一、備孕期間,妻子的心理健康
未來寶寶的健康與媽媽的孕前、孕后的心理健康有著密不可分的微妙關(guān)系.因此,從備孕那一刻起,未來的準(zhǔn)媽媽就要在心理上做好相應(yīng)的準(zhǔn)備.
1.保持孕前樂觀和平靜的心緒
當(dāng)夫妻雙方?jīng)Q定要孩子以后,作為妻子,要努力調(diào)整自己的情緒,以一種積極、樂觀的心態(tài)面對(duì)生活.在準(zhǔn)備懷孕的日子里,要保持輕松愉快的心情,可以多參加一些有趣且有意義的活動(dòng),盡量減輕工作和生活所帶來的心理壓力.
要相信,只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會(huì)孕育一個(gè)同樣健康、樂觀、活潑的孩子；相反,如果你整日愁眉苦臉、憂慮重重,就有可能孕育一個(gè)同樣苦瓜臉的孩子.
2.消除對(duì)懷孕和分娩的恐懼心理
盡管很多年輕的女性想當(dāng)媽媽,但對(duì)懷孕卻抱有焦慮恐懼的心理.
（1）恐懼：懷孕會(huì)使身材和容貌發(fā)生變化
事實(shí)證明,只要產(chǎn)前、產(chǎn)后堅(jiān)持認(rèn)真鍛煉的年輕女性,體形很容易恢復(fù)原狀的,有些女性懷孕后的容貌反而比以前更加姣好.
（2）恐懼：害怕分娩生產(chǎn)時(shí)的疼痛
分娩時(shí)的疼痛只是暫時(shí)的,只要與醫(yī)生密切配合,就會(huì)減輕痛苦,順利分娩.
（3）恐懼：擔(dān)心自己沒能力帶好孩子
誰也無法做到成為一個(gè)完美的母親,而從孩子的立場來看,那種能夠與孩子一起成長的母親才是好母親.可以通過雜志書籍可以補(bǔ)充養(yǎng)育知識(shí),另外,與有經(jīng)驗(yàn)的媽媽進(jìn)行交流.
3.大齡女性應(yīng)盡早消滅心理壓力
現(xiàn)在,女性生育的年齡大大推遲,不少女性成了“大齡產(chǎn)婦”,有的甚至成為“高齡產(chǎn)婦”,大齡女性會(huì)承受的心理壓力會(huì)更多.
（1）疑慮：以我的年齡是否可以順利度過孕期？
研究顯示：一個(gè)健康的大齡準(zhǔn)媽媽,除了在染色體基因變異方面發(fā)生的可能性會(huì)高一些外,其他各方面的狀況都和其他年齡段的準(zhǔn)媽媽沒有太大的差異.而且,大齡準(zhǔn)媽媽順利進(jìn)行自然分娩的成功率也在不斷增加.
（2）疑慮：大齡產(chǎn)婦生出的孩子會(huì)不會(huì)健康?
只要在孕前做一份充實(shí)的備孕計(jì)劃,做好孕前檢查,避免做不利于胎兒發(fā)育的事情,大齡女性和普通女性一樣可以生個(gè)健康、活潑的孩子.
4.職場女性要克服造人恐慌心理
隨著就業(yè)壓力的增大,很多職場女性面對(duì)激烈的競爭而不得不推遲“造人計(jì)劃”.當(dāng)想要孩子時(shí),生孩子的壓力和工作的壓力常常令職場女性精神緊張,甚至不少白領(lǐng)女性懷疑自己得了“不孕癥”.
由于職場女性長期處于緊張、焦慮的情緒中,出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)和月經(jīng)紊亂的狀況,于是嚴(yán)重影響了女性的正常排卵,大大降低了受孕的概率.因此,職場女性備孕更需要緩解工作壓力,釋放緊張的情緒,讓自己在輕松、愉快的氛圍中好孕.
二、備孕期間,丈夫的心理健康
1.給予妻子的精神支持
如果你們雙方?jīng)Q定要個(gè)孩子,丈夫就要對(duì)妻子體貼照顧,為孕育創(chuàng)造一個(gè)舒適、愉快的環(huán)境,讓妻子有一個(gè)平靜、愉悅的心態(tài).
當(dāng)確認(rèn)妻子懷孕后,丈夫要認(rèn)識(shí)到自己的責(zé)任和義務(wù),主動(dòng)承擔(dān)起家務(wù)勞動(dòng),為妻子做一些營養(yǎng)可口的飯菜.掌握好妻子的心理變化,及時(shí)有效地與之溝通,避免妻子不良情緒的產(chǎn)生,給予妻子最堅(jiān)定的支持.
