鮮榨果汁含90%以上的水分，還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，會促使體重迅速增加，因此，孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過300毫升。懷孕期間多飲水可以增加循環(huán)血量，促進新陳代謝，提高自身免疫功能，對胎兒的生長發(fā)育有積極的促進作用。孕婦不宜喝純凈水。純凈水、太空水、蒸餾水都屬于純水。其優(yōu)點是沒有細菌、病毒；缺點是大量飲用時，會帶走體內(nèi)有用的微量元素，進而降低人體免疫力。另外，少喝茶水。飲茶容易提高孕婦的神經(jīng)興奮性，可能出現(xiàn)睡眠不深、心跳加快、增加胎動等情況?？蓸泛涂Х葧岣咴袐D神經(jīng)興奮性，可樂含咖啡因、色素、碳酸等，會加重孕婦缺鈣。
接下來，就來看看小編推薦的適合孕婦喝的果汁吧。
孕婦喝什么果汁好
胡蘿卜橘子汁
原料：胡蘿卜1根，橘子2個，杏仁20顆，水1/2杯，蜂蜜 1大勺，橄欖油1/2小勺
做法
杏仁細細搗碎。胡蘿卜切成入口大小。將處理好的杏仁和胡蘿卜倒入攪拌機中，加水充分攪拌，然后加入蜂蜜。
用榨汁機把橘子榨成汁，去籽后加入做法1的胡蘿卜中，充分攪拌后倒入玻璃杯。
滴入橄欖油，再一次攪拌。
熱量：149卡
作用：改善粗糙肌膚
芝麻豆?jié){飲料
原料：黑芝麻粉20g，豆?jié){2杯，蜂蜜1大勺
做法
一邊攪拌一邊將黑芝麻粉一點一點地加入豆?jié){中，攪拌均勻。
加入蜂蜜后繼續(xù)攪拌即成。飲用時還可以依據(jù)個人喜好再撒些黑芝麻。
熱量：183卡
作用：消除緊張不安情緒
杏肉生姜熱飲
原料：杏肉干80g，生姜片6片，蜂蜜 1大勺，水1又2/3杯，杏仁20顆
做法
將杏肉干用溫水洗凈，切成塊。
杏肉塊和生姜片放在小鍋中，加水后小火煮5～6分鐘。
杏仁搗碎后加入一半煮好的杏肉和生姜，倒入攪拌機攪拌，待杏仁變得很細時加入剩下的一半和蜂蜜，繼續(xù)攪拌即可。
熱量：176卡
作用：改善怕冷癥狀
芹菜草莓汁
原料：芹菜菜葉40g，草莓200g，檸檬汁2小勺，水1～1又2/3杯
做法
把芹菜菜葉和草莓洗凈，瀝干水分。草莓去蒂，每個都切成兩半。
將菜葉和草莓放入攪拌機，加1/2～3/4杯的水攪拌。如果特別稠把剩余的水也倒進去再繼續(xù)攪拌。
倒入玻璃杯中，加入檸檬汁混合，也可再加些蜂蜜。
熱量：74卡 葉酸：124.6微克
作用：補充大量葉酸
準媽媽，以上所推薦的果汁，有沒有你喜歡的呢？
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孕婦喝什么果汁好
胡蘿卜橘子汁
原料：胡蘿卜1根，橘子2個，杏仁20顆，水1/2杯，蜂蜜 1大勺，橄欖油1/2小勺
做法
杏仁細細搗碎。胡蘿卜切成入口大小。將處理好的杏仁和胡蘿卜倒入攪拌機中，加水充分攪拌，然后加入蜂蜜。
用榨汁機把橘子榨成汁，去籽后加入做法1的胡蘿卜中，充分攪拌后倒入玻璃杯。
滴入橄欖油，再一次攪拌。
熱量：149卡
作用：改善粗糙肌膚
芝麻豆?jié){飲料
原料：黑芝麻粉20g，豆?jié){2杯，蜂蜜1大勺
做法
一邊攪拌一邊將黑芝麻粉一點一點地加入豆?jié){中，攪拌均勻。
加入蜂蜜后繼續(xù)攪拌即成。飲用時還可以依據(jù)個人喜好再撒些黑芝麻。
熱量：183卡
作用：消除緊張不安情緒
杏肉生姜熱飲
原料：杏肉干80g，生姜片6片，蜂蜜 1大勺，水1又2/3杯，杏仁20顆
做法
將杏肉干用溫水洗凈，切成塊。
杏肉塊和生姜片放在小鍋中，加水后小火煮5～6分鐘。
杏仁搗碎后加入一半煮好的杏肉和生姜，倒入攪拌機攪拌，待杏仁變得很細時加入剩下的一半和蜂蜜，繼續(xù)攪拌即可。
熱量：176卡
作用：改善怕冷癥狀
芹菜草莓汁
原料：芹菜菜葉40g，草莓200g，檸檬汁2小勺，水1～1又2/3杯
做法
把芹菜菜葉和草莓洗凈，瀝干水分。草莓去蒂，每個都切成兩半。
將菜葉和草莓放入攪拌機，加1/2～3/4杯的水攪拌。如果特別稠把剩余的水也倒進去再繼續(xù)攪拌。
倒入玻璃杯中，加入檸檬汁混合，也可再加些蜂蜜。
熱量：74卡 葉酸：124.6微克
作用：補充大量葉酸
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