(tǒng)打開你完全的潛能。瑜伽姿勢(shì)本身并非目的，而只是進(jìn)入更高形式的冥想瑜伽的準(zhǔn)備工作。古印度《瑜伽經(jīng)》中將其定義為“對(duì)心作用的控制”，瑜伽是古老而時(shí)尚、神秘而科學(xué)的身心修煉的捷徑。
瑜伽的修持方法，能把散亂的精神集中并使之平靜下來(lái)。瑜伽的修煉首先著眼于身體的強(qiáng)健，然后要求身心融合為一，并在此基礎(chǔ)上，引導(dǎo)修持者進(jìn)入無(wú)上完美的境界。在瑜伽修煉過(guò)程中，修持者逐漸深化自己內(nèi)在精神，從外到內(nèi)，從感覺到精神、理性，而后到意識(shí)，最后把握自我同內(nèi)在的精神融合為一，達(dá)到天人合一。瑜伽修行的方式是由外而內(nèi)的，表現(xiàn)的結(jié)果卻是由內(nèi)而外的，在瑜伽的練習(xí)過(guò)程中不斷引領(lǐng)修持者進(jìn)入心靈的幸福家園。當(dāng)瑜伽的修持者在深沉的靜坐中進(jìn)入最深層次時(shí)，就會(huì)覺醒人生自性與生命的至善境界，從而獲得個(gè)體意識(shí)與宇宙意識(shí)的結(jié)合，喚醒內(nèi)在的沉睡能量，得到開悟和愉悅。
瑜伽反對(duì)強(qiáng)加于人，它主張未經(jīng)檢驗(yàn)的東西不可輕信，也包括瑜伽本身。學(xué)習(xí)瑜伽必須經(jīng)過(guò)自身的體驗(yàn)來(lái)領(lǐng)悟其中的真諦，瑜伽有自身一套從肉體到精神極其完備的修持方法，當(dāng)今的瑜伽不僅只屬于哲學(xué)范疇，它有著更廣泛的含義，千年不衰，有強(qiáng)大的生命力。
近年來(lái)，瑜伽作為一種古老的健身術(shù)風(fēng)靡世界各地，其獨(dú)有的舒緩優(yōu)美的練習(xí)方式及對(duì)人體身心健康的顯著效果，深深吸引了大批的追隨者。瑜伽是目前好萊塢最流行的一種健身美體方式，麥當(dāng)娜每天就要花上 2 小時(shí)做瑜伽，梅格.瑞恩、朱莉婭.羅伯茨、伊莉莎白.赫利、芭芭拉.史翠珊、米切爾.菲佛、格溫妮絲.帕爾特洛、杰米.李.柯蒂斯等國(guó)外影星，甚至包括前 NBA 天皇巨星邁克爾.喬丹都是的瑜伽愛好者，同時(shí)NBA，WTA等職業(yè)聯(lián)賽的運(yùn)動(dòng)員也開始把瑜伽作為比賽和訓(xùn)練的主要放松方式。
根據(jù)美國(guó)《瑜伽期刊》統(tǒng)計(jì)顯示，目前美國(guó)有超過(guò) 600 萬(wàn)人在學(xué)瑜伽， 1700 萬(wàn)人對(duì)瑜伽感興趣。在很多國(guó)家和地區(qū)，各種瑜伽教室在繁華城市里彼此林立，很多地方甚至還設(shè)有瑜伽學(xué)院，將瑜伽當(dāng)做一門學(xué)科來(lái)專門研究。紐約 Barnes ＆ Noble 書店里的暢銷書架上，除了《哈利波特》之外，就是各種介紹瑜伽的書籍，作者從深膚色白髯飄飄的印度心靈大師到金發(fā)藍(lán)眼的體能教練或女作家都有?！?Self 》雜志，整理了 2000 年美國(guó)七種人們歡迎的熱門運(yùn)動(dòng)，瑜伽赫然在列。
目前在國(guó)內(nèi)，瑜伽熱潮也是一浪高過(guò)一浪，在北京、上海、廣州等大中城市中練習(xí)瑜伽非常盛行。許多內(nèi)地、港、臺(tái)的女明星、國(guó)際名模等都是瑜伽的忠實(shí)習(xí)練者，象陳慧琳、黃奕、索妮、陶紅、蔡依林、鐘麗緹、湯盈盈、周嘉玲、伍詠薇、Maggie Q、邵美琪、黃佩霞等知名佳麗都在長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽中而受益非淺，保持著迷人的身材，獲得了身心的健康愉悅。
那么練習(xí)瑜伽究竟會(huì)給人體帶來(lái)哪些具體的益處呢？
瑜伽是肉體與心智的自然修習(xí)系統(tǒng)，能增進(jìn)腦部、脊柱、腺體與內(nèi)部器官的健康，能按摩不同部位的內(nèi)臟器官，進(jìn)而增加生命的活力。瑜伽在自我改進(jìn)與開發(fā)潛能方面無(wú)與倫比，事實(shí)證明，瑜伽對(duì)任何年齡段的人都有幫助：
女士練習(xí)瑜伽： 在動(dòng)靜結(jié)合中，塑造形體美，緩解壓力，放松全身肌肉，提高身體的協(xié)調(diào)性和控制能力，調(diào)解內(nèi)分泌。
男士練習(xí)瑜伽： 幫助男性消除壓力與疲倦，恢復(fù)精力，調(diào)節(jié)頸椎與脊椎的問題，調(diào)節(jié)血脂，并使增強(qiáng)腎臟功能，提升精力。
少兒練習(xí)瑜伽：促使少兒的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，幫助調(diào)整正確的坐與站的姿勢(shì)，培養(yǎng)少兒注意力集中的能力，使少兒身體舒展并給予內(nèi)臟柔和的促進(jìn)機(jī)能，提高少兒的學(xué)習(xí)能力。
中老年練習(xí)瑜伽：可幫助老年人的骨骼與肌肉恢復(fù)機(jī)動(dòng)性、彈性與活力年輕，恢復(fù)內(nèi)臟與各腺體的年輕機(jī)能，以達(dá)到養(yǎng)顏抗衰老，并輔助治療一些老年性疾病。
科學(xué)研究表明，瑜伽是很好的抗壓運(yùn)動(dòng)。有權(quán)威機(jī)構(gòu)經(jīng)全面統(tǒng)計(jì)之后，羅列了十項(xiàng)練習(xí)瑜伽的功效：保持和促進(jìn)系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能；加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能；按摩和強(qiáng)化人體各部分器官，使其機(jī)能平衡；促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝；瑜伽呼吸法，改善心靈機(jī)能，延長(zhǎng)生命力；調(diào)整脊椎，增強(qiáng)柔韌性；減肥和保養(yǎng)皮膚；提升心理、精神能量，使情緒平和；排除體內(nèi)毒素；減緩和消除各種慢性疾病……