這篇《少兒舞蹈：談一下〖重心〗這個舞者都關心的問題》是為大家整理的，希望對大家有所幫助。以下信息僅供參考！
一般訓練過一段時間后，雖然對重心理解的還是不透徹，一般也能跳了。但是很多人重心還是控制不好，所以姿態(tài)就特別的難看，很多女性初學者自己掌握不好重心，就死勁的抓住男伴不放，否則就擔心會摔倒一樣，嚴重的把男伴扯的都站不穩(wěn)了。對于這種情況，初學者還是可以理解的，但是有很多跳了很多年舞的人，仍然有這毛病就不應該了。雙方一定要把握好自己的重心，否則，一方站都站不穩(wěn)，用力拉扯對方，是無法跳好的。
有的人雖然知道重心先走，但是跳的時候，仍然是先把腿伸出去老長，重心仍然留在后面沒動，因為腿伸向前面老長已經到頭了，重心有點失衡，所以，很多人后面的支撐腿就會變的彎曲身體后仰，向前的走步，身體后仰，怎么能走好，姿態(tài)說多難看有多難看。
有的人的確是重心先走，但是重心不是在受控狀態(tài)的移動，而是倒向前方的，在身體快倒出30度角的時候，前腿趕緊落地支撐住不倒在地上，整個的感覺象是武術訓練中的向前撲倒的感覺。比如有些人在跳慢三或者是摩登中的華爾茲的時候，就有這個毛病。重心先走是說重心受控制平穩(wěn)的向前，而不是倒向前的。
那么怎樣的是正確的走法呢？在跳舞廳舞或摩登舞的時候，我理解的正確的走法是，就象你平時走路一樣，重心先向前移動，但是這個重心的先移動不是倒向前，而是在后面支撐腿的控制下平穩(wěn)的向前移動，以男性為例來說，就是出步前，重心先向前移動，但是重心一旦移動了，在你后面支撐腿的用力的支撐下，向前的腿的移動要后來居上比你的重心移動的要快，量化一下來說，就是向前的腿的移動比你的重心的移動要快一倍，在你重心移動到前方的時候，后面支撐腿的腳跟要提起來，到前腿該落地的時候，前腿的腳跟要接觸地面，這時瞬間的狀態(tài)是，你的重心在你的兩腿之間，你的前腿是腳跟接觸地面，后腿是腳跟提起，腳尖接觸地面。如果你能走出這樣的狀態(tài)，那么你的舞蹈基本功就很厲害了。這是需要刻苦訓練的，首先你的雙腿要有力量，否則無法走的平穩(wěn)，特別是在慢四步中，很多人跳了一輩子也沒走好。
在跳慢四步的時候，男性向前的走步看起來簡單，卻是大多數舞蹈愛好者沒走好的舞步，如果你能走出我上面說的那樣的狀態(tài)，說明你已經具備了舞蹈的基本功，那么你學習其他舞蹈就會覺得很容易，如果你這個舞步都走不好，那么你學其他的舞也很難學好，這個舞步就是考驗你基本功及是否有發(fā)展前途的舞步。慢四步可以說是舞廳舞的入門舞蹈，入門簡單但是卻是最難跳好的。拉丁舞中的倫巴也是這樣，入門很容易，但是要想跳好，卻是最難的，很吃工夫的。
在跳摩登舞的時候，重心的運用尤其重要，因為摩登舞比較規(guī)范，步伐相對來說比舞廳舞要大，有升降的動作的時候，更是需要對重心把握要準確。在跳華爾茲的時候，以男子為例，第一步重心要下降的，有的人跳的時候，支撐腿彎曲重心下降了但是重心卻沒向前移動，還是留在后腿上，前腿已經伸出去老長了，這就是錯誤的跳法，之所以有很多人跳錯，也是和一些老師的示范動作不對有關，有些老師正常跳的時候還是比較準確的，但是在做示范的時候就是象我剛才說的那樣，給很多學員造成了很深的影響，很難改正這個缺點。相反對女性的動作示范是后退步，錯誤的示范動作是后退的時候后退的腿向后伸出去老長了，重心也沒向后移動，還是留在支撐腿上，支撐腿雖然重心下降了，但是重心卻沒動，這種錯誤的示范動作導致很多學員在練習的時候，就打下了錯誤的基礎，雖然刻苦訓練，很難有進步。