2.不要對(duì)“家庭婦男”心存歧視
“男人掙錢養(yǎng)家,女人相夫教子”,這種傳統(tǒng)的家庭分工意識(shí)已深入人心.現(xiàn)在,一個(gè)新名詞正在流行——SAHD（stay-at-home dads）,即“家庭婦男”,特別是在國外更為顯見.國外一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：由“家庭婦男”帶大的孩子智商更高,在學(xué)校里會(huì)取得更大的成功,在社會(huì)上更容易立足.由此,爸爸們的價(jià)值有了新的詮釋.
3.做好向父親角色轉(zhuǎn)變的心理準(zhǔn)備
一個(gè)新家庭組成后,作為丈夫,你是否已經(jīng)準(zhǔn)備好當(dāng)父親的準(zhǔn)備了呢？
許多男人都會(huì)覺得妻子懷孕和養(yǎng)育寶寶離自己很遙遠(yuǎn),并不是自己分內(nèi)的事情.有些人害怕當(dāng)父親后會(huì)分心,影響自己的事業(yè).其實(shí),研究表明,男人事業(yè)上的成功與做個(gè)好父親沒有沖突,父親如果肯花時(shí)間多陪陪孩子和妻子,與孩子的關(guān)系密切,那他們?cè)诠ぷ魃贤鶗?huì)表現(xiàn)的更出色,并會(huì)擁有一個(gè)令人羨慕的美滿婚姻和幸福家庭.
4.正確地認(rèn)識(shí)“父代母孕綜合征”
據(jù)科學(xué)家介紹,一些丈夫?qū)磳槿烁甘侨绱似诖?以致于他們也步入了一段虛幻的懷孕歷程,有可能會(huì)發(fā)生類似于孕婦的晨吐、腰酸背痛、失眠、體重增加等癥狀.其實(shí),這只是丈夫與胎兒及懷孕的妻子之間心理聯(lián)系一種反應(yīng),是一種愛的體現(xiàn).這種現(xiàn)象被稱為“父代母孕綜合征”,是一種自然而然發(fā)生的現(xiàn)象.如果這種現(xiàn)象發(fā)生在你的身上,切勿緊張,這只是你對(duì)妻子太過于關(guān)心而患上的假孕癥而已,一般等到妻子生產(chǎn)后,丈夫的這種感覺便會(huì)立即消失.
未來寶寶的健康與媽媽的孕前、孕后的心理健康有著密不可分的微妙關(guān)系.因此,從備孕那一刻起,未來的準(zhǔn)媽媽就要在心理上做好相應(yīng)的準(zhǔn)備.
1.保持孕前樂觀和平靜的心緒
當(dāng)夫妻雙方?jīng)Q定要孩子以后,作為妻子,要努力調(diào)整自己的情緒,以一種積極、樂觀的心態(tài)面對(duì)生活.在準(zhǔn)備懷孕的日子里,要保持輕松愉快的心情,可以多參加一些有趣且有意義的活動(dòng),盡量減輕工作和生活所帶來的心理壓力.
要相信,只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會(huì)孕育一個(gè)同樣健康、樂觀、活潑的孩子；相反,如果你整日愁眉苦臉、憂慮重重,就有可能孕育一個(gè)同樣苦瓜臉的孩子.
2.消除對(duì)懷孕和分娩的恐懼心理
盡管很多年輕的女性想當(dāng)媽媽,但對(duì)懷孕卻抱有焦慮恐懼的心理.
（1）恐懼：懷孕會(huì)使身材和容貌發(fā)生變化
事實(shí)證明,只要產(chǎn)前、產(chǎn)后堅(jiān)持認(rèn)真鍛煉的年輕女性,體形很容易恢復(fù)原狀的,有些女性懷孕后的容貌反而比以前更加姣好.
（2）恐懼：害怕分娩生產(chǎn)時(shí)的疼痛
分娩時(shí)的疼痛只是暫時(shí)的,只要與醫(yī)生密切配合,就會(huì)減輕痛苦,順利分娩.
（3）恐懼：擔(dān)心自己沒能力帶好孩子
誰也無法做到成為一個(gè)完美的母親,而從孩子的立場來看,那種能夠與孩子一起成長的母親才是好母親.可以通過雜志書籍可以補(bǔ)充養(yǎng)育知識(shí),另外,與有經(jīng)驗(yàn)的媽媽進(jìn)行交流.
3.大齡女性應(yīng)盡早消滅心理壓力
現(xiàn)在,女性生育的年齡大大推遲,不少女性成了“大齡產(chǎn)婦”,有的甚至成為“高齡產(chǎn)婦”,大齡女性會(huì)承受的心理壓力會(huì)更多.
