前言：家長們總是在為寶寶的食譜犯愁，怎么才能讓寶寶吃的更健康營養(yǎng)一直困擾我們的問題。因此小編會定期為大家尋找一些健康食譜，讓媽媽們在準(zhǔn)備兒童飯桌時(shí)可以有一個(gè)參考，也和小編一起學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配。今天介紹的就是適合各個(gè)年齡的小寶寶的美食。
用料：
黑芝麻 150g
糯米粉 50g
白砂糖 適量
核桃仁碎 10g
做法：
1. 黑芝麻淘洗干凈，瀝干水分
2. 放入無油無水的鐵鍋小火炒香，晾涼后打成粉末；
3. 糯米粉也倒入無油無水的鐵鍋，小火炒至顏色微黃。(炒好后可放入密封容器中保存。)
4. 吃的時(shí)候依據(jù)個(gè)人喜好，按黑芝麻和糯米3:1的比例混合，加入白砂糖沖調(diào)拌勻，撒上核桃仁碎即可。
小編總結(jié)：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。糊糊對兒童沒有咀嚼的負(fù)擔(dān)，易消化，而且專家表明磨碎的芝麻更容易被人體吸收。
用料：
黑芝麻 150g
糯米粉 50g
白砂糖 適量
核桃仁碎 10g
做法：
1. 黑芝麻淘洗干凈，瀝干水分
2. 放入無油無水的鐵鍋小火炒香，晾涼后打成粉末；
3. 糯米粉也倒入無油無水的鐵鍋，小火炒至顏色微黃。(炒好后可放入密封容器中保存。)
4. 吃的時(shí)候依據(jù)個(gè)人喜好，按黑芝麻和糯米3:1的比例混合，加入白砂糖沖調(diào)拌勻，撒上核桃仁碎即可。
小編總結(jié)：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。糊糊對兒童沒有咀嚼的負(fù)擔(dān)，易消化，而且專家表明磨碎的芝麻更容易被人體吸收。