準(zhǔn)媽媽孕婦水腫是一種很普遍的現(xiàn)象，其實(shí)準(zhǔn)媽媽發(fā)生水腫不必太過憂慮，可以通過一些家庭護(hù)理的小方法以及食療等方法輕松消除惱人的水腫。
很多孕婦在懷孕期間發(fā)現(xiàn)自己的腿胖了、腳也大了一號。專家指出，女性在懷孕期間下肢出現(xiàn)水腫很正常，然而，孕期水腫也不容忽視，孕媽媽只要學(xué)會簡單的護(hù)理方法，也可以輕松趕走水腫哦!
一、孕婦水腫不容忽視
孕婦久站或久坐后，下肢可以出現(xiàn)凹陷性水腫，但經(jīng)臥床后即能消退，這是妊娠期的生理現(xiàn)象。如果休息后水腫亦不消退，且有加重趨勢，水腫由腳或踝部向全身發(fā)展，這就是異常現(xiàn)象。
懷孕后出現(xiàn)這類情況應(yīng)到醫(yī)院就診。首先要考慮是否為妊娠高血壓綜合征，診斷時要根據(jù)導(dǎo)致水腫的全身性疾病來鑒別，如心源性水腫，腎病性水腫，營養(yǎng)不良性水腫等。妊娠高血壓綜合征是僅在妊娠時發(fā)生的一種特殊疾病，多在妊娠20周以后發(fā)病，隨著妊娠終止將自愈。其發(fā)病過程多由輕到重，水腫一般是最先出現(xiàn)的癥狀，由下肢末端開始，嚴(yán)重時向上發(fā)展，還可以出現(xiàn)高血壓和蛋白尿，凡血壓高于17.3/12kPa(130/90mmHg)或比原來血壓增加4/21CPa(30/15mmHg)均屬正常。蛋白尿就是孕婦的尿中含有大量蛋白質(zhì)，說明腎臟功能受到一定的損害。
這三種癥狀可以單獨(dú)存在也可以并發(fā)。妊高征使母體各器官缺血、缺氧，對母體和胎兒均有嚴(yán)重的危害，孕婦可能并發(fā)心力衰竭，腎功能衰竭，腦水腫，腦溢血，腦栓塞和凝血功能障礙等。嚴(yán)重并發(fā)癥甚至造成孕婦及胎兒死亡。妊高征會導(dǎo)致胎兒在宮內(nèi)發(fā)育遲緩、窘迫、死胎、早產(chǎn)，新生兒的死亡率也相對增加。
因此，孕婦應(yīng)識別和重視妊高征的早期癥狀，認(rèn)識其嚴(yán)重性，積極進(jìn)行治療，以控制癥狀的發(fā)展，并做好孕期與產(chǎn)時的母親及胎兒的監(jiān)護(hù)，順利渡過妊娠期和分娩期。
二、孕婦水腫成因
孕婦水腫一般發(fā)生在妊娠中、晚期，孕婦以踝部皮膚開始水腫，并可向上擴(kuò)展至小腿、大腿，甚至全身皮膚，表現(xiàn)為皮膚發(fā)緊發(fā)亮，手指按下去有凹坑。
由于懷孕而使分泌發(fā)生變化，因此全身血容量比原來增加了15%，同時增大的子宮使下腔靜脈(向心臟回送來自下肢的靜脈血)回流受到影響，血液因此瘀積下肢靜脈中，升高的靜脈壓使血管內(nèi)的液體過濾到組織下經(jīng)夜間臥床休息，白天形成的水腫即可消退。
三、孕婦水腫的家庭護(hù)理方法
1.避免長時間站立。
2.如果還上班，工作間歇應(yīng)抬高下肢或有條件時臥片刻。
3.夜間睡眠時不要平臥位，采取左側(cè)臥位有利下腔靜脈血回流。
4.睡前給腳做熱水浴。
5.輕度水腫不多限制鹽和水的攝入，但不要吃太咸的食物。
專家提醒：孕媽媽要經(jīng)常測量體重，如果增加太快，可能有隱性水腫，此時，要多加注意以免發(fā)生妊娠中毒癥。若經(jīng)夜間休息后水腫依舊存在，可能已有輕度妊娠中毒癥了，應(yīng)及時去醫(yī)院詳細(xì)檢查并采取措施。
四、治療妊娠水腫的食療方法
孕婦如果下肢甚至全身浮腫，同時伴有各種各樣的不適，如心悸、氣短、四肢無力、尿少等等，出現(xiàn)這些情況就是不正常的了。營養(yǎng)不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒癥也是孕婦水腫的常見原因。因此當(dāng)出現(xiàn)較嚴(yán)重的水腫時，要趕快去醫(yī)院檢查和治療，同時要注意飲食調(diào)理：
