麻油雞、雞湯面條、花生豬腳湯、豬腳肉皮湯、姜絲麻油煎鴨蛋、銀耳蓮子枸杞粥、熱牛奶或紅茶、赤豆粥、桂圓小米粥、豬蹄通草湯、大骨湯、通草鯽魚湯、木瓜大棗花生湯、鱈魚燉豆腐。
月子餐之第十五天
早：一碗鯽魚湯，一碗酒釀沖雞蛋，2個奶黃包。
午：雞湯面，紅棗木瓜湯，鯽魚湯。
下午：紅棗木瓜湯，黑魚湯。
晚：西紅柿炒雞蛋，面疙瘩+豬肚湯+山藥。
月子餐之第十六天
早：酒釀煮湯圓，雞湯。
午：豬肚山藥湯+面條，排骨湯（枸杞+黃芪+天麻+當(dāng)歸）。
下午茶：紅棗木瓜湯。
晚：清炒胡蘿卜絲，排骨湯，一碗米飯。
附：排骨湯盡量撇去湯上的油層，媽媽吃油太多會影響寶寶排便。
月子餐之第十七天
早：一個奶黃包，酒釀沖2個雞蛋，紅棗木瓜湯。
午：豬肚湯+面條。
下午茶：公雞湯（麻油雞）。
晚：公雞湯+一碗米飯。
月子餐之第十八天
早：公雞湯+面疙瘩+青菜，桂圓枸杞花生湯。
午：肉丸湯（豬肉丸+青菜+雞蛋），鯽魚湯。
下午茶：蒸鵝蛋，燕窩。
晚：半碗米飯，雞湯。
月子餐之第十九天
早：一個豆沙包，一個黑米糕，酒釀?wù)豉Z蛋（去胎毒的）。
午：豬手黃豆湯，紅棗木瓜湯。
晚：清炒青菜、菠菜，麻油雞，半碗米飯。
月子餐之第二十天
早：酒釀煮鵝蛋，2個奶黃包，1個黑米糕。
午：鯽魚湯，麻油烏雞湯。
下午茶：鯽魚湯。
晚：西紅柿炒雞蛋，麻油烏雞湯，冬瓜炒牛肉，清炒黃瓜、白菜。
月子餐之第二十一天
早：一個豆沙包，一個奶黃包，一碗鯽魚湯。
午：豬肉丸（+山藥）+菠菜+鯽魚湯。
下午茶：鯽魚湯。
晚：黑米飯+紅薯，牛肉炒胡蘿卜，清炒青菜，黃豆豬手湯。
月子餐之第二十二天
早：黃豆豬手湯，2個奶黃包，2個黑米糕。
午：黃豆豬手湯，豬肉丸湯（湯里加了西紅柿），炒青菜。
晚：鯽魚湯，西紅柿炒雞蛋，炒青菜。
月子餐之第二十三天
早：酒釀煮雞蛋（放了3個雞蛋！）一個黑米糕，一個奶黃包。
午：麻油雞。
晚：鯽魚湯 半碗米飯 清炒青菜。
黑米營養(yǎng)豐富，堪稱米中一絕。它含有18種氨基酸及硒、鐵、鋅、鈣、錳、鉬等元素和維生素b1、b2、b6，有益胃腸消化，增強造血功能，可使血紅蛋白升高。
產(chǎn)婦食用黑糯米較之白糯米有助于滋補產(chǎn)后造成的身體虛弱，有利于增加乳汁，哺乳嬰兒。
月子餐之第二十四天
早：一碗豆?jié){，一個奶黃包，兩個黑米糕。
午：蓮藕排骨湯（+枸杞），青菜。
晚：麻油雞，青菜，2個牛肉丸。
月子餐之第二十五天
早：1碗豆?jié){，2個奶黃包。
午：西紅柿炒雞蛋，清炒青菜，黃豆豬手湯（內(nèi)有枸杞）。
下午茶：麻油雞。
晚：豬肚燉山藥+5粒牛肉丸。
牛肉含有豐富蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素B族（包括煙酸、維生素B1和核黃素），牛肉蛋白質(zhì)所含的人體必需氨基酸很多，所以它的營養(yǎng)價值很高。牛肉還是人體每天所需鐵質(zhì)的來源。
月子餐之第二十六天
早：芝麻豆?jié){，1個豆沙包，酒釀煮鵝蛋。
午：黃豆豬手湯，豬肚山藥湯。
晚：公雞湯，炒青菜。
月子餐之第二十七天
早：鯽魚湯，一個豆沙包，一個奶黃包。
午：麻油雞+面條。
晚：黑魚湯，炒雞蛋，麻油雞，半碗米飯。
月子餐之第二十八天
早：鯽魚湯，2個豆沙包。
午：黑魚湯，麻油雞。
晚：魚湯面條+青菜。
宵夜：花生大米粥。
月子餐之第二十九天
早：蝦仁餛飩。
午：栗子雞塊，米飯。
晚：海米炒豆芽，米飯。
宵夜：酒釀+1個雞蛋。
月子餐之第三十天
早餐：鯽魚湯下面條+1個雞蛋+小白菜。
