以下是為大家整理的關(guān)于《少兒芭蕾：芭蕾舞小跳練習(xí)方法》的文章，供大家學(xué)習(xí)參考！
談到芭蕾對(duì)身心的好處，她說，首先，芭蕾的練習(xí)方式是循序漸進(jìn)的，由一個(gè)簡(jiǎn)單的手位到小跳、中跳、大跳，到腿部技巧如擊打、單腿旋轉(zhuǎn)等，全身的肌肉在外開的狀態(tài)下收緊，收臀收腹，肌肉能力得到加強(qiáng)。第二，練芭蕾強(qiáng)調(diào)“開繃直”（整個(gè)身體打開、繃緊、挺直），長(zhǎng)期練習(xí)可以拉長(zhǎng)肌肉線條，讓人有種挺拔的姿態(tài)，顯得有自信、有力量。第三，能增強(qiáng)身體的控制能力，使身體很硬的人變得富有柔韌性。事實(shí)上，體育權(quán)威機(jī)構(gòu)的測(cè)試表明，芭蕾舞的運(yùn)動(dòng)量甚至超過了排球，能使人的肺活量提高，血液循環(huán)加快，心肺功能得到增強(qiáng)。
羨慕芭蕾舞蹈演員的輕巧身材嗎，學(xué)她們來練習(xí)一下蛙式一位跳，也叫小跳練習(xí)，你也可以擁有優(yōu)美體態(tài)。
芭蕾站姿一位：手部向上蘭花狀，對(duì)稱放在胯部?jī)蓚?cè)。
兩腿向外同時(shí)下蹲。
腳推地，空中垂直繃腳跳，熟練后可練習(xí)空中錯(cuò)腿，跳的瞬間喊“噠”。
全部動(dòng)作連貫練習(xí)，每天10分鐘！
談到芭蕾對(duì)身心的好處，她說，首先，芭蕾的練習(xí)方式是循序漸進(jìn)的，由一個(gè)簡(jiǎn)單的手位到小跳、中跳、大跳，到腿部技巧如擊打、單腿旋轉(zhuǎn)等，全身的肌肉在外開的狀態(tài)下收緊，收臀收腹，肌肉能力得到加強(qiáng)。第二，練芭蕾強(qiáng)調(diào)“開繃直”（整個(gè)身體打開、繃緊、挺直），長(zhǎng)期練習(xí)可以拉長(zhǎng)肌肉線條，讓人有種挺拔的姿態(tài)，顯得有自信、有力量。第三，能增強(qiáng)身體的控制能力，使身體很硬的人變得富有柔韌性。事實(shí)上，體育權(quán)威機(jī)構(gòu)的測(cè)試表明，芭蕾舞的運(yùn)動(dòng)量甚至超過了排球，能使人的肺活量提高，血液循環(huán)加快，心肺功能得到增強(qiáng)。
羨慕芭蕾舞蹈演員的輕巧身材嗎，學(xué)她們來練習(xí)一下蛙式一位跳，也叫小跳練習(xí)，你也可以擁有優(yōu)美體態(tài)。
芭蕾站姿一位：手部向上蘭花狀，對(duì)稱放在胯部?jī)蓚?cè)。
兩腿向外同時(shí)下蹲。
腳推地，空中垂直繃腳跳，熟練后可練習(xí)空中錯(cuò)腿，跳的瞬間喊“噠”。
全部動(dòng)作連貫練習(xí)，每天10分鐘！