1、進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。水腫的孕婦，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周要注意進(jìn)食2-3次動物肝臟以補(bǔ)充鐵。
2、進(jìn)食足夠量的蔬菜水果。孕婦每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
3、不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。
4、控制水分的攝入。對于水腫較嚴(yán)重的孕婦，應(yīng)適當(dāng)?shù)目刂扑值臄z入。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
治療水腫的小食譜——
將大米2兩、綠豆1兩淘凈，加水運(yùn)量，煮至快熟爛時，加入洗凈、切碎的鮮豬肝2兩，待豬肝熟透后即可食用，不宜加鹽。隔日一次，連服5-7次。
取重250克的活鯉魚一條，去內(nèi)臟，加黑木耳30克及適量水、油、鹽煮熟吃，每隔5天吃一次。
取黑豆、大蒜、紅糖各1兩，放火鍋內(nèi)，加水運(yùn)量，用小火煮至黑豆熟透服食，每日一次，連用5-7次。
取糯米糠、小麥芽等量，磨成粉末做成團(tuán)子，蒸熟食之，每天吃3-5個，連服7天。
將鮮鯉魚頭一個洗凈去鱗，冬瓜2兩去皮切成薄片，再一起放入陶瓷罐里加水3小碗，待鯉魚熟透后即可吃魚頭喝場，不宜加鹽。每日一次，一般服3-5次即可見效。
取冬瓜計與蜂蜜各50毫升，調(diào)勻后一次飲服，每日早晚各一次，連用7天。
冬瓜皮30克、赤小豆10克、扁豆10克、炒杏仁12克、砂仁6克，水煎服，每天一劑。 將鯽魚半斤去凈鱗腸后，同赤小豆2兩一起放入陶瓷罐里加水500-600毫升，用旺火煨爛服用，每日一次，連用5-7次即可見效。
很多孕婦在懷孕期間發(fā)現(xiàn)自己的腿胖了、腳也大了一號。專家指出，女性在懷孕期間下肢出現(xiàn)水腫很正常，然而，孕期水腫也不容忽視，孕媽媽只要學(xué)會簡單的護(hù)理方法，也可以輕松趕走水腫哦!
一、孕婦水腫不容忽視
孕婦久站或久坐后，下肢可以出現(xiàn)凹陷性水腫，但經(jīng)臥床后即能消退，這是妊娠期的生理現(xiàn)象。如果休息后水腫亦不消退，且有加重趨勢，水腫由腳或踝部向全身發(fā)展，這就是異常現(xiàn)象。
懷孕后出現(xiàn)這類情況應(yīng)到醫(yī)院就診。首先要考慮是否為妊娠高血壓綜合征，診斷時要根據(jù)導(dǎo)致水腫的全身性疾病來鑒別，如心源性水腫，腎病性水腫，營養(yǎng)不良性水腫等。妊娠高血壓綜合征是僅在妊娠時發(fā)生的一種特殊疾病，多在妊娠20周以后發(fā)病，隨著妊娠終止將自愈。其發(fā)病過程多由輕到重，水腫一般是最先出現(xiàn)的癥狀，由下肢末端開始，嚴(yán)重時向上發(fā)展，還可以出現(xiàn)高血壓和蛋白尿，凡血壓高于17.3/12kPa(130/90mmHg)或比原來血壓增加4/21CPa(30/15mmHg)均屬正常。蛋白尿就是孕婦的尿中含有大量蛋白質(zhì)，說明腎臟功能受到一定的損害。
這三種癥狀可以單獨(dú)存在也可以并發(fā)。妊高征使母體各器官缺血、缺氧，對母體和胎兒均有嚴(yán)重的危害，孕婦可能并發(fā)心力衰竭，腎功能衰竭，腦水腫，腦溢血，腦栓塞和凝血功能障礙等。嚴(yán)重并發(fā)癥甚至造成孕婦及胎兒死亡。妊高征會導(dǎo)致胎兒在宮內(nèi)發(fā)育遲緩、窘迫、死胎、早產(chǎn)，新生兒的死亡率也相對增加。