（1）疑慮：以我的年齡是否可以順利度過孕期？
研究顯示：一個(gè)健康的大齡準(zhǔn)媽媽,除了在染色體基因變異方面發(fā)生的可能性會(huì)高一些外,其他各方面的狀況都和其他年齡段的準(zhǔn)媽媽沒有太大的差異.而且,大齡準(zhǔn)媽媽順利進(jìn)行自然分娩的成功率也在不斷增加.
（2）疑慮：大齡產(chǎn)婦生出的孩子會(huì)不會(huì)健康?
只要在孕前做一份充實(shí)的備孕計(jì)劃,做好孕前檢查,避免做不利于胎兒發(fā)育的事情,大齡女性和普通女性一樣可以生個(gè)健康、活潑的孩子.
4.職場女性要克服造人恐慌心理
隨著就業(yè)壓力的增大,很多職場女性面對(duì)激烈的競爭而不得不推遲“造人計(jì)劃”.當(dāng)想要孩子時(shí),生孩子的壓力和工作的壓力常常令職場女性精神緊張,甚至不少白領(lǐng)女性懷疑自己得了“不孕癥”.
由于職場女性長期處于緊張、焦慮的情緒中,出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)和月經(jīng)紊亂的狀況,于是嚴(yán)重影響了女性的正常排卵,大大降低了受孕的概率.因此,職場女性備孕更需要緩解工作壓力,釋放緊張的情緒,讓自己在輕松、愉快的氛圍中好孕.
二、備孕期間,丈夫的心理健康
1.給予妻子的精神支持
如果你們雙方?jīng)Q定要個(gè)孩子,丈夫就要對(duì)妻子體貼照顧,為孕育創(chuàng)造一個(gè)舒適、愉快的環(huán)境,讓妻子有一個(gè)平靜、愉悅的心態(tài).
當(dāng)確認(rèn)妻子懷孕后,丈夫要認(rèn)識(shí)到自己的責(zé)任和義務(wù),主動(dòng)承擔(dān)起家務(wù)勞動(dòng),為妻子做一些營養(yǎng)可口的飯菜.掌握好妻子的心理變化,及時(shí)有效地與之溝通,避免妻子不良情緒的產(chǎn)生,給予妻子最堅(jiān)定的支持.
2.不要對(duì)“家庭婦男”心存歧視
“男人掙錢養(yǎng)家,女人相夫教子”,這種傳統(tǒng)的家庭分工意識(shí)已深入人心.現(xiàn)在,一個(gè)新名詞正在流行——SAHD（stay-at-home dads）,即“家庭婦男”,特別是在國外更為顯見.國外一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：由“家庭婦男”帶大的孩子智商更高,在學(xué)校里會(huì)取得更大的成功,在社會(huì)上更容易立足.由此,爸爸們的價(jià)值有了新的詮釋.
3.做好向父親角色轉(zhuǎn)變的心理準(zhǔn)備
一個(gè)新家庭組成后,作為丈夫,你是否已經(jīng)準(zhǔn)備好當(dāng)父親的準(zhǔn)備了呢？
許多男人都會(huì)覺得妻子懷孕和養(yǎng)育寶寶離自己很遙遠(yuǎn),并不是自己分內(nèi)的事情.有些人害怕當(dāng)父親后會(huì)分心,影響自己的事業(yè).其實(shí),研究表明,男人事業(yè)上的成功與做個(gè)好父親沒有沖突,父親如果肯花時(shí)間多陪陪孩子和妻子,與孩子的關(guān)系密切,那他們?cè)诠ぷ魃贤鶗?huì)表現(xiàn)的更出色,并會(huì)擁有一個(gè)令人羨慕的美滿婚姻和幸福家庭.
4.正確地認(rèn)識(shí)“父代母孕綜合征”
據(jù)科學(xué)家介紹,一些丈夫?qū)磳槿烁甘侨绱似诖?以致于他們也步入了一段虛幻的懷孕歷程,有可能會(huì)發(fā)生類似于孕婦的晨吐、腰酸背痛、失眠、體重增加等癥狀.其實(shí),這只是丈夫與胎兒及懷孕的妻子之間心理聯(lián)系一種反應(yīng),是一種愛的體現(xiàn).這種現(xiàn)象被稱為“父代母孕綜合征”,是一種自然而然發(fā)生的現(xiàn)象.如果這種現(xiàn)象發(fā)生在你的身上,切勿緊張,這只是你對(duì)妻子太過于關(guān)心而患上的假孕癥而已,一般等到妻子生產(chǎn)后,丈夫的這種感覺便會(huì)立即消失.