學習壓力大，睡不好睡不夠
2013年3月23日 星期二 晴
前天（3月21日）是世界睡眠日，報紙上說有70%的中小學生睡眠不足8小時，更低于標準的10小時。報道說是因為學生的作業(yè)多又要起得早，所以睡眠不足。為了了解我們班同學的情況，我決定做一個調(diào)查，了解一下同學們的睡眠時間以及睡不著的原因。
這次調(diào)查，我收集到了五個同學的說辭，分別有孫路、李曉佳、鐘永杰和楊麗珍、周義漫的。他們大部分都如報道所說，睡不好睡不足。
睡眠特別不好的是鐘永杰同學，他學習比較吃力，因此做作業(yè)的時候?qū)懙穆?，作業(yè)稍多點，就要寫到八點多。如果老師布置的作業(yè)比較難的時候就更加麻煩了，要問同學，有時同學也不知道……所以呢，他說，他一般十點多才睡，即使到了床上，也睡不下，要考慮明兒早點去學校抄別人的，琢磨著怎么不被老師發(fā)現(xiàn)……他說，結(jié)果翻來覆去心慌，怕老師發(fā)現(xiàn)抄作業(yè)啊，因此睡不著。
而成績較好的李曉佳情況也好不到哪兒去，作業(yè)有時很早就做完了，可是睡覺前一點睡意也沒有，只想看電視。到九點才稍想睡覺。可是到了床上，又不想睡。她聽說牛奶促進睡眠有用，于是喝牛奶，有喝了好幾杯，催眠還是沒用，倒老是打斷睡眠，老是起床上廁所。另外還有什么按摩法也無用，偶爾會睡安穩(wěn)覺，但也不多，李曉佳說。
周義漫是新同學，對學校的作息時間不滿意，她說：“以前在其他學校6：45起床都可以，現(xiàn)在六點就要起床，吃完早餐再等車，一般是晚上十點、十一點左右睡覺，雖然會過不了十幾分鐘就睡著，但也只能睡六、七小時，每次起來都要叫好幾次，起來也是迷迷糊糊。上了校車還會打盹兒，有時還誤了車，另打出租車回校。為什么睡不著？她也不知道，也許是學習壓力太大了。”她說。
孫路和楊麗珍的睡眠不錯，她們說能保持九點半睡，早上六點半起床，這樣能夠睡九到十個小時，偶爾有什么事也會至少睡八個小時，相對其它同學來說，她倆的睡眠還是可以的。
而我呢，一般10：00左右睡，即使作業(yè)做完了還得拖到那個時候，有時候畫漫畫，有時候看電視或上一會網(wǎng)，有時候和弟弟玩，早晨6：40左右起床。雖然還不算太晚睡，可是我不知道為什么就是睡不著，有時到11：00才睡著，就是到了床上要過1個小時多才睡著。所以，我大概一天睡6、7個小時吧，這跟標準小學生睡眠10小時比，太少了。可是太早睡睡不著，但是萬萬不能晚起，要不就遲到了，因此我每天要媽媽在6：20左右叫我，賴一會床大概到6：40，然后洗臉刷牙匆匆忙忙吃早餐……
其實，為了我們的睡眠，老師們也沒少操心。
不久前班主任謝老師規(guī)定：要在九點半之前睡，她會家訪，會問睡眠時間的。如果九點半之后一個小時睡，將會扣二分，一個小時就扣二分。她說：“不睡好，會影響到同學們上課的精力，所以是養(yǎng)成早睡早起的好習慣。”她說，午睡也很重要，要多睡會兒才能讓下午有充沛的精力上課。中午好睡一個小時，補充足夠的精神。我是走讀生，中午沒有時間午休。不過，據(jù)了解，即使在學校吃飯的同學，他們中午的一個小時午休大多是睡不覺的，因為才吃中午不久就午睡，很難睡得下。
睡眠很重要。在調(diào)查中，同學們睡不好的主要原因是學習壓力大，因此希望老師不要給我們太多作業(yè)，因為睡不好睡不足會影響我們的身體，同時也影響我們的學習。當然我們自己也要調(diào)整好作息時間，養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠。
