產(chǎn)后恢復(fù)：產(chǎn)后多久可以練瑜伽？

產(chǎn)后多久可以練瑜伽？這個要結(jié)合個人的實際恢復(fù)情況。醫(yī)生建議，等到產(chǎn)后6周(剖宮產(chǎn)是產(chǎn)后10周)的體檢后，再開始從初級瑜伽班練起，即使你以前練過瑜伽，也不宜直接進入中級或高級班。
    其次，產(chǎn)后適合采用循序漸進”的減肥計劃，逐步加大減肥步伐。 產(chǎn)婦何時可以練習瑜伽，需要根據(jù)各自的身體恢復(fù)狀況來定。一般來說，順產(chǎn)的新媽媽產(chǎn)后即可開始做瑜伽，而剖腹產(chǎn)的媽媽大約要在40天以后，在傷口愈合的情況下才能練習瑜伽動作，之前可以選擇靜坐、冥想、呼吸調(diào)整等瑜伽方法。