因此，孕婦應(yīng)識別和重視妊高征的早期癥狀，認(rèn)識其嚴(yán)重性，積極進(jìn)行治療，以控制癥狀的發(fā)展，并做好孕期與產(chǎn)時的母親及胎兒的監(jiān)護(hù)，順利渡過妊娠期和分娩期。
二、孕婦水腫成因
孕婦水腫一般發(fā)生在妊娠中、晚期，孕婦以踝部皮膚開始水腫，并可向上擴(kuò)展至小腿、大腿，甚至全身皮膚，表現(xiàn)為皮膚發(fā)緊發(fā)亮，手指按下去有凹坑。
由于懷孕而使分泌發(fā)生變化，因此全身血容量比原來增加了15%，同時增大的子宮使下腔靜脈(向心臟回送來自下肢的靜脈血)回流受到影響，血液因此瘀積下肢靜脈中，升高的靜脈壓使血管內(nèi)的液體過濾到組織下經(jīng)夜間臥床休息，白天形成的水腫即可消退。
三、孕婦水腫的家庭護(hù)理方法
1.避免長時間站立。
2.如果還上班，工作間歇應(yīng)抬高下肢或有條件時臥片刻。
3.夜間睡眠時不要平臥位，采取左側(cè)臥位有利下腔靜脈血回流。
4.睡前給腳做熱水浴。
5.輕度水腫不多限制鹽和水的攝入，但不要吃太咸的食物。
專家提醒：孕媽媽要經(jīng)常測量體重，如果增加太快，可能有隱性水腫，此時，要多加注意以免發(fā)生妊娠中毒癥。若經(jīng)夜間休息后水腫依舊存在，可能已有輕度妊娠中毒癥了，應(yīng)及時去醫(yī)院詳細(xì)檢查并采取措施。
四、治療妊娠水腫的食療方法
孕婦如果下肢甚至全身浮腫，同時伴有各種各樣的不適，如心悸、氣短、四肢無力、尿少等等，出現(xiàn)這些情況就是不正常的了。營養(yǎng)不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒癥也是孕婦水腫的常見原因。因此當(dāng)出現(xiàn)較嚴(yán)重的水腫時，要趕快去醫(yī)院檢查和治療，同時要注意飲食調(diào)理：
1、進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。水腫的孕婦，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周要注意進(jìn)食2-3次動物肝臟以補(bǔ)充鐵。
2、進(jìn)食足夠量的蔬菜水果。孕婦每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
3、不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。
4、控制水分的攝入。對于水腫較嚴(yán)重的孕婦，應(yīng)適當(dāng)?shù)目刂扑值臄z入。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
治療水腫的小食譜——
將大米2兩、綠豆1兩淘凈，加水運(yùn)量，煮至快熟爛時，加入洗凈、切碎的鮮豬肝2兩，待豬肝熟透后即可食用，不宜加鹽。隔日一次，連服5-7次。
取重250克的活鯉魚一條，去內(nèi)臟，加黑木耳30克及適量水、油、鹽煮熟吃，每隔5天吃一次。
取黑豆、大蒜、紅糖各1兩，放火鍋內(nèi)，加水運(yùn)量，用小火煮至黑豆熟透服食，每日一次，連用5-7次。
取糯米糠、小麥芽等量，磨成粉末做成團(tuán)子，蒸熟食之，每天吃3-5個，連服7天。
將鮮鯉魚頭一個洗凈去鱗，冬瓜2兩去皮切成薄片，再一起放入陶瓷罐里加水3小碗，待鯉魚熟透后即可吃魚頭喝場，不宜加鹽。每日一次，一般服3-5次即可見效。
取冬瓜計與蜂蜜各50毫升，調(diào)勻后一次飲服，每日早晚各一次，連用7天。
冬瓜皮30克、赤小豆10克、扁豆10克、炒杏仁12克、砂仁6克，水煎服，每天一劑。 將鯽魚半斤去凈鱗腸后，同赤小豆2兩一起放入陶瓷罐里加水500-600毫升，用旺火煨爛服用，每日一次，連用5-7次即可見效。