2013年3月23日 星期二 晴
前天（3月21日）是世界睡眠日，報紙上說有70%的中小學生睡眠不足8小時，更低于標準的10小時。報道說是因為學生的作業(yè)多又要起得早，所以睡眠不足。為了了解我們班同學的情況，我決定做一個調(diào)查，了解一下同學們的睡眠時間以及睡不著的原因。
這次調(diào)查，我收集到了五個同學的說辭，分別有孫路、李曉佳、鐘永杰和楊麗珍、周義漫的。他們大部分都如報道所說，睡不好睡不足。
睡眠特別不好的是鐘永杰同學，他學習比較吃力，因此做作業(yè)的時候?qū)懙穆?，作業(yè)稍多點，就要寫到八點多。如果老師布置的作業(yè)比較難的時候就更加麻煩了，要問同學，有時同學也不知道……所以呢，他說，他一般十點多才睡，即使到了床上，也睡不下，要考慮明兒早點去學校抄別人的，琢磨著怎么不被老師發(fā)現(xiàn)……他說，結(jié)果翻來覆去心慌，怕老師發(fā)現(xiàn)抄作業(yè)啊，因此睡不著。
而成績較好的李曉佳情況也好不到哪兒去，作業(yè)有時很早就做完了，可是睡覺前一點睡意也沒有，只想看電視。到九點才稍想睡覺。可是到了床上，又不想睡。她聽說牛奶促進睡眠有用，于是喝牛奶，有喝了好幾杯，催眠還是沒用，倒老是打斷睡眠，老是起床上廁所。另外還有什么按摩法也無用，偶爾會睡安穩(wěn)覺，但也不多，李曉佳說。
周義漫是新同學，對學校的作息時間不滿意，她說：“以前在其他學校6：45起床都可以，現(xiàn)在六點就要起床，吃完早餐再等車，一般是晚上十點、十一點左右睡覺，雖然會過不了十幾分鐘就睡著，但也只能睡六、七小時，每次起來都要叫好幾次，起來也是迷迷糊糊。上了校車還會打盹兒，有時還誤了車，另打出租車回校。為什么睡不著？她也不知道，也許是學習壓力太大了。”她說。
孫路和楊麗珍的睡眠不錯，她們說能保持九點半睡，早上六點半起床，這樣能夠睡九到十個小時，偶爾有什么事也會至少睡八個小時，相對其它同學來說，她倆的睡眠還是可以的。
而我呢，一般10：00左右睡，即使作業(yè)做完了還得拖到那個時候，有時候畫漫畫，有時候看電視或上一會網(wǎng)，有時候和弟弟玩，早晨6：40左右起床。雖然還不算太晚睡，可是我不知道為什么就是睡不著，有時到11：00才睡著，就是到了床上要過1個小時多才睡著。所以，我大概一天睡6、7個小時吧，這跟標準小學生睡眠10小時比，太少了。可是太早睡睡不著，但是萬萬不能晚起，要不就遲到了，因此我每天要媽媽在6：20左右叫我，賴一會床大概到6：40，然后洗臉刷牙匆匆忙忙吃早餐……
其實，為了我們的睡眠，老師們也沒少操心。
不久前班主任謝老師規(guī)定：要在九點半之前睡，她會家訪，會問睡眠時間的。如果九點半之后一個小時睡，將會扣二分，一個小時就扣二分。她說：“不睡好，會影響到同學們上課的精力，所以是養(yǎng)成早睡早起的好習慣。”她說，午睡也很重要，要多睡會兒才能讓下午有充沛的精力上課。中午好睡一個小時，補充足夠的精神。我是走讀生，中午沒有時間午休。不過，據(jù)了解，即使在學校吃飯的同學，他們中午的一個小時午休大多是睡不覺的，因為才吃中午不久就午睡，很難睡得下。
睡眠很重要。在調(diào)查中，同學們睡不好的主要原因是學習壓力大，因此希望老師不要給我們太多作業(yè)，因為睡不好睡不足會影響我們的身體，同時也影響我們的學習。當然我們自己也要調(diào)整好作息時間，養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠。