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熱辣肚皮舞
肚皮舞是世界上古老的舞蹈形式之一，它強(qiáng)調(diào)腹部動(dòng)作且富有東方情調(diào)，作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，現(xiàn)代的肚皮舞又融合了更多的舞蹈與運(yùn)動(dòng)新元素，可以讓你身體的多個(gè)部位得到充分的活動(dòng)。時(shí)下，這種古老而現(xiàn)代的激情之舞正成為人們美體健身的新熱點(diǎn)。
上周日，由本報(bào)健身版組織的體驗(yàn)“激情肚皮舞”活動(dòng)，讓30多位健身愛(ài)好者分別在壹周健身會(huì)所、圣瑪瑜珈國(guó)際會(huì)館體驗(yàn)了不同風(fēng)格的肚皮舞，感受其帶來(lái)的激情火辣。
愛(ài)上“美腹”運(yùn)動(dòng)
“手臂自然打開(kāi)，雙肩放松，腳后跟提起，彎曲膝蓋……雙膝加速擺動(dòng)，搖擺胯部，讓我們的腰動(dòng)起來(lái)！”柔美的手勢(shì)和腰腹擺動(dòng)伴隨著跳動(dòng)的音符，在壹周健身會(huì)所肚皮舞教練于春燕的帶動(dòng)下，一個(gè)個(gè)熱辣辣的舞姿秀出奔放的激情。
“感覺(jué)非常棒，第現(xiàn)場(chǎng)感受肚皮舞的激情魅力。”幾個(gè)基本動(dòng)作下來(lái)，小丹已是香汗淋漓了。她說(shuō)，肚皮舞不僅富有神秘的異域風(fēng)情，而且是一種全身的運(yùn)動(dòng)，在揮灑著一身熱汗的同時(shí)，更令人在激情的舞姿中釋放自我。
不過(guò)，真正讓人們對(duì)現(xiàn)代肚皮舞熱情高漲、并為之傾注時(shí)間與精力的是它的美腹效果，尤其是那些對(duì)“小蠻腰”有極度苛求的美女，更渴望擁有平坦的小肚腩和迷人的曲線(xiàn)。
小曼是一位在事業(yè)單位上班的白領(lǐng)，她說(shuō)平時(shí)成天坐在辦公室里，肚子和腰部容易長(zhǎng)贅肉的，跳肚皮舞是適合不過(guò)的了。以前我市健身俱樂(lè)部都還沒(méi)開(kāi)展這個(gè)項(xiàng)目，所以她和同事特意從網(wǎng)絡(luò)上下載了練習(xí)肚皮舞的小電影。經(jīng)常是一到中午就關(guān)上門(mén)，隨著電腦里播放的肚皮舞動(dòng)作翩翩起舞，雖然只是簡(jiǎn)單的模仿，但也讓人迷戀，會(huì)不由自主地晃動(dòng)起來(lái)?！岸瞧の枘茏屇阒溃约旱难乖鯓硬琶?！”于教練介紹說(shuō)，現(xiàn)代肚皮舞是一種非常適合女性的舞蹈，它能夠鍛煉腰、腹、臀等部位的肌肉，尤其能充分塑造腰腹部的柔韌性，很多動(dòng)作都是胯部的提抬，以及腹部呈圓圈或者是上下的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常訓(xùn)練能使腰部更加靈活，線(xiàn)條更加優(yōu)美。
感受中東風(fēng)情
忽而嫵媚地扭動(dòng)著腰肢，忽而又收腹凝神塑造出柔美性感，在充滿(mǎn)著中東情調(diào)的樂(lè)曲中，肚皮舞在圣瑪瑜珈國(guó)際會(huì)館掀起了高潮，教練蔡倩倩帶領(lǐng)著大家盡情感受來(lái)自中東的風(fēng)情舞蹈。
在市區(qū)多個(gè)健身俱樂(lè)部執(zhí)教過(guò)肚皮舞的王吉說(shuō)，肚皮舞源于中東地區(qū)，早是作為一種宗教儀式，后來(lái)逐漸成為廣泛流行于中東各國(guó)的一種獨(dú)特的娛樂(lè)和表演形式?，F(xiàn)在我們所學(xué)的肚皮舞其實(shí)已經(jīng)融合了許多藝術(shù)、運(yùn)動(dòng)的元素，既是一種舞蹈，也是一種健身運(yùn)動(dòng)，其動(dòng)作和舞步自然隨意，舞者追求的是一種自我感覺(jué)，完全不受年齡和體形限制，更為實(shí)用的是該舞蹈主要針對(duì)腹部、腰部的脂肪，能有效地收緊全身線(xiàn)條，減去贅肉。