對于有升降的華爾茲舞步，正確的跳法是男性在走第一步時，在支撐腿的控制下，重心下降的同時重心也要同步的向前移動（重心下降和前進同步進行），保持姿態(tài)和平穩(wěn)，向前的腿要在重心移動后緊緊的跟隨并超越重心向前，在向前的腿落地的時候是腳跟先著地，這時后面的腿是腳跟提起，腳尖著地，重心正好在兩腿中間，這個動作比慢四步要復雜點，因為慢四步沒有升降的動作，只是重心平穩(wěn)的向前移動。對于女性的后退舞步，也是一樣，后退時重心下降的同時重心也在后退
重心在任何舞蹈中都是很重要的，比如高級舞者的快速的旋轉，復雜的花樣，都需要很高的平衡能力，掌握好重心是良好的平衡能力的前提。
在拉丁舞中，也是一樣，如果掌握不好自己的重心，身體就會失去平衡，搖搖晃晃的，怎么能跳出水平。在拉丁倫巴舞中，許多舞步腿不動，只是重心在移動，如果你要領掌握的不對，重心沒有按要領移動，那么怎么能跳出倫巴的那種感覺呢。有些學拉丁舞的人，在旋轉的時候，只是腿轉，身體卻不動，導致腿和身體別勁，轉動的速度一定是跟不上的，有的甚至根本就無法轉過來。在旋轉舞步中，是用身體的旋轉來帶動腿的旋轉的，不是用腿來帶身體。用身體轉，就是用你的重心來轉，只是腿轉，而身體重心不轉，就錯了。
一方面我們要把握好自己的重心保持平衡，另一方面，也要會運用重心，知道在不同的舞步中重心是怎么移動的，只要你在一種舞中能很好的運用你的重心了，那么一通百通，其他的舞蹈中，你就不用擔心你的重心會出問題了。
舞蹈容易“四肢發(fā)達，頭腦簡單”，所以跳舞不僅要用身體，還要用心，用頭腦。
一般訓練過一段時間后，雖然對重心理解的還是不透徹，一般也能跳了。但是很多人重心還是控制不好，所以姿態(tài)就特別的難看，很多女性初學者自己掌握不好重心，就死勁的抓住男伴不放，否則就擔心會摔倒一樣，嚴重的把男伴扯的都站不穩(wěn)了。對于這種情況，初學者還是可以理解的，但是有很多跳了很多年舞的人，仍然有這毛病就不應該了。雙方一定要把握好自己的重心，否則，一方站都站不穩(wěn)，用力拉扯對方，是無法跳好的。
有的人雖然知道重心先走，但是跳的時候，仍然是先把腿伸出去老長，重心仍然留在后面沒動，因為腿伸向前面老長已經到頭了，重心有點失衡，所以，很多人后面的支撐腿就會變的彎曲身體后仰，向前的走步，身體后仰，怎么能走好，姿態(tài)說多難看有多難看。
有的人的確是重心先走，但是重心不是在受控狀態(tài)的移動，而是倒向前方的，在身體快倒出30度角的時候，前腿趕緊落地支撐住不倒在地上，整個的感覺象是武術訓練中的向前撲倒的感覺。比如有些人在跳慢三或者是摩登中的華爾茲的時候，就有這個毛病。重心先走是說重心受控制平穩(wěn)的向前，而不是倒向前的。
那么怎樣的是正確的走法呢？在跳舞廳舞或摩登舞的時候，我理解的正確的走法是，就象你平時走路一樣，重心先向前移動，但是這個重心的先移動不是倒向前，而是在后面支撐腿的控制下平穩(wěn)的向前移動，以男性為例來說，就是出步前，重心先向前移動，但是重心一旦移動了，在你后面支撐腿的用力的支撐下，向前的腿的移動要后來居上比你的重心移動的要快，量化一下來說，就是向前的腿的移動比你的重心的移動要快一倍，在你重心移動到前方的時候，后面支撐腿的腳跟要提起來，到前腿該落地的時候，前腿的腳跟要接觸地面，這時瞬間的狀態(tài)是，你的重心在你的兩腿之間，你的前腿是腳跟接觸地面，后腿是腳跟提起，腳尖接觸地面。如果你能走出這樣的狀態(tài)，那么你的舞蹈基本功就很厲害了。這是需要刻苦訓練的，首先你的雙腿要有力量，否則無法走的平穩(wěn)，特別是在慢四步中，很多人跳了一輩子也沒走好。
