這篇關于少兒芭蕾：芭蕾功底訓練的科學性，是特地為大家整理的，希望對大家有所幫助！
1 以人體力學淺析形體訓練的科學性
舞蹈演員與普通人體態(tài)的不同之處在于其異常挺拔的“非自然體態(tài)”。這無疑是舞蹈訓練的結果，是“一位”訓練所造就的，其良好的塑身效果也得到了社會的廣泛認同。
對姿態(tài)和體態(tài)的優(yōu)化在醫(yī)學上也有著重要意義，人的很多疾病都與不良的姿態(tài)和體態(tài)有關，比較典型的如腰腿痛和頸椎病。此類疾病治療最根本的方法就是矯正不良姿態(tài)和體態(tài)，但醫(yī)學界尚且沒有有效的手段。筆者作為一名研究人員，特別注意了一位訓練這一行之有效的矯形方法，力圖應用于上述疾病的治療。要借鑒就得知道一位訓練的人體力學原理，但舞蹈界都是以舞蹈史學和舞蹈美學來詮釋的，《芭蕾舞中的人體重心》一文雖有所涉獵，但實用性不強。
為了弄清其中的機理，筆者以足部力學狀態(tài)為切入點對此進行了長達五年的深入研究，其間觀摩了大量的舞蹈基礎訓練，廣泛向業(yè)內教師求教，同學員交流，并以人體力學的理論具體分析，目前已取得了一些成績。2000年全國足踝外科學術研討會上，筆者以《論腰痛醫(yī)腳理論及實施》為題，作了專題學術報告，得到了與會專家學者的廣泛關注。關于一位訓練的人體力學意義，我是以支撐面、人體重心與人體姿態(tài)間的關系進行論證的。限于篇幅這里我只從人體重心的角度簡單解釋如下：一位訓練從表面上看，只是腳位的改變，本質上它是足部力學狀態(tài)的調整，并由此引發(fā)了人體力學狀態(tài)的全面調整。足部力學狀態(tài)與人體姿態(tài)、體態(tài)密切相關，這在足跡學、步態(tài)分析學等實用學科中都有定論。足部力學狀態(tài)影響著人體重心的位置，而人體重心的位置又影響著人體的姿態(tài)?！都怪不嫉呐R床與研究》指出：“人體在正常的站立位時，重心在腳的后部，駝背者的重心則移到腳的前部” 。這樣的差別也反映在正常人和舞蹈演員之間。正常人站立時的重心在腳心部位,舞蹈演員在一位訓練時由于下肢的外開，要保持直立姿態(tài)重心只能在腳跟部位。
人體重心的前后位置取決于骨盆的態(tài)勢。如重心位置前移，則骨盆前傾腰部前凸，脊柱的彎曲幅度變大；如重心位置后移，則骨盆直立腰部前凸減小或消失，脊柱姿態(tài)顯得挺拔。所以一位訓練的人體力學意義就可以認為是：通過對下肢的外開，強制人體重心后移，使人的骨盆趨于直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。長期的一位訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態(tài)。
重心位置的調整，是人體力學狀態(tài)的重大調整。這種調整也是一種能力，要通過相當?shù)?、經常性訓練才能提高的。一位訓練的過程，就是這種能力的培養(yǎng)的過程，在此過程中舞蹈演員的軀干、腰、腹和下肢肌肉，尤其是臀部肌群被充分調動起來，進行高強度的鍛煉，《舞蹈解剖學初探》第17頁的肌電圖電位增強清楚的表明了這一點。經過長期訓練后，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀干成異常挺拔的姿態(tài)。這是舞蹈演員體態(tài)美的重要前提。
1 以人體力學淺析形體訓練的科學性
舞蹈演員與普通人體態(tài)的不同之處在于其異常挺拔的“非自然體態(tài)”。這無疑是舞蹈訓練的結果，是“一位”訓練所造就的，其良好的塑身效果也得到了社會的廣泛認同。
對姿態(tài)和體態(tài)的優(yōu)化在醫(yī)學上也有著重要意義，人的很多疾病都與不良的姿態(tài)和體態(tài)有關，比較典型的如腰腿痛和頸椎病。此類疾病治療最根本的方法就是矯正不良姿態(tài)和體態(tài)，但醫(yī)學界尚且沒有有效的手段。筆者作為一名研究人員，特別注意了一位訓練這一行之有效的矯形方法，力圖應用于上述疾病的治療。要借鑒就得知道一位訓練的人體力學原理，但舞蹈界都是以舞蹈史學和舞蹈美學來詮釋的，《芭蕾舞中的人體重心》一文雖有所涉獵，但實用性不強。
為了弄清其中的機理，筆者以足部力學狀態(tài)為切入點對此進行了長達五年的深入研究，其間觀摩了大量的舞蹈基礎訓練，廣泛向業(yè)內教師求教，同學員交流，并以人體力學的理論具體分析，目前已取得了一些成績。2000年全國足踝外科學術研討會上，筆者以《論腰痛醫(yī)腳理論及實施》為題，作了專題學術報告，得到了與會專家學者的廣泛關注。關于一位訓練的人體力學意義，我是以支撐面、人體重心與人體姿態(tài)間的關系進行論證的。限于篇幅這里我只從人體重心的角度簡單解釋如下：一位訓練從表面上看，只是腳位的改變，本質上它是足部力學狀態(tài)的調整，并由此引發(fā)了人體力學狀態(tài)的全面調整。足部力學狀態(tài)與人體姿態(tài)、體態(tài)密切相關，這在足跡學、步態(tài)分析學等實用學科中都有定論。足部力學狀態(tài)影響著人體重心的位置，而人體重心的位置又影響著人體的姿態(tài)?！都怪不嫉呐R床與研究》指出：“人體在正常的站立位時，重心在腳的后部，駝背者的重心則移到腳的前部” 。這樣的差別也反映在正常人和舞蹈演員之間。正常人站立時的重心在腳心部位,舞蹈演員在一位訓練時由于下肢的外開，要保持直立姿態(tài)重心只能在腳跟部位。
人體重心的前后位置取決于骨盆的態(tài)勢。如重心位置前移，則骨盆前傾腰部前凸，脊柱的彎曲幅度變大；如重心位置后移，則骨盆直立腰部前凸減小或消失，脊柱姿態(tài)顯得挺拔。所以一位訓練的人體力學意義就可以認為是：通過對下肢的外開，強制人體重心后移，使人的骨盆趨于直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。長期的一位訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態(tài)。
重心位置的調整，是人體力學狀態(tài)的重大調整。這種調整也是一種能力，要通過相當?shù)?、經常性訓練才能提高的。一位訓練的過程，就是這種能力的培養(yǎng)的過程，在此過程中舞蹈演員的軀干、腰、腹和下肢肌肉，尤其是臀部肌群被充分調動起來，進行高強度的鍛煉，《舞蹈解剖學初探》第17頁的肌電圖電位增強清楚的表明了這一點。經過長期訓練后，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀干成異常挺拔的姿態(tài)。這是舞蹈演員體態(tài)美的重要前提。