楊麗珍是幼兒園老師，平時(shí)對(duì)舞蹈特別愛(ài)好，一個(gè)多小時(shí)的肚皮舞體驗(yàn)令她意猶未盡，她說(shuō)自己還是第接觸這種風(fēng)格的舞蹈，神秘的音樂(lè)，嫵媚的舞姿，仿佛置身中東古代宮廷，跳著跳著感覺(jué)身體的各個(gè)部位都在舞動(dòng)，看來(lái)肚皮舞真能全方位地美體健身。
活動(dòng)一直持續(xù)到下午5點(diǎn)多，健身房里洋溢著奔放和躍動(dòng)的氣息，不時(shí)有健身愛(ài)好者加入舞者隊(duì)列。一位年輕的媽媽和女兒在教練的帶動(dòng)下，一個(gè)優(yōu)美的手勢(shì)，快速的扭腰，哪怕回眸一笑，都那么投入，合著富有韻味和旋律的音樂(lè)節(jié)拍，完全沉浸在激情的舞蹈世界里?！ ?BR> 溫馨小貼示
跳肚皮舞須知1.如果腰部受傷過(guò)的，需要先向醫(yī)生咨詢(xún)。2.運(yùn)動(dòng)之前和過(guò)程中不要大量喝水。3.提醒初學(xué)者要放松情緒，不要有害羞心理，學(xué)會(huì)掌握節(jié)奏加強(qiáng)協(xié)調(diào)身體的能力。4.課程前后必須跟隨教練認(rèn)真進(jìn)行舒緩練習(xí)，以防止肌肉拉傷。5.如果要在家里練習(xí)，好準(zhǔn)備一個(gè)全身鏡，這樣隨時(shí)可以觀察到舞蹈的效果。6.跳肚皮舞要求光腳或穿舞蹈專(zhuān)用襪套。7.飲食方面也要作適當(dāng)合理的配合，盡量多吃粗纖維及谷類(lèi)食物、新鮮蔬果，避免吃多油、多脂、高糖食物
熱辣肚皮舞
肚皮舞是世界上古老的舞蹈形式之一，它強(qiáng)調(diào)腹部動(dòng)作且富有東方情調(diào)，作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，現(xiàn)代的肚皮舞又融合了更多的舞蹈與運(yùn)動(dòng)新元素，可以讓你身體的多個(gè)部位得到充分的活動(dòng)。時(shí)下，這種古老而現(xiàn)代的激情之舞正成為人們美體健身的新熱點(diǎn)。
上周日，由本報(bào)健身版組織的體驗(yàn)“激情肚皮舞”活動(dòng)，讓30多位健身愛(ài)好者分別在壹周健身會(huì)所、圣瑪瑜珈國(guó)際會(huì)館體驗(yàn)了不同風(fēng)格的肚皮舞，感受其帶來(lái)的激情火辣。
愛(ài)上“美腹”運(yùn)動(dòng)
“手臂自然打開(kāi)，雙肩放松，腳后跟提起，彎曲膝蓋……雙膝加速擺動(dòng)，搖擺胯部，讓我們的腰動(dòng)起來(lái)！”柔美的手勢(shì)和腰腹擺動(dòng)伴隨著跳動(dòng)的音符，在壹周健身會(huì)所肚皮舞教練于春燕的帶動(dòng)下，一個(gè)個(gè)熱辣辣的舞姿秀出奔放的激情。
“感覺(jué)非常棒，第現(xiàn)場(chǎng)感受肚皮舞的激情魅力。”幾個(gè)基本動(dòng)作下來(lái)，小丹已是香汗淋漓了。她說(shuō)，肚皮舞不僅富有神秘的異域風(fēng)情，而且是一種全身的運(yùn)動(dòng)，在揮灑著一身熱汗的同時(shí)，更令人在激情的舞姿中釋放自我。
不過(guò)，真正讓人們對(duì)現(xiàn)代肚皮舞熱情高漲、并為之傾注時(shí)間與精力的是它的美腹效果，尤其是那些對(duì)“小蠻腰”有極度苛求的美女，更渴望擁有平坦的小肚腩和迷人的曲線(xiàn)。