在跳慢四步的時候，男性向前的走步看起來簡單，卻是大多數舞蹈愛好者沒走好的舞步，如果你能走出我上面說的那樣的狀態(tài)，說明你已經具備了舞蹈的基本功，那么你學習其他舞蹈就會覺得很容易，如果你這個舞步都走不好，那么你學其他的舞也很難學好，這個舞步就是考驗你基本功及是否有發(fā)展前途的舞步。慢四步可以說是舞廳舞的入門舞蹈，入門簡單但是卻是最難跳好的。拉丁舞中的倫巴也是這樣，入門很容易，但是要想跳好，卻是最難的，很吃工夫的。
在跳摩登舞的時候，重心的運用尤其重要，因為摩登舞比較規(guī)范，步伐相對來說比舞廳舞要大，有升降的動作的時候，更是需要對重心把握要準確。在跳華爾茲的時候，以男子為例，第一步重心要下降的，有的人跳的時候，支撐腿彎曲重心下降了但是重心卻沒向前移動，還是留在后腿上，前腿已經伸出去老長了，這就是錯誤的跳法，之所以有很多人跳錯，也是和一些老師的示范動作不對有關，有些老師正常跳的時候還是比較準確的，但是在做示范的時候就是象我剛才說的那樣，給很多學員造成了很深的影響，很難改正這個缺點。相反對女性的動作示范是后退步，錯誤的示范動作是后退的時候后退的腿向后伸出去老長了，重心也沒向后移動，還是留在支撐腿上，支撐腿雖然重心下降了，但是重心卻沒動，這種錯誤的示范動作導致很多學員在練習的時候，就打下了錯誤的基礎，雖然刻苦訓練，很難有進步。
對于有升降的華爾茲舞步，正確的跳法是男性在走第一步時，在支撐腿的控制下，重心下降的同時重心也要同步的向前移動（重心下降和前進同步進行），保持姿態(tài)和平穩(wěn)，向前的腿要在重心移動后緊緊的跟隨并超越重心向前，在向前的腿落地的時候是腳跟先著地，這時后面的腿是腳跟提起，腳尖著地，重心正好在兩腿中間，這個動作比慢四步要復雜點，因為慢四步沒有升降的動作，只是重心平穩(wěn)的向前移動。對于女性的后退舞步，也是一樣，后退時重心下降的同時重心也在后退
重心在任何舞蹈中都是很重要的，比如高級舞者的快速的旋轉，復雜的花樣，都需要很高的平衡能力，掌握好重心是良好的平衡能力的前提。
在拉丁舞中，也是一樣，如果掌握不好自己的重心，身體就會失去平衡，搖搖晃晃的，怎么能跳出水平。在拉丁倫巴舞中，許多舞步腿不動，只是重心在移動，如果你要領掌握的不對，重心沒有按要領移動，那么怎么能跳出倫巴的那種感覺呢。有些學拉丁舞的人，在旋轉的時候，只是腿轉，身體卻不動，導致腿和身體別勁，轉動的速度一定是跟不上的，有的甚至根本就無法轉過來。在旋轉舞步中，是用身體的旋轉來帶動腿的旋轉的，不是用腿來帶身體。用身體轉，就是用你的重心來轉，只是腿轉，而身體重心不轉，就錯了。
一方面我們要把握好自己的重心保持平衡，另一方面，也要會運用重心，知道在不同的舞步中重心是怎么移動的，只要你在一種舞中能很好的運用你的重心了，那么一通百通，其他的舞蹈中，你就不用擔心你的重心會出問題了。
舞蹈容易“四肢發(fā)達，頭腦簡單”，所以跳舞不僅要用身體，還要用心，用頭腦。