中餐：黃花杞子蒸瘦肉，黃豆豬手湯，米飯。
晚餐：栗子黃鱔煲，發(fā)菜，米飯。
月子餐之第十五天
早：一碗鯽魚湯，一碗酒釀沖雞蛋，2個奶黃包。
午：雞湯面，紅棗木瓜湯，鯽魚湯。
下午：紅棗木瓜湯，黑魚湯。
晚：西紅柿炒雞蛋，面疙瘩+豬肚湯+山藥。
月子餐之第十六天
早：酒釀煮湯圓，雞湯。
午：豬肚山藥湯+面條，排骨湯（枸杞+黃芪+天麻+當(dāng)歸）。
下午茶：紅棗木瓜湯。
晚：清炒胡蘿卜絲，排骨湯，一碗米飯。
附：排骨湯盡量撇去湯上的油層，媽媽吃油太多會影響寶寶排便。
月子餐之第十七天
早：一個奶黃包，酒釀沖2個雞蛋，紅棗木瓜湯。
午：豬肚湯+面條。
下午茶：公雞湯（麻油雞）。
晚：公雞湯+一碗米飯。
月子餐之第十八天
早：公雞湯+面疙瘩+青菜，桂圓枸杞花生湯。
午：肉丸湯（豬肉丸+青菜+雞蛋），鯽魚湯。
下午茶：蒸鵝蛋，燕窩。
晚：半碗米飯，雞湯。
月子餐之第十九天
早：一個豆沙包，一個黑米糕，酒釀?wù)豉Z蛋（去胎毒的）。
午：豬手黃豆湯，紅棗木瓜湯。
晚：清炒青菜、菠菜，麻油雞，半碗米飯。
月子餐之第二十天
早：酒釀煮鵝蛋，2個奶黃包，1個黑米糕。
午：鯽魚湯，麻油烏雞湯。
下午茶：鯽魚湯。
晚：西紅柿炒雞蛋，麻油烏雞湯，冬瓜炒牛肉，清炒黃瓜、白菜。
月子餐之第二十一天
早：一個豆沙包，一個奶黃包，一碗鯽魚湯。
午：豬肉丸（+山藥）+菠菜+鯽魚湯。
下午茶：鯽魚湯。
晚：黑米飯+紅薯，牛肉炒胡蘿卜，清炒青菜，黃豆豬手湯。
月子餐之第二十二天
早：黃豆豬手湯，2個奶黃包，2個黑米糕。
午：黃豆豬手湯，豬肉丸湯（湯里加了西紅柿），炒青菜。
晚：鯽魚湯，西紅柿炒雞蛋，炒青菜。
月子餐之第二十三天
早：酒釀煮雞蛋（放了3個雞蛋！）一個黑米糕，一個奶黃包。
午：麻油雞。
晚：鯽魚湯 半碗米飯 清炒青菜。
黑米營養(yǎng)豐富，堪稱米中一絕。它含有18種氨基酸及硒、鐵、鋅、鈣、錳、鉬等元素和維生素b1、b2、b6，有益胃腸消化，增強造血功能，可使血紅蛋白升高。
產(chǎn)婦食用黑糯米較之白糯米有助于滋補產(chǎn)后造成的身體虛弱，有利于增加乳汁，哺乳嬰兒。
月子餐之第二十四天
早：一碗豆?jié){，一個奶黃包，兩個黑米糕。
午：蓮藕排骨湯（+枸杞），青菜。
晚：麻油雞，青菜，2個牛肉丸。
月子餐之第二十五天
早：1碗豆?jié){，2個奶黃包。
午：西紅柿炒雞蛋，清炒青菜，黃豆豬手湯（內(nèi)有枸杞）。
下午茶：麻油雞。
晚：豬肚燉山藥+5粒牛肉丸。
牛肉含有豐富蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素B族（包括煙酸、維生素B1和核黃素），牛肉蛋白質(zhì)所含的人體必需氨基酸很多，所以它的營養(yǎng)價值很高。牛肉還是人體每天所需鐵質(zhì)的來源。
月子餐之第二十六天
早：芝麻豆?jié){，1個豆沙包，酒釀煮鵝蛋。
午：黃豆豬手湯，豬肚山藥湯。
晚：公雞湯，炒青菜。
月子餐之第二十七天
早：鯽魚湯，一個豆沙包，一個奶黃包。
午：麻油雞+面條。
晚：黑魚湯，炒雞蛋，麻油雞，半碗米飯。
月子餐之第二十八天
早：鯽魚湯，2個豆沙包。
午：黑魚湯，麻油雞。
晚：魚湯面條+青菜。
宵夜：花生大米粥。
月子餐之第二十九天
早：蝦仁餛飩。
午：栗子雞塊，米飯。
晚：海米炒豆芽，米飯。
宵夜：酒釀+1個雞蛋。
月子餐之第三十天
早餐：鯽魚湯下面條+1個雞蛋+小白菜。
中餐：黃花杞子蒸瘦肉，黃豆豬手湯，米飯。
晚餐：栗子黃鱔煲，發(fā)菜，米飯。