小曼是一位在事業(yè)單位上班的白領(lǐng)，她說(shuō)平時(shí)成天坐在辦公室里，肚子和腰部容易長(zhǎng)贅肉的，跳肚皮舞是適合不過(guò)的了。以前我市健身俱樂(lè)部都還沒(méi)開(kāi)展這個(gè)項(xiàng)目，所以她和同事特意從網(wǎng)絡(luò)上下載了練習(xí)肚皮舞的小電影。經(jīng)常是一到中午就關(guān)上門(mén)，隨著電腦里播放的肚皮舞動(dòng)作翩翩起舞，雖然只是簡(jiǎn)單的模仿，但也讓人迷戀，會(huì)不由自主地晃動(dòng)起來(lái)?！岸瞧の枘茏屇阒溃约旱难乖鯓硬琶?！”于教練介紹說(shuō)，現(xiàn)代肚皮舞是一種非常適合女性的舞蹈，它能夠鍛煉腰、腹、臀等部位的肌肉，尤其能充分塑造腰腹部的柔韌性，很多動(dòng)作都是胯部的提抬，以及腹部呈圓圈或者是上下的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常訓(xùn)練能使腰部更加靈活，線(xiàn)條更加優(yōu)美。
感受中東風(fēng)情
忽而嫵媚地扭動(dòng)著腰肢，忽而又收腹凝神塑造出柔美性感，在充滿(mǎn)著中東情調(diào)的樂(lè)曲中，肚皮舞在圣瑪瑜珈國(guó)際會(huì)館掀起了高潮，教練蔡倩倩帶領(lǐng)著大家盡情感受來(lái)自中東的風(fēng)情舞蹈。
在市區(qū)多個(gè)健身俱樂(lè)部執(zhí)教過(guò)肚皮舞的王吉說(shuō)，肚皮舞源于中東地區(qū)，早是作為一種宗教儀式，后來(lái)逐漸成為廣泛流行于中東各國(guó)的一種獨(dú)特的娛樂(lè)和表演形式?，F(xiàn)在我們所學(xué)的肚皮舞其實(shí)已經(jīng)融合了許多藝術(shù)、運(yùn)動(dòng)的元素，既是一種舞蹈，也是一種健身運(yùn)動(dòng)，其動(dòng)作和舞步自然隨意，舞者追求的是一種自我感覺(jué)，完全不受年齡和體形限制，更為實(shí)用的是該舞蹈主要針對(duì)腹部、腰部的脂肪，能有效地收緊全身線(xiàn)條，減去贅肉。
楊麗珍是幼兒園老師，平時(shí)對(duì)舞蹈特別愛(ài)好，一個(gè)多小時(shí)的肚皮舞體驗(yàn)令她意猶未盡，她說(shuō)自己還是第接觸這種風(fēng)格的舞蹈，神秘的音樂(lè)，嫵媚的舞姿，仿佛置身中東古代宮廷，跳著跳著感覺(jué)身體的各個(gè)部位都在舞動(dòng)，看來(lái)肚皮舞真能全方位地美體健身。
活動(dòng)一直持續(xù)到下午5點(diǎn)多，健身房里洋溢著奔放和躍動(dòng)的氣息，不時(shí)有健身愛(ài)好者加入舞者隊(duì)列。一位年輕的媽媽和女兒在教練的帶動(dòng)下，一個(gè)優(yōu)美的手勢(shì)，快速的扭腰，哪怕回眸一笑，都那么投入，合著富有韻味和旋律的音樂(lè)節(jié)拍，完全沉浸在激情的舞蹈世界里?！ ?BR> 溫馨小貼示
跳肚皮舞須知1.如果腰部受傷過(guò)的，需要先向醫(yī)生咨詢(xún)。2.運(yùn)動(dòng)之前和過(guò)程中不要大量喝水。3.提醒初學(xué)者要放松情緒，不要有害羞心理，學(xué)會(huì)掌握節(jié)奏加強(qiáng)協(xié)調(diào)身體的能力。4.課程前后必須跟隨教練認(rèn)真進(jìn)行舒緩練習(xí)，以防止肌肉拉傷。5.如果要在家里練習(xí)，好準(zhǔn)備一個(gè)全身鏡，這樣隨時(shí)可以觀察到舞蹈的效果。6.跳肚皮舞要求光腳或穿舞蹈專(zhuān)用襪套。7.飲食方面也要作適當(dāng)合理的配合，盡量多吃粗纖維及谷類(lèi)食物、新鮮蔬果，避免吃多油、多脂、高糖食物